Θερμίδες: Αλλαντικά

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λουκάνικα και άλλα αλλαντικά της σειράς, όχι μόνο δεν βοηθά, αλλά συχνά απλώς επιβλαβής για την υγεία μας. Αλλά αυτό είναι λιγότερο από ό, τι δεν τους τρώνε. Αντίθετα, η ζήτηση για λουκάνικα ήταν και παραμένει σε υψηλά επίπεδα. Σήμερα θα δούμε πώς θα είναι χρήσιμη και ξέρουν θερμιδικό περιεχόμενο τους.

Αυτό που κάνει λουκάνικα

Ας ξεκινήσουμε με το τι ορίζεται ότι το λουκάνικο και hot dogs - δεν είναι ένα προϊόν με βάση το κρέας. Σύμφωνα με τους κανόνες του κρέατος σε αυτά δεν πρέπει να είναι μικρότερη από δέκα τοις εκατό. Όμως, με βάση την πρακτική, στην πραγματικότητα δεν είναι πολύ μικρότερη. Για να καταλάβετε τι τα λουκάνικα σε θερμίδες, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε κατά προσέγγιση σύνθεσή του. Ρωσική κατασκευαστές μας που απλά δεν τίθεται σε αυτό το προϊόν. Εδώ υπάρχουν οστεάλευρα, και κυτταρίνη και άμυλο, και το λίπος, και, φυσικά, χωρίς συντηρητικά. Όλα αυτά τα συστατικά και θα κάνει λουκάνικα θερμίδες. Για παράδειγμα, οι δημοφιλείς «Γάλακτος» λουκάνικων με λίγες θερμίδες έχουν περίπου 260 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Ένα λουκάνικων με λίγες θερμίδες που κατασκευάζεται από χοιρινό, έχει 350 kcal ανά 100 γραμμάρια. Κατά την επιλογή των προϊόντων λουκάνικο πρέπει να είναι, πάνω απ 'όλα, να δώσουν προσοχή στην σύνθεσή τους. Η πρώτη γραμμή θα πρέπει να λάβει πλέον κανένα «άμυλο και φυτικά συμπληρώματα», και χοιρινό ή μοσχάρι, και μόνο τότε είναι η μεταφορά των υπόλοιπων συστατικών. Στην ιδανική περίπτωση, δεν πρέπει να υπάρχει καμία άμυλο ή άλλες αμφισβητήσιμες προϊόντα. Επίσης, δώστε προσοχή σε αυτά τα συστατικά όπως το λίπος. Οι άνθρωποι, Βάρος παρακολουθήσεων, θα πρέπει να μην φαίνονται τόσο πολύ για λουκάνικα σε θερμίδες, αλλά το ποσοστό λίπους σε αυτό. Τώρα για την πώληση υπάρχουν ειδικές λουκάνικα για παιδιά, αλλά προτείνουμε να μόνιμη χρήση δεν θα ήταν, διότι μετά από όλα τα παρασκευάσματα για βρέφη πρέπει να είναι όσο ανακούφιση των συντηρητικών και άλλων χημικών ουσιών, η οποία αποτελεί μέρος του λουκάνικου. Θερμιδική περιεκτικότητα ενός τέτοιου προϊόντος είναι περίπου 240 kcal ανά 100 γραμμάρια.

Είστε σε μια διατροφή

Αν λάβουμε υπόψη τη χρήση λουκάνικα και αλλαντικά στη διατροφή, μπορούμε να πούμε ότι οι διαιτολόγοι σε αντίθεση με μια τέτοια δίαιτα. Ακόμα και παρά το γεγονός ότι τα λουκάνικα θερμίδες κατά μέσο όρο δεν είναι τόσο μεγάλη, δεν είναι το προϊόν για τη σωστή διατροφή. Αν κάθεστε σε μια ελεύθερη σε υδατάνθρακες δίαιτα, η οποία επιτρέπει την κατανάλωση αυτού του τύπου διατροφής, προσπαθήστε να επιλέξετε λουκάνικα με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος. Δείτε επίσης στην κατηγορία τιμής. Το πιο πιθανό είναι ότι η χαμηλού κόστους μέσα από λουκάνικα και χαμηλής ποιότητας. Δίπλα από το λουκάνικο είναι «φίλος» της σχετικά με τη σύνθεση συστατικών - λουκάνικο. θερμιδικό περιεχόμενο αυτού του προϊόντος δεν είναι πολύ διαφορετική από την προηγούμενη. Όλο το ίδιο 250-300 kcal ανά 100 γραμμάρια, και μια υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος.

και, τέλος,

Εν κατακλείδι, θέλουμε να πούμε, παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι αγαπούν αλλαντικά, τρώνε κάθε μέρα δεν πρέπει να είναι. Αν έχετε ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία, των νεφρών, με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε αυτά τα προϊόντα πιο χρήσιμο. Εξαιρετική εναλλακτική λύση μπορεί να ονομάζεται ένα φυσικό κρέας μαγειρεμένο στο σπίτι. Είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης για το σώμα σας, και αν επιλέξουν άπαχο προϊόν και αφαιρέστε από τη συνταγή για να προσθέσετε τα συστατικά υψηλής θερμιδικής αξίας, μπορείτε να πάρετε μια μεγάλη πιάτο δίαιτα!