Αναπνευστικές ασκήσεις για τα παιδιά

Σίγουρα κάθε μητέρα ξέρει ότι τέτοιες ασκήσεις αναπνοής για τα παιδιά. Αφού έμαθε με το παιδί σας μερικές απλές ασκήσεις, θα έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του σώματος του μωρού. Επίσης, θα είναι μια αξιόλογη πρόληψη του κρυολογήματος. Αυτές οι ασκήσεις είναι βολικό, επειδή μπορεί να γίνει οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Κάνοντας αυτές τις ασκήσεις μπορεί να μετατραπεί σε ένα διασκεδαστικό και αστείο παιχνίδι, με αυτόν τον τρόπο να διευκολύνουν την εφαρμογή τους και να κάνουν ενδιαφέρουσες για την ίδια τη διαδικασία παιδιού.

Αναπνευστικές ασκήσεις για παιδιά αποτελείται από ένα συγκρότημα ποικιλία ασκήσεων. Ημερήσια δραστηριότητα του αυτό το συναρπαστικό παιχνίδι θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο κρυολογήματος ασθενειών. Η σωστή αναπνοή βοηθά στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας, βοηθά να χαλαρώσετε.

Κατά την εκτέλεση των καθηκόντων αναγκαίο αέρα για να αναπνέουν μόνο από τη μύτη σας. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων που θέλετε να παρακολουθούν τη συνολική υγεία του παιδιού. Η έλευση του γρήγορου αναπνοή και το χέρι-κούνημα είναι το πρώτο σήμα για να σταματήσει την άσκηση.

Και τώρα με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις πιο γυμναστική. Αναπνευστικές ασκήσεις για τα παιδιά περιλαμβάνει μερικές απλές ασκήσεις. Το πρώτο από αυτά ονομάζεται «ρολόι». Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση γίνεται κατ 'ευθείαν, πτώση τα χέρια και χωρίς να τους λυγίζουν, κάνει μια κίνηση εμπρός και πίσω. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές. Αυτό που ακολουθεί είναι μια άσκηση «τρομπετίστας». Στην καθιστή θέση προσθέσετε έως τις παλάμες του παιδιού σε ένα σωλήνα και κρατήστε τους έθεσε, κατά τη διάρκεια μιας αργής εκπνοής λένε «f-f-f». Επαναλάβετε πέντε φορές. Περαιτέρω, χωρίς να πάρει επάνω, βάλτε το ένα χέρι στο στήθος του και το άλλο στο στομάχι του. Η εισπνοή του αέρα - σχεδιάσετε στην κοιλιά και εκπνεύστε - κάνουν ένα ζήτημα. Κάντε την άσκηση τρεις φορές.

Η χρήση πρόσθετου εξοπλισμού, κάνει την άσκησή σας πιο ενδιαφέρουσα. Με τη βοήθεια της γυμναστικής μπαστούνια ακολουθήστε την παρακάτω διαδικασία. Γίνετε λεία, τα πόδια μαζί, μπροστά από κρατάτε ένα ραβδί γυμναστικής. Η αύξηση του ραβδί πάνω από την εισπνοή, Ταγιέρ με τον εαυτό σας στις μύτες των ποδιών σας. Από την εκπνέετε, να μειώσει τις λεπίδες. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 3-4 φορές.

Ασκήσεις αναπνοής Strelnikova για τα παιδιά - είναι μια σύνθετη διαδικασία, η οποία έχει αναπτύξει φωνητική προπονητή Α Ν Strelnikovoy. Η βάση αυτού του γυμναστηρίου είναι πολύ ενεργητικός και απότομη πρόσληψη ανάσα, η οποία πρέπει να πραγματοποιείται μέσω της μύτης. Εκπνεύστε αντιθέτως πρέπει να γίνει χωρίς πολλή προσπάθεια. Λόγω του μεγάλου όγκου του αέρα που εισέρχεται στους πνεύμονες κατά την εισπνοή, το αίμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο. Για να επιτευχθεί οποιαδήποτε επιτυχή έκβαση της απασχόλησης πρέπει να γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι οι ασκήσεις αναπνοής για τα παιδιά σε αυτή τη μέθοδο έχει αντενδείξεις. συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν από την έναρξη μια άσκηση συνιστάται.

Εδώ είναι τα παραδείγματα των απλών ασκήσεων. Ένας από αυτούς ονομάζεται «Ladoshki». Έχουμε πραγματοποιήσει τέσσερις χωρίς εισπνοή και εκπνοή παύση τεσσάρων, το υπόλοιπο 5 δευτερόλεπτα. Συνιστάται να πραγματοποιήσει μια σειρά από 24 τέτοιες ασκήσεις. Για να μειωθεί η δυσφορία μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια των παύσεων, αλλά όχι περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα. Η επόμενη δουλειά ονομάζεται «musher». Τώρα αναπνοές κάνει 8 φορές με μεσοδιάστημα 5-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 12 φορές. Η τρίτη άσκηση ονομάζεται «αντλία». Διενεργείται ακριβώς το ίδιο με τις προηγούμενες ασκήσεις, με τη μόνη διαφορά στο ποσό των διαλειμμάτων (το μέγεθός τους δεν πρέπει να είναι περισσότερο από επτά δευτερόλεπτα).

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η διάρκεια των συνεδριών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 λεπτά.

Αναπνευστικό ρυθμό στα παιδιά της προσχολικής ηλικίας είναι 20-25 αναπνοές ανά λεπτό. Κατά τη διάρκεια της άσκησης αναπνοής αυξήσεις επιτοκίων. Είναι απαραίτητο να ακολουθηθεί αυτή η ένδειξη και αποκλίσεις συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Χαριτωμένο, αγαπώντας γονείς, αντιμετωπίζουν τα παιδιά σας σε μια στενότερη και περισσότερο χρόνο proovdite μαζί.