Πώς να ξεκινήσετε την ημέρα σας, γι 'αυτό έχει παραγωγική;

Αυτό που κάνετε το πρωί, θέτει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας. Αν μάθετε να δοθεί προτεραιότητα και να εστιάσει, μπορεί να καθορίσει αν θα είναι συγκλονισμένοι με τις περιπτώσεις στο τέλος της ημέρας, ή θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει με επιτυχία τους.

Ενστικτωδώς, το πρώτο πράγμα που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε μετά έρχονται στη δουλειά - είναι έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Ωστόσο, αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος, και θα πρέπει να απαλλαγούμε από αυτό. Αυτός είναι ένας πολύ γρήγορος τρόπος για να σκοτώσει την παραγωγικότητά σας. Το email δεν είναι αντιδραστική παρά προληπτική, και επιτρέπει στους άλλους ανθρώπους να ελέγχουν το χρόνο και την ατζέντα σας. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνουμε; Για να απαντήσουμε στο ερώτημα αυτό, εξετάσαμε τις συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων, που τους επιτρέπουν να είναι παραγωγικοί.

Γράψτε κάτω όλες τις ανησυχίες σας σε χαρτί

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έρθουν να εργαστούν - είναι να ανοίξει περιοδικό ή ημερολόγιο σας. Σε αυτό θα πρέπει να διευκρινίσουμε τους στόχους και τις προτεραιότητές σας για την ημέρα. Κρατώντας ένα ημερολόγιο δεν θα πρέπει να πάρει πολύ, μόνο περίπου 5 λεπτά. Εάν αισθάνεστε φιλόδοξοι, σήμερα το πρωί, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι και γράψτε κάτω όλες τις επιθυμίες σας σε ένα ξεχωριστό σημειωματάριο. Αυτό θα σας επιτρέψει να πετάξει έξω τις ανησυχίες σας στο χαρτί, έτσι μπορείτε να είστε πιο παραγωγικοί όλη την ημέρα και εξακολουθούν να αισθάνονται λιγότερο άγχος. Το μυστικό είναι να ασχοληθεί με τις ανησυχίες τους, πριν θα έχετε.

Πάρτε ενέργεια μέσω κινήσεων

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε, αν δεν ήταν στο γραφείο - είναι μια βόλτα. Μπορείτε να περπατήσει το σκυλί σας το πρωί, αν και η συνηθισμένη βόλτα στο γραφείο, αντί να ανεβαίνουν με τον ίδιο, καθώς και την εργασία. Επιπλέον, μπορείτε να αποφύγετε την κυκλοφοριακή συμφόρηση, η οποία είναι επίσης μια θετική επίδραση στη διάθεση σας και, κατά συνέπεια, η παραγωγικότητα. Το κίνημα μας χρεώνει πάντα με την ενέργεια, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το κάνετε το πρωί. Στη συνέχεια, μπορείτε να αναιρέσει μια ώρα για να δείτε όλα τα social media. Ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν να μην χάνουμε χρόνο σε τέτοια άχρηστα επαγγέλματα ως «Facebook» και «Twitter», καθώς μπορεί να σκοτώσει παραγωγική ημέρα σας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, αντίθετα, δεν μπορεί απλά να επικεντρωθεί στη δουλειά μέχρι να ελέγξετε όλα τα μηνύματα που έλαβε.

Κοίτα σας-να κάνουμε λίστα

Πρωί - είναι η τέλεια στιγμή για να απολαύσετε ένα φλιτζάνι καφέ και τα πόδια για να κάνουμε λίστα του. Έτσι, μπορείτε να καθορίσετε τι πρέπει να λάβει την πρώτη θέση, και ποιες εργασίες έχουν απομείνει για το απόγευμα. κατάλογος κάνετε είναι επιθυμητό να είναι κάθε βράδυ πριν τον ύπνο. Βοηθά να είναι πιο οργανωμένη. Επέκταση όλες τις εργασίες στα ράφια, θα είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε μια νέα ημέρα.

