Πόσο νερό είναι σε ένα άνθρωπο, και είναι απαραίτητο να πίνετε πολύ νερό;

Πολλοί έχουν ακούσει από την παιδική ηλικία, ότι ένα άτομο με 80% νερό. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το ποσοστό αυτό είναι υπερβολικό. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πόσο νερό βρίσκεται σε έναν άνδρα, αυτό που θεωρείται ένα κανονικό σχήμα, πώς αλλάζει σε διαφορετικές συνθήκες της ανθρώπινης ύπαρξης, το ρόλο στη ζωή του ανθρώπινου σώματος παίζει το μεταβολισμό του νερού σε αλάτι, και γιατί θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό.

Το νερό και η ηλικία

Η ποσότητα του νερού στο σώμα του καθενός από εμάς διαφέρει σημαντικά με την ηλικία. Οι νεότεροι ένα πρόσωπο είναι, τόσο περισσότερο αυτό. Για παράδειγμα, μηνιαίες έμβρυο περιέχει 97% νερό, μόλις γεννηθεί το μωρό - έως και 80%. Με την ηλικία, οι άνθρωποι επιθυμούν να «στεγνώσει» οι ηλικιωμένοι να αποτελείται από νερό μόνο 57%. Έτσι, η απάντηση στο απλό ερώτημα πόσο νερό ένα άτομο εξαρτάται κυρίως από την ηλικία. Επιπλέον, η περιεκτικότητα του ανθρώπινου σώματος διαφέρει σε διαφορετικά όργανα. Είναι γνωστό ότι το μεγαλύτερο μέρος του στον εγκέφαλο - στο 85%.

Το νερό και η νόσος

Επιστημονικά έχει αποδειχθεί ότι το 70% των ανθρώπων που βιώνουν ήπια αφυδάτωση. Αυτό συχνά αποδίδεται σε αυξημένη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, η επιδείνωση του εγκεφάλου (που υποφέρει από αφυδάτωση πρώτη κιόλας), και άλλες κοινές ασθένειες. Επιστημονικές μελέτες έχουν οδηγήσει σε ενδιαφέροντα αποτελέσματα: μόνο η κατανάλωση νερού σε επαρκή ποσότητα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου κατά 45%, της ουροδόχου κύστης - κατά 50%. Ένα από τα πιο κοινά, δυστυχώς, οι καρκίνοι, δηλαδή του καρκίνου του μαστού, να επεκταθεί και υπόκειται στους κανόνες της πρόσληψης υγρών.
Για επιδείνωση είναι επαρκής ώστε η περιεκτικότητα σε νερό στον οργανισμό μειώθηκε μόνο κατά 2% της κανονικής. Πώς μπορώ να προσδιορίσω πόσο νερό είναι σε ένα άτομο - ο κανόνας;

Η κανονική περιεκτικότητα σε νερό

Αποδεικνύεται ότι η ηλικία δεν είναι το μόνο πράγμα που επηρεάζει το ποσοστό αυτό. Πολλά εξαρτώνται από το ανθρώπινο σώμα. Οι άνθρωποι του φυσιολογικού βάρους (κανονικό βάρος - ύψος σε εκατοστά μείον 100 cm, συν ή πλην 5 kg, ωστόσο, τα συστήματα προσδιορισμού βάρους, υπάρχουν πολλά) περιέχουν περίπου 65% νερό. Και το ποσοστό αυτό θεωρείται ότι είναι φυσιολογικό. Σε κάθε περίπτωση, αυτό οδηγεί σε ένα σεμινάριο «κανονική φυσιολογία» Smirnova, τον καθορισμό πόσο νερό είναι στο πρόσωπο.

Ακόμη χειρότερα πράγματα έχουν τα άτομα με υψηλή πληρότητα, το νερό που αντικατέστησαν τα λιπίδια, το περιεχόμενό του μπορεί να μειωθεί σε 55% ή λιγότερο (ανάλογα με τον βαθμό της παχυσαρκίας). Αλλά λεπτό ανθρώπους μπορεί να είναι έως και 70% αποτελείται από νερό.

Γιατί χρειαζόμαστε νερό;

Η λειτουργία κάθε ζωντανού οργανισμού βασίζεται σε θρεπτικά συστατικά πρόσληψη και την αποβολή των μεταβολικών προϊόντων. Μιά φορά μέσα, μαζί με χρήσιμες ουσίες εξουδετερώνει επιβλαβή ήπατος. Όμως, η απομάκρυνση των άχρηστων ουσιών περιττές απασχολημένος νεφρά. Έχουν να εξάγει διάφορα άλατα, οξέα, ορμόνες του στρες (ίδιο με αδρεναλίνη). Αλλά για την κανονική συγκέντρωση στα νεφρά από αυτές τις ουσίες δεν θα πρέπει να είναι πολύ υψηλή, και είναι σε θέση να τους διαλύσουν μόνο νερό. Σε αντίθετη περίπτωση, το πέρασμα του χρόνου, να αναπτύξουν νεφρική ανεπάρκεια, δηλαδή οι νεφροί δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν με την εργασία και την παραγωγή, όχι σε όλες τις τοξίνες από το σώμα. Τα υπόλοιπα εναιωρημένα στερεά σχηματίζουν άμμο και πέτρες στα νεφρά με όλες τις συνέπειές του.
Επιβλαβείς ουσίες συσσωρεύονται στο σώμα, που οδηγεί σε χρόνια δηλητηρίαση του. Το αποτέλεσμα - το σύνολο σχεδόν των ασθενειών μας. Ως εκ τούτου, δεν είναι καν το σημαντικό ερώτημα, πόσο νερό ένα πρόσωπο όσο χρειάζεται να καταναλώσει, έτσι ώστε το σώμα έχει δουλέψει χωρίς προβλήματα στην κανονική λειτουργία.

Πόσο νερό πρέπει να πίνετε;

Ποιες οι γιατροί κάνουν όταν ένας ασθενής έρχεται για να τους με δηλητηρίαση; Πλύνετε το στομάχι, το έντερο και το αίμα (put IV με νερό ή ένα ισοτονικό διάλυμα). Υπό αυτές τις συνθήκες έκτακτης ανάγκης όλο το ενδοκυττάριο υγρό αντικαθίσταται σε λίγες ημέρες. Κανονικά (όπως οι γιατροί λένε), αυτό πρέπει να γίνει μέσα σε 25 - 30 ημέρες. Στην πράξη, οι περισσότεροι άνθρωποι nedopotreblyaet υγρού, και να ενημερώσετε το σώμα σας για περίπου 160 ημέρες. Στην πραγματικότητα, πολύ θλιβερή εικόνα.
Αλλά ο καθένας μπορεί να βοηθήσουν τους εαυτούς τους. πρόσληψη υγρών Norma στην πραγματικότητα εξαρτάται και από το πόσο ένα άτομο είναι έξω από το νερό με την ηλικία, αλλά το επάγγελμα , ακόμη και την εποχή του έτους. Για παράδειγμα, για ένα άτομο βάρους 60 kg ο κανόνας δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 1,8 λίτρα.