Sprinter - ποιος είναι αυτός; Στίβος: σπριντ

Ένα από τα πιο δημοφιλή Ολυμπιακό άθλημα είναι στίβο. Συνδυάζει πολλούς διαφορετικούς κλάδους, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του ανταγωνισμού.

Ποιος είναι ο σπρίντερ

Sprint είναι ένα κυκλικό τύπο κίνησης, στην οποία η αναγκαία σημαντική αντοχή στην ταχύτητα εκδήλωση. Έτσι, ένας σπρίντερ - είναι ένας αθλητής ξεπερνά σύντομη διαδρομή όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Το φορτίο στο αναερόβιο τρέξιμο, και αν στην άλλη πηγή τρέχει ενέργειας δρα γλυκόζη ή λίπος, τότε εδώ είναι η κρεατίνη. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική άσκηση έντασης.

Από έναν αθλητή απαιτεί ιδιαίτερη αντοχή στην ταχύτητα, όπως προβλέπεται από την ανάγκη για την πλήρη και άμεση. Ως εκ τούτου σπριντ απαιτεί τη μέγιστη σωματική άσκηση, καθώς και κάθε άλλο άθλημα. Αθλητισμός, σπριντ ειδικότερα, είναι ένα ισχυρό άσκηση βίας, έχει μια ισχυρή επιρροή σε όλες τις διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα.

Χαρακτηριστικά αγώνες σπριντ

Λόγω της φύσης των φορτίων Sprint έχει καθορισμένα χαρακτηριστικά και επίδραση στον οργανισμό του αθλητή. Κατ 'αρχάς, θα συμβάλλει στην ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής, ένα θετικό αποτέλεσμα στον μυϊκό τόνο, την καρδιακή και πνευμονική συστήματος. Μπορούμε να πούμε ότι η γενική ευημερία βελτιώνεται και να ενισχυθεί για την υγεία. Δεύτερον, σπριντ τρέξιμο είναι ένας αποτελεσματικός διεγέρτης απώλεια λίπους. Όταν αυτό συμβαίνει καύση μυϊκή μάζα, αλλά μάλλον, αυτό μπορεί να αυξηθεί σκελετικό μυ του κάτω μέρους του σώματος.

Ωστόσο, παρ 'όλα τα θετικά πράγματα, το λεγόμενο ομαλή λειτουργία travmoopasen αρκετά και τεχνικά περίπλοκη. Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται να αρχίσει με αυτού του είδους. Sprinter - ένας έμπειρος, έτοιμα δίκη προπονήσεις με βαρύτερα φορτία, ο αθλητής. Παρασκευή συνδέεται όχι μόνο με τα φορτία δοκιμής υψηλής ταχύτητας, και το στίβο και άλλες ασκήσεις.

Απόσταση σπριντ. 100 μέτρα

Διακρίνουν μήκη των τμημάτων, τα οποία ξεπεραστούν οι δρομείς. Υπάρχει μια απόσταση 30 έως 400 μέτρων:
- 30 μέτρα. Διενεργείται αγώνα σε εσωτερικούς χώρους διαρκεί μόλις πέντε δευτερόλεπτα, το οποίο απαιτεί ένα καλό ξεκίνημα της αντίδρασης.
- 100 μέτρα. Αναφέρεται στις επίσημες αποστάσεις σε ένα υπαίθριο γήπεδο.
- 200 μέτρα. Μπορεί να περάσει τόσο το καλοκαίρι και το χειμώνα γήπεδο. Είναι μια καμπύλη ανταγωνισμού στην δίοδο, και μετά από αυτό, το ευθύγραμμο τμήμα.
- 400 μέτρα. Θεωρείται ένα μεγάλο σπριντ, αντοχή και απαιτεί ειδικές δεξιότητες για να εισάγετε τις στροφές, χωρίς μείωση της ταχύτητας.

Το πιο δημοφιλές και διάσημο πειθαρχία είναι 100 μέτρα. Ήταν ήδη στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων από την έναρξή τους. Οι διαγωνισμοί διεξάγονται σε μια καλοκαιρινή στάδιο, με ένα ευθύγραμμο τμήμα της διαδρομής είναι 400 μ. Αντιπροσωπεύει τον αγώνα πειθαρχία από τη γραμμή εκκίνησης στη γραμμή του τερματισμού με την απόσταση εκατό μέτρων.

τρέχει τεχνική

Sprint περιλαμβάνει τέσσερις φάσεις: έναρξη, ξεκινήστε το τρέξιμο, τρέχει άμεσα με την απόσταση, το φινίρισμα. Όσο για την έναρξη, το σπριντ αγώνα χρησιμοποιεί χαμηλής εκκίνησης. Αυτό καθιστά δυνατή για να ξεκινήσει γρήγορα και να αναπτύξουν την ταχύτερη δυνατή ταχύτητα, και πολύ χρόνο για να το διατηρήσει.

