Ο δείκτης μάζας σώματος για τις γυναίκες και τους άνδρες

Ο άνθρωπος έχει πάντα πίστευα για την υγεία και την εμφάνισή τους. Αυτές οι δύο έννοιες είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Αν υπάρχουν αποκλίσεις στον τομέα της υγείας έχουν αντίκτυπο απαραίτητα για το πώς ένα άτομο κοιτάζει. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο είναι υπέρβαρο / λιποβαρή, τότε σίγουρα αυτός είναι (ή θα είναι) προβλήματα υγείας.

Πώς ξέρεις ιδανικό βάρος σας για να αποφύγετε τέτοιου είδους προβλήματα; Για το σκοπό αυτό, μια ειδική φόρμουλα που καθορίζει το δείκτη μάζας σώματος για άνδρες και γυναίκες. Θα δείξει αν έχετε περίσσεια ή έλλειψη αύξηση του σωματικού βάρους, της παχυσαρκίας, ή είναι σωστό. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι δεν είναι κατάλληλο για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό και bodybuilding.

Δείκτης Μάζας Σώματος (γνωστό και ως δείκτης Quetelet), που αναπτύχθηκε από τη βελγική πολυμαθής Adolfom Ketle μεταξύ 1830 και 1850 κατά τη διάρκεια των εργασιών για την «κοινωνική φυσική». Ορίζεται ως το σωματικό βάρος ενός ατόμου διαιρούμενο με το τετράγωνο του ύψους του.
ΒΜΙ = βάρος (kg) / (ύψος (m)) ²

Ο τύπος χρησιμοποιείται συνήθως στην ιατρική. Ο δείκτης μάζας σώματος για τους άνδρες και τις γυναίκες μπορεί επίσης να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας ένα ειδικό διάγραμμα που δείχνει, ως συνάρτηση του βάρους (οριζόντιος άξονας) και το ύψος (κάθετος άξονας), και διάφορες τιμές της κατηγορίας.

Ο δείκτης μάζας σώματος για τις γυναίκες, κατά κανόνα, θα πρέπει να είναι μεταξύ 20 και 22. Ενώ, για μερικούς, όπως οι τιμές φαίνεται να είναι πολύ μεγάλο, και που προσπαθούν να χάσουν βάρος, ακόμη περισσότερο. ΔΜΣ για τους άνδρες 23-25 ικανοποιεί πλήρως το ισχυρότερο φύλο.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε αποκλίσεις από τον κανόνα (μη κρίσιμη), στη συνέχεια, πρώτα απ 'όλα, μην ανησυχείτε. Εάν αυτός ο τύπος φαίνεται λάθος σε σας, απλά εμπιστευτείτε τη δική σας κρίση και την κοινή λογική. Αλλά μην ξεχάσουμε, όπως πιθανές επιπλοκές στην υγεία που αναφέρονται από έναν δείκτη μάζας σώματος:

Ωστόσο, ένας τύπος που υπολογίζει το ΔΜΣ για τις γυναίκες και τους άνδρες, έχει κάποιες εβδομάδες υπολείμματα που αναγνωρίζονται από τους γιατρούς.

Πρώτα απ 'όλα, αυτοί συνδέονται με το γεγονός ότι βασίζεται μόνο στο βάρος και το ύψος, έτσι υποθέσεις για την κατανομή μεταξύ της μυϊκής μάζας και του λιπώδους ιστού είναι ανακριβή.

Κάποιοι μελετητές υποστηρίζουν ότι το σφάλμα είναι τόσο μεγάλη, ώστε ο δείκτης μάζας σώματος είναι απίθανο να βοηθήσει στην αξιολόγηση της υγείας. Ένα άλλο μειονέκτημα των ΔΜΣ είναι να μειώσει την αύξηση που σχετίζεται με τη γήρανση. Σε αυτήν την κατάσταση, ΒΜΙ θα αυξηθεί χωρίς αντίστοιχη αύξηση του βάρους.

Παρ 'όλα αυτά, σε περίπτωση τυχόν προβλήματα με υπέρβαροι ή ελλιποβαρείς δεν είναι αυτοθεραπείας και μην αφήνετε τα πράγματα όπως είναι: ζητήστε επαγγελματική βοήθεια!