Κινησιοθεραπεία - τι είναι αυτό; Μια σειρά από ασκήσεις, τεχνικές, κριτικές κινησιοθεραπείας

Τα τελευταία χρόνια, κερδίζει δημοτικότητα αυτό το είδος της φυσικής αγωγής ως κινησιοθεραπείας. Τι είναι αυτό; Πρώτα απ 'όλα, αυτό το είδος των μαθημάτων της βελτίωσης γυμναστική επηρεάζει τη δύναμη και την αντοχή, καθώς και αύξηση της βοήθειας της κινητικότητας των αρθρώσεων. Κατά συνέπεια, ο άνθρωπος είναι συνεχώς σε κινησιοθεραπείας, παίρνει απαλλαγούμε από πολλές ασθένειες.

Πού μπορείτε να ασκήσετε

Ο όρος «κινησιοθεραπείας» εμφανίστηκε λιγότερο από 10 χρόνια. Δεν είναι μόνο άσκηση, αλλά μια σειρά από ασκήσεις, δικαιολογείται από επιστημονική άποψη.

Τα μαθήματα γίνονται σε εξειδικευμένα κέντρα υπό την καθοδήγηση του προπονητή, μέσα από μια ποικιλία των προσομοιωτών. Κινησιοθεραπείας και μπορεί να εξασκηθεί στο σπίτι. Στην περίπτωση αυτή, ο άνθρωπος ο ίδιος αναπτύσσει ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τον εαυτό του και χρησιμοποιεί για την εκπαίδευση πρόσθετο εξοπλισμό που αγοράζεται σε αθλητικά καταστήματα: γυμναστικής μπαστούνια, fitball, όργανα γυμναστικής, κ.λπ.

Μετά το μάθημα, το άτομο αισθάνεται μια απότομη αύξηση της ζωτικότητας και της ενέργειας. Την ίδια στιγμή σε σύντομο χρονικό διάστημα ευελιξία άσκηση, την αντοχή και το συντονισμό των κινήσεων.

Ο όρος «κινησιοθεραπείας»

Τι είναι αυτό; Πρώτα απ 'όλα, είναι η πρόληψη της νόσου εκφυλιστικών δίσκων, σκολίωση, κύφωση, κήλες της σπονδυλικής στήλης, παθήσεις των αρθρώσεων των άνω και κάτω άκρων. Με τη βοήθεια ορισμένων ασκήσεων ένα άτομο να χάσει βάρος. Είναι επίσης σημαντικό ότι η σοβαρή φορτίο δεν οδηγεί στην παράλειψη των εσωτερικών οργάνων.

Η έμφαση στην κινησιοθεραπείας, όσο το βάλετε στο γεγονός ότι κατά πρώτο λόγο θα πρέπει να πραγματοποιείται εκπαίδευση των μυών των εσωτερικών οργάνων. Ως εκ τούτου, μεγάλη προσοχή έχει δοθεί στην σωστή αναπνοή. Η αναπνοή πρέπει να αναμιγνύεται πλήρως από 3 τύπους αναπνοής ταυτόχρονα (clavicular, θωρακική και κοιλιακή). Αυτή η αναπνοή ονομάζεται bioekonomizirovannym. Χάρη σε αυτόν, υπάρχει μια οικονομία της ζωτικότητας του σώματος (ενέργεια).

Μπορώ να έχω κανένα ειδικό εξοπλισμό

Κινησιοθεραπείας (αυτό που είναι - εξετάσαμε παραπάνω) καθιστά δυνατή τη χρήση του γυμναστηρίου κατά τη διάρκεια της στατικής άσκησης, σύμφωνα με την οποία υπάρχει το άγχος ορισμένες ομάδες μυών χωρίς τη βοήθεια του προσομοιωτή. Αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται για να ανακτήσει από τους τραυματισμούς, διαστρέμματα, εξαρθρώσεις, κατάγματα και ούτω καθεξής. Δ

