Η θεραπεία της άσκησης για σκολίωση

Η θεραπεία της άσκησης για σκολίωση μπορεί να χορηγηθεί σε διάφορα στάδια της νόσου. Φυσικά, η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα της φυσικής αγωγής - σε πρώιμο στάδιο της νόσου. Το συγκρότημα θεραπεία άσκηση για σκολίωση συμβάλλει στην ενίσχυση των μυών του κορμού και το σχηματισμό του μυϊκού συστήματος. Έτσι, πραγματοποιείται σταθεροποιητική επίδραση σε ολόκληρο το σπονδυλική στήλη, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και διορθώνονται (διορθωμένη) παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Το πλήρες φάσμα των φυσικών θεραπεία περιλαμβάνει τη διόρθωση θέση, φυσικοθεραπεία, ασκήσεις στο νερό, αθλητικά είδη, μασάζ.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι για κάθε συγκεκριμένη μορφή της νόσου επιλέγονται μεμονωμένα ασκήσεις. Η επιλογή των δραστηριοτήτων που διεξάγονται από ειδικούς. Δεν συνιστάται να προσπαθήσει να επιταχύνει την εξάλειψη της σκολίωσης, προσπαθεί να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη πιο έντονη ή λιγότερο να κάνει τις ασκήσεις. Αυτές οι χειρισμοί μπορούν να συμβάλουν δεν θεραπεύει, αλλά αντίθετα, η εξέλιξη της νόσου.

Μπορείτε να επιλέξετε να συμμετάσχουν σε φυσιοθεραπεία σε μια σκολίωση. Άσκηση ταυτόχρονα θα πρέπει να είναι μόνο ένα βασικό μάθημα της γυμναστικής, συνιστάται με μια μικρή παραβίαση της στάσης του σώματος, στα πρώτα στάδια της σπονδυλικής καμπυλότητας.

Υπάρχουν συμμετρική και ασύμμετρη φυσιοθεραπεία.

Ασύμμετρη ασκήσεις μπορεί να έχει επιπτώσεις σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Ειδικός επιλεγεί πολύ προσεκτικά ειδικές κινήσεις.

Συμμετρική ασκήσεις - μια κίνηση στην οποία η θέση του στη μέση της σπονδυλικής στήλης. Αυτός ο τύπος της γυμναστικής συμπεριλαμβάνεται στην τιμή βάσης. Όταν λειτουργεί με την παραμόρφωση του ανηλίκου επιπτώσεων είναι στη σπονδυλική στήλη. Αυτό μειώνει την πιθανότητα εσφαλμένης εκτέλεσης των κινήσεων.

Στη θεραπεία άσκηση στην τάξη για τους εμπειρογνώμονες σκολίωση προτείνουμε να τηρούν ορισμένους κανόνες.

1. Η κίνηση θα πρέπει να λειτουργεί αργά, βλέποντας την στάση του σώματος και την ένταση μιας συγκεκριμένης ομάδας μυών.

2. Όταν ασκείστε θα πρέπει να δόση σωματική φορτίο, παρακολουθεί την κατάσταση της υγείας και την πρόληψη της υποβάθμισης. Root συνιστάται, με χαμηλό φορτίο που ακολουθείται από αύξηση της.

3. Στη φυσική θεραπευτική συνεδρία για σκολίωση πρέπει να διαγραφεί το σύνολο των κινήσεων που συνδέονται με αυξημένη ευελιξία της σπονδυλικής στήλης, και επίσης περιλαμβάνει στοιχεία σώμα περιστροφής σε σχέση με τον κατακόρυφο άξονα.

4. Θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ του φορτίου στην ομάδα μυών των χεριών και ιμάντα ώμου με ένα φορτίο των μυών των ποδιών.

5. Visy θα πρέπει να εξαιρεθούν από τη γραμμή, την ενεργό άσκηση των πολύπλοκων νωτιαίου έλξης.

Γυμναστική πρέπει να ασχοληθεί με κάθε μέρα. Με τον τερματισμό της εργασίας θα πρέπει να χαλαρώσουν σε οριζόντια θέση από την πλευρά της για 15-20 λεπτά.

Πριν από την έναρξη της ασκήσεις προθέρμανσης είναι υποχρεωτική. Για παράδειγμα, μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες κινήσεις: λαμβάνονται όταν αγγίζουν τους γλουτούς τοίχο, τακούνια και μυς της γάμπας σωστή στάση του σώματος. Διατηρώντας μια θέση του σώματος πρέπει να κινηθεί σε ένα 1-2 πίσσα από τον τοίχο. Ανάσα, όταν θα πρέπει να είναι καμία καθυστέρηση.

Μια άλλη προπόνηση άσκηση που περιλαμβάνονται στην θεραπεία άσκηση για σκολίωση: α θέση ηρεμίας (πόδια είναι περίπου το πλάτος των ώμων, τα χέρια προς τα κάτω) λόγω της «1» χέρια κινούνται προς τα πάνω, στη συνέχεια, εισπνεύσει. Στο λογαριασμό "2-3" pull-up. Από την καταμέτρηση των «4» τα χέρια κάτω. Τα ακόλουθα είναι να χαλαρώσετε, να αναπνεύσει. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 4-5 φορές, φροντίζοντας στάση του σώματος σας.

Μετά την προθέρμανση πρέπει να είναι η βασική σειρά ασκήσεων. επιλογές ειδικό τους. Στο κεντρικό τμήμα υπάρχει, για παράδειγμα, μια τέτοια άσκηση: Original στέκεται πινέλο που συνδέονται με τους ώμους, τους αγκώνες εξαπλωθεί πέρα. Λόγω του «1, 2, 3, 4» εκτελείται περιστροφή τους αγκώνες προς τα εμπρός, στη συνέχεια, προς τα πίσω. Το εύρος της κίνησης θα πρέπει να είναι μικρό, αργό ρυθμό. Συνιστάται 2-3 επαναλήψεις.

Φυσιοθεραπεία (φυσικοθεραπεία) για σκολίωση - πιστός βοηθός για την καταπολέμηση της νόσου.