Πώς να πάψει να φοβάται το θάνατο: συστάσεις. Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο του θανάτου: Ψυχολόγος

Σύμφωνα με την παγκόσμια έρευνα, ο φόβος του θανάτου είναι το υψηλότερο στο 90% του πλανήτη. Δεν αποτελεί έκπληξη - ο θάνατος συνδέεται με τους περισσότερους από εμάς από το αναπόφευκτο τέλος με το τέλος της ζωής και τη μετάβαση σε μια νέα αστεία και τρομακτική κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το αν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το φόβο, κατ 'αρχήν, και πώς να σταματήσει να φοβάται το θάνατο.

Μια ωδή για τη ζωή τραγουδάμε

Φανταστείτε την άνοιξη. Ανθισμένα δέντρα, φρέσκα βότανα, επιστρέφοντας από Yugov πουλιά. Αυτή είναι η στιγμή που ακόμη και οι πιο ζοφερές απαισιόδοξοι αισθάνονται έτοιμοι για τυχόν πράξεις και να τηρείτε τη γενική καλή διάθεση. Φανταστείτε τώρα το τέλος του Νοεμβρίου. Αν δεν ζείτε σε ένα θερμότερο κλίμα, η εικόνα που δεν είναι πολύ ενθαρρυντικά. Γυμνά δέντρα, λακκούβες και λάσπη, λάσπη, βροχή και τον άνεμο. Ο ήλιος δύει νωρίς, και το βράδυ άβολα και δυσάρεστα. Είναι σαφές ότι σε τέτοιες καιρικές συνθήκες, η διάθεση ονομάζεται, preparshivoe - αλλά σε κάθε περίπτωση ξέρουμε ότι θα πάρει την πτώση, και στη συνέχεια έρχονται με ένα μάτσο χιονισμένο χειμερινές διακοπές, και στη συνέχεια, η φύση θα έρθει στη ζωή και πάλι, και είμαστε πραγματικά χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι ζωή.

Αν είναι τόσο εύκολο και σαφή κατανόηση της κατάστασης ήταν η ζωή και το θάνατο! Αλλά δεν ήταν εκεί. Δεν ξέρουμε τι συμβαίνει μετά το θάνατο, και το άγνωστο προκαλεί φόβο σε μας. Πώς να πάψει να φοβάται το θάνατο; Διαβάστε αυτό το άρθρο. Μπορείτε να πάρετε ένα απλό να εφαρμόσουν τις συστάσεις που θα σας σώσει από παρατραβηγμένη φόβους.

Ποια είναι η αιτία του φόβου;

Πριν δοθεί απάντηση στο ερώτημα του πώς να απαλλαγούμε από το φόβο , να εξηγήσουμε τι συμβαίνει θάνατο.

1. Είναι στην ανθρώπινη φύση να αναλάβει το χειρότερο. Φανταστείτε ότι αγαπούσε έρχεται σπίτι στον καθορισμένο χρόνο, και το τηλέφωνο δεν εγείρει και μετά δεν απαντά. Εννέα στους δέκα ανθρώπους θα αναλάβει το χειρότερο - δεν υπήρχε κάτι κακό, αφού ακόμη απαντήσει στο τηλέφωνο δεν μπορεί. Και όταν ο αγαπημένος τελικά φαίνεται και εξηγεί ότι ήταν απασχολημένος και το τηλέφωνο «χωριά», θα πιτσιλιστεί από πάνω του μια δέσμη των συναισθημάτων. Πώς θα μπορούσε να μας κάνει τόσο νευρικός και ανησυχούν; Σας θυμίζει κάτι; Το γεγονός ότι οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν το χειρότερο, στη συνέχεια να εκπνεύσει με ανακούφιση ή αποδέχεται το αναπόφευκτο και ήδη καταδικασμένη προετοιμασμένοι. Ο θάνατος δεν αποτελεί εξαίρεση. Δεν ξέρω τι έχει, αλλά ήδη ρυθμιστεί για τη χειρότερη έκβαση.

2. Ο φόβος για το άγνωστο. Φοβόμαστε για το τι δεν ξέρουμε. Η φταίει το μυαλό μας, ή μάλλον, με τον τρόπο που λειτουργεί. Όταν επαναλαμβάνουμε την ίδια ενέργεια, μέρα με τη μέρα, στον εγκέφαλο δημιουργεί ένα σταθερό αλυσίδα των νευρωνικών συνδέσεων. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάτε στη δουλειά κάθε μέρα με τον ίδιο τρόπο. Μόλις έχετε, για οποιονδήποτε λόγο, να πάει ο άλλος τρόπος - και θα ζήσετε δυσφορία, ακόμη και αν ο νέος δρόμος είναι μικρότερη και πιο βολικό. Δεν είναι η προτίμηση, ακριβώς αυτή είναι η δομή του εγκεφάλου μας εγκέφαλο. Ο θάνατος μας φοβίζει και για το λόγο αυτό - δεν είχαμε την εμπειρία, δεν ξέρω τι θα συμβεί στη συνέχεια, και ο εγκέφαλος είναι η λέξη αλλοδαπός, προκαλώντας την απόρριψη. Ακόμα και άνθρωποι που δεν πιστεύουν στην κόλαση, είναι άβολα όταν ακούνε για το θάνατο.

