Τραγάνισμα γόνατα. Τι να κάνω;

Γόνατα - ένα από τα αδύνατα σημεία στο ανθρώπινο σώμα. Προβλήματα με τις αρθρώσεις του γόνατος συμβαίνουν όχι μόνο στο παλιό, αλλά σε νεαρή ηλικία. Ένας από τους συναγερμούς είναι μια κρίσιμη στιγμή στις αρθρώσεις. Αν κρίσιμη στιγμή τα γόνατα - τι πρέπει να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση;

Αυτή η κατάσταση δεν προκάλεσε αρχικά μεγάλη αναστάτωση, αλλά δεν μπορεί να αγνοηθεί, δεδομένου ότι η κρίση μπορεί να υποδεικνύει την έναρξη σοβαρών ασθενειών, που οδηγεί σε αναπηρία. Σπάσιμο στα γόνατα συχνά συνοδεύεται από οίδημα και πόνο.

Για να καταλάβετε, από ποια κροτάλισμα των αρθρώσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι γιατροί αποκαλούν το φαινόμενο αυτό για τους ακόλουθους λόγους:

• υπερβολικό φορτίο στα γόνατα, όπως όταν κάνουμε κάποια σπορ ή ανύψωση?
• μικρή κινητική δραστηριότητα και η καθιστική εργασία?
• οι συνεχείς φορώντας ψηλοτάκουνα παπούτσια?
• υπέρβαροι?
• τρώει μεγάλες ποσότητες γλυκών, πικάντικο, αλμυρό?
• έλλειψη βιταμινών?
• καταθέσεις αλάτι?
• κοινή τραυματισμό?
• η έναρξη της οστεοαρθρίτιδας?
• συγγενή αυξημένη κινητικότητα.

Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να κρίσιμη στιγμή τα γόνατα. Τι να κάνω πρώτα; Πρώτα πρέπει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Αναθεώρηση διατροφή - εξαλείψει τη γλυκιά, πικάντικη, αλμυρή. Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, την προετοιμασία γεύματα με χόνδρο, το ποτό μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, λαμβάνουν βιταμίνες.

Μην σηκώνετε ή μεταφέρετε βαριά φορτία, να εγκαταλείψουν τον αθλητισμό όπου πρέπει να πηδούν - βόλεϊ, μπάσκετ. Αρθρώσεις για να ξεκουραστούν μετά από μια σκληρή προπόνηση.

Αν ο καθιστικός τρόπος ζωής, και ως αποτέλεσμα των γονάτων κρίσιμη στιγμή - τι πρέπει να κάνουμε; Λιγότερο κάθονται μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή, να εγγραφούν στην πισίνα ή να κάνετε καθημερινές βόλτες. Φυσική αγωγή με μέτριο φορτίο μεγάλη επίδραση στην κατάσταση των αρθρώσεων. Ιδιαίτερα χρήσιμη άσκηση «ψαλίδι», «ποδήλατο», γυμναστική στο νερό. Motor δραστηριότητα ενισχύει τους μυς των ποδιών, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, την ευελιξία και την κινητικότητα της άρθρωσης του γόνατος.

Όταν καθιστική εργασία συχνά προσπαθούν να σηκωθούν και να περπατήσουν, είναι σκόπιμο να πάω στη δουλειά με τα πόδια. Φορέστε άνετα παπούτσια με τακούνι όχι μεγαλύτερο των 4 εκ. Και, φυσικά, να μειώσει το βάρος, η οποία είναι επιζήμια για το φορτίο στο γόνατο.

Αρθρώσεις φοβούνται το κρύο, έτσι πρέπει να τους κρατήσει ζεστό. Όταν η κρίση στο γόνατο πρέπει να κάνετε κομπρέσες λάδι και χυμό πορτοκάλι πριν πάτε για ύπνο, και το βράδυ είναι καλό για να ολοκληρωθεί το ευαίσθητο σημείο. Σάουνα θα βοηθήσει να ανακουφίσει την κούραση και το άγχος στις αρθρώσεις. Μετά από μακρά φορτία στα πόδια είναι καλό να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο και τρίψτε τα γόνατα κρέμας ή αλοιφής σας με το δηλητήριο της μέλισσας.

Η προηγούμενη αρχή να αναλάβει δράση σε περίπτωση κρίσης στο γόνατο, το πλέον δεν θα αναπτύξει αρθροπάθεια. Αυτή η ασθένεια έχει συχνά μια γενετική προδιάθεση και ανθυγιεινό τρόπο ζωής, υποθερμία, η κακή διατροφή, το υπερβολικό στρες, τραύματα και άλλες δυσμενείς παράγοντες που επιταχύνουν μόνο εμφάνιση της. Αν είναι από τα γόνατα οστεοαρθρίτιδα κροτάλισμα. Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν; Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια ανίατη ασθένεια, αλλά στα πρώτα στάδια μπορεί να ανασταλεί.

Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να ξεκινήσετε κρίση αγωγή στις αρθρώσεις σε ρευματολόγο. Ο γιατρός θα εξέταση χρησιμοποιώντας ακτίνες Χ ή απεικόνισης και καθορίζουν την σοβαρότητα της ασθένειας. Η οστεοαρθρίτιδα απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Συνήθως αποδίδεται σε ναρκωτικά, ανακούφιση πόνου και της φλεγμονής, συνταγογραφήσει ηλεκτροφόρηση, προτείνουμε να φάνε δεξιά, παρατηρούμε έναν υγιή τρόπο ζωής, για να αποφευχθεί η ανεπάρκεια ασβεστίου, διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας χρησιμοποιήσει σύγχρονα φάρμακα που αποκαθιστούν χόνδρο και τις αρθρώσεις επιστρέψει ελαστικότητα.

Σε προχωρημένα στάδια της νόσου συχνά δεν μπορούν να κάνουν χωρίς χειρουργική επέμβαση. Η λειτουργία είναι να αντικαταστήσει το κατεστραμμένο από κοινού με ένα τεχνητό.