Το πρωινό για τα παιδιά. Τι να προετοιμάσει το παιδί για πρωινό;

Η ανθρώπινη φύση είναι τέτοια ώστε, αμέσως μετά το ξύπνημα, δεν θέλει να φάει. Αυτό, παρεμπιπτόντως, ισχύει όχι μόνο για τους ανθρώπους αλλά και τα ζώα. Ένα κομμάτι των τροφίμων πρέπει πρώτα να αποκτήσουν, και στη συνέχεια να το φάει. Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα περίεργο στο γεγονός ότι το παιδί σας αρνείται ένα γεύμα το πρωί. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε όχι μόνο τι να παρασκευαστεί το παιδί για πρωινό, αλλά συμβάλλουν στο γεγονός ότι το έφαγε με ευχαρίστηση και το όφελος του οργανισμού.

Γιατί είναι τόσο απαραίτητη για τα παιδιά το πρωινό;

Δεν έχει σημασία πόσο χρονών γιο σας. Σε κάθε περίπτωση, πρωινό για τα παιδιά θα πρέπει να είναι ισορροπημένη, χρήσιμο, πλούσια σε υδατάνθρακες και βιταμίνες. Αυτό θα δώσει μια χαρούμενη, καλή διάθεση και μια τεράστια επιβάρυνση της ενέργειας. Επιπλέον, πρόκειται για ένα πρωινό γεύμα βοηθά στην σωστή «ρύθμιση» του σώματος για όλη την ημέρα - βελτιώνει το μεταβολισμό, απόλυτα απορροφήσει τις βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, ιχνοστοιχεία. Αν νομίζετε ότι μέσω της εκ των προτέρων και να προετοιμάσει ένα υγιεινό πρωινό για τα παιδιά, εγγυάται την πλήρη ανάπτυξή τους στην ψυχική, συναισθηματική και σωματική.

Κουάκερ - μια μεγάλη επιλογή

Πρώτα απ 'όλα θα πρέπει να θυμάστε πόσο σημαντική είναι η νεότερη του οργανισμού γαλακτοκομικά προϊόντα. Έχουν μια πλήρη πρωτεΐνη και ασβέστιο, οι οποίες είναι αναγκαίες για υγιή μυών, των οστών και του νευρικού συστήματος. Όπως γαστρεντερολόγοι πω αν όλοι έτρωγαν δημητριακά με γάλα για πρωινό, τότε δεν θα πρέπει να εργάζονται. Αλλά είναι αλήθεια. Είναι δύσκολο να υπερεκτιμούν το όφελος των δημητριακών, κυρίως ολικής αλέσεως. Πηγαίνει καλά με το τυρί, φρούτα που θα κάνουν το πρωινό για τα παιδιά δεν είναι μόνο πολύ χρήσιμη, αλλά και νόστιμα και λαχταριστά. Προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω συνταγή. Ας προετοιμάσει ένα χυλό από κεχρί, με την προσθήκη τυριού φρούτων και εξοχικό. Γι 'αυτό χρειαζόμαστε τα καλύτερα διαθέσιμα υλικά, δηλαδή: σιτάρι (1 φλιτζάνι), το τυρί cottage (200 γραμμάρια), το γάλα (προσθήκη, ανάλογα με την επιθυμητή σύσταση), τη ζάχαρη και το βούτυρο σε γεύση και την επιθυμία. Το ίδιο ισχύει και για τα φρούτα και τα μούρα - βάλτε αυτούς που αγαπούν το παιδί σας. Συνταγές πρωινό για τα παιδιά, κατά κανόνα, δεν συνδέονται με τη χρονοβόρα. Όπως μπορείτε να δείτε, εδώ, πάρα πολύ, μόνο και μόνο για να κάνουν όλα τα στοιχειώδη - Βράστε το κριθάρι και προσθέτουμε όλα τα υλικά με το γούστο και την επιθυμία σας.

Θέλετε να κάνετε ένα παιδί ευτυχισμένο το πρωί - ετοιμαστείτε για το βράδυ

Αν, για παράδειγμα, το πρωί θα είναι περιορισμένη χρονικά και δεν θα είναι σε θέση να μαγειρέψουν ένα υπέροχο πρωινό για τα παιδιά, Στη συνέχεια κάνει ό, τι χρειάζεστε από το προηγούμενο βράδυ. Στη συνέχεια σας προσφέρουμε την συνταγή θα πρέπει επίσης να βασίζονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα. Έτσι, να πάρει ένα προ-γάλα (1 φλιτζάνι), δημητριακά (1/2 φλυτζάνι) γιαούρτι (150 γραμμάρια), μούρα (200-300 γραμμάρια). Πάρτε ένα κατάλληλο δοχείο, ρίξτε πίσω το γάλα και το βάζουν στη φωτιά. Φέρνοντας το σε βρασμό, προσθέτουν και αφαιρούν δοχείο μούσλι με πλάκες. Στη συνέχεια το κάλυμμα με το καπάκι και αφήστε το για 5 λεπτά χώρια. Στη συνέχεια, λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα ποτήρια ή φλιτζάνια και χύνεται πάνω τους το περιεχόμενο των αγγείων μας. Που πάνω από τα μούρα και ρίξτε το γιαούρτι όλους. Βάλτε τα γυαλιά στο ψυγείο όλη τη νύκτα. Αυτά τα πρωινά για τα παιδιά κάτω των 2 ετών και ηλικιωμένων θα είναι ακόμη πιο χρήσιμο αν προσθέτουμε το μέλι, αλλά μην το βάλετε κάτω από τον καυτό μάζα, περιμένετε να κρυώσει.

