Συστολή - μια ασθένεια ή χαρακτηριστικό; Πώς να απαλλαγείτε από συστολή;

Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν το συναίσθημα, όταν είναι δύσκολο να μιλήσουμε με έναν ξένο ή να κάνει κάτι εντελώς συνηθισμένο, αλλά μπροστά σε όλους. Φαίνεται ότι ο καθένας θέλει να καταδικάσουν ή γελοιοποίηση, και είναι έτοιμος να έρθει συντρίβοντας κάτω από μια θύελλα της κριτικής. Συστολή - αυτή η σύγχυση, η οποία δεν δίνει μια φυσιολογική ζωή, δεσμεύει τα χέρια και τα πόδια, προκαλώντας τους να αισθάνονται κατώτεροι. Αλλά δεν είναι τόσο απλό με αυτόν τον όρο, αναγκάζοντας ρουζ ή απαλό, για άλλη μια φορά υποχωρήσει στο πλάι.

Τι είναι η συστολή;

Αν επικαλεστεί το επίσημο ορισμό, η ντροπαλότητα - ένα ντροπαλό σεμνότητα, τη συστολή και ακραία, μερικές φορές επώδυνη προσοχή στα λόγια και τις πράξεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συστολή είναι στενά συνδεδεμένη με αυτο-αμφιβολία, βαθιά προσωπική συγκροτήματα.

Αυτό δεν είναι να πούμε ότι είναι απλά ένα γλυκό και αβλαβείς εκκεντρικότητα. Στην πραγματικότητα, η συστολή - είναι ένα σοβαρό προσωπικό πρόβλημα που μπορεί να καταστρέψει τη ζωή ενός ατόμου, του στερήσει την ευκαιρία να πετύχει, να βρουν μια κανονική δουλειά και να κανονίσουμε μια προσωπική ζωή.

Πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει μια περίοδο συστολή με διάφορους τρόπους προσπάθησαν να ασχοληθεί με το θέμα. Κάποιος δίνεται εύκολα, κάποιος πιο δύσκολο, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που χάνονται σε αυτή τη μάχη. συστολή θύμα κοινωνικοποιηθεί αρκετά, δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μόνο ένα γνώρισμα του χαρακτήρα. Αλλά δεν είναι όλα τα χαρακτηριστικά καταφέρνουν να αλλάξουν ή να ξεπεραστούν.

Οι φόβοι για ένα ντροπαλό άτομο

Υπάρχουν πολλοί φόβοι ντροπαλό άτομο, και μόνο για την ειλικρίνειά του με τον εαυτό του εξαρτάται, αυτός παραδέχεται ο φόβος ή θα προτιμούσε τη διατύπωση «εύλογο φόβο». Ο φόβος μπορεί να είναι ό, τι θέλετε: να φορέσει ένα λαμπρό T-shirt, να αλλάξετε το στυλ των μαλλιών, αλλάξτε τα γυαλιά στους φακούς επαφής για να καλύψουν το πρόσωπο του αντίθετου φύλου ... Ντροπαλός οι άνθρωποι δεν τραγουδούν σε καραόκε μπαρ, δεν πηγαίνουν σε νυχτερινά κέντρα και είναι απίθανο να γίνουν τακτικοί στα συνήθη στέκια της νεολαίας. Αν δείτε στην επιχείρηση κάποιου που προσπαθεί να προσποιούνται ότι είναι αόρατο - είναι ο ίδιος, ντροπαλό άτομο. Η λέξη «σεμνότητα» της δομής είναι πολύ εκφραστικά. Η προσωπικότητα είναι πίσω από τον τοίχο. Ο άνθρωπος τραβά μακριά και πηγαίνει στην άμυνα, πιστεύοντας ότι δεν μπορεί κανείς να δει, για αυτό και δεν το κάνουν επίθεση.

Πριν θα υπάρξει συνειδητοποίηση του προβλήματος, ντροπαλό άτομο δεν έχει καν την ερώτηση, πώς να ξεπεράσουν συστολή. Αντιθέτως, αυτό το χαρακτηριστικό της φύσης θεωρείται ως προστατευτική πανοπλία. Για να μην προκαλέσει αυτό είναι βέβαιο ότι θα προκαλέσει σοβαρή συναισθηματική δυσφορία - είναι το κύριο πρόβλημα της συστολής. Και ας αυτό το εργαλείο δεν λειτουργεί ή μόνο εν μέρει βοηθά, είναι οικείο και άνετο. Από αυτό είναι πολύ δύσκολο να ξεφορτωθεί.