3. Οι έννοιες του ουρανού και της κόλασης. Αν μεγάλωσε σε μια θρησκευτική οικογένεια, πιθανώς να έχετε μια άποψη για τη δομή της μετά θάνατον ζωής. Η πιο κοινή μακράν θρησκείες υπόσχονται παράδεισο για να τους δίκαιους και τους πόνους της κόλασης για όσους διάγουν παρακαλώντας στο Θεό. Με δεδομένη τη σημερινή πραγματικότητα της ζωής, είναι πολύ δύσκολο να είναι σωστό, ειδικά όπως απαιτείται από τους αυστηρούς θρησκευτικούς κανόνες. Ως εκ τούτου, κάθε πιστός γνωρίζει ότι, πιθανόν μετά το θάνατο θα δείτε τις πύλες του παραδείσου. Ένα βραστό καζάνια σχεδόν με ενθουσιασμό να βρείτε γρήγορα από ό, τι βρίσκεται πέρα από το όριο του θανάτου.

Μην σκεφτείτε το λευκό μαϊμού

Στη συνέχεια θα συζητήσουμε μερικά αποδεδειγμένα τρόπους για το πώς να σταματήσει να φοβάται το θάνατο και ζωντανή. Πρώτο βήμα - πάρτε το γεγονός ότι είστε θνητός. Αυτό είναι αναπόφευκτο, και όπως λένε, κανείς άλλος εδώ δεν άφησε ζωντανή. Ωστόσο, ευτυχώς, δεν ξέρουμε πότε θα συμβεί φροντίδα μας.

Αυτό μπορεί να συμβεί αύριο, τον επόμενο μήνα, ή πολλές δεκαετίες. Είτε ή όχι να προχωρήσει να ανησυχείτε για το τι θα συμβεί όταν δεν είναι γνωστό; Δεν φοβούνται το θάνατο, μόνο να αποδεχθεί το γεγονός του αναπόφευκτου της - είναι η πρώτη απάντηση στο ερώτημα του πώς να πάψει να φοβάται το θάνατο.

Η θρησκεία δεν είναι η απάντηση

Μια κοινή παρανόηση είναι η ιδέα ότι η θρησκεία δίνει την άνεση διαβίωσης και εξαλείφει το φόβο του θανάτου. Φυσικά, αυτό σώζει, αλλά εντελώς παράλογο τρόπο. Δεδομένου ότι κανείς στον κόσμο δεν ξέρει τι θα συμβεί μετά το τέλος της ζωής, το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές εκδοχές. Θρησκευτικές ιδέες του ουρανού και της κόλασης είναι επίσης μια έκδοση με το δημοφιλές αλλά αξιόπιστο σωστά; Αν είστε ένα παιδί τιμήσουν τον Θεό τους (δεν έχει σημασία τι θρησκεία που πρεσβεύουν), τότε θα είναι δύσκολο να αποδεχθούν την ιδέα ότι δεν υπάρχει ιερέας δεν ξέρει τι θα συμβεί σε σας μετά το θάνατο. Γιατί; Επειδή κανείς δεν έχει μείνει ποτέ εδώ ζωντανός και κανένας άλλος εκεί δεν επέστρεψε.

Κόλαση στη φαντασία μας η προσοχή είναι πολύ εχθρική χώρα, και ως εκ τούτου ο θάνατος μπορεί να είναι τρομακτική, και για το λόγο αυτό. Δεν σας καλώ να εγκαταλείψουν την πίστη τους, αλλά καμία πίστη δεν θα πρέπει να εμπνέουν φόβο. Ως εκ τούτου, υπάρχει και μια άλλη απάντηση στο ερώτημα για το πώς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε το θάνατο. Να εγκαταλείψει την πεποίθηση ότι μετά το θάνατο περιμένει την αναπόφευκτη επιλογή μεταξύ ουρανού και της κόλασης!

Πώς να πάψει να φοβάται ασθένειας και του θανάτου

Συχνά οι άνθρωποι φοβούνται τόσο πολύ το θάνατο, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυτό - για παράδειγμα, τις ασθένειες. Αυτό είναι το ίδιο ανόητη φόβο, όπως ο φόβος του θανάτου, αλλά είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με αυτό. Είναι γνωστό ότι ένα υγιές μυαλό κατοικεί σε ένα υγιές σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι μόλις αισθάνεστε υγιείς, παράλογους φόβους σας αφήσει. Πηγαίνετε με τον αθλητισμό, αλλά όχι μέσα από το «δεν θέλω», και με ευχαρίστηση. Μπορεί να μην είναι τόσο βαρετό otbyvalschina ως αγαπημένη δραστηριότητα - χορό, κολύμβηση, ποδηλασία. Ξεκινήστε να παρακολουθεί τι τρώτε, να εγκαταλείψουν το αλκοόλ ή το κάπνισμα. Μόλις αισθανθείτε σίγουροι στέκεται στα πόδια τους, με καλή υγεία, θα σταματήσει να σκέφτεται για τις ασθένειες, και, κατά συνέπεια, το θάνατο.