Τα μαθήματα είναι χρήσιμα για τους ανθρώπους κάθε ηλικίας και σχεδόν κάθε ασθένεια. Για τα παιδιά με διάφορες παθολογικές καταστάσεις του μυοσκελετικού συστήματος ο καλύτερος τρόπος - κινησιοθεραπείας. Ασκήσεις για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κινητικότητας των αρθρώσεων και του συντονισμού των κινήσεων, ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά με εγκεφαλική παράλυση, καθυστερημένη ανάπτυξη της περιγεννητικής, περιγεννητικής εγκεφαλοπάθεια, και ούτω καθεξής. Δ

Κινησιοθεραπείας σε συνεργασία με τα παιδιά

Μια τεχνική βασίζεται στην αρχή της χαλάρωσης και προετοιμασίας για την κίνηση των μυών σπασμός, και από την άλλη - για την ανάπτυξη των κινημάτων, τα οποία διαμορφώνονται στο φόντο της έλλειψης λειτουργίας κινητικών δεξιοτήτων σε παιδιά με εγκεφαλική παράλυση.

Με τη χαλάρωση και το τέντωμα συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, υπάρχει μια βαθιά χαλάρωση, η οποία έχει θετική επίδραση όχι μόνο στη σωματική δραστηριότητα των παιδιών, αλλά επίσης επηρεάζει τη συναισθηματική πλευρά, που σας επιτρέπει να ρυθμίσετε τα νευρικά κέντρα. Λόγω εναλλακτική χαλάρωση και την ένταση των μυών συμβαίνει γυμναστική αυτά τα κέντρα.

Για την απόκτηση των κινητικών δεξιοτήτων χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους κινησιοθεραπείας. Κάθε ένα από αυτά μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ξεχωριστά όσο και σε συνδυασμό. Αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά του κάθε ασθενή, επειδή κάθε μέθοδος έχει αντενδείξεις του.

Μέθοδος θεραπείας Bobat (σπαστική μορφές) επιβραδύνει αντανακλάσεις, βοηθώντας έτσι να αναπτύξει σωστές κινήσεις.

μέθοδος Voigt βασίζεται στο γεγονός ότι όλες οι αρχικές άκρα θέση και ο κορμός γίνεται μόνο με τη διαγραφή της ακατάλληλης κινήσεις στερεότυπο. Εφαρμογή ορισμένων άγγιγμα και την πίεση στην περιοχή, που εκτείνεται αυτές τις ζώνες και ανεξάρτητη χαλάρωσης.

Μια άλλη μέθοδος δίνει μια θετική τάση - μια μέθοδο κινησιοθεραπείας, όσο ΚΑ Semenova.

Ένα μεγάλο ρόλο στη θεραπεία και την αποκατάσταση του ασθενούς μετά την ασθένεια παίζει στο σπίτι της κινησιοθεραπείας. Μια σειρά από ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για τον ασθενή, γίνεται σταδιακά πιο περίπλοκη. Προστέθηκε νέα ασκήσεις με κυλίνδρους, μπαστούνια με στάθμιση, παγκάκια και άλλα αντικείμενα.

Κινησιοθεραπείας. Μια σειρά από ασκήσεις για να εκτελέσει τις ασκήσεις στο σπίτι

Που βρίσκεται στην πλάτη του.

