Orbitrek - ένας προσομοιωτής της σημερινής γενιάς

Λεπτό πόδια, λεπτή μέση, σφιγμένα σχήμα - όχι αν δεν είναι το όνειρο κάθε κοριτσιού; Και τι μόνος τρόπος για να καταλήξουμε σε κάθε νέο άτομο από την εξάντληση άσκηση για αδυνάτισμα εσώρουχα και κορσέδες. Αλλά δυστυχώς, όλα αυτά τα μικρά κόλπα δεν θα αυξήσει την αυτοεκτίμηση. Μόλις φτάσετε στο σπίτι σας πριν από τον καθρέφτη, και όλα πέφτει στη θέση του. Ωστόσο, υπάρχει ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να φέρει γρήγορα το σώμα σας σε καλή κατάσταση και να απαλλαγούμε από την περίσσεια εκατοστά στη μέση και σφίξτε τους γλουτούς και τα πόδια. Το Orbitrek - προσομοιωτή της σημερινής γενιάς.

Τι είναι το Orbitrek;

Μπορεί να έχουν συναντήσει με αυτή τη μονάδα, εάν τουλάχιστον μία φορά ήταν στο γυμναστήριο ή κέντρο υγείας. Και αυτό χρησιμοποιείται ακόμα, γιατί ελλειπτική-Orbitrek χρησιμοποιείται για την προθέρμανση πριν από το κύριο συγκρότημα. Μιμείται cross-country σκι, εξαιρετική αίμα διασποράς σε όλο το σώμα και προκαλεί τα εσωτερικά στρώματα του λίπους σταδιακά καταρρεύσει.

Μήπως το ελλειπτικό εκπαιδευτή για να χάσετε βάρος;

Αν λάβουμε υπόψη Orbitrek - προσομοιωτή, η οποία εξετάζει πιο συχνά θετική - ως ένας τρόπος για να χάσετε βάρος, μπορούμε να πούμε - ναι, αυτό βοηθά. Αλλά μόνο υπό ορισμένες συνθήκες: το καθεστώς, η τακτική άσκηση και σωστή διατροφή. Από μόνη της, η ελλειπτική εκπαιδευτής δεν θα φέρει μεγάλα αποτελέσματα.

Αν απλά θέλετε να κρατήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση, χρειάζεται συνολικά 3 φορές την εβδομάδα για 30-40 λεπτά. Εάν ο στόχος σας - να χάσουν βάρος, τότε ετοιμαστείτε για τις καθημερινές δραστηριότητες για μια ώρα τουλάχιστον. Διαφορετικά, θα είναι απογοητευμένοι μόνο.

Η κατάθλιψη; Σηκωθείτε για σκι!

Όπως ανέφερα νωρίτερα, Orbitrek - ένα εξομοιωτή που προσομοιώνει μια πίστα για σκι, και σκι ανέκαθεν θεωρείται ένα εξαιρετικό φάρμακο για την κατάθλιψη, το άγχος και την κούραση! Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από μια βόλτα στον καθαρό αέρα και μέτρια άσκηση; Λοιπόν, αν πάτε να ψάξουν για τις χιονοδρομικές πίστες που δεν σας αρέσει, τότε μια ελλειπτική εκπαιδευτής θα ήταν η τέλεια αντικατάσταση. Επιπλέον, σας επιτρέπει να συνδυάσετε δουλειά με τη διασκέδαση. Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας τηλεοπτικές σειρές και «ποδοπατούν σκι track» ή ακόμα και να διαβάσετε ένα βιβλίο.

Πώς να επιλέξετε Orbitrek (εκπαιδευτής);

Η σωστή επιλογή του προσομοιωτή δεν είναι μόνο η αποτελεσματικότητά της και τα αποτελέσματά σας, αλλά και την ασφάλεια. Ας δούμε μερικά βασικά σημεία που θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή κατά την αγορά.

