Ποιες τροφές βοηθούν την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών;

Τα μακριά μαλλιά - το όνειρο πολλών γυναικών. Ομορφιά σε όλο τον κόσμο αγοράζουν σαμπουάν και μάσκα με ειδικές φόρμουλες, κόψτε τα μαλλιά τους στην αυξανόμενη φεγγάρι, αλλά ξεχάστε τα προϊόντα θαύμα. Αν θέλετε να τινάξει τη φαντασία γύρω πλούσια υγιή μαλλιά, απλά αλλάξτε τη διατροφή. Πριν - τις τροφές που επιταχύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών, κάνοντάς τα μεταξένια.

σολομός

Κόκκινο ψάρια περιέχουν ευεργετικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ευεργετική επίδραση επί των τριχοθυλακίων. Εργαστηριακά πειράματα απέδειξαν ότι η διατροφή θαλασσινά μειώνει την τελογενή φάση σε ένα εξάμηνο. Σολομός θεωρείται ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα μαλλιά, όπως πλούσιο σε βιταμίνη Β12 και σίδηρο.

στρείδια

Αυτό το εξωτικό προϊόν είναι κορεσμένο με ψευδάργυρο, λόγω της οποίας τα μαλλιά μεγαλώνουν γρηγορότερα και να γίνει μια χαρακτηριστική λάμψη. Μόνο ένα στρείδι ανά ημέρα, θα παρέχει το σώμα σας με ένα περιθώριο αυτού του θρεπτικού συστατικού. Λοιπόν, όπως πολλοί από εμάς δεν έχουν την ευκαιρία να περιποιηθείτε τον εαυτό σας εξωτική κουζίνα, οι ειδικοί συστήνουν να δώσουν προσοχή στην πίτουρο σιταριού, το βόειο κρέας (μαζί με το συκώτι) και το χοιρινό κρέας.

κρέας κοτόπουλου

το κρέας κοτόπουλου είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για εμάς για την παραγωγή της κερατίνης - την ουσία που κρύβεται πίσω από το σχηματισμό της επιδερμικής δομή, τα μαλλιά και τα νύχια. Οι άνθρωποι που δεν τρώνε κοτόπουλο για δύο έως τρεις μήνες, αντιμέτωποι με τη διακοπή της ανάπτυξης των μαλλιών και απώλεια. Κοτόπουλο στο μενού μπορεί να αντικατασταθεί από γαλοπούλα και κουνέλι.

αυγά

Τα αυγά περιέχουν ένα απόθεμα των διαφόρων θρεπτικών ουσιών, αλλά μας ενδιαφέρει κυρίως στην πρωτεΐνη και βιοτίνη. Αισθητικοί προτείνουμε βιοτίνη και το παντοθενικό οξύ σε ασθενείς που πάσχουν από φαλάκρα. Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική εάν, αντί των συνθετικών ασθενούς κόνεων πάρει αυτό το θρεπτικό από τα τρόφιμα. Επιπλέον, τα αυγά είναι πλούσια σε ευεργετικά αμινοξέα και λευκίνη - μια ουσία η οποία επιταχύνει την πρωτεϊνική σύνθεση και είναι υπεύθυνη για την κυτταρική διαίρεση.

αμύγδαλα

Ξηροί καρποί (ειδικά αμύγδαλα) είναι κορεσμένη με βιταμίνη Ε, η οποία διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και ενδυναμώνει τους θύλακες των τριχών. Για να κάνετε τα μαλλιά σας ήταν πλούσια, κάθε μέρα θα πρέπει να τρώτε μόνο 30 γραμμάρια αμύγδαλα (περίπου 15 πράγματα). Βιοτίνη, υγιεινά λίπη και βιταμίνη Β είναι επιπλέον λόγοι που θα σας κάνουν να στρέψουμε την προσοχή σας στους ξηρούς καρπούς.

σπόροι κολοκύθας

Σε οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ένα ευρύ φάσμα των βιταμινών Β είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των μαλλιών και την εξασφάλιση της υγείας του τριχωτού της κεφαλής. Αυτό το χρήσιμο προϊόν παρουσιάζεται σε καθημερινή βάση, όσοι είναι επιρρεπείς σε αλωπεκία (φαλάκρα).

φακή

Φακές μπορεί να θεωρηθεί ως κάτοχος του ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε σίδηρο - ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Η μισή ημερήσια κανόνας του ιχνοστοιχείου θα παρέχει μόνο ένα μπολ σούπα φακή. Επιπλέον, το προϊόν περιέχει χολίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την εξομάλυνση της παροχής αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, ψευδάργυρο και άλλα χρήσιμα μέταλλα.