Τα κύρια μύες: οδοντωτού οπίσθιο ανώτερο μυ

Οδοντωτός οπίσθιο ανώτερη μυών που βρίσκεται στο ανθρώπινο πλάτη, και ανήκει στην επιφάνεια. Εκείνη ζεύγη, συνδέεται απ 'ευθείας προς την ακμή, και, σε σύγκριση με άλλη επιφάνεια, βρίσκεται βαθιά.

γενικές πληροφορίες

Βρίσκεται ονομάζεται ρομβοειδή μυ κάτω. Ανήκει στο τρίτο στρώμα που καλύπτει το ανθρώπινο μυ. Σύμφωνα με τη δομή, το σώμα επίπεδη. Αυχενικού συνδέσμου - το κάτω μέρος - ένα μέρος όπου τοποθετούνται οδοντωτού. Τα τσαμπιά τελευταία έστειλε το λοξό πάσα εξωτερική επιφάνεια των άκρων 2-5, στην οποία είναι στερεωμένα, πλευρικές ακμές τους.

Μύες, που είναι η αρχή του αυχενικού συνδέσμου, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του σώματος μπορεί να έχει ένα μεγάλο αριθμό των δεσμών, ή μπορεί να απουσιάζει εντελώς.

Ενώ η μείωση έθεσε το ανώτερο μέρος του που αποτελούν τις νευρώσεις στήθος, η οποία επιτρέπει σε ένα άτομο να αναπνεύσει.

επόμενο γείτονα

Οδοντωτός οπίσθιο ανώτερο μυ, που βρίσκεται σε γειτνίαση με το κατώτερο μυ του ίδιου ονόματος. Και αυτό είναι δίπλα από το λατ, ακριβώς μπροστά της. Ξεκινήστε των μυών σας και την ανάκτηση από την πλάκα τένοντα, αλλά rasplozhonnoy 1 και 2 οσφυϊκή, καθώς και το 11ο και 12ο θωρακικό σπόνδυλο.

Αυτός ο μυς είναι επίσης λοξότητας, κατευθύνεται προς τα πάνω και πλευρικά. Ο μυς συμμετέχει στην πράξη της αναπνοών δεδομένου χαμηλώνει νεύρωση κλουβί στο μισό του πυθμένα.

λειτουργία

Και οι δύο περιγράφονται οι μύες έχουν ταξινομηθεί ως βασική αναπνοή, επειδή μειώνουν τη δυνατότητα παροχής έμπνευσης.

Για να οδοντωτού οπίσθιο ανώτερο μυ πίσω ορθώς λειτουργούντα, τη ροή του αίματος σ 'αυτό διενεργείται αρτηρία βρίσκεται μεταξύ των νευρώσεων. Μια άλλη πηγή των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών - η βαθιά του τραχήλου της μήτρας αρτηρία. Μεσοπλεύρια νεύρα παρέχει νεύρωση του οργάνου.

Γιατί πόνους των μυών

Οδοντωτός οπίσθιο ανώτερο μυ ασχολείται γενικά με οστεοχόνδρωση, το χτύπημα των μεσοσπονδύλιων δίσκων στην άνω στήθος. Το πρώτο σύμπτωμα της νόσου - ένα θαμπό ισχυρό πόνο στην πλάτη, κοντά στις ωμοπλάτες.

Για τη διάγνωση του προβλήματος, ψηλάφηση γίνεται εύκολη μετακίνηση της λεπίδας με επακόλουθη βούρτσες διάθεση στην μασχάλη στην αντίθετη πλευρά του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα του ασθενούς πρέπει να είναι ελαφρώς κλίση προς τα εμπρός, αφήνοντας τα χέρια ελεύθερα για να κρεμάσει έξω.

myofascial σύνδρομο

MFBS διάγνωση αμβλύ, σταθερό, έντονο πόνο, φορώντας τις τοπικές και τμηματική χαρακτήρα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν τα λεγόμενα σημεία ενεργοποίησης, η οποία επικεντρώνεται πόνο. Στην ψηλάφηση κατά μήκος του μυός μπορεί να ανιχνευθεί οζίδια. Νεοπλάσματα είναι αυστηρά μαζί οι μυϊκές ίνες να αυξηθεί κατά 2-5 mm σε διάμετρο.