Sprinter - ένας δρομέας, η οποία εξακολουθεί να είναι σε μικρή απόσταση με το χρόνο να επικεντρωθεί και να είναι σε καλή κατάσταση.
Για την απώθηση των μεταχειρισμένων στερεό υπόστρωμα με τη μορφή της εκκίνησης της μηχανής και ταμπόν. μπορούν επίσης να διασφαλίσει τη σταθερότητα και τη βιωσιμότητα των ποδιών. Το επόμενο βήμα είναι να ξεκινήσει η πορεία. Σε αυτή τη φάση, είναι πολύ σημαντικό να επιτευχθεί μια ταχύτητα πιο κοντά στο μέγιστο.

Η επίτευξη υψηλής ταχύτητας όταν τρέχει στην κούρσα γίνεται λόγω της μακράς βήμα, και το υψηλό ποσοστό. Αύξηση μήκος βήματος μπορεί να είναι μια ισχυρή άπωση. Η μέγιστη ταχύτητα πρέπει να διατηρείται μέχρι το τέλος του αγώνα. Ο αγώνας θεωρείται ολοκληρωμένη όταν ο σπρίντερ αθλητής αφορά κορμό κατακόρυφο. Για να αποφευχθεί η μείωση του αποτελέσματος, ένας δρομέας δεν πρέπει να κάνουν το άλμα για να ξεπεραστεί η γραμμή του τερματισμού.

Προετοιμασία για τον ανταγωνισμό

Πριν από το διαγωνισμό οι αθλητές είναι καλά εκπαιδευμένοι. Περιλαμβάνει κατάρτιση θεωρητική, ολοκληρωμένη, στρατηγική, δύναμη καθώς και την εκπαίδευση της ψυχικής σταθερότητας. Η γνώση της θεωρίας πειθαρχίας πριν από κάθε πρακτικής. Ο αθλητής πρέπει να κατέχουν όλες τις λεπτές αποχρώσεις, τις μεθόδους και τα μέσα της εκπαίδευσης ανάλυση.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό αθλητή σωματική δύναμη, την αντοχή και τη σταθερότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος του. Ως εκ τούτου, οι δρομείς εκτελούν τακτικά μια ποικιλία δύναμης και καρδιο, τη συνεχή βελτίωση των δυνατοτήτων του δύναμη. Είναι εξίσου σημαντικό να τρώτε σωστά και να ξεκουραστούν.

Sprinter - ένας άνθρωπος με ισχυρή θέληση δύναμη, αυτοέλεγχο και αυτο-ελέγχου. Αυτό απαιτεί τη δημιουργία ενός σταθερού ψυχική αθλητή. Είναι επίσης πολύ σημαντικό για μια ολιστική στάση στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τους διαγωνισμούς. Καθορίζει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και να παίξει μια ποικιλία τρόπων αφομοιωθεί γνώσης.

κανόνες ανταγωνισμού

Ένας τεράστιος αριθμός των αθλητών που συμμετέχουν σε αυτό το είδος των αθλητικών αγώνων, όπως ο αθλητισμός. Sprint είναι μια πειθαρχία όπου οι συμμετέχοντες περισσότερο. Ως εκ τούτου, η επιλογή πραγματοποιείται σε μερικούς γύρους. Πολύ σημαντική είναι η ορθή εκτέλεση όλων των φάσεων του αγώνα σπριντ. Τα Στάδια επίσημους αγώνες εξοπλισμένα με αυτόματο σύστημα για το χρόνο και τη συμμετοχή, καθώς και ένα photo-finish.

Αν ο καιρός είναι θυελλώδης, λαμβάνεται υπόψη το στοιχείο ούριου ανέμου, καθώς μπορεί να διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό το έργο του αθλητή. Pads, η οποία θα ξεκινήσει με τους αθλητές, εξοπλισμένη με μια συσκευή που καθορίζει την αντίδραση δρομέας χρόνο. Η ανάγκη για τέτοιου είδους αυτοματισμό πρόκειται να εκδώσει μια λανθασμένη εκκίνηση, η οποία μπορεί να είναι η αιτία της υποκειμενικής απόφαση των δικαστών.

Photo finish καθορίζει τη σειρά των αφίξεων αθλητών. Ο νικητής είναι αυτός του οποίου ο κορμός διασχίζει τη γραμμή τερματισμού πρώτο αεροπλάνο. Η εικόνα του στον αυτόματο συγχρονισμό καθορίζει με ακρίβεια το χρόνο που χωρίζει τους αθλητές.