Θλίψη για τον Ολυμπιακό έκρηξη. Ποιο είναι το βάρος της μπάρας γύπα

Αν πρόκειται να παίξει σοβαρά τον αθλητισμό, θα πρέπει να επιλέξετε το σωστό ντύσιμο. κατάρτισης ποιότητα είναι πλήρης χωρίς μια ράβδο. Εκδόσεις αυτού του κελύφους υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία. Διακρίνονται από το βάρος, τη μορφή, τη μέθοδο της βάρη στερέωσης. Θλίψη για ένα μπαρ αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Κατά την επιλογή του εξοπλισμού για την άσκηση της άρσης βαρών, πρέπει να δώσουν προσοχή στην τήρηση των όρων άσκησης της. Το πιο ευέλικτο είναι Ολυμπιακό μπαρ, το οποίο έχει ειδικά χαρακτηριστικά σχεδιασμού του.

έκταση

Στη ζωή του κάθε ατόμου έρχεται όταν συνειδητοποιεί ότι ήρθε η ώρα να πάρει φυσική προετοιμασία τους. Για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα αυτή την περίπτωση θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας πλήρως. Ολυμπιακή λαιμού για τη ράβδο έχει πολλά πλεονεκτήματα. Χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια σπίτι προπονήσεις, και να κάνει στην αίθουσα. Αυτές οι γύπες που χρησιμοποιούνται σε αγώνες. Τα προϊόντα αυτά έχουν μάζα χαρακτηριστικά. Για να καταλάβετε πόσο πολύ θα πρέπει να σταθμίσει την Ολυμπιακή μπάρα ποιότητας γύπα, θα πρέπει να μάθετε ποιο είναι το μήκος και η διάμετρος του αθλητικού εξοπλισμού εμπίπτουν στη συγκεκριμένη κατηγορία του εξοπλισμού.

Αν χρησιμοποιείτε μια τέτοια ποικιλία των βλήματος βαρών που θέλετε να ροκάρετε στην αίθουσα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον εκπαιδευτή σχετικά με τις πιθανές βάρους και τη διαμόρφωση της δομής Ολυμπιακού τύπου που ονομάζεται, και τα περισσότερα από τα μπαρ.

Χωρίς αυτή την αθλητικός εξοπλισμός δεν μπορεί να εκτελέσει τις βασικές ασκήσεις αντοχής, όπως πρέσες πάγκου, άρσεις ή καταλήψεις με μια μπάρα στους ώμους σας. Για τη σωστή κατανομή του φορτίου πρέπει να λαμβάνει υπόψη πόσο βάρος το στέλεχος του λαιμού. Μετά από όλα, ασκήσεις δύναμης δεν μπορεί να τρέξει ανεξέλεγκτα.

τύποι

Όλες οι γύπες μπορούν να χωριστούν σε ερασιτέχνες και επαγγελματίες. Grif ράβδος ζυγίζει αντίστοιχα προορισμό του αθλητικού εξοπλισμού. Πρόκειται για μια ισορροπημένη, καθώς το σύστημα σκέψης-out.

Ερασιτέχνες λεπτότερο ποικιλίες και πληρούν τις απαιτήσεις της ευρωπαϊκής και αμερικανικής στυλ. Κατά συνέπεια, το φορτίο πάνω τους επιτρέπεται να δώσει λιγότερο. Επαγγελματική κοχύλια έχουν παχύτερο διάμετρο. Αλλά την ίδια στιγμή και το βάρος που μπορεί να αντέξει περισσότερο.

Η σύλληψη προπονήσεις στο σπίτι, να πάρετε τον εαυτό σας μια ερασιτεχνική βόμβα. Αυτό θα κάνει την άσκηση πιο άνετα.

Ολυμπιακοί barbells σχεδιαστεί για βαριά όρια φορτίο, που τους καθιστά καθολική. Μόλις φτάσουν ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα αθλητής που μοιάζει με κέλυφος θα αυξήσει το φορτίο, ενώ οι ερασιτέχνες εκδόσεις δεν είναι πλέον σε θέση να ανταποκριθεί στη ζήτηση για αύξηση του σωματικού βάρους.

πρότυπα

Η διάμετρος του λαιμού του μπαρ διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στον καθορισμό του κατάλληλου επιπέδου αθλητικό εξοπλισμό. Μπορεί να είναι ευρωπαϊκή, αμερικανική ή την Ολυμπιακή. Η επιλογή του προτύπου εξαρτάται από τον αθλητή.

Αξεσουάρ για το αμερικανικό πρότυπο της εκπαίδευσης έχουν τη διάμετρο μανίκι 25 mm. Το μέγιστο βάρος που μπορεί να ανυψωθεί με τη βοήθεια του εξοπλισμού αυτού, φτάνει 120 kg. Οι βαρύτερες μονάδες που μπορεί να εγκατασταθεί σε εξοπλισμό, ζυγίζει 25 κιλά.

Λίγο περισσότερο από ΗΠΑ ευρωπαϊκό πρότυπο. λαιμός διαμέτρου χιτώνιο φτάνει έως 30 mm. Το μέγιστο φορτίο βρίσκεται στο όριο των 130 κιλών. Τα ευρωπαϊκά και αμερικανικά πρότυπα που προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Αν τους συγκρίνουμε, μπορούμε να δούμε μια σημαντική διαφορά. πάχος κελύφους θα ποικίλει.