Συστολή - σεμνότητα ή δειλία;

Όταν μιλάμε για τους φόβους που συνδέονται με την συστολή, σκάει, και άλλες λογικό ορισμό - δειλία. Ίσως αυτός είναι ένας άλλος παράγοντας που αναστέλλει τα οδυνηρά ντροπαλός ανθρώπους, που θεωρούν τους εαυτούς τους ότι είναι δειλοί, όταν δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο ορισμός αυτός είναι παραδοσιακά συνδέονται με την καταδίκη, λογοκρισία, και δεν δικαιολογείται σε καμία περίπτωση.

Αν πάρει τη λέξη «ντροπαλός» εναλλακτικά, η δειλία, ίσως, θα πρέπει να εξαιρεθούν από τη λίστα. Αυτή η λανθασμένη σύγκριση των δύο φαινομενικά παρόμοιες συνθήκες. Περισσότερες σχετικές συνώνυμα, όπως η υπερβολική σεμνότητα, τη συστολή, αμήχανη συστολή. Αλλά τι να κάνει με τη δειλία;

Πολλοί ντροπαλοί άνθρωποι είναι αρκετά ικανοί ηρωικές πράξεις, το αληθινό θάρρος. Είναι ο καρπός μιας πολύπλοκης διαδικασίας, όταν ένα συνεσταλμένο άτομο έχει γίνει οικουμενική προσπάθεια να μην υποκύψει σε αδυναμία του σε τέτοιο βαθμό ώστε το ευρύ εαυτό σας απαγορεύσει έξω από το σπίτι. Ας το αποτέλεσμα του αόρατου άλλων, οι προσπάθειες αυτές δεν μπορούν να υποτιμήσουν.

οδυνηρά ντροπαλός

Υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί συστολή, μερικές εκδηλώσεις αυτού του γνώρισμα του χαρακτήρα είναι πολύ πιθανό να ζει ακόμη και να κάνουν φίλους. Ωστόσο επώδυνη συστολή, η οποία συνοδεύεται από ψυχοσωματικά συμπτώματα γίνει σοβαρή δοκιμασία. Αυτό συμβαίνει όταν η προσωπική προσπάθεια δεν είναι αρκετή, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Αυτό είναι όπου το πρόβλημα είναι.

Ντροπαλός πρόσωπο που παίρνει σε ένα φαύλο κύκλο, διότι η σε μια τέτοια κρατική ενίσχυση μπορεί να είναι μόνο ένας καλός ψυχολόγος, αλλά η δειλία δεν δίνει για να δείτε έναν ειδικό για βοήθεια. Ο ψυχολόγος θα είναι σε θέση να παρέχουν εξειδικευμένη βοήθεια για τον εντοπισμό των αιτιών της συστολής και ήσυχα ώθηση ενός ασθενή σε μια πορεία ανάκαμψης και ψυχολογική άνεση.

Εάν έχει αναπτυχθεί η συστολή έτσι ώστε να εμποδίζει να δει έναν ψυχολόγο, ή τουλάχιστον να ζητήσετε βοήθεια από φίλους ή συγγενείς, τότε μιλάμε για ήδη επώδυνη μορφή. Η συνήθης συστολή εκδηλώνεται με τη μορφή αναπτήρα, αλλά αν η κοινωνικοποίηση είναι ήδη κοντά στο μηδέν, θα πρέπει να αναλάβει δράση. Μόνος είναι δύσκολο να βγούμε από αυτή την κατάσταση, αν και υπάρχει επίσης η πιθανότητα ενός ευνοϊκού αποτελέσματος.

ψυχοσωματικά συμπτώματα

Αν λάβουμε υπόψη τη συστολή ως ψυχολογικό πρόβλημα και όχι ως κατακριτέα η έλλειψη, μπορείτε να απαλλαγείτε από έναν από τους κύριους λόγους για το φαινόμενο αυτό. Απαλλαγείτε από την καταδίκη - ένα μισό για να λύσει το πρόβλημα, το οποίο είναι συστολή. Αυτή η ψυχολογία θεωρείται ότι είναι μία από τις θεμελιώδεις τεχνικές, όταν μια κρίση για την αντιμετώπιση των ασθενών είναι εντελώς απαράδεκτη. Ωστόσο, εκτός από ψυχολογικά προβλήματα, έχουν οδυνηρά ντροπαλός άνθρωπος υπάρχουν πιο πιεστικά, δηλαδή - Ψυχοσωματική.

Εάν, λόγω της συστολής αρχίζει εφίδρωση, τρέμουλο των άκρων, αποπροσανατολισμό σε προβλήματα χώρου και την αναπνοή, τότε μιλάμε για σοβαρές ψυχοσωματικές σήματα. Φυσικά, είναι απαραίτητο να αποκλειστεί η παρουσία της σωματικής ασθένειας, η οποία κάνει τα παραπάνω συμπτώματα, αλλά στο σώμα όλα είναι συνδεδεμένα μεταξύ τους. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που λένε ότι όλοι οι ασθένειες των νεύρων.

