Λεμόνι δίαιτα (5 kg για 2 ημέρες): συνταγή, μενού, αξιολογήσεις

Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα! Και είναι όλα σχετικά με εμάς, τις γυναίκες. Το αιώνιο πρόβλημα του υπερβολικού βάρους στοιχειώνει το σύνολο σχεδόν των εκπροσώπων της όμορφης μισό της ανθρωπότητας, και η μόνη λύση - ενεργό άσκηση και η υγιεινή διατροφή. Αλλά για να εγκαταλείψουν τα ψωμάκια και γλυκά κάτω από τη δύναμη μόνο λίγο, και ιδιαίτερα σημαντικό να καθαρίσετε ένα ζευγάρι των πτυχώσεις στη μέση για να την πλησιέστερη έξοδο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να δωρίσετε γλυκά και καταφεύγουν για να εκφράσουν δίαιτες έχουν σχεδιαστεί για μια-δυο μέρες. Αυτό είναι πραγματικά ένα μαγικό εργαλείο, μια τέτοια «μαγικό ραβδί». Και σήμερα, μια πιο προσεκτική ματιά σε μία από τις επιλογές - διατροφή λεμόνι.

Ποια είναι τα οφέλη αυτού του εκπροσώπου της οικογένειας των εσπεριδοειδών

Λεμόνι είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τη φιγούρα, και ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα. Φρούτα περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C - μια μεγάλη βοηθός στην καταπολέμηση του υπερβολικού λίπους.

Χυμός λεμονιού λόγω της σύνθεσής του που περιέχονται στο οξύ μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά την απορρόφηση των υδατανθράκων και των λιπών που προέρχονται από τα τρόφιμα. Ενισχύει την κινητικότητα του εντέρου και επιταχύνει τη διαδικασία της λιπόλυσης. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό στη διαδικασία της απώλειας βάρους - διεγείρει την απομάκρυνση από το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών.

Λεμόνι γίνεται συχνά η βάση για γρήγορες δίαιτες που επιτρέπουν να απαλλαγούμε από μερικά ανεπιθύμητα κιλά σε μια-δυο μέρες. Το σώμα αυτή τη στιγμή βιώνει μια πολύ άγχος, το κύριο πρόβλημα μετά από μια τέτοια δίαιτα - για να κρατήσει το αποτέλεσμα. Σήμερα, όμως, δεν είναι γι 'αυτό.

Υπάρχουν πολλές παραλλαγές μιας δίαιτας λεμονιού.

Extreme λεμόνι δίαιτα «5 kg για 2 ημέρες»

Απαντήσεις σχετικά με αυτό είναι διαφορετικό, και φέρεται να προσπάθησε - τα αποτελέσματα είναι. Απλά να έχετε κατά νου ότι αυτή η επιλογή είναι σχεδιασμένη διατροφή λεμονιού για άτομα με μεγάλη δύναμη της θέλησης και την απόλυτη υγεία.

Για τις επόμενες δύο ημέρες, θα σας ζητηθεί να ολοκληρώσει την απόρριψη των τροφίμων. Το μόνο πράγμα που επιτρέπεται να χρησιμοποιούν - ένα ειδικό ποτό. Για να γίνει αυτό, πιέστε το χυμό των λεμονιών επτά, να προσθέσει σε αυτό μια κουταλιά της σούπας μέλι και ένα κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι. Στη συνέχεια, το μίγμα πρέπει να αναμιχθεί πλήρως και αραιώθηκε με ένα μισό-λίτρο βραστό νερό. Όλα αναζωογονητικό ποτό για την ημέρα έτοιμο!

Τέτοια δίαιτα λεμόνι «5 kg επί 2 ημέρες» παρατηρήσεις που ελήφθησαν είναι διαφορετικά, επειδή το σώμα του κάθε ατόμου είναι διαφορετικό και αντιδρά διαφορετικά. Αλλά να θυμάστε ότι αυτό το φαγητό μπορεί να κολλήσει σε όχι περισσότερο από δύο ημέρες, αν δεν θέλετε για το υπόλοιπο της ζωής να τρώτε τροφές δίαιτα.

Το μέλι και λεμόνι δίαιτα

Ως εκ τούτου, η διατροφή λεμόνι «5 kg για 2 ημέρες», όπου το μενού είναι λίγο πιο ήπια από ό, τι την προηγούμενη έκδοση, είναι επίσης σχεδιασμένο αυστηρά για δύο ημέρες. Είναι κατάλληλο για εκείνους που βρίσκονται σε σύγχυση ή φοβούνται ενός συνδυασμού λεμονιού και καυτερή πιπεριά. Λεμόνι δίαιτα «5 kg επί 2 ημέρες» συνταγή έχει ως εξής:

• χυμό των λεμονιών 15?
• 3 λίτρα βραστό νερό?
• 70 γραμμάρια μέλι.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και να πάρει το ποτό μέλι-λεμόνι. Για να είμαστε πιο ακριβείς, το κιτρικό δίαιτα στην περίπτωση αυτή είναι κλασική κύκλου εκφόρτωσης. Κατά τη διάρκεια αυτών των δύο ημερών, το σώμα είναι καθαρίζεται από προηγουμένως συσσωρευμένων τοξινών, παράλληλα κορεσμένων με βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που περιέχονται στο χυμό λεμονιού και μέλι. Επιπλέον, ο συνδυασμός του μελιού και λεμονιού βοηθά στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης.

