Ας δούμε τι φρούτα μπορείτε να φάτε το θηλασμό μαμά

Η σωστή διατροφή, τρώνε τροφές μια νεαρή μητέρα με πρώτους μήνες της ζωής του μωρού θα πρέπει να τελεί υπό διαρκή επανεξέταση. Σωστά επέλεξε διατροφή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, θα σας γλιτώσει από πολλά προβλήματα με πρώτους μήνες κολικούς του μωρού της ζωής, φούσκωμα και τα κόπρανα των grudnichka σας. Την ίδια στιγμή, οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για να βοηθήσει να διατηρήσει την υγεία τους και να εξασφαλίσουν καλή ασυλία για το μωρό της. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αποφασίσετε ποια φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μητέρα που θηλάζει, τονίζουν τα λαχανικά που δεν προκαλούν μετεωρισμό.

Ποια φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μητέρα που θηλάζει

Πολλές νεαρές γυναίκες περιορίζουν πολύ σοβαρά τη διατροφή σας, προσέχοντας το παιδί αλλεργικές αντιδράσεις και την επίλυση του διλήμματος για το τι φρούτων μπορεί να έχει μια μαμά νοσηλευτικής, να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες:

• η απουσία στη διατροφή των εσπεριδοειδών και εξωτικών φρούτων, τα εισήγαγε στο εξωτερικό?
• παραίτηση από την κατανάλωση φρούτων (και λαχανικών) του κόκκινου, δίνοντας προτεραιότητα είναι πράσινο ή κίτρινα φρούτα.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή διατροφή

Αυτές οι ρυθμίσεις δεν είναι απόλυτα σωστό, και θα θέλαμε να φέρει τους βασικούς κανόνες της δύναμης των γυναικών κατά τους πρώτους μήνες του θηλασμού:

• Πρώτα απ 'όλα, παρακαλούμε να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων, όπου θα καταγράψει και να αναλύσει όλα αυτά που τρώγεται, και πώς ανταποκρίθηκαν στο μωρό σας.
• Προσπαθήστε να τρώτε ό, τι θέλετε αυτή τη στιγμή, δεν τηρώντας τους αυστηρούς κανόνες σχετικά με ό, τι φρούτα μπορεί να έχει μια μητέρα που θηλάζει. Αλλά την ίδια στιγμή, να περιορίσει τον αριθμό και πληκτρολογήστε ένα νέο προϊόν στη διατροφή σας το πρωί ως το βράδυ το σώμα του παιδιού αντιδρά ήδη περάσει (αν είναι), και το βράδυ μπορείτε να κοιμηθείτε ειρηνικά.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε τα προϊόντα που έχουν αλλεργίες που έχετε (φυσικά), ή του συζύγου σας.
• Η αντίδρασή σας για το προϊόν τρώγεται, είναι πιθανό να είναι μια αντίδραση και το μωρό σας. Για παράδειγμα, εάν το αδύναμο απαλλαγής, είναι πιθανό ότι η συμμετοχή του παιδικού καθίσματος. Αξίζει να ληφθεί αυτό υπόψη.
• Το ζήτημα του ποια φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μητέρα που θηλάζει, χάνεται στο βάθος, αν έχετε αγοράσει τα προϊόντα σε σκιερά μέρη, παραμέληση στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής και να ξεχάσει κάθε χρόνο για να πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά, θα έχετε την ευκαιρία να φάτε. Να είστε πολύ προσεκτικοί με τον ίδιο, για να προστατεύσετε την υγεία σας και την υγεία των μικρών παιδιών σας.

Αναμφίβολα, οι περισσότερες βιταμίνες θα εισρεύσουν στο σώμα σας με το φαγητό, τόσο περισσότερο το παιδί σας θα λάβει από το γάλα, γι 'αυτό προσπαθήστε να φτιάξετε το δικό σας μενού μέγιστο διαφορετικές.

Γιατί το μητρικό γάλα μπορεί να εξαφανιστούν

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το μητρικό γάλα είναι μια νέα και άπειρη μητέρα χάνεται λόγω της κακής διατροφής και της έλλειψης αυτής στη διατροφή του επαρκή ποσότητα βιταμινών, ιχνοστοιχείων και βασικών μετάλλων. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν 3 βασικοί λόγοι από τους οποίους έχει χαθεί το γάλα:

• Ορμονικές ανεπάρκεια. Για την παραγωγή γάλακτος είναι υπεύθυνες ορμόνες προλακτίνη, οξυτοκίνη και η έλλειψη ή υπεραφθονία του γάλακτος τους δεν μπορεί να παραχθεί σε επαρκείς ποσότητες.
• Το άγχος και το νευρικό εμπειρία του μια νεαρή μητέρα.
• Κακές συνήθειες: κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ, ακόμα και σε μικρές ποσότητες.

Είναι φυσικό ότι ο αριθμός και η διαθεσιμότητα του γάλακτος μπορεί να επηρεάσει τις μητέρες και ανεπαρκή διατροφή, αλλά τέτοια περιστατικά είναι εξαιρετικά σπάνια, δεδομένου μάλιστα ότι σήμερα είναι διαθέσιμη μια μεγάλη ποικιλία από λαχανικά και φρούτα που επιτρέπονται στη διατροφή των νεαρών γυναικών που θηλάζουν.