Περπατώντας στα γόνατά του: τα οφέλη και τους κινδύνους, σχόλια. ταοϊστική πρακτική

Ταοϊστική πρακτική είναι μια άσκηση για την υγεία και τη μακροζωία των γυναικών και των ανδρών. Αποτελούνται από ένα ήσυχο, απαλές κινήσεις και ιδιαίτερα καλό για τους ανθρώπους σε μεγάλη ηλικία, εκτός από την εξασθενημένη λόγω ασθένειας. Οι ασκήσεις δεν απαιτούν ιδιαίτερες συνθήκες ή ο καιρός είναι καλός. Μπορούν να πραγματοποιηθούν σε οποιαδήποτε επιθυμητή ώρα της ημέρας, την ίδια στιγμή πολύ σύντομα, υπάρχουν τα πρώτα αποτελέσματα.

ταοϊστική με τα πόδια

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το κανονικό περπάτημα είναι πολύ χρήσιμη. Την ίδια στιγμή, λίγοι άνθρωποι είχαν ακούσει για την άσκηση «περπατώντας στα γόνατά τους.» Είναι λυπηρό, αλλά αυτή είναι εξαιρετικά πολύτιμη πρακτική δεν έχουμε εκτεταμένες ...

Περπατώντας στα γόνατά του, χρήσιμη για όλους. Αυτή η άσκηση δεν έχει σχεδόν καμία αντενδείξεις. Οι άνθρωποι με άρρωστα αρθρώσεις του γόνατος μπορεί επίσης να προσπαθήσετε να φανταστείτε την κινεζική αποτελεσματική τεχνική. Ας δούμε τις αιτίες του πόνου στο γόνατο.

Λόγω του ό, τι βλάπτει τα γόνατα;

Κινέζοι γιατροί εξηγούν ότι λόγω της μείωσης της ροής του τσι ενέργειας και του αίματος σε αυτό το μέρος του σώματος μειώνει την ποσότητα του λιπαντικού στην άρθρωση. Αν όχι, τότε τα οστά σταδιακά αρχίζουν να τρίβετε ένας εναντίον του άλλου, αν και λεπτομέρειες του μηχανισμού, και στη συνέχεια να φθείρονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα φοβερό πόνο σε αυτό το μέρος των άκρων, ειδικά αν είναι λίγο zastuzheny. Με τα φορτία του πόνου ενταθεί - κατά φθίνουσα ή το ανέβασμα σκάλας, μεγάλες βόλτες βόλτες.

Τι να κάνω;

Υπάρχει ένα εύκολο, είναι πολύ αποτελεσματική άσκηση που σας σώσει από αυτή τη μάστιγα - με τα πόδια στα γόνατα. Αυτή η ταοϊστική πρακτική θα παράσχει sustavchikov Qi ενέργειας και νέο αίμα. Επιπλέον, η άσκηση περιλαμβάνει την κάτω μέρος της πλάτης, τα οποία θα βελτιώσουν το έργο των νεφρών. Η εμπιστοσύνη τη θεωρία του U-Shin, ενισχύσει επίσης το στομάχι και το συκώτι. Οι Κινέζοι λένε, ακόμη, ότι οι λόγοι για ένα μεγάλο αριθμό ασθενειών, ενώ η μεταχείριση όλων των ένα ...

Ταοϊστική πρακτική: Τεχνολογία

Αν τα γόνατά σας να διογκωθεί σε μεγάλο βαθμό, είναι απαραίτητο πριν από την εκτέλεση των ασκήσεων διεγείρουν την εκροή του πλεονάζοντος υγρού. Λειτουργήστε γι 'αυτό πάνω από τα σημεία που είναι υπεύθυνες για το κανάλι σπλήνα. Βρίσκονται στην πλευρά του ποδιού, ακριβώς πάνω από τα τέσσερα δάχτυλα προεξέχουν αστράγαλο οστών, έτσι είναι πολύ σημαντικά σημεία, τα οποία επηρεάζουν την δραστικότητα των νεφρών και του ήπατος.