Ψηλάφηση συνοδεύεται από ισχυρή τοπική, αντανακλάται πόνο. Κάθε σημείο ενεργοποίησης έχει τη δική του επώδυνη περιοχή και παραισθησία του. Κατά την επαφή με το τμήμα υπάρχει ένα «σύνδρομο άλμα» αντανακλαστικά όταν ο ασθενής έχει την τάση να τραβήξει μακριά από την πηγή των αισθήσεων. Αυτό το χαρακτηριστικό αναφέρεται στις τυπικές εκδηλώσεις MFBS.

Επίσης ενεργά σημεία ενεργοποίησης, υπάρχουν λανθάνουσα. Το πρώτο χαρακτηριστικό της αυθόρμητης αιχμηρές αισθήσεις συνοδεύουν ένταση των μυών, ψηλάφηση. Μια άλλη αυθόρμητος πόνος δεν είναι τυπικό.

Εάν περιγράφεται σε όρους υπάρχει σε λανθάνουσα μορφή, αποδυναμώνει οδοντωτού οπίσθιο ανώτερη των μυών, οι λειτουργίες οργάνων αναστέλλεται, και αυξάνει την κούραση. Εάν το σώμα έχει 2-3 σημεία μεταξύ των οποίων υπάρχει ένα νεύρο ή μια δέσμη από αυτά, η πιθανότητα νευροαγγειακής συμπίεσης.

MFBS σχηματίζεται μυών εφελκυσμού, απότομες κινήσεις. Οι πιθανότητες MFBS εάν ο ασθενής πέρασε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια δυσάρεστη θέση antifiziologichesky, έχει εκτεθεί σε αφύσικα υψηλή ή χαμηλή θερμοκρασία. Το σύνδρομο παρατηρείται σε διαφορετικό μήκος ποδιών, ανωμαλίες του πυελικού δακτυλίου, το πόδι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αίτια είναι:

• ψυχικές διαταραχές?
• μεταβολικές διαταραχές?
• κακή διατροφή.

Η ενεργοποίηση του σημείου ενεργοποίησης συμβαίνει όταν:

• πνευμονία?
• εμφύσημα?
• άσθμα.

Αντικατοπτρίζεται πόνος, σε συνδυασμό με τις MFBS στα κατώτερα πλευρά προς την κάτω στέρνο. Προκαλούν το σύνδρομο μπορεί να λειτουργήσει, αναγκάζοντας τους ανθρώπους να περνούν πολύ χρόνο όρθια, τα χέρια επάνω.

εκπαίδευση

Οδοντωτός οπίσθια ανώτερη μυϊκή αντληθεί κατά την ολοκληρωμένη εκπαίδευση των μυών της πλάτης. Η πιο χρήσιμη άσκηση, που ονομάζεται «πουλόβερ». Εκτός από αυτόν, η πρακτική:

• deadlift?
• ώθηση στην κλίση?
• οριζόντια ώθηση?
• σηκώνει τους ώμους (χρησιμοποιώντας αλτήρες, barbells)?
• πλαγιές σταθμισμένο μπάρα?
• έλξης Τ-λαιμού.

Παράλληλα, συνιστάται:

1. Τακτικά με συχνότητα 2-3 φορές την εβδομάδα. Τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι ορατά μετά από μόλις 3 εβδομάδες.
2. Η προθέρμανση πριν από την προπόνηση. Όταν οδυνηρά συναισθήματα είναι αναγκαίο να μειωθεί το φορτίο ή ακόμα και εντελώς σταματήσει η πρακτική να ανακτήσει το σώμα. Θυμηθείτε, η παχυσαρκία αλλάζει σπονδύλους, κήλες και προκαλεί ζημία.
3. παρακολουθεί προσεκτικά την αναπνοή.
4. Ακολουθήστε την τεχνική της κάθε άσκησης, διατηρώντας την πλάτη σας επίπεδη.
5. Αυξήστε το φορτίο σταδιακά.
6. Τρώτε σωστά.
7. ύπνο έλεγχο και την εγρήγορση.

Μην προσπαθήσετε να εκτελέσει όλες τις ασκήσεις σε μια προπόνηση. Αναπληρωματικό τους πριν γίνουν πρόγραμμα έτσι ώστε το φορτίο σε διαφορετικές ημέρες έχει σε διάφορες περιοχές της πλάτης. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα βοηθήσει να γίνεις πιο δυνατός, για να εκπαιδεύσουν τους μυς για να επιτευχθεί μια όμορφη εικόνα. Μην προσπαθήσετε να επικεντρωθεί αποκλειστικά στην οδοντωτού οπίσθια άνω των μυών, να επιδίδονται σε ένα δομημένο πρόγραμμα, το σύνολο του πίσω.