Διατροφολόγος Πληροφορίες πόσες θερμίδες είναι σε φρουτ, καθώς και τα οφέλη και τους κινδύνους αυτού του φρούτου

Citrus maxima - ο μεγαλύτερος εσπεριδοειδών - το λεγόμενο Ευρωπαίοι φρουτ, όταν τον είδα για πρώτη φορά στο νότιο τμήμα της Κίνας. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη: κάποια από τα φρούτα των φυτών καταλήξουν σε βάρος 10 κιλά! Μπροστά μας, φυσικά, φτάνουν τα μικρότερα δείγματα, αλλά μερικές φορές να σταματήσει ένα κιλό και μισό. Οι Ευρωπαίοι έγινε εξοικειωμένος με αυτό το φρούτο σχετικά πρόσφατα - στις αρχές του ΧΙΧ αιώνα. Για πρώτη φορά τα φυτά αυτού του φυτού εισήχθησαν από τη Μαλαισία στην Αγγλία Sheddokom πλοηγός - οπαδός του όλα τα είδη των εξωτικών, έτσι ώστε σε ορισμένες χώρες, αυτά τα εσπεριδοειδή που ονομάζεται sheddokami. Εδώ, η ενεργειακή αξία θα θεωρηθεί φρουτ, όφελος και να βλάψει αυτό το φρούτο.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι φρουτ - φυλής τύπου γλυκό γκρέιπφρουτ. Αλλά στην πραγματικότητα είναι ακριβώς το αντίθετο: η πικρή εσπεριδοειδή ήταν το αποτέλεσμα του εκφυλισμού στο δροσερό κλίμα της κινεζικής επισκέπτη. Pposkolku αυτά τα δύο φρούτα ακόμα - στενούς συγγενείς, οι διατροφολόγοι συχνά σε σύγκριση με φρουτ γκρέιπφρουτ, σημειώνοντας ότι η πρώτη καλύτερη από τη δεύτερη από όλες τις απόψεις. Εδώ, για παράδειγμα, πόσες θερμίδες φρουτ; Ασήμαντη 32! Αυτό το φρούτο είναι 70% του νερού, το οποίο διατροφή είναι γνωστή στο μηδέν. Όλα τα άλλα - είναι βιταμίνες C, Β και Α, τις πρωτεΐνες (0,6 g), το λίπος (0.2 g) και υδατάνθρακες (6,7 g).

Εκτός από τους υπολογισμούς του πόσες θερμίδες ένα φρουτ, θα πρέπει επίσης να λαμβάνει υπόψη το ακόλουθο γεγονός. Η προγονικά ενός γκρέιπφρουτ περιέχει πολύ χρήσιμη για όλους παράγοντα αδυνάτισμα - ένα λιπολυτικό ένζυμο. Επιταχύνει τη διαδικασία της πέψης του λίπους, τα απομακρύνει από το σώμα. Έτσι, δεν είναι μόνο ένα προϊόν διατροφής. Προωθεί την απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν πριν από κάθε γεύμα τρώνε μια σκελίδα ή δύο από γκρέιπφρουτ. Αυτό είναι αρκετό για να θαμπό την αίσθηση της πείνας, έτσι δεν θα φάτε ανεξέλεγκτα μεγάλες ποσότητες των τροφίμων.

Τα αιθέρια έλαια που βρίσκονται στον πολτό από τις μεγαλύτερες εσπεριδοειδών για να βοηθήσει το σώμα να ξεπεράσει τους ιούς και μοναδική limonoids ουσίες (που δεν υπάρχουν στο γκρέιπφρουτ) εμποδίζει την ανάπτυξη των νευρικών ασθενειών, ογκολογικές παθολογίες προειδοποιούν καταρράκτη ή ακόμη και να εμποδίσει την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων. Δεν μάταια στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική χρησιμοποιείται πολύ συχνά σε μια ποικιλία φαρμάκων που καταναλώνονται φρουτ. Kcal σε αυτό το μικρό φρούτο, και καλή - αυτοκινήτων και μικρών φορτηγών. Είναι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του βήχα, οίδημα, όγκοι, δυσπεψία. Όπως αγγούρι τουρσί, τόσο στη Μαλαισία χυμό γκρέιπφρουτ ανακουφίζει από πονοκεφάλους το πρωί μετά από μια θυελλώδη σπονδές άλλη μέρα.

Σχετικά με τη νίκη γεύση σε σύγκριση με το γκρέιπφρουτ και δεν μπορεί να μιλήσει. Φρουτ γεύση - γλυκό, φρέσκο, χωρίς καμία πικρία. Το φαγητό είναι ασφαλές να τρώμε μικρά λευκά διαφανή μεμβράνη μεταξύ φέτες. Και το μεγαλύτερο εσπεριδοειδών εύκολο να καθαριστεί. Με την ευκαιρία, μην βιαστείτε να πετάξετε φλούδα: από αυτό μπορούμε να μαγειρέψουν την μαρμελάδα, και σε ξηρά μορφή, ως τρίψτε το ξύσμα στη ζύμη ή κρέμες. Η προσθήκη σάρκα σε σαλάτες, σάλτσες και ζεστά πιάτα, δεν παλεύουν με το πόσες θερμίδες είναι σε φρουτ - δεν θα πρέπει να αυξήσει σημαντικά τη θρεπτική αξία των πιάτων. Ο καρπός είναι καλή με θαλασσινά, και είναι ενδιαφέρον να συμψηφίσει τη λεπτή γεύση του κοτόπουλου.

Ποια είναι η βλάβη του γίγαντα μεταξύ των εσπεριδοειδών; Σίγουρα δεν είναι ένα ότι κάποιος δεν έχει μετρήσει πόσες θερμίδες είναι σε φρουτ, έφαγα πάρα πολύ και κέρδισε πάρα πολύ βάρος. Η χρήση του αντενδείκνυται μόνο για όσους είναι αλλεργικοί στα πορτοκάλια. Επίσης, περιορίζουν την πρόσληψη φρούτων πρέπει έλκους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η συχνή κατανάλωση των φρουτ οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και το σχηματισμό λίθων στα νεφρά, αλλά τα στοιχεία αυτά δεν έχουν επιβεβαιωθεί από την επιστήμη.