Ψυχοσωματική εκδηλώσεις κλείνουν το δρόμο της σωτηρίας από την ατολμία, και μαζί τους η ανάγκη να αγωνίζονται για να μετρήσει τις δυνάμεις και δυνατότητες. Εάν ο ψυχολόγος δεν είναι σε θέση να βοηθήσει, η επόμενη θα είναι μια παραπομπή σε ψυχίατρο, ο οποίος προβλέπει μια ελαφρά ηρεμιστικά. Φυσικά, αυτό εξασθενίζει το μυαλό, αλλά επίσης εμποδίζει την υπερβολική ανησυχία.

Συστολή ως σύμπτωμα

Θα πρέπει να διαχωρίζουν σαφώς την ατολμία που γεννήθηκαν παιδικό τραύμα ή άλλα αρνητικά φαινόμενα, και ψυχιατρικά συμπτώματα. Μερικές φορές επώδυνη ή ακόμη και υπερβολική συστολή - είναι ένα σύμπτωμα των ασθενειών που προλαμβάνονται με ιατρική διόρθωση. Μπορείτε να περάσετε πολύ χρόνο στην εκπαίδευση των δυνάμεων της προσωπικής ανάπτυξης, διαλογισμό και άλλες πρακτικές που αποσκοπούν στην επίτευξη της ισορροπίας, αλλά αν περνούν τα συμπτώματα όπως η διαταραχή της σκέψης, όλα τα είδη των μανιακών και καταθλιπτικών καταστάσεων, καχυποψία, δεν θα πρέπει να αγνοηθεί.

Όταν επιθέσεις συστολή

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να αναγνωρίσουμε ότι μια ισχυρή συστολή - είναι μια ασθένεια, παρά την απουσία μιας τέτοιας διάγνωσης στην ιατρική πρακτική. Εάν ένα άτομο είναι η πρώτη ντροπαλό χαμόγελο σε άλλο πρόσωπο ή ντροπαλός, όταν προσεγγίστηκε από τους εκπροσώπους του αντίθετου φύλου, και στη συνέχεια έρχεται σε εθελοντική αυτο-απομόνωση, τότε μιλάμε για μια ισχυρή επίθεση από προσωπικά προβλήματα.

Συστολή μπορεί μερικές φορές να αυξηθεί σε ασύλληπτες διαστάσεις, όταν γίνεται παράλογη. Για να αποφευχθεί αυτή η καταστροφική για τις επιμέρους εκδηλώσεις της συστολής, είναι επιθυμητό να μετρήσει τις δυνάμεις και τις δυνατότητες για να δηλώσει την έλλειψη του αγώνα.

Αιτίες της συστολής

Η πρώτη είναι να κατανοήσουμε τους λόγους που οδήγησαν σε μια τέτοια γνώρισμα του χαρακτήρα. Συγγενής ντροπαλοί άνθρωποι δεν συμβεί, απέκτησε τη δυνατότητα. Ωστόσο, συχνά στα μικρά παιδιά έχει μια γοητευτική συστολή. Συστολή στα παιδιά είναι ένα είδος ασυνείδητο αμυντική αντίδραση σε οτιδήποτε νέο και άγνωστο είναι δυνητικά επικίνδυνο. Alien θεία εκτείνεται γλυκά και ψίχα ντροπαλό χαμόγελο και κρύβεται πίσω από τη μητέρα της. Τι συμβαίνει;

Αλλοδαπός πλάσμα με ένα μεγάλο άγνωστο σκοπό επιδιώκει να διαταράξει την προσωπική χώρο του παιδιού. Την ίδια στιγμή που προσπαθεί να αποπλανήσει μια λιχουδιά. Αν η μητέρα, την ίδια στιγμή που δείχνει το άγχος ή επιθετικότητα, σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο, το παιδί μπορεί να αποκτήσει μια θέση σωστή μια τέτοια αντίδραση - η επαφή με αγνώστους είναι επικίνδυνη. Αλλά ανοιχτή επιθετικότητα είναι επικίνδυνη, τόσο ανυπεράσπιστο πλάσμα παίρνει τακτική ελαφάκι, άφησε η μητέρα της - που προσπαθεί να γίνει αόρατο. Αν γίνει αόρατο δεν λειτουργεί, τότε θα πρέπει να πείσει τους πιθανούς αρπακτικό ότι αυτό το πλάσμα δεν είναι το τρόπαιο που αντιπροσωπεύει την αξία της, και κάτι αρκετά αξιοσημείωτο.

Στη συνέχεια, αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς μπορεί να καθοριστεί όταν πρόκειται για εχθρική τους συνομηλίκους - τα παιδιά είναι σκληρή. Και αν οι γονείς την ίδια στιγμή δεν έχουν τη στήριξη του παιδιού και δεν δίνουν την αίσθηση της ασφάλειας, είναι πολύ πιθανό δυσκολίες στο μέλλον.

