Απλές και αποτελεσματικές τεχνικές αυτοάμυνας στο δρόμο

Οι πραγματικότητες του σύγχρονου κόσμου είναι τέτοια που κινδυνεύουμε να αντιμετωπίσουμε τον κίνδυνο, ακριβώς έξω στους δρόμους. Μερικές φορές είναι αδύνατο να αποφευχθούν τα σκοτεινά σοκάκια και ερημικές περιοχές, οπότε θα πρέπει να γνωρίζετε τεχνικές αυτοάμυνας που θα μας βοηθήσουν να προστατεύσουν τον εαυτό τους σε περίπτωση κινδύνου. Και αν υπάρχει μια σύγκρουση με την υποτιθέμενη θύτη παραβιάζουν ορισμένα γραμμή, στη συνέχεια, από την πλευρά σας το πιο σωστό θα πάει σε μια ενεργή επίθεση του στερήσει την ευκαιρία να συνεχίσουν τις δράσεις τους.

Βέβαια, αξίζει να θυμηθούμε ότι η επίθεση δεν είναι ο μόνος τρόπος για την επίλυση της σύγκρουσης - σε ορισμένες περιπτώσεις είναι καλύτερα να φύγει, ξεχνώντας την υπερηφάνεια, ακόμα κι αν ξέρετε τεχνικές αυτοάμυνας. Υπάρχουν, όμως, και μια τέτοια κατάσταση, όπου ο μόνος τρόπος για να προστατεύσει τη ζωή σας γίνεται απλά αυτοάμυνα. Βασικά ένας αγώνας στους δρόμους ήταν για τους ανθρώπους σωματικά έντονη, μερικές φορές ίσως ακόμη και μερικές επιτυχίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει να απαγορεύονται οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές αυτοάμυνας. Αυτή η τεχνική είναι αρκετά απλή, αλλά είναι πολύ τραυματική τεχνικές.

χαρακτηριστικό παραγραφεί

Η ιδιαιτερότητα αυτής της τεχνικής έγκειται στις απεργίες στα πιο ευάλωτα σημεία του εχθρού. Και δεν είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια μεγάλη δύναμη για να τραυματίσουν το αδύνατο σημείο. Ως εκ τούτου, αυτές οι τεχνικές είναι κατάλληλες για ανθρώπους κάθε φύλο, την ηλικία και τον τύπο σώματος. Στο ανθρώπινο σώμα έχει μια σειρά από ειδικές τρωτά σημεία, τα οποία δεν μπορεί να αντληθεί ή μυς συνηθίσει στον πόνο.

Για να απαγορεύονται οι τεχνικές αυτοάμυνας για να είναι αποτελεσματική, θα πρέπει να βρεθεί γρήγορα και αυθόρμητα. Σε αυτοάμυνα είναι σημαντική όχι μόνο την τεχνολογία, αλλά και πονηριά. Δηλαδή, αν ξαφνικά επίθεση, δεν γίνει αμέσως μια θέση μάχης - είναι καλύτερα να προσποιούνται ότι είναι φοβισμένος, και στη συνέχεια να επιφέρουν ένα βαρύ πλήγμα.

Οι πιο ευάλωτες περιοχές του ανθρώπινου σώματος

Έτσι, οι κύριοι τομείς που δεν έχουν παχύ κάλυμμα των μυών είναι: οι κλείδα, σπονδυλική στήλη, κνήμες, τους αστραγάλους, το ουίσκι, σηκώνετε τα πόδια, τα εσωτερικά όργανα, τις αρθρώσεις, πίσω του κρανίου και τις πιο ευαίσθητες περιοχές (μάτια, καρωτίδα, βουβωνική χώρα, κάτω μέρος της κοιλιάς, τη μύτη και το λαιμό). Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές αυτοάμυνας για γυναίκες και παιδιά - είναι ο εχθρός χτυπήματα στο αυτί, τη μύτη, στη βάση της γνάθου. Και επώδυνη κατέχει και λαβές για τα δάχτυλα, τα χέρια, τους αγκώνες και κλείδες.

