Μαθήματα σχετικά με fitball με τα παιδιά το πρώτο έτος της ζωής

Όταν τίθεται το ερώτημα τι πρέπει να επιλέξει ένα πρωτότυπο δώρο για το νεογέννητο, μπορείτε να εξετάσει την επιλογή ενός μεγάλου φουσκωτή μπάλα σχεδιαστεί για καλή φυσική κατάσταση. Μετά την εκπαίδευση σχετικά με fitball με τα παιδιά μπορεί να αρχίσουν να πραγματοποιούν σχεδόν από τις πρώτες ημέρες της ζωής του. Όλα τα είδη των κουδουνίστρες, τα εκπαιδευτικά πράγματα, βέβαια, σημαντική για την ανάπτυξη των παιδιών. Αλλά την ίδια στιγμή δεν θα πρέπει να ξεχάσουμε τη φυσική του κατάσταση.

Το άρθρο παρουσιάζει τα πλεονεκτήματα και τα fitball ασκήσεις σε αυτό και να σας πω τι μπορείτε να κρατήσετε μαθήματα σε fitball με ένα παιδί (2 μήνες, έξι μήνες, ένα χρόνο, κ.λπ.). Επιπλέον, οι μητέρες που θέλουν να ξεκινήσουν τώρα την πορεία, θα πρέπει να παρέχονται πληροφορίες σχετικά με το πώς να επιλέξετε το σωστό fitball και ότι είναι απαραίτητο να γίνει πριν κάνετε τις ασκήσεις.

Τα οφέλη της κατάρτισης

Όλες οι αγαπημένες δραστηριότητες σε fitball με τα παιδιά έχουν ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, τα οποία είναι τα πλεονεκτήματά τους. Αυτό είναι ό, τι οι μητέρες και τα παιδιά τους αρέσει το κέλυφος και είναι έτοιμοι να περάσουν μαζί του όλη την ημέρα. Τα κύρια πλεονεκτήματα της μπάλας, και η άσκηση είναι οι εξής:

1. Fitball μειώνει εκδηλώσεις της υπερ παιδί μυών που βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα νεογέννητα.
2. Λόγω των διαστάσεων και ομαλή λίκνισμα είναι δυνατή από τις πρώτες ημέρες της ζωής του Τσαντ να το συντηρεί με την αιθουσαία συσκευή, καθώς αρχίζουν να αναπτύσσουν το συντονισμό.
3. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων το πληρώνω μια μικρή πίεση στην κοιλιά του παιδιού, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών του Τύπου, βελτιώνοντας έτσι σημαντικά τη διαδικασία της πέψης. Ασκήσεις αυτού του τύπου καθώς εξομαλύνει τις μεταβολικές διαδικασίες και συχνά πραγματοποιούνται με σκοπό την πρόληψη των κολικών.
4. Η μπάλα είναι σχεδιασμένη για καλή φυσική κατάσταση, είναι σε θέση να ενισχύσει τις απολύτως όλες τις μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων ακόμη και οι πιο μικρές και εμφανής.
5. Γυμναστική βελτιώνει τη λειτουργία του αναπνευστικού, καρδιαγγειακού συστήματος, και αποτελεί επίσης μια καλή στάση του σώματος και την αντοχή.
6. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης σε fitball περιλαμβάνει πολύ περισσότερο μυ, σε αντίθεση με τις μελέτες πάνω σε μια επίπεδη επιφάνεια.
7. Εκτός από τη σωματική ανάπτυξη, η μπάλα συμβάλλει στην ανάπτυξη και την ψυχική του συστήματος.
8. Swinging στο βλήμα προσομοίωση παθητική κολύμβηση, ότι το παιδί που κάνει κατά την περίοδο της ύπαρξης στην κοιλιά της μητέρας του.

πότε θα ξεκινήσει

Μαθήματα σχετικά με fitball με τα παιδιά μπορεί να ξεκινήσει από τις πρώτες ημέρες της ζωής, έτσι ώστε να πάρει το κέλυφος μπορεί να είναι απευθείας από την ημέρα της γέννησης. Στην πρώτη από μερικές εβδομάδες με τη μπάλα να χρησιμοποιείται μόνο για λικνίζοντας το νεογέννητο, αλλά για περισσότερη δράση, μπορείτε να ξεκινήσετε όταν πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

• επούλωσης τραύματος ομφάλιου στο τέλος?
• καθιερώσει μια καθημερινή ρουτίνα (δραστηριότητα, σίτιση, ύπνου).

Μάθημα για fitball παιδιά κάτω των 5 μηνών ή νεότεροι θα πρέπει να ξεκινήσει τουλάχιστον μία ώρα μετά το τάισμα. Αν αρχίσουμε να κάνουμε τις ασκήσεις πριν από τη βλάβη από αυτούς θα πάρει τόσο πολύ περισσότερο από ό, τι καλό.

