Τεχνολογία σοκ στην πυγμαχία. πλευρά Τεχνική επιπτώσεις στην πυγμαχία

Ένα σπορ φαρμάκου από διάφορες ασθένειες. Αυτό ισχύει και για την πυγμαχία - βοηθά στη μείωση του στρες, να αναπτύξουν αντοχή και την αντοχή. Ωστόσο, υπάρχει ένα όριο της δυνατότητες φυσικούς δείκτες, η οποία κατά τη διάρκεια της εργασίας δεν επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, για να βοηθήσει τους αθλητές έρχεται σωστό εξοπλισμό άσκησης. Τι είναι αυτό; Για ένα μπόξερ υπάρχει ένα αποτελεσματικό γροθιές τεχνική στην πυγμαχία.

Η σωστή θέση μάχης - βήμα για την επιτυχία

Το κύριο όργανο του αθλητή δεν είναι μόνοι βραχίονα. Η σωστή τεχνική χτύπημα στην πυγμαχία δεν είναι μόνο η δύναμη και η οξύτητα του εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά και από την καταπολέμηση της στάση, μεταφέρει το κέντρο βάρους και την κίνηση των ποδιών κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Αμέσως είναι να προσδιοριστεί η θέση. Δεξιάς στάση - αυτό είναι όταν το δεξί χέρι είναι πιο κοντά στον εχθρό. Σε αυτή τη θέση είναι το μέτωπο. Ένα αριστερό χέρι θεωρείται το πίσω. Όταν αφήνεται όψης βραχίονα ράφι με αντίστροφη σειρά. Συνιστάται να επιλέξετε μια θέση στην οποία ένα ισχυρό χέρι θα είναι πίσω. Είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί η πιο αποτελεσματική χτύπημα.

Μια βασική πλευρική πρόσκρουση μπορεί να αποφασίσει την έκβαση της μάχης

Η πιο αποτελεσματική βαθύ κάθισμα μπορεί να θεωρηθεί ως πλευρικής σύγκρουσης. Σκεφτείτε το. πλευρά Τεχνική επιπτώσεις σε ένα πλαίσιο εξαρτάται από τη σωστή χέρια ρύθμιση πριν από την επίθεση. Πριν κίνηση γροθιά πρέπει να τοποθετείται στο κεφάλι και το χέρι - είναι πολύ χαμηλότερο. Κατά τη διάρκεια της επίθεσης, η μπροστινή πλευρά είναι απαραίτητη για να πάρει λίγο στο πλάι για να δείτε τον εχθρό και να χτυπήσει το τόξο στο επιδιωκόμενο στόχο. Κατά τη διάρκεια αυτού του βραχίονα πρέπει να σταθεί στο ύψος των δακτύλων, έτσι ώστε στο τέλος το σημείο επαφής ήταν στο ίδιο επίπεδο με τη γροθιά του. Αυτή η τεχνική γροθιές στην πυγμαχία απαιτεί να κάνει ένα σώμα στροφή για να μετατοπίσει το κέντρο βάρους σε λάθος βάση, από την οποία λαμβάνει χώρα η επίθεση. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η αντοχή του.

αναγνώριση

Ένα άμεσο χτύπημα - το πιο δημοφιλές στην πυγμαχία. Βαθύ κάθισμα μπροστά το χέρι ονομάζεται «τρύπημα». Ισχύει να αποπροσανατολίσει τον εχθρό, ή να το κρατήσει σε απόσταση. Τεχνική απευθείας χτύπημα στην πυγμαχία διάθεση των μπροστινών όπλων από την πλήρη επέκταση του αγκώνα. Μια τέτοια επίθεση δεν μπορεί να ονομάζεται ισχυρή. Αλλά είναι κατάλληλη για τον προσδιορισμό των αμυντικών τακτικών. Επίσης χρησιμοποιείται για την κατάρτιση πίσω το χέρι του ένα ισχυρό άμεσο χτύπημα, το οποίο ονομάζεται «σταυρό». Η επίθεση πραγματοποιείται με ένα αιχμηρό σημείο εκκίνησης την κίνηση πίσω γροθιά προς τον εχθρό. Χαρακτηρίζεται από ένα πίσω πόδι ταυτόχρονο πάτημα (με στροφή του σώματος) και υποκαθιστώντας το προς τα εμπρός. Ο αντίκτυπος θα είναι πολύ ισχυρή. Αυτό είναι δυνατό με τη μετακίνηση του κέντρου βάρους στο σκέλος ήττα.