1. Τραβήξτε τα χέρια σας στα πλευρά σας. Απαραίτητο για κάμψη και τη στάση του επέκταση.
2. Στην ίδια θέση για τη δημιουργία ισομετρική τάση των μυών του μηρού, αποσπάσουν τους μυς για 5-7 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια 6-7 δευτερόλεπτα ανάπαυσης σε μια χαλαρή κατάσταση.
3. Είναι απαραίτητο να εναλλάξ λυγίσει και να χαλαρώνω τα πόδια του στις αρθρώσεις του γόνατος, συρόμενη με τα πόδια στο πάτωμα.
4. Εναλλασσόμενο το αριστερό και το δεξί πόδι διαφάνεια πέρα από το πάτωμα στο πλάι.
5. Ισιώστε τα πόδια, κάνουν μια κυκλική περιστροφή σταματά 4 φορές αριστερά και δεξιά.
6. Απομιμήσεις τα πόδια. Λυγίστε τα γόνατά σας, εναλλάξ σηκώστε το πόδι και τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας.
7. Λυγίστε τα γόνατά σας, τα χέρια εκτείνεται κατά μήκος του σώματος. Πιάσε μικρά αντικείμενα τα δάχτυλα των ποδιών και να αυξήσει το πόδι.
8. Λυγίστε τα γόνατά σας και απομακρύνετέ τα, προσέχοντας να μην άρει το πόδι. Θα πρέπει να πιεστεί στο πάτωμα. Ισιώστε τα γόνατά σας και να χαλαρώσετε.
9. Αραιώστε τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Κάντε μια έσω στροφή του ισχίου και συνδέστε τα δάχτυλα των ποδιών. Απομακρύνετέ τα, προσπαθώντας να πάρει τα μικρά δάχτυλα στο πάτωμα.
10. Αραιώστε το χέρι σε χέρι. Σηκώστε και κρατήστε το σώμα για 5-7 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια βυθίστηκε στο πάτωμα και να χαλαρώσετε.
11. Λυγίστε τα γόνατά σας. Βάλτε το πόδι στο αριστερό γόνατο. Μετακινήστε το αριστερό πόδι στο πλάι, ενώ προσπαθεί να χαλαρώσει εντελώς το δεξί σας πόδι. Επιστροφή στην αρχική θέση και αλλάξτε πόδια.

Άσκηση, κάθεται σε μια καρέκλα

1. Είναι απαραίτητο να λυγίσει και να ισιώσει τα δάχτυλα των ποδιών.
2. Χαμηλώστε το πόδι στην μπάλα. Κυλήσει τη μπάλα με τα πόδια μπροστά και πίσω.
3. Bend και ισιώστε τα πόδια στις αρθρώσεις του γόνατος.
4. Άσκηση «εκκρεμές». Σηκώστε τα χέρια σας και απομακρύνετέ τα. Πόδια να βάλει μαζί. Γείρετε τον κορμό σας προς τα δεξιά, την ίδια στιγμή κινούνται και τα δύο πόδια αριστερά. Μετά από αυτό, το σώμα κλίση προς τα αριστερά και δεξιά πόδια για να μεταφράσει.

Μετά την εκτέλεση πολύπλοκων συνιστάται να βρίσκονται πίσω, να χαλαρώσουν και να αναπνέουν σωστή αναπνοή για 15-40 λεπτά.

Οι ασθενείς της κινησιοθεραπείας

Υπάρχει ένα τεράστιο ποσό των δύο θετικά και αρνητικά σχόλια σχετικά με την εφαρμογή της κινησιοθεραπείας. Η έλλειψη θεραπευτικό αποτέλεσμα παρατηρήθηκε και στην περίπτωση που η κινησιοθεραπείας στο σπίτι γίνεται στα προχωρημένα στάδια της νόσου, χωρίς τη βοήθεια της τον εαυτό σας έναν εμπειρογνώμονα. Ο ασθενής δεν μπορεί σωστά δόση του φορτίου και δεν ξέρει τι είδους άσκηση επηρεάζει opredelnie ομάδα μυών.

Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο γιατί μπορεί να χάσει τους μυς και τα εσωτερικά όργανα. Μερικές φορές, αντίθετα, ο ασθενής αρχίζει να αισθάνεται λύπη για τον εαυτό σας και χαμηλές επιδόσεις του έχουν ανατεθεί πρόγραμμα. Τότε είναι απλά μια προθέρμανση. αντί της κινησιοθεραπείας. Κριτικές, και πάλι, θα είναι αρνητική.

Θετική ανάδραση με κατάλληλη προετοιμασία πολλά άλλα. Η άσκηση σας δίνει τη δυνατότητα να απαλλαγούμε από την απαιτούμενη χειρουργική επέμβαση και βοηθά να σχηματίσουν μια μυϊκή κορσέ γύρω από την άρθρωση. Ελπίζουμε το άρθρο έχει βοηθήσει να κατανοήσουν την έννοια της «κινησιοθεραπείας» - τι είναι και πώς να ασχοληθεί με το θέμα.