Επιπλέον, είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ στο σημείο της χοληδόχου κύστης. Βρίσκονται στα εξωτερικά μέρη των ποδιών, στο κέντρο της επιγονατίδας, όπου κάμπτονται οι φλέβες. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι οι δύο όροι ζεύγη όπως περιγράφεται παραπάνω, είναι καλύτερα να κάνετε μασάζ αντίχειρες, κάνοντας μια κυκλική κίνηση, και πιέζοντας για ένα λεπτό. Μόνο μετά από την εργασία με αυτά, μπορείτε να μεταβείτε άμεσα στα γόνατα.

Εάν αντιμετωπίζετε πολύ ισχυρό πόνο, γονατίζει κάτω, τοποθετήστε τα κάτω από τα μαξιλάρια τους και να ξεκινήσουν ή να πάρετε στο κρεβάτι. Αν και δεν είναι σε μια βιασύνη για να προχωρήσουμε στα γόνατά του, μόνο μια μικρή αναμονή για αυτούς. Μόλις ο πόνος αρχίζει να υποχωρεί, με τα πόδια γύρω από λίγο στο κρεβάτι. Όταν ο εθισμός στο περπάτημα, ώστε να μπορείτε να κινηθείτε προς το πάτωμα, κινείται για πρώτη φορά σε μια εξάπλωση κουβέρτα στο πάτωμα, και στη συνέχεια στο μαλακό χαλί. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσει αυτή την άσκηση κάθε μέρα, ακόμα καλύτερα από ό, τι σε λίγες φορές την ημέρα, όχι οι ίδιοι περιορισμό στο χρόνο. Εάν εξακολουθεί να είναι πολύ επώδυνη και δύσκολη, η άσκηση θα ξεκινήσει με μια στιγμή απλό γονάτισμα, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο και αρχίζουν να κινούνται αργά. Όταν πάρα πολύ αποδυναμωμένο κράτος αν γονάτισμα είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να καθίσετε στις φτέρνες σας και ελαφρώς μετατοπισμένη στα πόδια του.

Κατά τη διενέργεια της εν χρήσιμη ταοϊστική πρακτική;

Η πρακτική αυτή είναι χρήσιμη για τους ακόλουθους όρους:

1. Περπατώντας στα γόνατά του, που τα οφέλη που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο καθιστά δυνατή τη βελτίωση της όρασης. Αλλά πώς αυτό μπορεί να σχετίζονται μεταξύ τους; Το γεγονός ότι οι γόνατα θεωρείται ότι είναι το παλάτι των τενόντων, οι οποίες, με τη σειρά του, συνδέεται με το κανάλι ήπαρ. Επίσης, «εμφανίζεται στα μάτια», με άλλα λόγια, είναι υπεύθυνη για το όραμά μας. Έχουμε βελτιώσει την όραση, τη βελτίωση της κατάστασης του ήπατος μας. Υπάρχει μόνο ένα μικρό σημείο - όταν η άσκηση είναι απαραίτητη για να περπατήσετε στα γόνατά του με τα μάτια του κλειστά.
2. Κατάλληλα το περπάτημα στα γόνατά τους για την απώλεια βάρους, ιδιαίτερα όταν το λίπος αποθηκεύεται στην περιοχή των γοφών. Ήταν σχεδόν απαραίτητη, διότι οι Ταοϊστές, αλλά σύγχρονες γυναίκες είναι πολύ χρήσιμο. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να περπατήσετε στα γόνατά του για 20 λεπτά την ημέρα, έτσι ώστε να είναι εφίδρωση. Ταυτόχρονα, για να ενθαρρύνει τον εαυτό σας, μετρήστε τα ισχία σας πριν το μάθημα, μετά την οποία η μέτρηση γίνεται κάθε εβδομάδα.
3. Ταοϊστική με τα πόδια στα γόνατα μπορεί επίσης να βελτιώσει τη ροή του αίματος στα πόδια και το κεφάλι. Αυτή η άσκηση διεγείρει τη ροή του αίματος σε ένα μεγάλο κύκλο, με άλλα λόγια, prilet το αίμα στο κεφάλι και τα πόδια. Επικεφαλής: Εκτός από τη βελτίωση της όρασης, θα είστε σε θέση να βελτιώσει την επιδερμίδα και τα μαλλιά κατάσταση. Πόδια: Η πρακτική αυτή είναι χρήσιμο να κάνει ασκήσεις, «Golden Rooster», η οποία περιγράφεται στο παρακάτω άρθρο. Στάδια συμβεί πρώτο βιασύνη του αίματος και της ενέργειας τσι στα γόνατα, και στη συνέχεια προς τα κάτω στα πόδια.
4. Ταοϊστική με τα πόδια στα γόνατα συμβάλλει στην ενίσχυση των δοντιών, τα μαλλιά και τα οστά. Στην πράξη, αυτό εμπλέκεται από τη μέση, η οποία είναι η νεφρική κανάλι. Αυτοί, με τη σειρά τους, είναι υπεύθυνοι για τα δόντια, τα μαλλιά και τα οστά. Με άλλα λόγια, η άσκηση είναι εξαιρετική πρόληψη της χαλάρωσης των δοντιών, οστεοπόρωσης και απώλεια μαλλιών.
5. Κατάσταση του γόνατος θα αλλάξει προς το καλύτερο.
6. Βελτίωση του πεπτικού συστήματος. Στην περιοχή του γόνατος είναι ένα γαστρικό κανάλι. Έτσι, η βελτίωση της βατότητας του καναλιού - είναι μια εξαιρετική εμφάνιση και την καλή πέψη.

