Πώς να αναπνέετε σωστά στις μάχες και τον τοκετό, ώστε όλα να πάνε τέλεια!

Ο τοκετός είναι μια οδυνηρή και δύσκολη διαδικασία. Προκειμένου να είναι όσο το δυνατόν πιο επιτυχημένοι, θα πρέπει να είστε σε θέση να ακούσετε τη μαία σας και να αναπνεύσετε σωστά. Το γεγονός είναι ότι η αναπνοή από μια συγκεκριμένη τεχνική θα βοηθήσει να μειωθεί το επίπεδο του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού. Επίσης, από την τεχνική αναπνοής θα εξαρτηθεί από την υγεία του μωρού, το οποίο αντιμετωπίζει μια οξεία έλλειψη οξυγόνου. Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να αναπνεύσετε σωστά κατά τη διάρκεια αγώνων και τοκετού.

Σύνολο ασκήσεων αναπνοής

Μαθαίνουμε να αναπνέουμε σωστά. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να οδηγηθούν στον αυτοματισμό. Επαναλάβετε τα για 10-15 λεπτά κάθε μέρα από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Τότε το σώμα "θα θυμάται" πώς να αναπνεύσει σωστά κατά τη διάρκεια της εργασίας και της γέννησης. Η ανάγκη για ένα συγκεκριμένο τύπο αναπνοής σε κάθε επόμενο στάδιο της εργασίας θα υπενθυμίζεται από έναν μαιευτήρα. Ως εκ τούτου, πρέπει να μάθετε τις ασκήσεις εκ των προτέρων. Αμέσως μετά το άνοιγμα της μήτρας κατά 5 εκατοστά ή περισσότερο, οι περιόδους γίνονται πιο έντονες. Η αμνιατρική ουροδόχος κύστη είτε διαλύεται είτε διώχνεται από τον γιατρό. Δεν υπάρχει τίποτα που να εμποδίζει τη μήτρα να σπρώξει το παιδί έξω. Αυτή τη στιγμή ο πόνος είναι ο ισχυρότερος. Για να αντιμετωπίσετε λιγότερο πόνο μπορεί να είναι με τη βοήθεια αυτών των τεχνικών αναπνοής:

1. "Κερί". Κάνετε μια φυσιολογική αναπνοή και μια απαλή εκπνοή που μιμείται το φούσκωμα του κεριού. Στο σπίτι, ανάβουν το κερί και το φυσούν. Η φωτιά πρέπει να λυγίσει, αλλά μην βγείτε έξω. Έτσι θα καταλάβετε ότι κάνετε τα πάντα σωστά. Μια τέτοια αναπνοή θα πρέπει να χρησιμοποιείται όταν εμφανιστεί η εμφάνιση των επώδυνων περιόδων.
2. "Το Μεγάλο Κερί." Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και εκπνέετε μέσα από τα ελαφρά κλειστά χείλη. Ο αέρας πρέπει να βγαίνει με θόρυβο. Τώρα όμως το κερί μας θα πρέπει να σβήσει από ένα ρεύμα αέρα. Έτσι πρέπει να αναπνεύσετε κατά τη διάρκεια της κορυφής του αγώνα και του πόνου. Αυτή η αναπνοή θα προκαλέσει την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες θαμπώνουν τις οδυνηρές αισθήσεις.
3. "Ατμομηχανή". Στην αρχή του αγώνα, αναπνέετε ένα "κερί", στην κορυφή, πηγαίνετε στο "μεγάλο κερί" και τελειώνετε με μια βαθιά αναπνοή και μια ήρεμη, πλήρη εκπνοή. Τώρα θα έχετε μερικά δευτερόλεπτα ανάπαυλας.

Αναπνοή κατά τη διάρκεια διαμάχης

Με την έναρξη της ίδιας της γέννησης, η αναπνοή θα είναι ελαφρώς διαφορετική. Πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια της εργασίας και της γέννησης για να οξυγονήσετε το σώμα σας και το μωρό; Μετά από όλα, η έλλειψη οξυγόνου για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτό είναι πολύ επικίνδυνο για τον εγκέφαλο του νεογέννητου. Κατά την έναρξη της προσπάθειας, θα είναι απαραίτητο να αναπνέει ο αγώνας έως ότου ο τράχηλος ανοίξει πλήρως, αλλά θα είναι πολύ νωρίς για να ωθήσει. Για να βοηθήσετε το μωρό να κινηθεί κατά μήκος του καναλιού της γέννας και να αποφύγει τις ρωγμές, αναπνεύστε επιφανειακά, «σαν ένα σκυλί». Στην καρέκλα μητρότητας, ενώ υπάρχουν μάχες, τοκετός, αναπνέουμε με εντολή ενός μαιευτήρα. Όταν ο γιατρός δίνει την εντολή να πιέσει, πρέπει να πάρετε μια βαθιά ανάσα, σαν να βουτήξετε.

Γιατί Επομένως, εστιάζουμε την προσοχή στην κάτω κοιλιακή χώρα και πιέζουμε το μωρό με κοιλιακούς μυς. Μετά τον αγώνα θα πρέπει να αναπνέετε και να χαλαρώσετε. Για έναν αγώνα, πρέπει να είσαι ικανός να τρείς φορές τρεις φορές.

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια της εργασίας και της γέννησης, διότι αυτό θα καθορίσει την υγεία του μωρού σας. Βοηθήστε τον και τον εαυτό σας, και αφήστε όλα να πάνε τέλεια. Εύκολη εργασία για σας.