Διατροφή «10» - κιλά κάτω!

«10» δίαιτα συνιστάται για τα άτομα που πάσχουν από καρδιακή νόσο στο στάδιο της αντιστάθμισης ή με ασθενή κυκλοφορική ανεπάρκεια. Είναι, επίσης, χρησιμοποιείται για την υπέρταση, χρόνια σπειραματονεφρίτιδα και πυελονεφρίτιδα. Διατροφή διευκολύνει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνοντας έτσι την επιβάρυνση για τα όργανα του πεπτικού συστήματος και των νεφρών, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και την διούρηση. Επιπλέον, αυτή η διατροφή είναι 10 κιλά το μήνα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία.

Καθημερινά κανόνας των θερμίδων που καταναλώνονται είναι περίπου 2350-2600 kcal. Η καθημερινή διατροφή θα πρέπει να είναι παρόντες 80-90 c. πρωτεΐνη, εκ των οποίων το 60% ζωικής προέλευσης, λίπη - 70 c. (Plant 30%), υδατάνθρακες - 350-400 g, χλωριούχο νάτριο -. 7.5 γ. (Μέρος χορηγείται σε μια γεύση podsalivaniya τροφίμων ασθενή και το υπόλοιπο περιέχεται σε φυσικά προϊόντα). Κατανάλωση ανά όγκο υγρού ημέρα είναι της τάξης των 1-1,2 λίτρα. Όλα τα γεύματα πρέπει να παρασκευάζεται χωρίς τη χρήση άλατος με μέτρια μηχανική κατεργασία. Διατροφή πραγματοποιείται 5 φορές την ημέρα.

Διατροφή «10»: επιτρέπεται και απαγορεύεται τρόφιμα

1. Συνιστάται η χθεσινή σίτου αρτοποιίας και σίκαλη, καθώς και nesdobnoe μπισκότα και τα μπισκότα. Διαγράψτε το ψωμί φρεσκοψημένο αρτοσκευάσματα, καθώς και μια ποικιλία από τηγανίτες, το βούτυρο και σφολιάτας.
2. Τα πουλερικά και το κρέας μπορεί να φάει χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ποικιλίες (κρέας, βοδινό κρέας, χοιρινό κρέας, γαλοπούλα, κοτόπουλο, κουνέλι) μετά πρώτου μαγειρεύματος και ακολουθείται από ψήσιμο ή ψήσιμο, ή ένα κομμάτι ψιλοκομμένο. Από τη διατροφή είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν πλήρως λιπαρά κρέατα (χήνα, πάπια), κονσερβοποιημένα τρόφιμα, λουκάνικα και όλα τα είδη των κρεάτων.
3. Συνιστάται άπαχο βραστά ψάρια, που ακολουθείται από ψήσιμο, ή ψιλοκομμένο κομμάτι. Θα πρέπει να αποκλείει τύποι λιπαρών των ψαριών (οξύρρυγχου, Beluga), καθώς και κονσερβοποιημένα ψάρια, χαβιάρι, καπνιστά και παστά.
4. Επέτρεψε τη χρήση των αυγών - 1 τεμ. ανά ημέρα, και σε κάθε μαγείρεμα.
5. Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, συνιστάται να πλήρες γάλα (με την προϋπόθεση ότι δεν προκαλεί μετεωρισμός), ποτά γαλακτικού οξέος, αλατισμένα τυρί, κρέμα, τυρί cottage, ξινή κρέμα. Εξαλείψτε την ανάγκη να αλμυρό τυρί.
6. Συγκεκριμένων προϊόντων που περιέχουν λίπος συνιστώνται ανάλατο φυτικό λάδι και το βούτυρο. Εξαιρούνται μαγείρεμα του κρέατος και των λιπών.
7. Συνιστάται κάθε ζυμαρικά και τα δημητριακά, βρασμένα σε γάλα ή νερό (πουτίγκα, κουάκερ). Προϊόντα που εξαιρούνται όσπρια (φασόλια, αρακάς).
8. Από λαχανικά διατροφή «10» συνιστά το χρώμα και το λευκό λάχανο όταν ψήνεται και βραστά, πατάτες, παντζάρια και τα καρότα. Οι ντομάτες, τα αγγούρια, τα καρότα, τα πράσινα κρεμμύδια, μαρούλι, το μαϊντανό και τον άνηθο μπορούν να καταναλωθούν ωμά. Εξαιρούνται λαχανικά τουρσί, με τη μορφή τουρσί και αλατισμένα μανιτάρια, ραπανάκια, λάπαθο, ραδίκια, σπανάκι.
9. Από σούπες ταιριάζουν χορτοφάγους με λαχανικά, πατάτες, δημητριακά, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και φρούτων. Εξαιρούνται τα ψάρια, ζωμοί κρέατος, μεταξύ άλλων και με τα όσπρια.

10. Από τα γλυκά και τα φρούτα μπορούν να φάνε ποτά φρούτων, μαλακά φρούτα και τα λαχανικά σε ακατέργαστη μορφή τους, μους, ζελέ, τα γαλακτοκομικά κρέμες, μέλι, μαρμελάδα, γλυκά, καραμέλες, σοκολάτες, δεν είναι καραμέλα. Τα μούρα και τα φρούτα που εξαιρούνται από τα δευτερεύοντα σιτηρά και την ακατέργαστη χορτονομή, κέικ, σοκολάτες.

11. Από σάλτσες δίαιτα «10» εξουσιοδοτεί χρησιμοποιήσει τις εν λόγω ζωμό λαχανικών βάση είναι παρούσα, καθώς και την κρέμα γάλακτος, το γάλα, ντομάτα και μπαχαρικών μπορούν να χρησιμοποιηθούν γαρύφαλλο, κανέλα, βανιλλίνη. Αλλά αποκλείει σάλτσες μανιταριών και ζωμό ψαριού, καθώς και το κρέας. Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση της διατροφής πιπέρι, μουστάρδα και χρένο.

12. Από ποτά επιτρέπεται καφέ - υποκατάστατο, ελαφρύ τσάι, χυμούς από φρούτα και λαχανικά, και ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο γοφούς. Εξαιρούνται βιολογικό καφέ, δυνατό τσάι, το κακάο και τα αναψυκτικά.

Φυσικά, αυτή η διατροφή είναι 10 kg για 10 ημέρες από τις πλευρές και το στομάχι δεν καταστρέφουν, αλλά αν ακολουθήσετε τους κανόνες του, είναι δυνατό να επιτευχθεί μια αρκετά καλά αποτελέσματα. Το κύριο πράγμα εδώ - το χρόνο και διάθεση!