Αντενδείξεις

Μερικές φορές αντενδείκνυται με τα πόδια στα γόνατα. Η ζημιά μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

• αρθροπάθεια σε ένα στάδιο της ανάπτυξης και της παρόξυνσης?
• διαπύηση, σοβαρή αρθρίτιδα?
• αγκύλωση του γονάτου?
• υμενίτιδα - φλεγμονή των αρθρώσεων.

μέθοδος Δρ Bubnovskaya

Από μια παρόμοια άσκηση, μόνο την εκπνοή του ήχου «ha» έρχεται απελευθέρωση από οστεοαρθρίτιδα. Προσκολλημένο ενός στερεού υποστρώματος, όπως μια καρέκλα, για να κάνει τα κεκαμμένα βήματα άκρα τουλάχιστον δύο φορές. Την επόμενη μέρα θα πρέπει να κάνουν περισσότερα από μερικά βήματα. Περπατώντας στα γόνατά του, έτσι ώστε να φέρει έως και 30 βήματα.

Ο Δρ Bubnovsky αρέσει να λέει ότι θα πρέπει να εκπνέετε νόσο. «Χα,» αμέσως ενισχύει την επίδραση των ασκήσεων. Βυθίζοντας ολόκληρο το σώμα στα τακούνια της, ας πούμε, την εκπνοή, «Χα!».

Αν σας ενδιαφέρει η άσκηση «το περπάτημα στα γόνατα τους», ακολουθήστε με ευχαρίστηση, είναι σκόπιμο να μουσική. Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει σε καλή υγεία.

Είναι σημαντικό να διατυπωθεί σωστά τις δικές τους επιθυμίες, απελευθερώνοντας τους εξ ολοκλήρου από το σωματίδιο «όχι» και οι αρνητικές λέξεις, όπως «ξεφορτωθεί», «αποφυγή». Είναι σημαντικό να εκπληρώσει τις επιθυμίες τους και την ελπίδα για ένα θετικό παράδειγμα, «τα γόνατά μου στροφή καλύτερα», «είμαι απόλυτα υγιή μάτια και τα μαλλιά κάθε μέρα γίνονται όλο και πιο χοντρές και πιο δυνατός!». Αρμοδίως αρθρώσουν το δικό τους προθέσεις, επαναλάβετε όσο πιο συχνά γίνεται ό, τι θέλετε, και οι ασκήσεις που εκτελούνται στο θετικό! Επιπλέον, δεν κινούνται αναγκαστικά μονότονα πέρα δώθε. Βήμα γύρο γύρω από την περίμετρο του δωματίου, σχεδιάστε οκτώ, περίπλοκες ανατροπές και να κάνει φανταστικό επιγραφές.