1. Το μήκος βήμα. Αυτή είναι μια σημαντική παράμετρος, γιατί αν το γήπεδο είναι πολύ μεγάλη ή μικρή, θα ασχοληθεί με δυσάρεστη και τραυματική. Είναι απίθανο ότι θα καιρό να αισθάνονται μια θετική στάση όταν κάθε βήμα θα νήματος. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, είναι καλύτερα να επιλέξετε τον προσομοιωτή Orbitrek «Elite», στο οποίο ο μήκος διασκελισμού είναι ρυθμιζόμενο.
2. Η απόσταση μεταξύ των πεντάλ. Είναι επίσης σημαντικό δείκτη, η οποία επηρεάζει άμεσα την ασφάλεια. Η απόσταση είναι μικρότερη από (σε ένα λογικό σχήμα), τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος τραυματισμού.
3. σύστημα αντίστασης. Το σημείο αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό. συστήματα αντίστασης είναι μηχανική και μαγνητική. Στην πρώτη περίπτωση, μια ειδική ζώνη που φοριέται στο σφόνδυλο περνάει την προσπάθεια πεντάλ. Στη δεύτερη πραγματοποίηση, το φορτίο προσδιορίζεται από την απόσταση μεταξύ του σφονδύλου και ένα μαγνήτη. Από την άποψη της λειτουργικότητας η αντίσταση του συστήματος θεωρείται ότι είναι πιο πρακτικό. Αλλά από την μαγνητική τιμή Orbitrek προσομοιωτή είναι ελαφρώς υψηλότερο. Κατά μέσο όρο, ο μηχανικός που το κόστος 8 έως 10000, και η μαγνητική - 10-15 χιλιάδες ρούβλια.
4. Ομαλότητα. Ο δείκτης αυτός είναι σημαντική όχι μόνο για τις άνετες τάξεις, αλλά και για την ασφάλεια. Μετά από όλα, απότομες κινήσεις και τραντάγματα - το πρώτο βήμα για το τέντωμα και σχίσιμο των μυών.
5. Η αξιοπιστία του κατασκευαστή και τους όρους της εγγύησης. Αυτός ο παράγοντας είναι σημαντικός, αν και θεωρείται η τελευταία λύση. Το γεγονός είναι ότι σήμερα πολλοί Κινέζοι πλαστών της λαϊκής κατασκευαστές, οι οποίες είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Έτσι να είστε βέβαιος να ζητήσει από ένα σύμβουλο για τα επιλεγμένα έγγραφα Orbitrek (simulator) και να τα διαβάσετε για να βεβαιωθείτε ότι ο μηχανισμός αξιόπιστο.

Εγκατάσταση και λειτουργία του ελλειπτικού εξασκήσεως

Παρά τη φαινομενική απλότητα Orbitrek, είναι μια σοβαρή προσομοιωτή, και την εγκατάσταση του - μια μάλλον σημαντική διαδικασία. Να είστε βέβαιος να διαβάσει τις οδηγίες που παρέχονται από τον κατασκευαστή και ακολουθήστε τις συστάσεις. Μην αμελήσετε τα μέτρα ασφαλείας.

1. Εγκατάσταση εξομοιωτή σας σε μια επίπεδη, σκληρή επιφάνεια. Δεν είναι απαραίτητο να τεθεί Orbitrek στο χαλί ή το χαλί.
2. Είναι καλύτερα να εγκαταστήσετε τον προσομοιωτή μακριά από το παράθυρο, ώστε να μην είναι σε άμεσο ηλιακό φως.
3. Μην ξεκινήσετε την εκπαίδευση αμέσως μετά από ένα γεύμα. Είναι καλύτερα να περιμένετε μερικές ώρες. Επίσης, δεν τρώνε αμέσως μετά την προπόνηση.
4. Το χρονοδιάγραμμα των συνεδριών εξαρτάται από τους βιορυθμούς σας. Για το «The Lark» είναι η καταλληλότερη πρωί, και «κουκουβάγιες» συνιστάται άσκηση μετά το δείπνο.
5. Δεν είναι απαραίτητο να ξεκινήσει την κατάρτιση, αν έχετε χρησιμοποιήσει μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης ή η κατανάλωση αλκοόλ. Επίσης, δεν συνιστάται να συμμετάσχουν σε περίπτωση που παίρνετε ισχυρά φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία.
6. Συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή πριν από την έναρξη των σπουδών τους. Θα σας πω πώς να πάρετε μια καλύτερη συμφωνία, και θα κάνει το πρόγραμμα.
7. Κρατήστε ένα μάτι για τον παλμό και την πίεση. Οι περισσότεροι προσομοιωτές είναι εξοπλισμένα με ειδικούς αισθητήρες που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε εύκολα το φορτίο.
8. Μην ξεχάστε για το κομμάτι ζεσταθεί πριν να ξυπνήσει στον προσομοιωτή. Θα βοηθήσει την προετοιμασία των μυών.

Ρούχα για την κατάρτιση

Για την κατάρτιση σχετικά με Orbitrek καλύτερα να επιλέξετε χαλαρά, άνετα ρούχα. Δεν θα πρέπει να επιλέξετε μακρύ παντελόνι. Καλύτερη επιλογή σορτς, τουλάχιστον σφιχτά κολάν. Για την κορυφή είναι ιδανικό για σπορ jersey ή T-shirt. Είναι σημαντικό ότι δεν είναι πάρα πολύ μεγάλη. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να είναι άνετα, αλλιώς η άσκηση θα γίνει γρήγορα αγγαρεία, δεν είναι ευχαριστημένοι!