Δίαιτα της λαχανόσουπας για την απώλεια βάρους

Λάχανο καιρό ένα κανονικό προϊόν του μενού μας, αυτό το νόστιμο και χρήσιμο λαχανικών που καταναλώνουμε ωμά, βραστά και αλατισμένα μορφή, θα τηγανίσετε, στιφάδο, ετοιμάζω και το ψήνουμε. Καθώς και τις μεθόδους μαγειρέματος, καθώς και ποικίλα είδη λάχανου, είναι το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, κινεζικό ... Αριθμός ποικιλίες, τα σχήματα και τα χρώματα αυτής της λαχανικών είναι απλά εκπληκτικό.

Η κύρια θετική ποιότητα του λάχανου είναι εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα σύνθεση. Περιέχει σχεδόν όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οξέα, ανόργανα άλατα, πρωτεΐνες, ασβέστιο και φώσφορο. Λόγω της χρησιμότητας λάχανο του χρησιμοποιείται ευρέως ως φαρμακευτικό φυτό, και περιλαμβάνεται επίσης στο μενού της πολλές δίαιτες. Υπάρχει λάχανο δίαιτα για απώλεια βάρους, το οποίο αναπτύχθηκε στα τέλη του εικοστού αιώνα, για τους ανθρώπους που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση. Όμως, αποδείχθηκε ότι αυτή η διατροφή είναι επίσης χρήσιμο για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος. Οι διατροφολόγοι έχουν ακόμη ονομάζεται λάχανο λαχανικό που έχει θερμιδικό περιεχόμενο του σημείου «μείον», επειδή το σώμα μας για την επεξεργασία των λάχανο απαιτεί πολύ περισσότερη ενέργεια από αυτή που λαμβάνει, με τη χρήση του.

Δίαιτα της λαχανόσουπας για την απώλεια βάρους έχει πολλές παραλλαγές, και είναι η πιο δημοφιλής δίαιτα για να λαχανόσουπα ή ζωμό. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας είναι επτά ημέρες, το διάστημα μεταξύ αυτών των «λάχανο εβδομάδες» θα πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο μήνες, δεδομένου ότι είναι πολύ συχνή και παρατεταμένη χρήση της δίαιτας υπάρχει πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως δυσκολία συγκέντρωσης, κόπωση, αίσθημα κόπωσης, πονοκεφάλους και λήθαργο .

Το κύριο συστατικό αυτής της διατροφής - σούπας λάχανο, παρασκευάστηκε από 500 γραμμάρια λάχανο, κρεμμυδάκια βέλη 6, 100 γραμμάρια καφέ ρύζι, κοτσάνια σέλινο 5, 5 καρότα, 2 πιπεριές, ντομάτα 2 και 6, οι βολβοί.

Μέθοδος παρασκευής. Πλένετε όλα τα λαχανικά. Κομματάκι λάχανο, καρότο κομμένο σε κύβους ή λωρίδες, πιπέρι - φέτες, κρεμμύδι - δαχτυλίδια, σέλινο - μικρά κομμάτια. Με φλούδα ντομάτας, προηγουμένως ζεματιστεί με βραστό νερό, μπριζόλα. Όλα τα λαχανικά βάλτε σε ένα μεγάλο δοχείο, σκεπάζουμε με νερό, αφήνουμε να πάρει βράση, σιγοβράσει, χωρίς καπάκι για αρκετά λεπτά. Σε ένα άλλο τηγάνι βράζουμε το προ-πλυμένα καστανό ρύζι, κλείστε το καπάκι, αφήστε. Σε όλες σχεδόν έτοιμο λάχανο δίαιτα ζωμό για να προσθέσετε το παρόν ρύζι, ψιλοκομμένο κρεμμύδι και αλάτι.

Τα προϊόντα που περιλαμβάνει η διατροφή λάχανο για την απώλεια βάρους, μπορεί να καλύψει σχεδόν πλήρως τις ανάγκες του ανθρώπινου σώματος σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Επιπλέον, καστανό ρύζι είναι ένα εξαιρετικό προσροφητικό εκκρίνουν εύκολα τις τοξίνες και τα απόβλητα από το σώμα μας.

Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας επιτρέπεται να χρησιμοποιούν τη σούπα λάχανο σε απεριόριστες ποσότητες (πάνω από ό, τι χρειάζεται, και πάλι δεν μπορεί να φάει). Επίσης, ως ένα πρόσθετο μέσο μπορεί να χρησιμοποιηθεί φρέσκο χυμό λάχανο, δίαιτα μόνο απαραίτητη, εύπεπτο και αμέσως φέρνοντας το σωματικό βάρος των ανόργανων ουσιών.

Το κύριο προϊόν διατροφή είναι, βέβαια, λαχανόσουπα, εκτός από υποδειγματική μενού του αυτά περιλαμβάνουν:

• πρώτη μέρα - κάθε φρούτα εκτός από μπανάνες?
• δεύτερη ημέρα - όλα τα λαχανικά?
• τρίτη ημέρα - ένα μείγμα από όλα τα είδη φρούτων και λαχανικών?
• τέταρτη ημέρα - αποβουτυρωμένο γάλα και τις μπανάνες?
• πέμπτη ημέρα - 500 γραμμάρια από ψάρια ή οποιοδήποτε άπαχο κρέας, ντομάτα?
• έκτη ημέρα - κάθε άπαχο κρέας και λαχανικά?
• η έβδομη ημέρα - λαχανικά και χυμούς φρούτων.

Αυτή η έκδοση της δίαιτας είναι αρκετά αυστηρή, αλλά μπορείτε να το αντέξει. Για να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα αυτής της διατροφής, όπως και κάθε άλλη, συνιστάται η μέτρια άσκηση.

Μια άλλη πολύ αποτελεσματική είδος της διατροφής λάχανο θεωρείται ότι είναι μια διατροφή δέκα λάχανο για την απώλεια βάρους, η οποία εκτός από το να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά και έχει ως στόχο την κάθαρση. Μενού αυτής της διατροφής είναι αρκετά μονότονη και επαναλαμβανόμενη κάθε μέρα.

Το πρωινό αποτελείται από καφέ χωρίς ζάχαρη (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υποκατάστατο).

Για μεσημεριανό γεύμα λαχανοσαλάτα μία κουταλιά της σούπας βούτυρο (Ακατέργαστα φυτικά) ή λαχανόσουπα. Κάθε δύο ημέρες επιτρέπεται να φάει ο ένας τον άλλο βραστό αυγό.

Το δείπνο περιλαμβάνει μία από τις τρεις επιλογές: 250 γραμμάρια άπαχο ψάρι, 250 γραμμάρια άπαχο κρέας ή λίπος γιαούρτι 200 ml 1%.

Ανάμεσα στα γεύματα μπορούν να χρησιμοποιούν λάχανο σε οποιαδήποτε ποσότητα, και το πράσινο τσάι. Αποκλεισμένο το αλάτι, τη ζάχαρη, προϊόντα από αλεύρι και το αλκοόλ. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, είναι καλύτερα αν είναι ένα μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.