Η προσθήκη της άσκησης «με τα πόδια στα γόνατα,» θα χρησιμεύσει ως ειδική άσκηση για να ενισχύσει το σώμα σε γενικές γραμμές, η «Χρυσή Κόκορας». Αποκαθιστά τέλεια την αρμονία του ολόκληρο το σώμα!

Σταθείτε στους πρόποδες της «Χρυσής Rooster»

Αρχική θέση - στέκεται στα πόδια τους, μείωσε κατά μήκος του σώματος, τα χέρια χαλαρά, και τα μάτια κλειστά. Το πρώτο πόδι και σηκώστε το πάγωμα αυτόν τον τρόπο. Κατά το χρόνο εκτέλεσης, τα μάτια δεν ανοίγουν την άσκηση. Η έλλειψη των οπτικών εικόνων διατηρήσει τη θέση ισορροπίας πιο δύσκολη, και ο εγκέφαλος θα πρέπει να αποκατασταθεί η ισορροπία, έτσι ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει χωρίς θέα.

Εάν κρατάτε την ισορροπία και την εξάρτηση από ένα πόδι υπάρχει μια επίδραση σε όλα τα σημεία του ποδιού που σχετίζονται με τα έξι μεγάλα εσωτερικά όργανα. Αυτό επηρεάζει θετικά το έργο των διαφόρων συστημάτων. Πρακτική «Χρυσή Κόκορας» θα πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως μετά το ξύπνημα, αρχίζει να σταθεί για 2 λεπτά σε κάθε πόδι. Κατά την αγορά θα πρέπει να αυξηθεί η διάρκεια εμπειρία της άσκησης.

Δίνει ένα καλό αποτέλεσμα στο:

• ριζίτιδα, αρθριτικές φαινόμενα?
• ασθένειες του θυρεοειδούς (αισθητή πρόοδος εάν η υπόφυση και τον υποθάλαμο είναι η πηγή του προβλήματος)?
• ατροφία?
• εκδηλώσεις osteochondrosis?
• διαβήτη?
• θορύβου στα αυτιά, οι επιθέσεις των ζάλη, απώλεια ακοής, η νόσος του Meniere (δυσκολία με την ισορροπία)?
• μειωμένη ανοσία?
• συναισθηματική δυσφορία και το άγχος.

Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι της Ανατολής ζουν πολύ περισσότερο από ό, τι πολλοί από τους συμπατριώτες μας. επιτυχία μακροζωία τους έγκειται στην αρμοδίως την εκτέλεση των ασκήσεων που απαιτούνται για να βελτιώσει τη γενική υγεία, ενισχύουν την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Μπορείτε να μάθετε πώς να το κάνουμε τέτοιες βασικές ασκήσεις. Μπορούν να πραγματοποιηθούν ανά πάσα στιγμή, δωρεάν για σας στο σπίτι σας. Μόλις λίγες ημέρες θα παρατηρήσετε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα.

Περπατώντας στα γόνατά του: σχόλια

Διαβάζοντας σχόλια από αυτές τις ασκήσεις, μπορείτε να καταλάβετε ότι μερικοί άνθρωποι, που (ειδικά στην αρχή) είναι πολύ δύσκολο - της ηλικία, το βάρος, η παρουσία των κοινών προβλημάτων ... Ωστόσο, εξάσκηση με τα πόδια στα γόνατα σωστά και τακτικά, πολλοί σημειωθεί μια θετική αλλαγή στην κατάστασή τους. Τους βοηθά σε διάφορες ασθένειες, εξαλείφοντας τα συμπτώματα και τις αιτίες τους.