Η νηστεία ημέρες: σχόλια και συστάσεις

Πολλοί που έχουν ποτέ ps κολλήσει στη διατροφή σας, γνωρίζουμε πόσο ευεργετική ημέρες νηστείας. Κριτικές για αυτή την τεχνική είναι πάντα απολύτως θετική. Κάθε άτομο περνά αυτές τις μέρες με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιος είναι ευκολότερο να εφαρμοστεί μια τέτοια διατροφή στην καθημερινή ζωή, στη δουλειά κατέλαβαν όλη την ώρα και δεν θα είχε σκέψεις σχετικά με τα τρόφιμα, κάποιος, αντίθετα, είναι πιο εύκολο να αντέξει την πείνα στην έξοδο. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να βρείτε κάτι για να το κάνουμε αυτό θα βοηθήσει εσάς και το σύνολο της κοιλότητας λάβει.

Πώς να αντέξει ημέρες της νηστείας;

Κριτικές συνιστάται να ληφθεί πριν από μια τέτοια μέρα το βράδυ καθαρτικό. Αυτό είναι απαραίτητο για να καθαρίσει το έντερο, αλλιώς θα ρουφήξει τα προϊόντα της αποσύνθεσης. Δεδομένου ότι πολύ λίγοι άνθρωποι τους αρέσει να τρώνε το πρωί κοντά, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να το πρωινό μερίδα τριμμένο λαχανικά ή δύο μήλα. Μπορείτε επίσης να κάνετε εντελώς ένα ποτήρι κεφίρ. Ανάλογα με το είδος της νηστείας την ημέρα που θα επιλέξετε, ανά ημέρα ή μπορείτε να φάτε 1 κιλό μήλα, ή 1,5 λίτρα γιαούρτι ή λαχανικά είναι 1,5 kg. Επειδή πιστεύεται ότι είναι καλύτερο να περάσουν εκείνες τις ημέρες, από το δείπνο σε δείπνο το βράδυ, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά κουάκερ στο νερό και ένα ποτήρι τσάι από βότανα. Αν συνεχίσει κανονικά αυτή τη θεραπεία, την ίδια μέρα της διαδικασίας της εβδομάδας, τότε σύντομα δεν θα μπορείτε πλέον να ανεχθεί τόσο απεγνωσμένα έλλειψη τροφίμων, και σταδιακά στο σώμα έχει γίνει ο κανόνας της νηστείας ημέρες. Οι πιο αποτελεσματικές αναπληρωματικά παραλλαγές μιας τέτοιας θεραπευτικής αγωγής, για παράδειγμα, αυτή την εβδομάδα - ημέρα αγγούρι, και την επόμενη - ήδη μηλικό εκφόρτωση. Είναι σημαντικό για δείπνο πριν από την ημέρα αυτή ήταν εύκολο.

Οι πιο αποτελεσματικές νηστεία ημέρες

Κριτικές για τα πλέον σίγουρος τρόπος για την απώλεια βάρους είναι πάντα διαφορετική. Αυτό οφείλεται στη διαφορετική ανοχή αυτών των συστατικών σε μεγάλο βαθμό. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κάθονται όλη μέρα στο κεφίρ, και κάποιος - Φέρτε τα μήλα. Σε κάθε περίπτωση, εκφόρτωση της μάζας των επιλογών, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε την πιο κατάλληλη για εσάς. Υπάρχουν μέρες πρωτεΐνη, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να φάτε μόνο τα γαλακτοκομικά, τα ψάρια και τα προϊόντα κρέατος. Στις ημέρες νηστείας για υδατάνθρακες περιλαμβάνουν φρούτα, το ρύζι, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης. Στα λαχανικά, αντιστοίχως, λαχανικά, και ένα υγρό μπορεί να καταναλώσει το τσάι, χυμούς και μεταλλικό νερό.

μενού δείγμα

Κατά τη διάρκεια της ημέρες πρωτεΐνη μπορείτε να καθίσετε είτε στο γάλα ή στο γιαούρτι ή τυρί cottage. Ο υδατάνθρακας χρησιμοποιείται κυρίως μήλα ή αποξηραμένα φρούτα. Πολλοί προτιμούν να περάσουν την ημέρα τρώει μια φαγόπυρο. Με την ευκαιρία, φαγόπυρο μπορεί να πραγματοποιηθεί σε νηστεία μέρα με τη μέρα.
Κριτικές σημειωθεί ότι το φαγόπυρο είναι πολύ πιο εύκολο να καθίσει από ό, τι με τα φρούτα. Αποδοτικότητα, επίσης, μετρώντας τις μέρες σχετικά με τα υγρά, παρά το γεγονός ότι πολλά ψυχολογικά δύσκολο να περάσουν μια μέρα χωρίς στερεά τροφή.

Όποια και αν είναι τα νηστεία ημέρες, σχόλια σημειώστε τη σημασία της σωστής εξόδου. Μετά από όλα, προκειμένου να μην επιβαρύνει το πεπτικό σύστημα, το φαγητό μετά την εκφόρτωση της ημέρας πρέπει να είναι εύκολο. Είναι απαραίτητο να διαλύσει τις διατροφικές συνήθειες και να τρώνε μικρές μερίδες των 5 ή 6 φορές την ημέρα. Είναι καλύτερο το πρωί μετά την εκφόρτωση πόσιμο νερό με μέλι και λεμόνι, και στη συνέχεια, μισή ώρα αργότερα να δοθεί προτεραιότητα στην χυλό για το νερό ή το φως σούπα λαχανικών.