Τεχνικές για να προστατεύσουν τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια της επίθεσης, υπάρχουν πολλές. Και για να τους κυριαρχήσει στην τελειότητα, είναι καλύτερα να εγγραφούν σε ειδικά μαθήματα, οι δεξιότητες αυτές σίγουρα θα έρθει σε πρακτικό.

Τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να στερήσει από τον δράστη της ικανότητας

Κατά κανόνα, αδύναμες προσπάθειες να αντισταθεί μόνο προκαλούν τον επιτιθέμενο, και θα πάει σε μια φοβερή ενέργεια. Ως εκ τούτου, είναι αναγκαίο να εξεταστεί το χρήσιμο αυτοάμυνα στο δρόμο για να σας βοηθήσει να κερδίσετε χρόνο και εν μέρει να στερήσει το δράστη της ικανότητας.

Kick γόνατο στην βουβωνική χώρα

Η τεχνική αυτή στην κλασική εκδοχή είναι μια κλωτσιά στη βουβωνική χώρα ή όσχεο σύλληψη, αφού αυτόν τον τομέα - τα πιο ευάλωτα άτομα. Αν σύρετε προς τα εμπρός σε αυτό το μέρος, ο αντανακλαστικά αφήσει να πάει από το χέρι, σαν ένα αποτέλεσμα που θα είναι σε θέση να απελευθερωθούν από τη λαβή. Σημείωση: θα πρέπει να χτυπήσει τόσο δύσκολο όσο αδύναμη απόπειρες μόνο εξαγριώνει τον εχθρό σου.

Πλήγμα για τις βουβωνική χώρα χέρια

Punch μπορεί να εφαρμοστεί κάτω προς τα πάνω χέρι γροθιά. Θα πρέπει να νικήσει την επιφάνεια του αντίχειρα με τον τύπο του μαχαιριού να χτυπήσει το κάτω προς τα πάνω. Αν ο εχθρός σας αιχμαλωτίζει από την πλάτη και να κρατήσει τα μαλλιά ή το λαιμό, τότε θα πρέπει να νικήσει την άκρη του χεριού του ή γροθιά με στόχο να διασκεδάσετε. Εάν επιτραπεί η διαφορά στο ύψος, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί ένα αγκώνα στο polurazvorotom σώμα - η μέθοδος αυτή είναι ακόμη πιο αποτελεσματική.

Χτυπάμε στο λαιμό

Απλές τεχνικές αυτοάμυνας για γυναίκες περιλαμβάνουν απαραιτήτως ένα τόσο σημαντικό αντίκτυπο ως σακί στο λαιμό.

Είναι αναγκαίο να καθοριστούν τα δάχτυλά τους τσιμπήσετε τα χέρια σφιχτά πιέζονται μεταξύ τους τα μαξιλάρια και να χτυπήσει σκληρά σε λαιμό του εχθρού. Η απόφαση αυτή θα είναι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία, αλλά μόνο αν το λαιμό του επιτιθέμενου ανοιχτή. Με εμφύσηση εφαρμόζεται μέσα στην κοιλότητα επάνω από την κορυφή προς τα κάτω κλείδες ή κάτω προς τα επάνω υπό οξεία γωνία. Αυτή η υποδοχή είναι πολύ επώδυνη και μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία στην αναπνοή τον επιτιθέμενο, βήχα ή ακόμα και λιποθυμία.

μύτη άκρη χτύπημα παλάμης

Αυτό το χτύπημα είναι απαραίτητο να βάλει το χέρι του στην άκρη της μύτης ή στο άνω χείλος. Αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατευθούν από ενδεχόμενη επίθεση. Θα πρέπει να εφαρμόζεται σε ένα οριζόντιο επίπεδο με την παλάμη ανοιχτή αναρτήρα. Η πιο αποτελεσματική έκδοση της εφαρμογής - ένα κρυφό γροθιά, δηλαδή, που φαίνεται να ζητούν έλεος, πτυσσόμενα τα χέρια του μπροστά από το στήθος. Οι παλάμες πρέπει να αντισταθμιστεί από το άλλο, έτσι ώστε το μικρό δάχτυλο του δεξιού του χεριού ήταν στο μεγάλο δάχτυλο του αριστερού. Ο ίδιος αποδίδει σαν να είναι το δεξί χέρι απότομα θέλετε να καθαρίσετε τη βρωμιά στα αριστερά. Εάν εκτελέσετε αυτή τη μέθοδο σωστά, ο αντίπαλος θα αντιμετωπίσετε ένα ισχυρό σοκ του πόνου.

