Θερμίδων αλκοόλ.

Φαίνεται ότι η διατροφή και το αλκοόλ - είναι ασυμβίβαστες. Ωστόσο, αν μπορείτε να ακούσετε τους διατροφολόγους γνώμη, είναι, σε ορισμένες περιπτώσεις protivipolozhnymi δραματικά. Αλκοόλ θερμίδων δεν παίζει από την πλευρά της θέλει να χάσει βάρος. Ως εκ τούτου, πολλοί διαιτολόγοι είναι οι αντίπαλοι των εν λόγω ποτών. Μετά θερμίδων αλκοόλ, ο πίνακας μπορεί εύκολα να βρίσκεται στο Διαδίκτυο μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να ακυρώσει όλες τις προσπάθειες για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ακριβή στοιχεία σας παρουσιάζουμε παρακάτω.

Άλλοι διατροφολόγοι λένε ότι μπορούν να συνδυαστούν άψογα και το αλκοόλ, καθώς και τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Όπως μπορείτε να δείτε, το θέμα παραμένει ανοιχτό.

Όπως γνωρίζετε, σχεδόν κάθε δίαιτα δείχνει ότι ο οργανισμός λαμβάνει έως και 1500 θερμίδες, δεν περιέχει περισσότερα. Εάν η διατροφή να τηρούν τα άτομα που ασχολούνται με φυσικές δραστηριότητες, τους επιτρέπεται έως 1800 kcal. Ως εκ τούτου, αξίζει να σημειωθεί ότι η χρήση του αλκοόλ σε αυτές τις δίαιτες μπορεί να είναι αποδεκτό. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μερικές μπύρες ή ένα μπουκάλι καλό κρασί, το θερμιδικό περιεχόμενο του αλκοόλ σε αυτή την περίπτωση δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 600 θερμίδες. Όσο για το κρασί, ένα μπουκάλι μπορεί να σας φέρει μέχρι και 500 θερμίδες. Στη συνέχεια, το φαγητό θα πρέπει να διαθέσει μόνο 1.000 kcal. Έτσι, ας διατροφή αλκοόλ, το οποίο δεν είναι τόσο χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο, όπως θα θέλαμε, αρκετά επικίνδυνη, ειδικά αν έχετε περιορίσει τον εαυτό σας για να σας φαγητό και τόσο εύκολο.

Αν ακόμη και να προσπαθήσει να ανταποκριθεί στην καθημερινή νόρμα, που συνδυάζει τη διατροφή και το αλκοόλ, η πείνα θα επικρατήσουν σταδιακά, έτσι ώστε η διάθεση θα είναι πάντα στην κορυφή, και όχι την ευχαρίστηση από τη διαδικασία της απώλειας βάρους, δεν θα λάβετε.

Θερμιδική περιεκτικότητα του αλκοόλ είναι ότι δεν μπορεί να φέρει μια αίσθηση του κορεσμού, αντίθετα, το αλκοόλ είναι ένα διεγερτικό της όρεξης. Ως εκ τούτου, ένα βάζο της μπύρας, μεθυσμένος την ώρα του δείπνου, με κάποιο τρόπο να σας κάνει να τρώτε τα διπλάσια, από ό, τι είχε προγραμματιστεί.

Αν πίνει βότκα, κρασί ή άλλα ποτά σε συνδυασμό με δίαιτα, η αύξηση του σωματικού βάρους είναι αναπόφευκτη. Πράγματι, αν κάθε μέρα για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να πίνουν μπίρα ή κρασί, δηλαδή, επιτρέψτε στον εαυτό σας έως 500 θερμίδες πάνω από το φυσιολογικό, τότε αυτή την εβδομάδα μπορείτε να συλλέξετε μέχρι και 3500 θερμίδες, δηλαδή 400 γραμμάρια επιπλέον βάρος.

Πώς είναι ότι μπορείτε να συνδυάσετε τη διατροφή και το αλκοόλ; Απόψεις, όπως πάντα, ένα τεράστιο ποσό γι 'αυτό. Αν ακούσετε τη γνώμη των γαλλικών διατροφολόγους, αποδεικνύεται ότι μια καλή ιδέα θα ήταν πριν το μεσημεριανό γεύμα και δείπνο για να πιείτε ένα ποτήρι ξηρό κρασί, δεδομένου ότι είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και να βελτιώσει τον τόνο του σώματος.

Το αλκοόλ, σύμφωνα με ορισμένους επιστήμονες, οδηγεί σε βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα και βοηθά στην πρόληψη σχηματισμού θρόμβων στο αίμα. Αν πίνετε ένα ποτήρι ξηρό κρασί κάθε μέρα, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη - ο εχθρός του σύγχρονου ανθρώπου. Αν μιλάμε για την περιεκτικότητα σε θερμίδες του ποτού, τόσο κόκκινο και λευκό κρασί, είναι περίπου 64 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.

Σχετικά με την ίδια σκέψη και η αμερικανική διατροφολόγοι. Δική τους είναι η δημιουργία και η ανάπτυξη δίαιτες που υποδεικνύουν την παρουσία γλυκό λικέρ, κρασί, ουίσκι, σαμπάνια, και ούτω καθεξής. Θερμιδική ποτά spirnyh όπως βότκα, κονιάκ, τζιν, ρούμι, κονιάκ, δεν πρέπει να υπερβαίνει 230 - 250 χιλιοθερμίδες ανά γυαλί. Όσο για λικέρ, τους θερμιδική αξία είναι 300-350 θερμίδες. Βερμούτ φέρει περίπου 158 θερμίδες, και σέρι - 152 θερμίδες. Το κόλπο είναι να χρησιμοποιήσει όλα αυτά τα ποτά σε λογικές ποσότητες. Στη συνέχεια, το κέρδος για το βάρος δεν μπορεί να επιβιώσει. Όπως κάποιοι μελετητές έχουν βρεθεί κατά τη λήψη αλκοόλ σε μετρημένες ποσότητες, είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες όπως το άγχος και άλλες διαταραχές επιληπτικών κρίσεων. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να πάρετε μια πολυαναμενόμενη μείωση του βάρους. Στην περίπτωση αυτή, η θερμιδική περιεκτικότητα του αλκοόλ δεν θα λειτουργήσει κανένα εμπόδιο στο δρόμο της απώλειας βάρους.

Συνιστάται για ένα ποτό δίαιτα όχι περισσότερο από ένα ή δύο ποτήρια αλκοόλ για τις γυναίκες και όχι περισσότερο από τέσσερις για τους άνδρες. Αν μιλάμε για μονάδες αλκοόλ, εννοείται για τους γυαλιά ή ένα μικρό μπουκάλι της μπύρας, καθώς και περισσότερα από 25 χιλιοστόλιτρα πνεύματα. Εάν πάρετε πιο σοβαρό μέρος, είναι δυνατόν, κατ 'αρχάς, να μιλήσουμε για τις αρχές του αλκοολισμού, που είναι μια σοβαρή ασθένεια και, δεύτερον, είναι δυνατόν, και την αποθήκευση λίπους. Και από αυτούς, όπως ξέρετε, είναι πολύ δύσκολο να ξεφορτωθεί. Ακόμη πιο επικίνδυνο να αντικαταστήσει τα τρόφιμα με το αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να ηπατικά προβλήματα, καθώς και ασθένειες όπως ο καρκίνος, η αναιμία και ούτω καθεξής.