Αποδεικνύεται ότι η αναρρίχηση βοηθά να ξεπεράσουν το φόβο της αποτυχίας

Δημοσιογράφος Στέφανι Λι έχει ένα χόμπι της ζωής - αναρρίχηση. Αναρρίχηση - αυτό το είδος της δραστηριότητας, η οποία σας επιτρέπει να εκπαιδεύσει τη δύναμη και την αντοχή σας στις απίστευτες συνθήκες και με απίστευτα αποτελέσματα. Επιπλέον, εκτός από την εκπαίδευση του σώματος, εκπαιδεύει και το πνεύμα, επιτρέποντάς σας να δυναμώσει το ηθικό όρους. Ωστόσο, αναρρίχηση σε βράχο - είναι ένας από τους τομείς στους οποίους θα πρέπει να συμβιβαστούν με τη συνεχή αποτυχία να πάρει καλύτερα. Θα πρέπει να είναι σε θέση να κάνουν λάθη μπροστά σε όλους, και δεν λαμβάνουν στα σοβαρά την κριτική σχετικά με τα αποτελέσματά σας. Οκτώ χρόνια πριν, Stephanie δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει με όλα αυτά και, κατά συνέπεια, δεν θα μπορούσε να είναι καλύτερη στην αναρρίχηση. Ως εκ τούτου, έχει πάψει να συμμετέχει σε αυτές καθόλου.

Αναρρίχηση και ξεπερνώντας τις αποτυχίες

Από τότε, άρχισε προπόνηση με βάρη, που της δίδαξε ότι ένα άτομο δεν θα είναι ποτέ σε θέση να επιτύχει το στόχο της εάν δεν είναι πάντα προσπαθούν να δείξουν τα καλύτερα αποτελέσματα, και να μάθουν από τα λάθη τους. Και τώρα πάλι αναρρίχηση. Σε εκείνο το σημείο στη ζωή της, είχε συμβεί πολλαπλές αποτυχίες, όπως η αδυναμία να αυξήσει την προγραμματισμένη βάρους, αποτυχία να επιτευχθεί η απαιτούμενη απόδοση στην ισορροπία, την ανικανότητα να ελέγχουν τη διατροφή τους και ούτω καθεξής. Σκέφτηκε ότι είχε από καιρό συνηθίσει σε αποτυχία. Ωστόσο, αποδείχθηκε ότι, όταν πρόκειται για την αναρρίχηση, εξακολουθεί να είναι πολύ μακριά από το ιδανικό για να ξεπεραστεί η επιθυμία να σταματήσουν το κάπνισμα μετά από μια άλλη αποτυχία, αν και η προσέγγισή της έχει αλλάξει εντελώς. Η διαφορά όμως είναι ότι τώρα Stephanie εξετάζει την αναρρίχηση ως μια άσκηση για να ξεπεραστούν εμπόδια, και θέλει να μοιραστώ μαζί σας μερικές συμβουλές για να την βοηθήσει σήμερα.

Εάν μία προσέγγιση δεν λειτουργεί, δοκιμάστε κάτι άλλο

Μόλις Stephanie προσπάθησε να ανέβει σε μια συγκεκριμένη διαδρομή, ξεκινώντας με το αριστερό πόδι, επειδή ήταν τόσο βολικό. Αλλά την ίδια στιγμή δεν θα μπορούσε να πάρει ακόμη και πώς να ξεκινήσετε. Στη συνέχεια, όμως κάποιος τη ρώτησε: «Γιατί δεν μπορείτε να αλλάξετε το ρυθμό και να αλλάξει το κέντρο βάρους είναι με τον ίδιο τρόπο;», Και είναι μια μικρή αλλαγή της επέτρεψε να πλοηγηθείτε στην πορεία από την πρώτη στιγμή.

Ξεχάστε για αυτό και αποδέχεστε τον εαυτό σας για αυτό που έχετε

ο φόβος της αποτυχίας σας 99 τοις εκατό καθορίζεται από ό, τι εγώ σας κρατά επιμένετε ότι δεν μπορεί να είναι χειρότερο από ό, τι υπέροχο. Αλλά όταν πρόκειται για την σκληρή πραγματικότητα και δεν μπορείτε να ανεβείτε στην προγραμματισμένη διαδρομή, εγώ σας γίνεται ο κύριος λόγος που μπορείτε να απόσχουν από περαιτέρω προσπάθειες. Αλλά μην ξεχνάτε ότι για να γίνουμε καλύτεροι σε κάτι, θα πρέπει αυτό να είναι χειρότερο. Αν θυμάστε αυτό, θα είστε σε θέση να δούμε πιο ρεαλιστικά την εικόνα και δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την περίοδο τις ευκαιρίες σας, και ότι θα πρέπει να αλλάξει για να βελτιώσετε τη βαθμολογία σας.

Ζητήστε βοήθεια και υποστήριξη

Αναρρίχηση - είναι μια κοινωνική δραστηριότητα, και αυτός είναι ο λόγος ορειβάτες συνεχίσουμε να προσπαθούμε, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Οι φίλοι σας που είναι καλύτερα από ό, τι έμπειρα στην αναρρίχηση μπορεί να σας δώσει συμβουλές, προτάσεις, προτείνουν άλλες προσεγγίσεις για την επίλυση των προβλημάτων, τα οποία εσείς ο ίδιος δεν θα μπορούσε να φανταστεί. Αναγνωρίστε ότι χρειάζεστε βοήθεια, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο, αλλά αν εξακολουθείτε να το κάνετε, τότε θα επιταχύνει τη διαδικασία σας της μάθησης και βελτίωσης.

Δεν θα πρέπει να συγκρίνεις τον εαυτό σου με κανέναν

Επίλυση προβλημάτων εξαρτάται από το πρόσωπο, και δεν μπορείτε να μάθετε τα πάντα βλέποντας έναν άνθρωπο, καθώς το σώμα, το ύψος, το μήκος των άκρων και τη δύναμή του, τον κάνει μια μοναδική προσέγγιση και δεν είναι πλήρως συμβατό με την απόδοσή σας. Θα πρέπει να αρχίσετε να αγωνίζομαι και να δοκιμάσετε τα πάντα για τη δική τους εμπειρία. Και αυτό ισχύει όχι μόνο για αναρρίχηση, αλλά και το σύνολο της ζωής σας.

Καταπολέμηση Ο φόβος της αποτυχίας

Καθορισμός τον καλύτερο τρόπο για να ανέβει το ένα ή το άλλο στον τοίχο και ούτω καθεξής - είναι το ίδιο πράγμα με το ψηφιδωτό αναδίπλωση χρησιμοποιώντας ολόκληρο το σώμα σε μια διαρκή πάλη με τις αόρατες δυνάμεις όπως η δύναμη της έλξης ή φόβος για τα ύψη (ή τους φόβους αποτυχία). Εάν δεν είστε σε θέση να αρπάξει την επόμενη προεξοχή, μπορεί να χρειαστεί να προσπαθήσει να αγκαλιάσει επάνω κοντά στον τοίχο για να είναι σε θέση να φτάσει το χέρι του περαιτέρω. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε - είναι πίσω στον τοίχο και δοκιμάστε ξανά.