Blow στα αυτιά

Αυτή η περίφημη απεργία είναι ανοιχτό παλάμες διπλωμένη μια μικρή βάρκα, την ίδια στιγμή για τα δύο αυτιά του εχθρού. Η κύρια απαίτηση - θα πρέπει να είναι απότομη και έντονη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δυναμική και το βάρος του σώματός του, και στη συνέχεια η τεχνική αυτή μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη του τυμπάνου ή ισχυρό σοκ του πόνου.

Μειώνοντας χτύπημα στο πρόσωπο

Η τεχνική αυτή θεωρείται ότι είναι ένα τυπικό θηλυκό. Για να το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να επεκταθεί λίγο το σώμα και να ρίξει ένα χέρι μπροστά ώμο, στη συνέχεια, τον αγκώνα και τον καρπό, ο οποίος σουτάρει από κάτω προς τα πάνω μαστίγωμα. Όπως μπορεί να χρησιμοποιηθεί η επιφάνεια παιχνιδιού αρθρώσεις, ακμή παλάμη ή οπίσθια πλευρά.

Πώς να απαλλαγείτε από στραγγαλισμό και τη σύλληψη;

Η αποτελεσματική αυτοάμυνα - δεν είναι μόνο η χρήση των απεργιών για τη στέρηση του επιθετικού δικαιοπρακτική ικανότητα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγούμε, για παράδειγμα, πιάνοντας το μπροστινό μέρος του λαιμού. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να προκαλέσουν ένα χτύπημα στο πρόσωπο οποιασδήποτε από τις παραπάνω μεθόδους, θα σας δώσει την ευκαιρία να χαλαρώσει πρόσφυση του. Και για να ξεγλιστρήσουν από την κατάσχεση είναι απαραίτητο να τραβήξει σκληρά για το χέρι του στον ώμο του επιτιθέμενου ή το αντιβράχιο από την κορυφή προς τα κάτω από το βάρος του σώματός του.

Αν χρειαστεί να απελευθερώσει από την αιχμαλωσία χέρι, αυτό μπορεί να γίνει με την αντιστροφή των χεριών του στο πλάι του αντίχειρα του εχθρού. Στη συνέχεια θα πρέπει να μετακινήσετε το βάρος του σώματος μέσα από το μπροστινό πόδι στο κατασχέθηκαν το χέρι και να κρέμεται από αυτό. Εκφορτώνονται τα πόδια αυτή τη στιγμή μπορείτε να χτυπήσετε στο ισχίο προς τα εμπρός. Είναι επίσης δυνατόν να χρησιμοποιούν αποτελεσματικά την ενέργεια περιστροφής και δωρεάν χέρι backhand μαχαιριά στο πρόσωπο του εχθρού.

Αυτό είναι το πιο απλές τεχνικές αυτοάμυνας, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι καταστραφεί ο εχθρός είναι ακόμη πιο επικίνδυνο. Και ακόμα κι αν καταφέρει να αφοπλίσει και να ακινητοποιήσει, να παραμείνουμε σε εγρήγορση και να μην γυρίσει την πλάτη σας σε αυτόν.

Χρήσιμες τεχνικές αυτοάμυνας

Καταρρίψουν την αναπνοή του εχθρού, ακόμη και να τον στερήσει της συνείδησης μπορεί να είναι ένα σοβαρό πλήγμα για το ηλιακό πλέγμα. Χτυπάμε μπορεί να εφαρμοστεί ως ένα χέρι και το πόδι. Ένα ισχυρό χτύπημα με το χέρι του προς τα εμπρός ρύγχος είναι σε θέση να αναστείλει την ισορροπία του. Αν κάνουμε ένα άμεσο χτύπημα στη μύτη με το γόνατο ή τον αγκώνα του, θα γυρίσει πίσω στο επιτιθέμενο βαθιά νοκ-άουτ ή μια σπασμένη μύτη. Uppercut στο πηγούνι είναι επίσης σε θέση να στείλει τον αντίπαλο στο νοκ-άουτ. Αλλά να θυμάστε ότι ανάρμοστη συμπεριφορά απειλεί να ανατινάξει τα δάχτυλά σας σπασμένα ή σπασμένα κόκαλα.