Υποδεχτείτε σε όλα τα μέλη της ομάδας

Το πρωί, είναι σημαντικό να πω γεια σε όλους τους συναδέλφους και να ανταλλάξουν λίγα λόγια με κάποιους από αυτούς. Είναι σημαντικό για σας, καθώς βοηθά να ξεκινήσετε την ημέρα σας με το δεξί, αλλά είναι επίσης καλό για τη συνολική απόδοση. Έτσι, οι συνάδελφοί σας θα αισθανθεί ότι δεν εργάζονται μόνοι και σε μια ομάδα. Δημιουργικές ομάδες λειτουργεί πάντα με καλές διαπροσωπικές σχέσεις και θετική. Είναι επίσης σημαντικό για τους διαχειριστές, γιατί αν κάτι πάει στραβά, θα γνωρίζουν αμέσως.

Εκτελέστε μια εργασία που απαιτεί τη μεγαλύτερη προσοχή στην ψυχολογική

Ρίχνουμε τον εαυτό σας ένα φλιτζάνι καφέ και μόλις αρχίσει να εργάζεται για το τι είναι υψίστης σημασίας και θα απαιτήσει μεγάλη προσπάθεια. Μην αφήνετε αυτές τις εργασίες για το βράδυ, γιατί υπάρχει κίνδυνος τόσο πολύ σε αυτόν και δεν ξεκίνησε. Είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε και να μην κάνουν διαλείμματα, εφ 'όσον αυτό το σημαντικό έργο γίνεται. Μόνο τότε μπορείτε να κανονίσετε συναντήσεις και για την επίλυση άλλων προβλημάτων που εμφανίζονται κατά τη λειτουργία.

Δημιουργήστε μια πραγματικά αποτελεσματική ημερολόγιο

Το πρωί είναι επίσης πολύ σημαντικό να ελέγξετε το ημερολόγιό σας. Μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματική από ό, τι-να κάνουμε λίστα. Αυτή η προσέγγιση μειώνει σημαντικά τον αριθμό των αποφάσεων που πρέπει να ληφθούν κάθε μέρα, γιατί έχετε τα πάντα προγραμματιστεί, και μπορεί να επιτευχθεί μόνο αυτό. Το ημερολόγιό σας θα πρέπει επίσης να είναι ένα ρυθμιστικό ημέρες, όταν εργάζεστε με μικρές ή μικρές εργασίες. Είναι επίσης σημαντικό να προγραμματίσουν τις μέρες εστίαση όταν θα εργάζεστε με τα πολύ σημαντικά καθήκοντα. Μην ξεχάστε για δωρεάν μέρες που θα πρέπει να εργάζονται σε όλα αυτά που δεν λειτούργησε. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, την οικογένεια, τους φίλους, καθώς και το έργο τους.

Μην ξεχάστε για ενυδάτωση

Όταν αρχίσει να εργάζεται, είναι πολύ σημαντικό να μην κάνουμε τα παράλογη και περιττές διακοπές που θα σκοτώσει την παραγωγικότητά σας. Πολλές από αυτές τις διακοπές που προκαλούνται από φυσικές κόπωση, την επιθυμία να ασκήσουν και να πιει λίγο νερό. Δεν είναι μυστικό ότι η περιοχή κοντά στον ψύκτη είναι ένα από τα πιο πολυσύχναστα στο γραφείο. Αλλά από τη στιγμή που διατρέχουν τον κίνδυνο να κολλήσει στη συζήτηση των κουτσομπολιά γραφείου και δεν έχουν το χρόνο να κάνει όλα αυτά που τόσο προσεκτικά σχεδιασμένη. Ως εκ τούτου, πιάσε ένα μπουκάλι νερό και κρατήστε το κοντά στην επιφάνεια εργασίας σας. Ίδιο τρόπο μπορείτε να απαλλαγείτε από έναν από τους λόγους για να κάνουν ένα διάλειμμα. Επιπλέον, μια επαρκής ποσότητα νερού το πρωί θα σας δώσει ενέργεια και να σας βοηθήσει να μείνετε υγιείς. Αλλά για πολλούς ανθρώπους είναι επίσης πολύ σημαντική η καφεΐνη, η οποία βοηθά τον εγκέφαλο να επικεντρωθεί στην εργασία. Έτσι, θα πρέπει να φροντίσει και πώς να το κάνουν έχετε αρκετά.

Εκφράστε την ευγνωμοσύνη σας σε όλους όσους εργάζονται

Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι αρχίζουν την ημέρα τους με ευγνωμοσύνη. Και πάλι, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηγέτες. Περπατήστε γύρω από το γραφείο και να πω γεια σε όλους τους ανθρώπους που εργάζονται στην ομάδα σας. Κάθε ένα από αυτά θα πρέπει να ξέρουν πόσο τους εκτιμώ.