κανόνες επιλογής Ball

θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το κέλυφος είναι πραγματικά κατάλληλο για το μωρό και δεν θα του προκαλέσει οποιαδήποτε ζημιά πριν πρακτικών σχετικά με fitball με τα παιδιά. Αυτό απαιτεί να ληφθούν υπόψη ορισμένα σημεία σχετικά με την εξαγορά της μπάλας:

1. Μέγεθος. Το ιδανικό feetball μέγεθος είναι 60-75 εκατοστά σε διάμετρο. Η απόκτηση μια μπάλα, μπορείτε να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας του μωρού και των γονέων του, γιατί θα είναι εύκολο να ασχοληθεί με όλη την οικογένεια.
2. Ελαστικότητα. Fitball πρέπει να είναι πλαστικό. Κάθε φορά που έχει διογκωθεί για να επαναφέρετε το αρχικό σχήμα. Για να ελέγξετε το κέλυφος μπορεί να είναι στο κατάστημα, πιέστε προς τα κάτω απαλά με το χέρι του, που είναι να σπάσουμε και να αναπηδήσει.
3. Δύναμη. Το υλικό δεν πρέπει να είναι πολύ λεπτή. Πραγματικά υψηλής ποιότητας fitball σταθεί από 300 έως 1.000 χιλιόγραμμα βάρους που εξαρτάται ακριβώς από το πάχος καουτσούκ.
4. Ηλεκτροστατική. Στη συσκευασία του προϊόντος πρέπει να παρουσιάσει τις πληροφορίες που είναι φιλικά προς το περιβάλλον, και δεν περιέχει επιβλαβείς προσμίξεις.
5. Χρωματισμός. Στη σημερινή αγορά προσφέρει μια πληθώρα χρωμάτων, που κυμαίνονται από θαμπό και τελειώνει με φωτεινά, σχεδόν αφόρητη, οξύ αποχρώσεις. Brand μπάλα μπορεί να είναι μόνο το φυσικό φως ή σκούρο χρώμα, διαφανές ή αδιαφανές, με μια εικόνα ή χωρίς. Ως εκ τούτου, αφύσικη σκούρο χρώμα ή δηλητηριώδη χρώματα φωσφορικό «φωνάζει» ότι είναι παρούσα στην χημεία σύνθεσης.

εκπαίδευση

Η σωματική ανάπτυξη, η οποία παρέχει μαθήματα με το παιδί σχετικά με fitball, απαιτεί ειδική εκπαίδευση. Μετά από όλα, δεν μπορείτε να επιλέξετε ένα χρόνο και αναγκάζεται να συνεργαστεί με το παιδί, ακόμη και αν ο ίδιος δεν το θέλει αυτό. Για να μην βλάψει το παιδί τους, θα πρέπει να φροντίσει μερικά σημεία:

• θα πρέπει να εκτελεί μόνο τις ασκήσεις που είναι σε ηλικία κατάλληλη. Δεν θα έπρεπε να είναι perenagruzhat δική του παιδιού και να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα, που προορίζονται για μεγαλύτερα παιδιά?
• η ιδανική στιγμή είναι η περίοδος πριν το βραδινό μπάνιο?
• σχετικά με την ομαλή επιφάνεια του παιδιού θα πρέπει να ασχολούνται χωρίς ρούχα στην κυματοειδή - ρούχα σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να αφαιρεθεί?
• αν το μωρό κλαίει, τότε δεν θα πρέπει να αρχίσουν τα μαθήματα με το παιδί σχετικά με fitball (3 μήνες, έξι μήνες ή οποιαδήποτε άλλη ηλικία) για το σκοπό της ειρήνης.

προληπτικά μέτρα

φροντίστε να πάρετε προφυλάξεις κατά την άσκηση. Θα σας βοηθήσει να διεξάγει ομαλά τις κατηγορίες με το παιδί σχετικά με fitball, παρέχοντας ψυχολογική άνεση ως παιδί και τους γονείς του. Θα πρέπει να ξέρετε:

1. Κάθε φορά που θα ασκήσει, θα πρέπει να κρατήσει το παιδί για την κοιλιά, την πλάτη, τα πόδια.
2. Πριν από την κατοχή της μπάλας, πρέπει να καθαρίζονται σχολαστικά από χώμα.
3. Συνοδεύστε το workout είναι καλύτερο αγαπημένα τραγούδια των παιδιών ή κλασική μουσική.

