Πρακτική με τα πόδια; Αυτά τα κόλπα θα κάνουν την καθημερινή σας συνήθεια πιο υγιεινό

Αν ο περίπατος σας φέρνει χαρά, και θα το κάνουμε κάθε μέρα, στη συνέχεια, να δώσουν προσοχή σε μερικές απλές, αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να κάνετε αυτή τη διαδικασία ακόμη πιο θετικό που θα έχει μια απίστευτη επίδραση στην υγεία σας.

Περπατήστε με τους φίλους σας

Σύμφωνα με την βρετανική μελέτη, οι άνθρωποι που έχουν περάσει από πολύ άγχος (απώλεια εργασίας, το διαζύγιο, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου), για να αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά τέτοιες καταστάσεις, αν πήγε για μια βόλτα μαζί με τους άλλους. Ομάδα πόδια έχει μια απίστευτη επίδραση όχι μόνο στη φυσική, αλλά κυρίως για την ηθική κατάσταση του ανθρώπου, που απλά δεν μπορεί να αμφισβητηθεί.

Φέρτε μαζί τους τετράποδους φίλους σας

Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μισούρι, οι άνθρωποι που περπατούν με το σκυλί σας, να αυξήσει την ταχύτητα της κίνησής του κατά 28% για λίγες εβδομάδες, σε αντίθεση με εκείνους που περπατούν μόνοι ή με τους φίλους και την οικογένειά σας. Οι άνθρωποι αποσπάσει ένας τον άλλο, ενώ το ζώο είναι πάντα καλπάζει μπροστά που έχει ένα παρόμοιο αποτέλεσμα.

Παρακολουθήστε τη στάση σας

Σύμφωνα με μια καναδική μελέτη, οι άνθρωποι που, ενώ τα πόδια για να κρατήσει την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι σας ψηλά, αισθάνονται πιο θετική και γεμάτη ενέργεια σε σύγκριση με εκείνους που έσκυψε και μείωσε ώμους του προς τα εμπρός. Παρακολουθήστε τη στάση σας - και θα δείτε ότι οι διαθέσεις μας και τα επίπεδα ενέργειας επωφεληθούν από αυτό.

15 λεπτά με τα εξαλείψει τους πόθους ζάχαρης

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με το περπάτημα πριν από το γεύμα, έτρωγαν πολύ λιγότερο γλυκό σε σύγκριση με εκείνους που δεν έλαβαν Nike άσκηση.

Περπατήστε μετά από κάθε γεύμα και ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Περπάτημα μετά το φαγητό βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το σάκχαρο του αίματος, η οποία με τη σειρά της αποτελεί την πρόληψη διαφόρων καρδιαγγειακών νοσημάτων. Αυτό έχει επίσης θετική επίδραση σε εκείνους που πάσχουν από διαβήτη.

Απόκρυψη τηλέφωνό σας

Σύμφωνα με τις στατιστικές, ο αριθμός των πεζών που πήρε σε ένα ατύχημα, ενώ το περπάτημα μέσα από υπαιτιότητα του κινητού τηλεφώνου, αυξάνεται κάθε χρόνο. Εάν αξία για την υγεία και τη ζωή σας, στη συνέχεια, ελέγξτε το email σας ή το κοινωνικό δίκτυο αλλού.

Χρησιμοποιήστε Tracker να αυξήσει τα κίνητρα

Αν στις 7 μ.μ., θα διαπιστώσετε ότι η ημέρα που ήταν 9.400 στάδια, τι θα συμβεί στη συνέχεια; Το πιο πιθανό, θα βρείτε έναν τρόπο διασκελισμό άλλα 600 μέτρα για να πάρετε μια όμορφη εικόνα από 10.000, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία, οι trackers μπορεί να αυξήσει σημαντικά το κίνητρο, το οποίο έχει θετική επίδραση στη γενική πορεία της απασχόλησης. Αυτό έχει επίσης αντίκτυπο στις otlichnoet προβλήματα με το υπερβολικό βάρος, ιδίως για μερικές εβδομάδες μόνο χάρη στις τακτικές βόλτες μπορεί να χάσει 1,5 κιλά.

Αν σας αρέσει να περπατούν, στη συνέχεια, να δώσουν προσοχή στις παρουσιάζονται ιδέες και προτάσεις που θα κάνουν αυτή τη διαδικασία ακόμη πιο θετική τόσο για την ψυχική και σωματική υγεία σας. Το κύριο πράγμα - να το κάνει τακτικά.