Διατροφή Lean 7 ημερών και 20 ημερών

Έτσι έχετε αποφασίσει να ρίξει από το επιπλέον βάρος, αλλά δεν ξέρω τι είναι να επιλέξετε μια διατροφή; Ναι, πάρα πολύ, με μια επιλογή της μεθόδου της κατάστασης απώλεια βάρους είναι μάλλον προβληματική. Αρκεί να ανοίξετε το Google και το αυτοκίνητο για να πάρει τη λέξη δημοφιλής δίαιτα, όπως αμέσως η μηχανή αναζήτησης θα σας δώσει ένα τεράστιο αριθμό σελίδων με διαφορετικές δίαιτες. Και αυτό είναι που πρέπει πραγματικά να επιλέξει να γίνει ένα πραγματικό μοντέλο; Επιτρέψτε μου να σας πω ένα μικρό μυστικό. Πιο πρόσφατα, η διατροφή αναπτύχθηκε από επιστήμονες, σας επιτρέπει να χάσετε γρήγορα τα περιττά χιλιοθερμίδες για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Αυτή η λεγόμενη κοκαλιάρικο διατροφή. Με την ευκαιρία, είναι συχνά κολλήσει μοντέλα και σταρ του κινηματογράφου.

Αλλά, από τη στιγμή σπεύδω να σημειώσετε ότι αυτό το κοκαλιάρικο διατροφή είναι κατάλληλο μόνο για όσους είναι άνω των 20 ετών, αλλά δεν έχει ακόμα 30. Αυτό το είδος της διατροφής είναι να ανταποκριθεί γρήγορα στο μεταβολισμό. Ως εκ τούτου, συνιστάται πριν από την έναρξη της εφαρμογής του, συμβουλευτείτε ένα γιατρό για να αποφύγουν τα διάφορα είδη των παρεξηγήσεων. Όπως λέει και η παροιμία, είναι καλύτερα να ελέγχετε προσεκτικά από θλιβερό.

Skinny διατροφή σας περιορίζει πραγματικά με πολλούς τρόπους. Αυτό διαρκεί μια εβδομάδα και 20 ημέρες. Skinny 20 ημέρες δίαιτα είναι για εκείνους που έχουν υπερβολικό βάρος ξεπερνά το σήμα των 15, αν θέλετε να χάσετε έως και 10 κιλά, χρησιμοποιήστε άπαχο διατροφή για 7 ημέρες. Τρεις ημέρες από τις επτά είναι monorazgruzochnymi και απαιτεί έναν ημέρες της νηστείας για το νερό, 3 άλλες ημέρες πρέπει να είναι αρκετά χαμηλή δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες.

Skinny Διατροφή έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα - δεν χρειάζεται να μαγειρέψουν. Αλλά αν περάσουν σχεδόν κάθε μέρα στην κουζίνα, αυτή η δίαιτα δεν θα ταιριάζει Swasey. Πώς μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό; Για αυτή τη δίαιτα θα πρέπει να επιλέγονται φειδωλοί προϊόντα.

Αν κοκαλιάρικο δίαιτα για σας δεν είναι ένα πρόβλημα, στη συνέχεια, ακολουθήστε τη δίαιτα σαφώς προτείνονται παρακάτω. Το επιθυμητό σύνολο προϊόντων χωρίζεται σε τρία ή τέσσερα γεύματα. Θα πρέπει να τρώτε αργά και με συγκέντρωση.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να αποφεύγουν κάθε σωματική άσκηση. Όλα επιτρέπονται - αυτό είναι το περπάτημα ή να κάνει δουλειές του σπιτιού. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια ασθένεια, αυτή η δίαιτα δεν σας ταιριάζουν.

χυμό Αγορά θα πρέπει να αποφεύγεται και το μαγείρεμα χυμό χρήση αυτογραφικά. Για παράδειγμα, μπορείτε πάντα να αντέξουν οικονομικά να πιει το χυμό από καρότα, και το καλοκαίρι - από τα μήλα. Perfect replacement αποξηραμένα χυμούς φρούτων, αλλά δεν προσθέτουν ζάχαρη.

Θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί για να αποχωρήσει από την διατροφή. Δικαστή για τον εαυτό σας, κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, το στομάχι σας είναι μειωμένη, και στη συνέχεια, αν απλά την πολυτέλεια να τρώνε πολλά τρόφιμα, μπορείτε να εκτελέσετε και πάλι τον κίνδυνο να τεντώσει. Συνεχώς αποφεύγουν την κατανάλωση λιπαρών τροφών.

Αποτελέσματα άπαχο διατροφή θα πρέπει να σας εκπλήξει - 7 κιλό την εβδομάδα.

Έτσι, άπαχο διατροφή, δίαιτα για 7 ημέρες

Η πρώτη ημέρα - η ποσότητα του γάλακτος σε ένα λίτρο.

Δεύτερη ημέρα - 800 ml χυμού ζάχαρης και 200 γραμμάρια τυρόπηγμα. Μην φάτε μια μπανάνα και χυμό σταφυλιού.

Τρίτη ημέρα - μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό σε μία ποσότητα ενός λίτρου.

Τέταρτη ημέρα - σακάκι πατάτας και βράζουμε 4 για να πιει 800 ml χυμού.

Πέμπτη ημέρα - τρώνε πέντε μήλα.

Έκτη ημέρα - 800 ml χυμού και 200 g άπαχου μαγειρεμένα ελαίου.

Έβδομη ημέρα - γιαούρτι σε μία ποσότητα ενός λίτρου.

Αν κρίνουμε από τα επιπλέον κιλά, θα πρέπει να έχετε 20 ημέρες δίαιτα άπαχο διατροφή, τότε θα το εισαγάγει με ευχαρίστηση.

Οι πρώτες 7 ημέρες της δίαιτας είναι απόλυτα συνεπής με την προηγούμενη έκδοση. Dale:

Όγδοη ημέρα - σε λογικές ποσότητες καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άπαχο κρέας και λαχανικά στον ατμό.

Η ένατη μέρα - χυμό φρεσκοστυμμένο και 200 γραμμάρια χωρίς λιπαρά γιαούρτι.

Δέκατη ημέρα - γαρίδες, άπαχο ψάρι 200 γραμμάρια χυμό.

Ενδέκατη ημέρα - χυμός χωρίς ζάχαρη και τέσσερις πατάτες.

Ημέρα 12-5 πράσινα μήλα.

Δέκατη τρίτη ημέρα - 800 ml χυμού και 200 g κρέατος.

Η δέκατη τέταρτη ημέρα - γιαούρτι σε μία ποσότητα ενός λίτρου.

Η δέκατη πέμπτη μέρα - μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη διατροφή, αλλά μην το παρακάνετε.

Η δέκατη έκτη ημέρα - πέντε μήλα.

Δέκατη έβδομη ημέρα - 800 ml γάλα και 200 γραμμάρια κρέας.

Ημέρα 18 - γιαούρτι σε μία ποσότητα 1 λίτρου.

Η δέκατη ένατη ημέρα - νερού και 200 γραμμάρια τυριού cottage.

Εικοστή ημέρα - ένα μήλο και γιαούρτι σε μία ποσότητα ενός λίτρου.

Το πλεονέκτημα της άπαχο διατροφή - είναι γρήγορη και αποτελεσματική αποτελέσματά της. Το κύριο μειονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι κατάλληλο όχι για όλους και απαιτεί προηγούμενη διαβούλευση με ένα γιατρό. Φάτε το ρύζι να βλάψει το στομάχι, να πάρει ένα έλκος.