Μαγειρική ομελέτα

Αυγά, επίσης, δεν πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή των παιδιών το πρωί. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές του μαγειρέματος. Αν τα παραδοσιακά τηγανητά αυγά ήδη κουρασμένοι, να λάβει, για παράδειγμα, μια ομελέτα με λαχανικά. Το πρωινό για τα παιδιά θα αποδειχθεί όμορφο, λαμπερό, και πολύ εξυπηρετικό. Έτσι, θα πρέπει να έχουν σε ετοιμότητα δύο μικρές πατάτες, κόκκινες πιπεριές 1, 1 κρεμμύδι, 50 ml της κρέμας ή γάλακτος, 4 αυγά, αλάτι, πιπέρι και φυτικό έλαιο. Παρόμοιες συνταγές πρωινό για τα παιδιά μπορεί να διαφοροποιηθεί με την προσθήκη σπανάκι, το μπρόκολο, κολοκυθάκια, τα οποία θα κάνουν το πιάτο ακόμα πιο πλούσιο και γευστικό. Για να ξεκινήσετε κόβουμε όλα τα λαχανικά και τα αφήνουμε να σιγοβράσουν σε μέτρια φωτιά σε ένα τηγάνι. Όσον αφορά τις πατάτες, μπορεί να είναι προ-βρασμού ή γόνου. Χτυπάμε τα αυγά με ένα μίξερ ή μπλέντερ, προσθέστε τα επιλεγμένο προϊόν γαλακτοκομικών, τα μπαχαρικά και λίγη ανάδευσης. Στη συνέχεια, η μάζα αυτή ρίχνουμε τα λαχανικά σε ένα ταψί και αφήστε τα πάντα στο μάτι της κουζίνας σε πλήρη ετοιμότητα.

Λίγες περισσότερες επιλογές για πρωινό

Πρωινή τρόφιμα δεν πρέπει να είναι βαρύ, πολύ λιπαρό, αλλά την ίδια στιγμή, είναι απαραίτητο να εξασφαλιστεί ότι ένα παιδί είναι τα πιο βασικά στοιχεία, αμινοξέα, βιταμίνες. Για να εξασφαλιστεί ένα γιο το πρωί τόσο αναγκαία υδατάνθρακες, μπορείτε να ετοιμάσετε σάντουιτς. Μόνο για το σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα ψωμί ολικής αλέσεως, ή κατασκευασμένα από άζυμο ζύμη. Όσο για τη γέμιση, τότε, όπως λένε, όλες οι κάρτες στο χέρι. Επιλέξτε από τα χρήσιμα πράγματα που είναι ευχάριστο για το παιδί. Αυτό το τυρί και ζαμπόν και φρέσκα μυρωδικά, και τα αυγά και το τυρί.

Τι να προετοιμάσει το παιδί σε ένα ζεστό πρωινό;

Αν έχετε αποφασίσει να διαφοροποιήσει το μενού πρωί και θεραπεία ζεστό σε ένα παιδί, που δεν παρεμβαίνουν για να μαγειρέψουν, όπως τηγανίτες ή κρέπες. Έκαναν απλή και γρήγορη. Και αν το πρωί να πειραματιζόμαστε με τη δοκιμή πραγματικά δεν θέλουν ή δεν έχετε το χρόνο, μπορείτε να μαγειρέψετε μια μέρα στην άλλη, χύνεται μέσα στο δοχείο, κλείστε το και βάλτε στο ψυγείο. Το πρωί, όχι μόνο τα παιδιά αλλά και όλα στο σπίτι με ευχαρίστηση ένα δώρο από νόστιμα τηγανίτες ή τηγανίτες. Μπορούν να τρέφονται μέλι, μαρμελάδα, κρέμα.

Μην ξεχάστε για την απαραίτητη υγρασία για το σώμα. Κάθε πρωινό είναι απαραίτητο να πίνετε το τσάι, το κακάο, χυμούς, ζελέ. Απλά βεβαιωθείτε ότι το ποτό δεν ήταν πολύ γλυκό.

Πώς να πάρει το παιδί να φάει το πρωί;

Η απάντηση είναι πολύ απλή - να ξεκινήσει με τον εαυτό σας. Εάν ένα παιδί βλέπει ο μπαμπάς κάθε πρωί τρώει κρύα σάντουιτς στο δρόμο, και η μαμά μου είναι περιορισμένος σε ένα φλιτζάνι καφέ, τότε, φυσικά, πού το μωρό θα έχουν την επιθυμία να καθίσει και πλήρες πρωινό. Να θυμάστε ότι τα παιδιά μιμούνται τους ενήλικες γύρω, πρώτα απ 'όλα - οι γονείς τους. Και σε μια τέτοια περίπτωση, θα είναι σχεδόν αδύνατο να ωθήσει στο στόμα του μωρού τουλάχιστον μια κουταλιά του πρωινού, δεν έχει σημασία πόσο νόστιμο και νόστιμο ήταν. Το παιδί νομίζει ότι είναι άδικο. Πρώτα να συνηθίσουν σε μια κανονική διατροφή το πρωί, και στη συνέχεια να το ζητήσετε από το παιδί. Το κάνετε μια οικογενειακή παράδοση - να συγκεντρωθούν το πρωί στην κουζίνα, για να συζητήσουν τα σχέδια για την ημέρα και να φορτίσετε το σώμα σας με ενέργεια.

Πληκτρολογήστε το πρωί διατροφή των παιδιών μια ποικιλία από δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι μπανάνες, χυμούς, αυγά. Ρωτήστε το παιδί σας το βράδυ, ό, τι θέλει, και τη θεραπεία αυτό το πιάτο το πρωί.