Τα μυστικά των Masters: πώς να μάθουν να κάνουν μια τούμπα

Δεν είναι μυστικό ότι οι καλλιτέχνες δεν γεννιούνται, βρίσκονται σε διαδικασία μακρά και εξαντλητική προπόνηση. Φυσικά, για κάποιον να κάνει μια τούμπα απλό «κομμάτι της πίτας», αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν την παραμικρή ιδέα τι είναι και πώς να μάθουν να κάνουν μια τούμπα.

Πρώτα απ 'όλα, αν είστε αποφασισμένοι να ξεπεράσουν το φόβο τους και να μάθουν πώς να μάθουν να κάνουν μια τούμπα, να προχωρήσει προς την αντίπαλη εστία, να έχετε κατά νου κάποια προληπτικά μέτρα. Για να ξεκινήσετε, να μάθουν πώς να εκτελέσει τούμπες και να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί, και να θυμάστε ότι τα πόδια σας θα πρέπει να είναι στην ομάδα. Masters λένε ότι το κλειδί για την επιτυχή εφαρμογή αυτού του στοιχείου βρίσκεται στην εξουσία και natrenirovannosti τα πόδια σας. Επίσης, μην ξεχνάτε σχετικά με την ασφάλιση. Το σεξ είναι καλύτερο να καλύπτεται με μαλακό χαλιά, αλλά αν ασκείστε στο σπίτι, και αυτό δεν είναι δυνατό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο κουβέρτα. Τα λεπτομερή προετοιμασίες για τη διεξαγωγή, όταν πρόκειται για μια κρίσιμη στιγμή για να εκτελέσει αυτό το τέχνασμα, θα προχωρήσουμε με αυτοπεποίθηση και να ξεχάσουμε όλους τους φόβους και έλλειψη εμπιστοσύνης σας στον εαυτό τους και τις ικανότητές τους.

Πώς να μάθει να κάνει μια τούμπα προς τα εμπρός:

Από τεχνική άποψη προς τα εμπρός τούμπα είναι πρακτικά δεν διαφέρει από την τεχνολογία της εκπλήρωσης της τακτικής ρολό προς τα εμπρός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, έχοντας εκπαιδευτεί αρκετά στην εκτέλεση τούμπες, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια για να εκτελέσει μια τούμπα προς τα εμπρός. Το κύριο πράγμα - είναι ασφάλιση και την πίστη στη δική τους δύναμη. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα είδη του φλιπ προς τα εμπρός, από την πιο απλή μέχρι την πιο πολύπλοκη ομάδα με ένα σφόνδυλο περιστραφεί κατά 180 μοίρες. Φυσικά, κανείς δεν σας αναγκάζει να εκτελούν περίπλοκες κόλπα, γιατί γι 'αυτό θα πρέπει να προπονούνται σκληρά για να κάνουν ακόμα και τα πιο πολύπλοκα στοιχεία φαίνεται στοιχειώδη σε σας, και θα ξεπεράσει σίγουρα όλα τα εμπόδια στο δρόμο προς την επιτυχία.

Επίσης, να θυμάστε ότι ο καλύτερος δρόμος προς τα εμπρός τούμπα είναι μια μικρή πορεία μπροστά από το πάτημα αναφορά σηκώνουν τα χέρια τους επάνω, και ήδη ωθήσει τα δύο πόδια - να ανασυνταχθούν, τραβώντας τα δύο πόδια στους ώμους σας, και τα γόνατά σας δεν θα πρέπει να είναι να φέρει σε επαφή, για να αποφευχθεί η πιθανότητα τραυματική touchdown. Και αν έχετε κάτι δεν αποδειχθούν σωστά την πρώτη φορά, δεν πρέπει να αποθαρρύνονται, γιατί επίμονη άσκηση σίγουρα θα σας βοηθήσει να επιτύχει πρωτοφανή επιτυχία σε αυτό το δύσκολο έργο της εκμάθησης πώς να κάνει μια τούμπα.

Πώς να μάθει να κάνει μια τούμπα Αραβικά:

Οι άνθρωποι εξοικειωμένοι με την τεχνική αυτή από πρώτο χέρι ισχυρίζονται ότι εκτελούν τούμπες αραβικά είναι πολύ απλό, το πιο σημαντικό, να μάθουν πώς να εκτελέσει σωστά όλα τα επιμέρους στοιχεία αυτού του είδους άλλη. Ωστόσο, όπως και σε κάθε άλλο άθλημα, τότε θα πρέπει να δείξει υπομονή και αυτοσυγκράτηση, γιατί να εκτελέσει μια backflip τότε μάλλον δεν θα λειτουργήσει από την πρώτη στιγμή. Ωστόσο, για να μάθετε πώς να μάθουν να κάνουν μια τούμπα, θα πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα σημεία:

Αραβικά τούμπα πραγματοποιείται βιαστικά. Δηλαδή, θα ξεκινήσει η υλοποίηση αυτού του στοιχείου με το συνηθισμένο περίπατο, σιγά-σιγά μετατρέπεται σε πόδια με γερός μέχρι τότε σωστά, τότε το αριστερό πόδι. Στη συνέχεια πήρε το ρυθμό, την ταχύτητα και το υψόμετρο, και το θόλο, την ίδια στιγμή θα πρέπει να ενεργοποιήσετε τη μονάδα προς τα δεξιά κατά 90 μοίρες, στην ιδανική περίπτωση. Την ίδια στιγμή για να πάρει τα πόδια τους τα χέρια στα γόνατά του για να εκτελέσει ένα «κύλισης». Μετά από αυτό, μπορείτε να και η γη να ανοίξει. Ανάλογα με το ύψος της παρούσης μαλακώσει το μέλος προορισμού μπορεί να χρησιμοποιήσει τα χέρια. Ωστόσο, να θυμάστε ότι είναι απαραίτητο να προσγειωθεί στις μύτες των ποδιών σας.

Η επιτυχία της εκτέλεσης οποιουδήποτε από τα στοιχεία του κτυπήματος εξαρτάται άμεσα από την ακρίβεια και τη δύναμη της ώθησης αναφοράς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, προκειμένου να αποφευχθεί μια ποικιλία από τραυματισμούς στην πρακτική τούμπες καλύτερο σε άμμο, χώμα ή γρασίδι, αν δεν μπορείτε να το κάνετε σε εξειδικευμένα γυμναστήρια.