Καταπολέμηση συστολή

Το πιο σημαντικό πράγμα στη μάχη με συστολή - είναι η συνειδητοποίηση και αποδοχή του προβλήματος, καθώς και τα πρώτα βήματα. Θα πρέπει να επανεξετάσουν τη στάση τους για την αποτυχία - ένα σφάλμα σε αυτό το ακανθώδες μονοπάτι αναπόφευκτη, και - απλά δοκιμές για τον εντοπισμό σφαλμάτων αυτο-χαλάρωση. Πώς να απαλλαγείτε από συστολή; Ίσως θα πρέπει πρώτα να αναφέρουμε πώς να μην το κάνει, αυτό θα βοηθήσει να μειώσει σημαντικά τον αριθμό των αποτυχιών.

Δεν μπορείτε να ταπεινώσει και να μαλώσουν με τον εαυτό σας. Όποιος γενναία τέθηκε σε αγώνα με ψυχολογικό πρόβλημα του, που έγινε από προεπιλογή. Εσωτερική λογοκρίνει, η οποία είναι αόρατα παρούσα σε κάθε ντροπαλό άτομο πρέπει να σιωπήσει.

Τρόποι για να απαλλαγείτε από συστολή είναι πολλές: η ήδη αναφέρθηκε ψυχολόγος, μια ριζική αλλαγή στην ομάδα, η στήριξη ομοϊδεάτες. Σε δειλή φίλους έχουν, επίσης, τους φίλους, και η υποστήριξή τους είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι οι ντροπαλοί άνθρωποι αγωνίζονται να γεννήσει φιλίες και τους κοινωνικό κύκλο είναι μικρή. Υπάρχουν περιπτώσεις να απαλλαγείτε από συστολή, όταν χτυπήθηκε από μια ριζικά διαφορετική ομάδα. γιόγκα, ο χορός, πεζοπορία, αλλά τουλάχιστον κανό - κάτι κατάλληλο σε αναζήτηση των ανθρώπων των άλλων σχηματισμών. Βγείτε από το φαύλο κύκλο είναι δυνατόν, το κύριο πράγμα - μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια.

junk ακραίες

Εάν ένα άτομο προσπαθεί να βρει έναν τρόπο για το πώς να ξεπεράσει τη συστολή, μπορεί να χτυπήσει το άλλο άκρο. Βρείτε ακόμα πιο άτολμη και επιβληθούν σε βάρος του. Γίνετε λογοκρίνει για το άλλο πρόσωπο, σε διώκτη και εκτελεστής. ντροπαλός και αδέξιος στροφάλων χθεσινή μπορεί κάλλιστα να γίνει βίαια δίωξη ξεκίνησε. Ωστόσο, αυτό δεν λύνει το πρόβλημα - βρίσκεται στη μέση των δραστών τυπικά δειλά ηττημένος ο οποίος είναι νεκρική φοβάται να είναι στη θέση του θύματος. Με τον τρόπο αυτό, είναι αδύνατο να ξεπεράσει τη συστολή, είναι μόνο υπερβολική, μια χειρονομία απελπισίας, και είναι καταστρεπτική επίδραση στην ψυχή.

Συστολή - δεν είναι μια πρόταση

Χρειάζεται πραγματικά να απαλλαγούμε από συστολή και να σπεύσει στο άλλο άκρο - να δημιουργήσει την εικόνα ενός επιτυχούς 'άτομο, περιλαμβάνουν το παιχνίδι του ηθοποιού, πρόβες για ώρες πριν από τον καθρέφτη ένα εκθαμβωτικό χαμόγελο Χόλιγουντ; Προβληματισμός σχετικά με το πώς να απαλλαγείτε από συστολή, μπορείτε να επιλέξετε μια άνετη μάσκα που παραμένουν το ίδιο άθλιο, αλλά αργά ή γρήγορα, κάθε συγκάλυψης σταματήσει να λειτουργεί.

Πολλοί άνθρωποι ντροπαλός ακριβώς λόγω της αξιολάτρευτο συστολή της. Στην εποχή μας αγωνίζονται ανεπίσημα, η οποία στο παρελθόν θα μπορούσε να είναι υπερήφανοι για τη μονάδα, έχει γίνει κοινός τόπος. Δεδομένου ότι η συστολή είναι πολύ πιθανό να μάθουμε να ζούμε, να χτίσουν τη ζώνη άνεσής τους, η οποία δεν επιτρέπεται σε μπελάδες έξω. Το κύριο πράγμα με αυτό - δεν θα διολισθήσουν σε αυτο-απομόνωση.