Ασκήσεις για τους μικρούς μας φίλους

Για παιδιά ηλικίας δύο εβδομάδων έως έξι μήνες είναι ιδανικές ασκήσεις:

1. Swing στην κοιλιακή χώρα. Ψίχουλα θα πρέπει να διατίθενται στην κοιλιά και ανακινήστε ελαφρά στο χέρι, ενώ το κρατάτε στην πλάτη και τους αστραγάλους. Με ανακίνηση πλάτος πρέπει να είναι ελάχιστη. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει με κολικούς σε οποιαδήποτε ηλικία.
2. Swing στο πίσω μέρος. Fitball μαθήματα στο 3-μηνών μωρό θα πρέπει να είναι υποχρεωτική για την ανάπτυξη αυτής της στάσης της άσκησης. Αρκετά παρόμοια με την προηγούμενη άσκηση γίνεται με τον ίδιο τρόπο, αλλά το μωρό δεν πρέπει να καθοριστούν στο στομάχι του και στο πίσω μέρος. Λόγω αυτών των κουνιστή είναι δυνατόν να σχηματίσουν μια μυϊκή κορσέ.
3. Πιέζοντας τα πόδια μπάλα. Για συναρπαστικά μαθήματα με μηνιαία παιδί στο fitball αυτή η άσκηση είναι ιδανική. Έχοντας θέσει το παιδί σε μια επίπεδη επιφάνεια, θα πρέπει να κινηθεί προς τα επάνω στα πόδια μπάλα του, ώστε να αγγίξει. Ενστικτωδώς ο ίδιος το παιδί αρχίζει να αποκρούσει fitball και τους γονείς αυτή τη στιγμή θα πρέπει να παρέχουν αντίσταση. Έτσι, το παιδί θα αναπτύξει τους κοιλιακούς μυς και τα πόδια. Πρέπει να κάνετε όχι περισσότερο από 6 επαναλήψεις για μία προσέγγιση.

Τα μαθήματα είναι έξι μήνες

Στην ηλικιακή ομάδα από 6 μήνες έως ένα χρόνο θα πρέπει να πραγματοποιείται όπως ασκήσεις με τα παιδιά στην μπάλα:

1. «Πάρτε ένα παιχνίδι.» Το παιδί πρέπει να τεθεί στην κοιλιά, και κρατώντας τα πόδια, κυλήστε προς τα εμπρός, έτσι ώστε να μπορεί να πάρει μια λαβή στο πάτωμα. Στο πάτωμα είναι απαραίτητο να βάλετε μερικά μεγάλα παιχνίδια που το παιδί θα πρέπει να πάρετε μια λαβή του.
2. Υποδοχή. Περίπου 7-9 μήνες αυτό το εγχείρημα ταιριάζει απόλυτα. Το παιδί θα πρέπει να το θέσουμε απλά για την μπάλα και να του δώσει την ευκαιρία να σταθεί για λίγο, για να κρατήσει τα χέρια στο fitball.
3. Ρυμουλκό. Ένας γονέας πρέπει να κρατήσει το παιδί από τα πόδια, και το δεύτερο - για τα χέρια. Το μωρό πρέπει να τοποθετούνται στην κοιλιά του και σιγά-σιγά σύρετε προς τα επάνω και προς τα κάτω (όχι περισσότερο από 10 φορές).
4. Αεροπλάνο. Κάνοντας τα πλάγια μωρό για την μπάλα, είναι απαραίτητο να κρατήσει για την κνήμη και τα χέρια, κάνοντας ρολά και πίσω (5-7 φορές), μετά την οποία το κόμμα αλλάζει.

Για παιδιά από το έτος

Όταν ένα παιδί έχει συνηθίσει με την μπάλα, μπορείτε να προχωρήσετε στις περίπλοκες αναζητήσεις. Θα περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Άλμα. Μητρική πρέπει να καθορίζει τη μπάλα ανάμεσα στα πόδια του. Κρατώντας το παιδί για τη στέγαση, θα πρέπει να του δείξει ως την άνοιξη μπάλα, και στη συνέχεια να κάνει μερικά απλά άλματα πάνω του (15-20).
2. "Boom-boom". Το παιδί πρέπει να κάθεται πάνω στην μπάλα, γύρο κλειδαριά. Το παιδί πρέπει να drumming ίσια πόδια σε fitball.
3. «Βγάζει». Κρατήστε το αριστερό χέρι και το πόδι του μωρού, η αντίθετη πλευρά υπάρχουν μερικά ορμητικά στο πλάι και εμπρός και πίσω (περίπου 3-4).

Fitball με αιχμές

Εάν το παιδί σας άνετα με την fitball με λεία επιφάνεια, συνιστάται να αγοράσει μια μπάλα με αιχμές. Είναι δυνατόν να μεταφέρει ρολό ταυτόχρονα μασάζ όλα τα μέρη του σώματος, καθώς και για την προσομοίωση περπάτημα ή το άλμα. Αυτό το κέλυφος είναι ιδανικό για τα παιδιά που χρειάζονται μια μακρά πορεία ακριβά μασάζ, αλλά οι γονείς μου δεν μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά μια τέτοια πολυτέλεια.