ζωντανά ημέρα

Υπάρχει μια παροιμία που λέει: «Αύριο δεν έρχεται ποτέ Αναμονή για το βράδυ, έρχεται, αλλά έρχεται τώρα Πήγε για ύπνο, ξύπνησε - τώρα είναι μια νέα μέρα - και πάλι σήμερα ....»

Δεν έχει σημασία πόσο φοβάται το μέλλον, ποτέ δεν θα έρθει με τη γενική έννοια του όρου - που πάντα θα είναι στη στιγμή «τώρα». Έτσι, αν πρέπει ή όχι να αφήσουμε τις σκέψεις σας πάρει μακριά, ενώ είστε όλη την ώρα εδώ και τώρα;

Γιατί όχι;

Είναι της μόδας να κάνει τατουάζ με τη μορφή των επιγραφών ζωής επιβεβαιώνοντας, και οι νέοι συχνά επιλέγουν λατινική φράση «carpe diem». Κυριολεκτικά σημαίνει «Live Καλή» και «Ζήσε τη στιγμή». Μην αφήνετε τις αρνητικές σκέψεις να σας πάρει από τη ζωή - είναι η απάντηση στο ερώτημα του πώς να πάψει να φοβάται το θάνατο.

Και την ίδια στιγμή να θυμόμαστε το θάνατο

Εξερευνώντας τη ζωή της αυθεντικής φυλές Ινδιάνων που ζουν στη Λατινική Αμερική, οι ιστορικοί ήταν έκπληκτοι να διαπιστώσουν ότι οι Ινδοί σέβονται το θάνατο και να θυμάστε ότι κάθε μέρα, αν όχι σχεδόν κάθε λεπτό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι λόγω του φόβου αυτού, αλλά μάλλον από την επιθυμία να ζήσουν πλήρως και συνειδητά. Τι σημαίνει αυτό;

Όπως αναφέραμε παραπάνω, οι σκέψεις μας συχνά να αφαιρέσει από τη στιγμή που αυτή τη στιγμή στο παρελθόν ή το μέλλον. Γνωρίζουμε θάνατο, συχνά φοβούνται της, αλλά υποσυνείδητα δεν πιστεύουν στην πραγματικότητα είναι για εμάς. Δηλαδή, είναι κάτι που συμβαίνει μία φορά. Οι Ινδοί, από την άλλη πλευρά, να κατανοήσουν για τον εαυτό σας ότι ο θάνατος μπορεί να έρθει ανά πάσα στιγμή, και ως εκ τούτου να ζήσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους αυτή τη στιγμή.

Πώς να απαλλαγείτε από το φόβο του θανάτου; Απλά θυμηθείτε. Μην περιμένετε το φόβο και μόνο να κρατήσει κάπου στο υποσυνείδητο ότι μπορεί να έρθει ανά πάσα στιγμή, και ως εκ τούτου δεν χρειάζεται να χρονοτριβούν σημαντικά πράγματα. Πώς να μην φοβούνται τον θάνατο; Δώστε προσοχή στην οικογένεια και τους φίλους, τα χόμπι του, να γυμναστείτε, να αλλάξει μισητό δουλειά σας, να αναπτύξει μια επιχείρηση που βρίσκεται κοντά σας στο πνεύμα. Ακολουθώντας τη ζωή σας, δεν θα σκεφτείτε το φόβο του θανάτου.

Πώς να πάψει να φοβάται το θάνατο των αγαπημένων

Μερικές φορές δεν ανησυχούν τόσο πολύ για τον εαυτό μου, αλλά για εκείνους που είναι αγαπητός σε μας. Ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με τέτοιου είδους εμπειρίες τους γονείς - το αγαπημένο παιδί θα πρέπει να καθυστερήσει για ένα βράδυ με τα πόδια ή να σταματήσει να ανταποκρίνεται κλήσεις μαμά, και με το κεφάλι ανέβει πολύ τρομακτική σκέψη. Μπορείτε να αντιμετωπίσουν τον φόβο σας - αν θέλετε, φυσικά.

Δεν θα είναι σε θέση να αναλάβει τη φροντίδα του παιδιού σας για πάντα, και από τίποτα καλό δεν έρχεται από τις εμπειρίες σας. Αλλά θα υποφέρουν οι ίδιοι, κουνώντας το νευρικό σύστημα τραβηγμένη τους φόβους του.

Αποδεχτείτε το γεγονός ότι τα πράγματα πάνε ως συνήθως. Να είστε ήρεμοι, μην ανησυχείτε μάταια. Και να θυμάστε να σκεφτούμε τους φτωχούς - μια αγαπημένη δραστηριότητα του εγκεφάλου, αλλά δεν είναι δικό σας.