Μόνο ένα χτυπήσει το κάτω μέρος

Το κλασικό επίθεση, η οποία μπορεί να τελειώσει τον αγώνα - είναι «uppercut». διατρήσεις Τεχνική στο κουτί έχει ένα πτερύγιο στο οπλοστάσιο, η οποία εφαρμόζεται είτε το χέρι από την αρχική θέση. Τρέχει από το κάτω προς τα πάνω backhand γροθιά στο εσωτερικό μονοπάτι. Με ένα τέτοιο χέρι πλήγμα θα πρέπει να κατευθύνεται προς τα πάνω. ξιφίζω ενέργειας μειώνεται με την αύξηση της απόστασης στον αντίπαλο. Αυτή η τεχνική γροθιές στην πυγμαχία επιτρέπει να τελειώσει τον αγώνα, χτυπώντας το πηγούνι του ή ηλιακό πλέγμα του εχθρού.

Η εκρηκτική σειράς χτυπημάτων

Δύο εναλλάξ αριστερά και απεργία δεξί χέρι ονομάζεται «δυάρι». Η σειρά χρησιμοποιείται συχνά με άμεσες επιθέσεις, όταν το μπροστινό χειροποίητα εξερεύνηση και, εάν το επιτρέπει η κατάσταση, ενεργοποιείται «dvoechka». πλευρά Εξοπλισμός επιπτώσεις στο πλαίσιο προβλέπει επίσης μια σειρά. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα αποτελεσματική. Όταν εφαρμόζεται σε μια σειρά από πλευράς επιπτώσεων αθλητή σώμα είναι λιγότερο ασφαλής. Ο εχθρός μπορεί να κινηθεί για να αντεπιτεθεί. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τηρούν τους κανόνες, η οποία παρέχει χτυπήματα εξοπλισμού στην πυγμαχία. Deuce είναι καλύτερα να ισχύουν κατά το χρόνο που ο εχθρός είναι αποπροσανατολισμένη μετά από μια μεγάλη έκρηξη, και δεν είναι σε θέση να πάει στην επίθεση.

Δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε;

Ενώ τις σπουδές του στο σπίτι, στέκεται μπροστά από έναν καθρέφτη και εξάσκηση επιθέσεις, είναι αδύνατο να επιτευχθούν υψηλά αποτελέσματα χωρίς ρύθμιση της δύναμης εγκεφαλικό επεισόδιο. Για να εκτελέσετε σωστά τις ασκήσεις θα χρειαστεί μια ειδική συσκευή. Τεχνολογία χτυπάει πυγμαχία αχλάδι, προβλέπει τη σταδιακή αύξηση της δύναμης, ως αποτέλεσμα των επιθέσεων εξόρυξη βαθύ κάθισμα. Κατά την πρώτη απεργίες πρέπει να εφαρμόζονται πολύ αργά, με επίκεντρο την περιστροφή του σώματος, κίνηση των ποδιών και τη μετατόπιση του κέντρου βάρους. Μετά την κίνηση που εργάζονται σε αυτοματισμό, επιτίθεται η ταχύτητα αυξάνεται σταδιακά.

Γιατί μποξ;

Οι αρχάριοι έχει νόημα να ξεκινήσει σε αυτή τη βιομηχανία κλάδους μάχης. Από όλα τα αθλήματα επαφής, η πυγμαχία είναι η πιο προσιτή (δηλαδή την ευκολία της μάθησης): και οι τρεις τύποι των διατρήσεων και τα χέρια μόνο. Τα υπόλοιπα - προστασίας. Δεν μπορείτε να πείτε σχετικά με άλλες μορφές των πολεμικών τεχνών. Για παράδειγμα, χτυπήματα στην πυγμαχία Ταϊλάνδης μηχανές έχει καταστροφικές οπλοστάσιο που περιλαμβάνει διάφορες επιθέσεις πόδια, τα γόνατα, τους αγκώνες, τα χέρια. Επίσης χρησιμοποιείται σκουπίσματα, αρπαγές και ρίχνει. Ο άνθρωπος μακριά από αθλήματα επαφής, αυτό δεν είναι εύκολο να καταλάβει.