Mesomorph, endomorph, ectomorph. Βασικά χαρακτηριστικά

Σύμφωνα με τη θεωρία του Sheldon, όλα τα άτομα με τα μορφολογικά χαρακτηριστικά μπορούν να χωριστούν σε τρεις κατηγορίες: mesomorph, endomorph, ectomorph. Αυτό είναι ένα από τα απλούστερα και πιο εκτεταμένη ταξινομήσεις των τύπων σώματος της που υπάρχουν σήμερα. Sheldon προσπαθεί να βρει όχι μόνο τα κριτήρια για την περιγραφή των φυσικών παραμέτρων του σώματος, αλλά και να καθορίσει τι είναι πίσω από την ιδιοσυγκρασία του συγκεκριμένου εμφάνιση. Πρώτον, το σύστημα των συνταγματικών τυπολογία ισχύει μόνο για τους άνδρες, αλλά στη συνέχεια άρχισε να εφαρμόζεται στις γυναίκες. Θέλετε να ξέρετε ποιος είσαι - mesomorph, endomorph, ectomorph; Τότε ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας και συγκρίνετε με τις παρακάτω περιγραφές.

Endomorphs

Έχουν το πιο αργό μεταβολισμό, καλά ανεπτυγμένο εσωτερικά όργανα, ιδιαίτερα το πεπτικό σύστημα. Τα γρήγορα συσσωρεύουν λίπος και δύσκολο στο μέρος με αυτόν. Οι άνθρωποι αυτού του τύπου έχουν στρογγυλεμένες και το μαλακό σώμα, κοντό λαιμό και ευρύ μέση.

Endomorphs φιλικό και πολύ εγκάρδιος, αργή και προσεκτική για τη μέτρηση της συναισθηματικής και ανεκτική. Αγαπούν τη σωματική άνεση, να φάει και να χαλαρώσετε. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια καλή αίσθηση του χιούμορ, κοινωνικότητα και δεν είναι επιρρεπείς σε ευερεθιστότητα.

mesomorph

Αυτός ο τύπος ονομάζεται επίσης αθλητικά. Χαρακτηρίζεται από αναλογικό σώμα, μέσο ύψος, ευρεία ώμους, μυϊκή. Οι κάτοχοι των εν λόγω στοιχεία έχουν την τάση να κερδίσει το βάρος, αλλά είναι αρκετά γρήγορη και επαναφορά. Mesomorph εύκολα την οικοδόμηση των μυών και συσσωρεύονται σωματική δύναμη.

Όσον αφορά τα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας, είναι ενεργητικός, θαρραλέα, διεκδικητική, που αποφεύγει το ρίσκο, όπως τον ανταγωνισμό και τη σωματική δραστηριότητα.

ectomorphs

Είναι άπαχο, νευρώδης και γωνιακή. Χαρακτηρίζονται από μακριά και λεπτά άκρα, συνήθως ψηλό, κοντό σώμα, επίπεδη στο στήθος, στενό τους ώμους, τα ελάχιστα αποθεματικά του λίπους και έχουν αναπτυχθεί αρκετά τους μυς που είναι δύσκολο να οικοδομήσουμε.

Ectomorphs όπως η μοναξιά και η απομόνωση, εσωτερικά στερεώνεται, ντροπαλός, καλλιτεχνικές, επιρρεπείς σε πνευματική δραστηριότητα. Πιστεύεται ότι έχουν το μεγαλύτερο εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα έχει αναπτυχθεί καλά.

Ectomorph, mesomorph, endomorph - πώς να καθορίσει;

Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τα χαρακτηριστικά των τριών τύπων διαφορετικό βαθμό των συμπτωμάτων. Σε καθαρή mesomorph, endomorph, ectomorph δεν εμφανίζονται τόσο συχνά, και αυτή η διαίρεση είναι πολύ υπό όρους. , Απαραίτητη να χρησιμοποιούν μια μέθοδο που αναπτύχθηκε από τους Sheldon, όπου κάθε άτομο περιγράφεται από τρεις αριθμούς από το 1 έως 7. Σε αυτό το ένα αντιστοιχεί στο ελάχιστο τα χαρακτηριστικά εμφάνιση ενός συγκεκριμένου τύπου, και 7 σε πιο γνωρίζουμε με ακρίβεια σωματικές τους - μέγ. Αυτό είναι καθαρή endomorph - είναι 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Ένας άνδρας με ένα αρμονικό σώμα έχει μια περιγραφή - 444. Είναι σαφές ότι ο πιθανός συνδυασμός των 111 και 777.

Mesomorph, endomorph, ectomorph και bodybuilding

Προσδιορισμός ανήκουν σε ένα ή τον άλλο τύπο είναι ιδιαίτερα σημαντική στο bodybuilding για την επιλογή των μεθόδων διδασκαλίας. Μετά την εκπαίδευση για Endomorphs απολύτως δεν είναι κατάλληλο για τους εκπροσώπους των άλλων δύο τύπων.

Ιδιαίτερα τυχερός mesomorph: αθλητές με σωματική διάπλαση έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα στο bodybuilding. Endomorphs μπορεί να χτίσει γρήγορα μυϊκή μάζα, αλλά είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος και να επιτύχει μια καλή ανακούφιση. Το πιο δύσκολο έχει ectomorph που δεν είναι ούτε καλή απόδοση ισχύος, ούτε ανταποκρίνεται στις φορτώσει τους μυς. Δεν θα είναι σε θέση να δημιουργήσει μεγάλες ποσότητες, αλλά λόγω της ελάχιστης ποσότητας λίπους μυών τους θα είναι πάντα μια ανακούφιση.