7 λόγοι για να γελάσετε και να χαμογελούν πιο συχνά, πράγμα που δεν ξέρατε

Χαμόγελα και το γέλιο έχουν την κατάστασή σας ένα θετικό αποτέλεσμα, αλλά πολλοί άνθρωποι, που μεγαλώνουν, απλά ξεχνάμε πόσο ωραία είναι. Σκεφτείτε την παιδική χαρά - για τα παιδιά της τρέχουν να χαμογελάσει για κανέναν ιδιαίτερο λόγο, απλά να απολαύσετε τη στιγμή. Οι γονείς, παρακολουθήστε τα πιο συχνά εκφράζουν την πλήρη βάθος της σύγχρονης στρες, μόνο περιστασιακά χαμογελώντας. Εν τω μεταξύ, θα άξιζε τον κόπο να μάθουμε από τα παιδιά τους και να μάθουν να απολαμβάνουν περισσότερο τη ζωή. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα χαμόγελο έχει θετική επίδραση στην υγεία σε πολλούς τομείς. Επιπλέον, το γέλιο και την καλή επίδραση σε άλλα χαρακτηριστικά της ζωής σας. Όταν χαμόγελο και γέλιο στο σώμα σας που συμβαίνουν φυσιολογικές αλλαγές που δεν υποψιάζεστε.

Όταν ένας οργανισμός χαμόγελο παράγει ενδορφίνες

Οι λόγοι για την παραγωγή των ορμονών της χαράς είναι να καθορίσει τις κινήσεις των μυών του προσώπου, το οποίο διαβάζει ο εγκέφαλος. Ως εκ τούτου, διεγείρει την παραγωγή των ενδορφινών, οι οποίες άρει τη διάθεσή σας και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους. Είναι ενδιαφέρον ότι, αν προσποιούνται να γελάσει, ή να μιμηθεί ένα χαμόγελο, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να πει τη διαφορά και δίνει προσοχή μόνο στη θέση των μυών. Ως αποτέλεσμα, η απελευθέρωση των ορμονών γίνεται σε κάθε περίπτωση, και θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι, ακόμα και αν στην αρχή το χαμόγελό σας δεν ήταν αρκετά ειλικρινής.

Οι ενδορφίνες μειώνουν τα επίπεδα του άγχους

Επιπλέον, θα χρησιμεύσει ως ένα φυσικό παυσίπονο. Για εκείνους που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, το γέλιο και χαμόγελα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία. Αν πέσει και να χτυπήσει σκληρά, να προσπαθήσουμε να χαμογελάσει - μπορείτε αμέσως να γίνει πιο εύκολη.

Αυξημένα επίπεδα των επιπέδων ενδορφινών κορτιζόλης σταγόνα

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες. Παράγεται όταν το νευρικό σας σύστημα είναι τεταμένες, είστε νευρικοί. Η κορτιζόλη σας δυσάρεστα συναισθήματα κάνει, μειώνοντας έτσι το επίπεδο του, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας αποφύγετε την κατάθλιψη.

Το γέλιο δυναμώνει τους πνεύμονες, εκπαιδεύει τους μυς και διεγείρει τη ροή της λέμφου

Όταν γελάτε, λειτουργεί ολόκληρο το σώμα σας. Τα κύτταρα στους πνεύμονες ενημέρωση, λόγω της αυξημένης ροής του οξυγόνου, και οι μύες εκπαιδεύονται κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όλα αυτά διεγείρει την κυκλοφορία και επιταχύνει την κυκλοφορία του λεμφικού συστήματος.

Το γέλιο βοηθάει να αφήσει εκτός ατμό

Αν σας αρέσει να είναι pohohochete, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα που συσσωρεύονται στο εσωτερικό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετά από ένα διασκεδαστικό ανέκδοτο με τον κόσμο πιο εύκολο να δούμε θετικά. Παίρνεις τη ζωή καλύτερη, αν γελούν τακτικά. Εκτός από το γέλιο και χαμόγελα για να σας βοηθήσει να δημιουργήσουν σχέσεις με τους άλλους, έτσι αισθάνεται ελεύθερη, να χαλαρώσετε και να γελάσει.

Ένα χαμόγελο σας κάνει πιο ελκυστική και σύρει τους ανθρώπους για να σας

Όταν χαμογελάτε, η γύρω σας αντιλαμβάνονται πιο θετικά. Αλληλεπίδραση με άλλους γίνεται πιο εύκολη και πιο ευχάριστη, όταν μπορείτε να μοιραστείτε ένα αστείο και poulybatsya ο ένας τον άλλον. Αυτή η συμπεριφορά γίνεται γρήγορα μεταδοτική, και ολόκληρη η εταιρεία αισθάνεται καλύτερα, και θα αρχίσουν να φαίνονται όλα ελκυστικό και ευχάριστο άτομο με το οποίο θέλετε να επικοινωνήσετε. Όλα αυτά είναι πολύ θετική επίδραση στη ζωή σας.

Χαρούμενο πρόσωπο παρέχει καλή ζωή

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για καταστάσεις όπως συνεντεύξεις κατά την υποβολή αίτησης για μια θέση εργασίας - χαλαρή, χαμογελώντας ο άνθρωπος ακτινοβολεί αυτοπεποίθηση, αυτός ακριβώς μπορεί κάλλιστα να αντιμετωπίσει την αγχωτική κατάσταση. Επιπλέον, είναι χρήσιμο για την καριέρα σας - μπορείτε να χτίσετε με τους συναδέλφους πιο υγιή σχέση, πράγμα που σημαίνει ότι ο εργοδότης θα εκτιμήσουν σας υψηλότερη.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω να γελάσει και το χαμόγελο πιο συχνά;

Για να επιτευχθεί αυτό ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα. Όπως έχει ήδη αναφερθεί, ο εγκέφαλος δεν είναι σε θέση να καθορίσει την ειλικρίνεια του ένα χαμόγελο, έτσι ώστε όσο περισσότερο πιέζετε τον εαυτό σας συνειδητά να χαμογελάσει, το καλύτερο που μπορείτε μόνοι σας chuvstuete. Παρακολουθήστε αστεία κωμωδίες και τηλεοπτικές εκπομπές. Έτσι, μπορείτε να πάρετε ένα φορτίο του χιούμορ στη ζωή μου. Από την άλλη πλευρά, προσπαθήστε να μην φαίνονται λυπημένος και μεταφοράς ειδήσεων. Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους, θα σας γεμίσει με ευτυχία. Θα δούμε τη ζωή θετικά, και έτσι γίνεται πιο εύκολο να χαμογελάσει. Οι ίδιοι αναζητούν τους λόγους για χαρά και χαμόγελα - ίσως περιβάλλεται από πολλά όμορφα και αστεία πράγματα. Αν πληρώνετε συνειδητά προσοχή σε αυτά, μπορείτε συχνά να γελάσει και το χαμόγελο χωρίς πολλή προσπάθεια. Η αυθόρμητη χαρά - ένα συναίσθημα της αξίας που μπορεί να επιτευχθεί ανεξάρτητα.