Bar για Olympic χιτώνιο ράβδος έχει πάχος 50 mm. Με αυτό το είδος του εξοπλισμού που επιτρέπει να θέσω ένα αρκετά μεγάλο βάρος. Προϊόντα σύμφωνα με αυτό το πρότυπο, που χρησιμοποιείται ευρέως σε γυμναστήρια και κατάρτιση των επαγγελματιών bodybuilders.

σχέδιο

Θλίψη για τους Ολυμπιακούς barbells πρέπει να πληρούν ορισμένες προδιαγραφές. Μπορεί να αντέξει ένα μέγιστο φορτίο 600 kg. Το προϊόν είναι εξοπλισμένο με τα απαραίτητα κλειδαριές. Χωρίς αυτούς, ο εξοπλισμός ζυγίζει 20 κιλά και με κλειδαριές - 25 kg. μανίκια τηγανίτα έχουν παρόμοια σχέδια έχουν τη δυνατότητα να περιστρέφεται. Αυτό διευκολύνει την ομοιόμορφη κατανομή και την εξισορρόπηση φορτίου κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.

Το προϊόν δεν περιστρέφεται στα χέρια του αθλητή. Αυτό αποτρέπει τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της κατάρτισης. Το υλικό για την κατασκευή αυτού του τμήματος της ράβδου είναι ένας χάλυβας της πολύ καλής ποιότητας. γαλβανισμένο που να πληροί τις αισθητικές απαιτήσεις και επιδόσεις. Χάλυβας για την παραγωγή ενός επισημασμένου 60-P-2.

Αυτό το προϊόν είναι εξοπλισμένο με ένα σύστημα όπως οι κλειδαριές αντίχειρα. Αυτό είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα και βολικό τρόπο για να τοποθετήσετε αυτό δεν υποβαθμίζει την επιφάνεια του χάλυβα. Το συνολικό μήκος της ζώνης εργασίας του μπαρ έχει μια εγκοπή για την άνετη και ανθεκτική λαβή.

κοχύλια άνδρες

Για τους άνδρες και τις γυναίκες, υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά των παραμέτρων του συστήματος. Ολυμπιακή ειδών για άνδρες κελύφη έχουν μήκος 2,2 μ. Στη θέση όπου ένας βραχίονας ανυψωτικό, ένας διάμετρος στενεύει και φθάνει 28 mm. Ο δίσκος κάθισμα είναι 50 mm. Το μήκος της περιοχής εργασίας είναι ίση με 1,32 μ. Αυτή η ζώνη είναι μια εγκοπή. Grif για αυτήν την ράβδο δείγμα είναι αρθρωμένο μήκος ζώνη τηγανίτα 40 cm.

Για αυτόν τον εξοπλισμό είδη παράγουν ρόδες που ζυγίζει 0,25? 0.5? 1,25 kg (γίνεται με τη μορφή του χρωμίου). Για να εφαρμόσετε μεγαλύτερο βάρος 2.5 kg (βάρους μαύρο), 5 kg (λευκό τηγανίτες)? 10 kg (πράσινο), 15 kg (κίτρινο)? 20 kg (μπλε), 25 kg (κόκκινο). Όλα δίσκοι βάρος που κυμαίνεται από 2.5 kg έχουν καουτσούκ χείλος. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να μειώσει το επίπεδο θορύβου κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας.

Οι γυναίκες γύπες

Για να καταλάβουμε πόσο βάρος λαιμό ράβδο αντίστοιχα πρότυπο, θα πρέπει να καθοριστεί, για τους οποίους είναι η απογραφή. Για Κίνησης Γυναικών στην άρση βαρών χαρακτηρίζεται από λιγότερο βάρος. Η εύλογη δάπεδο ανυψώνεται κατά βάρος κατά μέσο όρο λιγότερο από 5 κιλά.

Η διάμετρος του πυρήνα περιοχής εργασίας σε θηλυκούς αθλητική προϊόντα λιγότερο 3 mm (ίσο με 25 mm). Επίσης, διαθέτει ένα θηλυκό όρνιο Ολυμπιακό barbells από παρόμοια προϊόντα της ανδρικής το μήκος τους. Grif μικρότερη από 15-40 cm.

Αυτές οι παράμετροι είναι αρκετά για να προετοιμάσουν τις κυρίες για αγώνες και να τους δώσει την ευκαιρία να συμμετάσχουν σε bodybuilding.

Έχοντας εξοικειωθεί με το κέλυφος για την άρση βαρών είναι ένα Ολυμπιακό μπαρ μπάρα για το δείγμα, είναι δυνατό να επιλέξετε το σωστό πρότυπο αθλητικό εξοπλισμό. κατάρτισης υψηλής ποιότητας είναι δυνατή μόνο με τη χρήση υψηλής ποιότητας που πληροί όλες τις απαιτήσεις του εξοπλισμού. Αυτό αποτρέπει τους τραυματισμούς, καθώς και να επεξεργαστεί όλες τις ομάδες μυών πιο αποτελεσματικά.