Λεμόνι δίαιτα κεφίρ

Μια άλλη δίαιτα κιτρικό θαύμα «5 kg για 2 ημέρες.» Διαρκεί επίσης, όχι περισσότερο από δύο ημέρες, με λίγες θερμίδες και πολύ αποτελεσματική. μενού διατροφή είναι εξαιρετικά απλή: μισό λίτρο γιαούρτι, σε συνδυασμό με μισό λεμόνι για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.

Λεμόνι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με το συνηθισμένο τρόπο, αλλά που μπορούν να αντικαταστήσουν το χυμό. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε είτε να το αναμίξετε με γιαούρτι ή πίνει μόνο του. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της ημέρας αφήνεται να πιει 2 λίτρα καθαρό νερό. Εάν η πείνα γίνεται απολύτως αφόρητη, το βράδυ μπορείτε να φάτε ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι.

Διατροφή για τα λεμόνια: τα οφέλη

Αυτά τα κίτρινα φρούτα είναι ικανά, εκτός από το επιθυμητό βάρος, εξακολουθεί να φέρει πολλά οφέλη.

Η αποδοχή του χυμού λεμονιού θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη μιας τέτοιας πολύπλοκη ασθένεια όπως ο διαβήτης. Citrus έχει θετικές επιπτώσεις στο πεπτικό σύστημα. Αποκαθιστά εξασθενημένη μεταβολική διαδικασία και προωθεί αγγειακών τοιχωμάτων. Φρούτα όχι μόνο βοηθά να απαλλαγούμε από τους μισούσε κιλά, αλλά θεραπεύει και το σώμα, απαλλάσσοντας το από συσσωρευμένες τοξίνες.

Λεμόνια είναι επίσης σε θέση να μειώσει σημαντικά το αίσθημα της πείνας. Παρατηρώντας τη διατροφή λεμονιού, μπορείτε να απολύτως δεν ανησυχείτε για τις θερμίδες.

Η δημοτικότητα αυτής της επιλογής εξηγείται επίσης από την απώλεια βάρους και δίαιτες διαθέσιμα, καθώς η τιμή του κύριου συστατικού - λεμόνια - τα μέσα του πολλά. Και, φυσικά, υψηλής απόδοσης.

Αντενδείξεις για τη διατροφή λεμόνι

Αλλά αυτή η έκδοση της δίαιτας αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• αν είστε υπερέκκριση ή γαστρεντερική νόσο?
• υποφέρετε από αλλεργίες σε εσπεριδοειδή?
• έχετε μια διάγνωση «πέτρα στα νεφρά ασθένεια.»

Κλασικό διατροφή λεμόνι

Αλλά λεμονιού μπορεί να είναι η βάση όχι μόνο την ταχεία απώλεια βάρους, αλλά και η συνήθης διατροφή δύο εβδομάδων. Με την ευκαιρία, είναι ιδανικό για εκείνους που δεν μπορούν να εγκαταλείψουν την καλή διατροφή. Μπορείτε να χάσετε το επιπλέον βάρος, αλλά όχι πάρα πολύ να περιορίσει τη διατροφή σας. Αυτό το λεμόνι δίαιτα - συνταγή απώλεια βάρους για τους τεμπέληδες και βασίζεται στην καθιέρωση ενός καθημερινό μενού των λεμονιών.

Η ουσία της διατροφής είναι απλή: το πρωί, σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σύστημα πρέπει να πίνουν αραιωμένο με χυμό λεμονιού νερό. Είναι επίσης απαραίτητο για να προσθέσετε το λεμόνι και όλα τα πιάτα, τα οποία βρίσκονται στο καθημερινό μενού.

εγκεκριμένα προϊόντα

Φυσικά, η πρώτη θέση στον κατάλογο - ένα λεμόνι. Φάτε μπορεί όχι μόνο χυμό, για παράδειγμα, το ξύσμα μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες ή σούπες.

Αναγκαστικά η παρουσία των φρούτων και λαχανικών, τα οποία επιτρέπεται να χρησιμοποιούν έως και πέντε φορές.

Μετά είναι τα καρύδια. Η πρωτεΐνη είναι παρούσα στον πολτό, εξουδετερώνει ζάχαρη φρούτα.

