Θυμάστε πώς να πηδούν στα «λάστιχα»;

Σήμερα, η νέα γενιά, δυστυχώς, σχεδόν όλο τον ελεύθερο χρόνο του στον υπολογιστή, με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν άλλες δραστηριότητες. Αλλά από τη στιγμή υπήρχαν υπολογιστές, δεν κινητά τηλέφωνα, και τα παιδιά είχαν μια καλή στιγμή «ζωντανά» παιχνίδια. Ανάκληση τουλάχιστον το ίδιο «αστραπή φύλλο», «μπάτσοι και ληστές» και πολλά άλλα κίνηση και ενδιαφέροντα διασκέδαση. Ένα κορίτσι που έχει τη διασκέδαση οδήγησε στο «λαστιχάκια», ενώ συνεχώς κυνηγώντας τα αγόρια, έτσι ώστε να μην κρυφά κοπεί απογραφής. Δυστυχώς, αυτό το παιχνίδι άρχισε να ξεχαστεί. Πολλά κορίτσια δεν γνωρίζουν όχι μόνο πώς να πηδήσει στα «λάστιχα», και ότι σε γενικές γραμμές υπάρχει μια ψυχαγωγία. Αλλά δεν είναι μόνο μεγάλη διασκέδαση, αλλά και χρήσιμη από την άποψη της φυσικής ανάπτυξης.

Αρκετά για να πηδήξει, θα πρέπει να έχετε την πιο κοινή τσίχλα καιρό τέσσερα μέτρα. Οι ακμές της σφιχτά αναγκασμένοι να πάρετε ένα μεγάλο βρόχο. Τις περισσότερες φορές, αυτό το παιχνίδι παίζεται με τρία ή τέσσερα άτομα: δύο στην κατοχή των ούλων, και ένα ή δύο άλμα. Ωστόσο, αν είναι επιθυμητό, μπορεί να πηδήσει και μόνος από το τέντωμα αυτό ανάμεσα σε δύο δέντρα ή καρέκλες. Και τώρα ας θυμηθούμε πώς για να μεταβείτε στα «λάστιχο». Συνολικά σε αυτό το παιχνίδι δέκα ασκήσεις, αλλά η εκτέλεσή τους είναι περίπλοκη, καθώς αλλάζει το ύψος. Το πιο απλό επίπεδο - πρώτα, όταν το ελαστικό είναι τεντωμένο μέχρι τους αστραγάλους. Και τώρα οι ίδιοι οι ασκήσεις.

«Ones» - στέκεται πλάι στην ελαστική ζώνη, αναπήδηση, ενώ γρήγορα βάλει το ένα πόδι στη μέση ενός «κομματιού», και στη συνέχεια να αναπηδήσει πίσω.

«Dvoechku» - το ένα πόδι στη μέση του ένα άλμα επάνω, στη συνέχεια, κάνουν το άλμα προς την πλευρά που ήταν στη μέση του δεύτερου σκέλους, και η πρώτη ήταν έξω.

«Βαθμό C» - γίνονται με τον ίδιο τρόπο όπως η προηγούμενη άσκηση, η μόνη διαφορά είναι ότι αφού έχετε το ένα πόδι «πήδηξε» στο κέντρο, υπάρχει ανάγκη να τεθεί ένα δευτερόλεπτο και στη συνέχεια ξεπροβάλλουν με τον ίδιο τρόπο όπως η πήδηξε. Προηγουμένως, τέτοια παιχνίδια rezinochkoy στο σχολείο και στα γήπεδα ήταν πολύ δημοφιλής.

«Κουαρτέτο» - για να μεταβείτε σε ένα λαστιχάκι έτσι ώστε το ένα πόδι στέκεται σε ένα «μισό», και η δεύτερη - από την άλλη. Στη συνέχεια θα πρέπει να πηδούν πάνω και τα πόδια διακόπτη. Τώρα είμαστε έτοιμοι ώστε να μετατρέψει τον άλλο τρόπο και μόλις πάρουν τα πόδια τους για τα ούλα. Επιστροφή στην πηδήξει για να αλλάξετε τη θέση των ποδιών και πηδήξει.

«Pyaterochka» - το αριστερό πόδι στο πλαίσιο του πρώτου ούλων, το δικαίωμα - σε αυτό. Κάνοντας το άλμα στο δεύτερο μισό του ελαστικού ήταν κάτω από το δεξί σας πόδι και το αριστερό επιτίθενται από ψηλά. Είναι υποτίθεται ότι είναι ένα είδος τόξο, το οποίο είναι πλέον ένα από τα άλμα απαραίτητο να πηδήξει.

Εμείς άλμα στα «λαστιχάκια» επάνω, και αυτή η άσκηση ονομάζεται «Shesterochki». Αυτό το κάνει σαν αυτό: συνδέοντας το πρώτο εξάμηνο, με τα δύο πόδια πέσει σε ένα δευτερόλεπτο, για να σχηματίσουν ένα «φάκελο». Από αυτή τη θέση θα πρέπει να πηδήξει έξω, αλλά να φτάσει εκεί ταυτόχρονα με τα δύο πόδια και στις δύο ούλων.

«Semerochki» - κάνουν το ίδιο «φάκελο», όπως και στην προηγούμενη άσκηση, αλλά να πηδήξουν έξω από αυτό έτσι ώστε τα πόδια του ήταν και στις δύο πλευρές του συνόλου των ούλων. Τώρα το άλμα του να συλλάβει, σταυροπόδι, και αναπήδηση.

Σίγουρα αρχίζετε να θυμάστε πώς να πηδούν στα «λάστιχο», έτσι δεν είναι; Και τώρα «Vosmerochki» - να κάνει «φάκελο», και στη συνέχεια να σταθεί σε αυτό με τα δύο πόδια, για να πάρει ένα διαμάντι. Μετάβαση και να προσπαθήσει να πάρει τα δύο πόδια στα ούλα κέντρο Spread.

«Εννέα» - το δεξί πόδι είναι στο εξωτερικό, η αριστερά - μεταξύ των ούλων. Πηδώντας να κάνει στροφή 180 μοιρών, και το δεξί πόδι με την εμπλοκή του μισού την κίνησή της κατά το δεύτερο μισό του ελαστικού. Από τις προκύπτουσες pop καρτέλες, την ενίσχυση τόσο των ούλων.

«Δεκάδες» - δέκα φορές την ανάγκη να πηδήξει χωρίς να σταματήσει στο κέντρο μεταξύ των λάστιχα, άλμα προς τα δεξιά, έπειτα αριστερά.

Φυσικά, η άσκηση και τρόπους για να μεταβείτε στα «λαστιχάκια», υπάρχουν πολλές. Και όλα γίνονται σε διαφορετικά ύψη. Μόλις ολοκληρωθεί με επιτυχία, «Δεκάδες», υψώνεται πάνω από τα ούλα, κάνοντας τις ασκήσεις αυτόματα γίνεται περίπλοκη.