Holotropic αναπνοή: σχόλια σχετικά με το πιο σημαντικό

οι άνθρωποι όλο και περισσότερο έχουν αρχίσει στο σύγχρονο κόσμο να σκεφτεί για το πώς να διατηρήσουν την υγεία τους. Όλο το σφάλμα της οικολογίας και αρκετά πολύπλοκη και γρήγορους ρυθμούς της ζωής, η οποία, δυστυχώς, έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Τα τελευταία χρόνια, άρχισαν να εμφανίζονται διάφορες τεχνικές για τη διατήρηση της υγείας τους.

Σχετικά με την τεχνολογία

Σήμερα υπάρχουν πολλές διαφορετικές ψυχο-αυτο. Ένας από αυτούς - Holotropic αναπνοή. Κριτικές λένε ότι μέσα από αυτό μπαίνει ένα σε μια κατάσταση έκστασης ρηχά, τότε υπάρχει μια ψυχική θεραπεία και βαθιά γνώση της φύσης τους. Οι συγγραφείς αυτής της μεθόδου είναι ένα παντρεμένο ζευγάρι - Χριστίνα και Stanislav Grof, 1975 Technology κερδίζει ένα αυξανόμενο κοινό.

αρχή

Τι είναι Holotropic Breathwork; Κριτικές για ανθρώπους που χρησιμοποιούν την τεχνική αυτή, λένε ότι το κύριο πράγμα εδώ - γρήγορη αναπνοή. Ήδη μόνο εξαιτίας αυτού μπορείτε να πάρετε στο σωστό κράτος. Λοιπόν, αν αυτό ακούγεται ήρεμη χαλαρωτική μουσική. Αυτή η τεχνική είναι κατάλληλη τόσο για ανεξάρτητο και σε συνδυασμό δραστηριότητες. Εάν η σύνοδος πήρε δύο άτομα, Sitter θα λειτουργήσει ως το λεγόμενο Assistant, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να κάνουν τη συνεδρία πιο βαθιά.

διαδικασία

Έτσι, πολλά βήματα είναι η τεχνική της «Holotropic αναπνοή.» Η εκπαίδευση ξεκινά με την εντολή, τις ρυθμίσεις, τεχνικές χαλάρωσης, η οποία απλώς προετοιμάζει τον εγκέφαλο και το σώμα. Αυτό ακολουθείται από το κύριο μέρος - την ίδια την αναπνοή, με την οποία ένας άνθρωπος πέφτει σε μια ιδιαίτερη κατάσταση. Μετά τη συνεδρία, υπάρχει μια ανταλλαγή εμπειριών - οι συμμετέχοντες μοιράζονται ό, τι τους συνέβη κατά τη διάρκεια της συνόδου. Θα πρέπει να σημειωθεί, αν ένα άτομο δεν έχει τίποτα να μας πει την πρώτη φορά που επισκέπτεστε την εκπαίδευση - αυτό δεν σημαίνει ότι πάντα θα είναι. Για τα αποτελέσματα θα πρέπει να έχετε το χρόνο, θα πρέπει να το θυμάστε αυτό.

θεμελιώδεις κανόνες

Να είστε βέβαιος να ασκήσουν σωστά Holotropic αναπνοή. Κριτικές πω ότι μεγάλη σημασία έχει η εφαρμογή των συνήθων κανόνων. Έτσι, αυτό που αξίζει να θυμόμαστε. Το πιο σημαντικό, θα πρέπει να αναπνέουν μόνο ένα στόμα, μια μύτη δεν εμπλέκεται. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρηθεί ένα συγκεκριμένο ρυθμό: γρήγορη αναπνοή και εκπνεύστε χαλάρωση. Όταν αυτή η τεχνική είναι ενεργοποιημένο μόνο το στήθος, τα ανώτερα έργα αναπνοή, αυτό δεν πρέπει να ξεχαστεί. Είναι επίσης απαραίτητο να είναι σε θέση να επικεντρωθεί σε αυτό που είναι σημαντικό: να μην προσελκύσουν ανεπιθύμητες σκέψεις, ακολουθήστε την τεχνική αναπνοή, σκεφτείτε για σωματικές αισθήσεις. Μέχρι το τέλος της συνεδρίας, είναι αναγκαίο να παρατηρήσουμε την ακινησία και δεν ανοίγουν τα μάτια, είναι τόσο πολύ εύκολο να χάσει την ενέργεια που λειτουργεί με τους ανθρώπους.

ενόχληση

Για εκείνους που θέλουν να ασκήσουν Holotropic αναπνοή, το πραγματικό ειδικοί δεν θα είναι περιττή: πολλοί λένε ότι μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να εμφανίσουν δυσφορία κατά τη διάρκεια της κατάρτισης. Πώς να απαλλαγείτε από αυτό; Εάν το σώμα εμφανίστηκε δυσάρεστη αίσθηση, μούδιασμα, θα πρέπει να προσπαθήσει να διορθώσει την κατάσταση με τη βοήθεια των θετικών εικόνων και διάθεση. Αν αυτό δεν βοηθήσει, θα πρέπει να ξέρετε πώς να πάρετε γρήγορα από την έκσταση: πρέπει να προχωρήσουμε σε μια πιο γρήγορη, την αναπνοή του σκύλου, και επιστρέψτε αργά στην πραγματικότητα. Απότομα δραστηριότητα στάση δεν συνιστάται, μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι μετά από μια συνεδρία που χρειάζεστε για να χαλαρώσετε και να είναι σε ήρεμη κατάσταση του περίπου μισή ώρα.

προπονήσεις

Σήμερα εφαρμόζεται ευρέως Holotropic αναπνοή. Μόσχα, Αγία Πετρούπολη - είναι οι πόλεις όπου μπορείτε να βρείτε αυτές τις κατηγορίες, χωρίς προβλήματα. μπορούν επίσης να είναι σε μικρότερες πόλεις, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι διοργανωτές ξέρουν τι κάνουν και έχουν ορισμένα έγγραφα που τους επιτρέπουν να συμμετέχουν σε αυτή τη δραστηριότητα.