Η πρωτεΐνη που παρέχει το κρέας και τα ψάρια. Απλά μην ξεχάσετε το μαγείρεμα ή πριν από το σερβίρισμα, κατά προτίμηση, τα πασπαλίζουμε με το χυμό λεμονιού.

Λεμόνι δίαιτα, αν το συγκρίνουμε με άλλους, δεν απαιτεί απόρριψη των προϊόντων που περιέχουν στη σύνθεσή του των λιπαρών οξέων. Ως εκ τούτου, τα λιπαρά ψάρια και ξηρούς καρπούς μπορεί επίσης να είναι παρόντες στο καθημερινό μενού σας.

απαγορεύεται προϊόντα

Χαίρομαι που η τήρηση μιας τέτοιας δίαιτας δεν επιβάλλει αυστηρούς περιορισμούς στην καθημερινή διατροφή. Αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν προϊόντα που μειώνουν την επίδρασή του. Αυτό κονσερβοποιημένα φρούτα και λαχανικά, παρασκευασμένα τρόφιμα, λιπαρά κρέατα και πίτες, πατάτες, ψωμί, άσπρο ρύζι και γλυκά. Αν τους αποκλείσει στερείται εντελώς δύναμη της θέλησης, είναι αναγκαίο να μειωθεί η παρουσία τους στο μενού στο ελάχιστο.

Η μόνη προϋπόθεση - για να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης. Να θυμάστε ότι θα πρέπει να ληφθεί υπόψη η ζάχαρη που περιέχεται σε τροφές όπως το άσπρο ψωμί, οι πατάτες και το λευκό ρύζι. Για την περίοδο της δίαιτας είναι αναγκαίο για να εξαλειφθεί τελείως η χρήση του αλκοόλ και το κάπνισμα.

Λεμόνι δίαιτα "5 kg για 2 ημέρες": menu

Είναι σχεδιασμένο για δύο εβδομάδες. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως λίγο, το πρωί είναι απαραίτητο να πίνουν νερό με μια ορισμένη ποσότητα χυμού λεμονιού. Εδώ σε αυτό το κύκλωμα και θα μιλήσουμε σήμερα.

Να θυμάστε ότι η ποσότητα του χυμού ποικίλλει καθημερινά, αλλά η ποσότητα του νερού παραμένει πάντα η ίδια. Την πρώτη μέρα σφίγγει ένα λεμόνι και αραιώνεται το χυμό σε ένα ποτήρι νερό. Τη δεύτερη ημέρα θα πρέπει να αραιώσει το χυμό από δύο λεμόνια σε δύο ποτήρια νερό και να συνεχίσει σε άνοδο. Την έβδομη ημέρα της δίαιτας είναι απαραίτητη για να αποσπάσουν το χυμό των φρούτων και των τριών για να διαλύσει τρία λίτρα του νερού στην οποία θέλετε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι. Νερό για να πίνουν όλη την ημέρα, ξεκινώντας με το επόμενο πρωί, ο αριθμός των λεμονιών μειώθηκε. Την 14η ημέρα της δίαιτας θα πρέπει να επαναληφθεί μενού 7 ημέρες.

Πάντα να πίνετε χυμό το πρωί με άδειο στομάχι. Μετά από αυτό, την ώρα δεν μπορεί να φάει τίποτα.

Χρήσιμες συμβουλές και σχόλια

Γεύμα με μια διατροφή για τα λεμόνια θα πρέπει να χωριστεί σε διάφορα στάδια. Κατά μέσο όρο, υπάρχει ανάγκη κάθε τέσσερις ώρες.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μερικά γλυκά, για παράδειγμα, μέσα σε μια εβδομάδα, μπορείτε να φάτε μια μπάρα σοκολάτας.

Εκτός από το αραιωμένο χυμό τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητο να πιει τρία λίτρα καθαρό νερό. Έτσι, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την αποβολή των τοξινών.

Ο χυμός του λεμονιού - μια αρκετά επιθετική του προϊόντος και για να μην προκληθεί ζημιά στο σμάλτο των δοντιών, το ποτό είναι καλύτερο να πίνουν μέσα από ένα καλαμάκι. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, φροντίστε να ξεπλύνετε το στόμα σας με διάλυμα σόδας.

Μετά την ολοκλήρωση των δίαιτες δεν εγκαταλείψουν τη χρήση του λεμονιού. Αφήστε τον να μείνει στο μενού σας. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει τα αποτελέσματα.

Κριτικές κιτρικού διατροφής γενικά θετικές. Και αν δεν καταχρώνται τις ραγδαίες μεταβολές, τότε χάνουν τα ανεπιθύμητα κιλά και να διατηρήσει ένα υγιές στομάχι είναι αρκετά αληθινό.