Γιατί το βράδυ είναι πρησμένα πόδια;

Για πολλούς ανθρώπους, το βράδυ παρατηρείται πρησμένα πόδια στο πόδι, είναι πιο δύσκολο να φορούν παπούτσια, φερμουάρ μέχρι τις κλειδαριές στις μπότες του. Είναι αδύνατο να μην αποδίδουν καμία σημασία σε αυτό, ακόμη και αν όλα πάνε το πρωί. Πρησμένα πόδια μπορεί να υποδεικνύει όχι μόνο την κόπωση των κάτω άκρων, αλλά και τα σοβαρά προβλήματα υγείας.

Από εκεί και πρησμένα πόδια; Ο πρώτος λόγος μπορεί να είναι υπερβολική σωματική δραστηριότητα, εφόσον από τη φύση της εργασίας πρέπει να σταθεί όρθια ή να περπατήσει πολύ. Για παράδειγμα, οι πωλητές στα καταστήματα. Καθιστική εργασία γίνεται και ο λόγος που πρησμένα πόδια. Σφιχτά παπούτσια και τα ψηλά τακούνια προκαλεί μυς της γάμπας να είναι τεταμένες, λόγω του ό, τι συμβαίνει στασιμότητα της λέμφου και του αίματος στα κάτω άκρα, εμφανίζεται οίδημα. Επίσης, πρησμένα πόδια από την υπερβολική πρόσληψη υγρών.

Σοβαρές ασθένειες όπως κιρσώδεις φλέβες, μειωμένη νεφρική λειτουργία, καρδιακή ανεπάρκεια, και πλατυποδία μπορεί να προκαλέσει την διόγκωση των ποδιών. Παραβίαση της εκροής της λέμφου στον υποδόριο ιστό και το δέρμα, προκαλώντας σοβαρό οίδημα, που ονομάζεται ελεφαντίαση. Προκαλείται από χρόνιες παθήσεις του ήπατος και μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς.

Αν τα πρησμένα πόδια Τι να κάνω; Όταν τα κορίτσια κατά την επιδίωξη ενός λεπτό σχήμα αρχίζουν να κάνουν κατάχρηση δίαιτες και τη λιμοκτονία, στο αίμα μπορεί να μειώσει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, η οποία θα οδηγήσει σε διόγκωση των άκρων, επειδή η πρωτεΐνη - είναι ένα απαραίτητο στοιχείο που μπορεί να κρατήσει το νερό σύμφωνα με τις σκάφη.
Συχνά, πρησμένα πόδια είναι σε έγκυες γυναίκες λόγω των ορμονικών αλλαγών στο σώμα, αλλά και λόγω του γεγονότος ότι η διευρυμένη μήτρα πιέζει σε άλλα όργανα. Αυτό διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος στα άκρα, που διογκώνονται. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν οι έγκυες γυναίκες να φορούν επίδεσμο, αυτό δεν ήταν το πρόβλημα.

Με την ηλικία, οι άνθρωποι έχουν την τάση να αυξηθεί το πρήξιμο των ποδιών. Η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί λιγότερο, υπέργηρος συνδετικού ιστού στον υποδόριο ιστό είναι λιγότερο κολλαγόνο, εξαιτίας της οποίας καθυστερεί περισσότερο ρευστό. Σε γυναίκες που έχουν προβλήματα με τις φλέβες και γεμάτο σώμα, συχνά οίδημα συμβαίνουν σε ζεστό καιρό. Στην περίπτωση αυτή, το δέρμα μπορεί να αποκτήσει ένα μπλε απόχρωση.

Οι γιατροί συστήνουν να αφαιρέσει την αιτία, η οποία προκαλεί πρήξιμο των ποδιών. Δεν είναι απαραίτητο να αυτοθεραπείας, πίνοντας διουρητικά. Phlebologist γιατρός θα σας δώσει αναλυτικές συμβουλές και να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος.

Η παρακάτω απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να μπει τάξη πρησμένα πόδια, αν ο λόγος έγκειται στην άβολα παπούτσια και υπερβολική κόπωση:

1. Εκτελέστε περιστροφική κίνηση προς τα δεξιά και εναντίον του - 20 φορές.
2. Σηκώστε το πάτωμα μικρά αντικείμενα τα δάχτυλα των ποδιών - 10 φορές.
3. Περπατήστε στα δάχτυλα στο πάτωμα για 5 λεπτά.
4. Άνοδος στις μύτες των ποδιών σας και πηγαίνετε προς τα κάτω στα τακούνια της - 20 φορές.
5. rastopyrivat ευρύτερη δάχτυλα των ποδιών και στη συνέχεια να πιέζει στα πόδια. Αυτό θα βοηθήσει να ανακουφίσει την κούραση πόδια (επαναλάβετε 20 φορές).

Μην φοράτε στενά παπούτσια, να προτιμούν τα μοντέλα είναι κατασκευασμένα από γνήσιο δέρμα με ένα άνετο παπούτσι, με μια σταθερή και πολύ ψηλά τακούνια. Αν έχετε συχνά πρησμένα πόδια, αποκλείει καρφίτσα από την ντουλάπα της. Μην στέκεστε ή κάθεστε σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν είναι δυνατόν, να αυξήσει τα πόδια πιο συχνά. Μην μεταφέρετε τη βαρύτητα, ως έσχατη λύση, να αγοράσει μια τσάντα με ρόδες. Διδάξτε τον εαυτό σας στο κρεβάτι, τοποθετώντας τα πόδια του στο ρολό κουβέρτες. Περιορίσουν την πρόσληψη υγρών, αλατισμένα, καπνιστά. Τρώνε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν κάλιο και ιώδιο, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά, παράγουν ένα διουρητικό αποτέλεσμα.