τεχνικές αυτοάμυνας σε εικόνες για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια μέρη του ανθρώπινου σώματος είναι τα πιο ευάλωτα. Οι αρθρώσεις είναι τόσο αδύναμη ζώνες. Αν καταφέρουν κατευθύνεται πλευρική πρόσκρουση ή να εκτελέσει τον τεμαχισμό κάτω από το πίσω μέρος του γονάτου, τότε θα χάσει την ισορροπία. Αποτελεσματική χτυπήματα στις αρθρώσεις του γόνατος και ο αγώνας για μικρές αποστάσεις.

Ποιος είναι ο ρόλος της ισορροπίας στη μάχη;

Η αποτελεσματικότητα των τεχνικών αυτοάμυνας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: τα φυσικά στοιχεία του εχθρού, με τον αριθμό τους, τα χαρακτηριστικά της γύρω περιοχής και ούτω καθεξής. Δεν υπάρχει καθολική τρόπος για την προστασία από επιθέσεις. Ως εκ τούτου, ο κύριος στόχος είναι ότι θα πρέπει να επιτευχθεί - είναι να μάθουν να μείνετε ήρεμοι και ισορροπία σε κάθε κατάσταση. Πολύ συχνά το αποτέλεσμα ενός αγώνα καθορίζεται από την σωματική και ψυχική ισορροπία του ανθρώπου.

Μάθετε να κρατήσει την ηρεμία κατά τη διάρκεια του αγώνα, και το υπόλοιπο είναι αρκετά δύσκολο. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει την ανάπτυξη και την ενίσχυση του αιθουσαίου συσκευής, καθώς και το σχηματισμό και την ενδυνάμωση των μυών.

Η αποτελεσματική χρήση του εαυτού δεξιώσεις

Combat αυτοάμυνας - μια τεχνική με την οποία θα πρέπει να σπάσει το προσωπικό χώρο του εχθρού για να τον μαχαιρώσει. Απλή γροθιές και κλωτσιές δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αφού θυμό μόνο τον εισβολέα, και θα πρέπει να την εξουδετερώσει. Επιπλέον, όταν εφαρμόζεται σε αυτές τις απεργίες, θα χάσετε την ισορροπία, και ο αντίπαλός σας θα το χρησιμοποιήσει.

Καλή μεθόδους για την προστασία από επιθέσεις είναι πιασάρικο, αλλά σε έναν αγώνα δρόμου, είναι αναποτελεσματική, όπως πολλές βολές έχουν κάποιους περιορισμούς σχετικά με την εφαρμογή. Για παράδειγμα, ρολά της πάλης απαιτεί καλή φυσική κατάσταση και σοβαρή προετοιμασία. Αυτοάμυνα συνήθως περιλαμβάνει φυσικές συνέπειες για τον τόπο του πόνου, ζώνη ή επίθεση σημεία. Το κύριο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου - αυτοάμυνα στο δρόμο δεν ανέχεται τελετές. εγκεφαλικά επεισόδια σας θα πρέπει να κατευθυνθεί προς την αποτελεσματική και ταχεία εκκαθάριση του υπολοίπου του αντιπάλου σας, και τότε θα πρέπει να την εκτονώσει στο έδαφος. Εμφάνιση της εισβολέας μακριά ανάγκη ισορροπίας, χρησιμοποιώντας το δικό σας σωματικό βάρος και τα λάθη στην τακτική του. Φυσικά, δεν είναι όλες οι περιπτώσεις, είναι λογικό να χρησιμοποιούν τεχνικές αυτοάμυνας, και υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες ο ασφαλέστερος λύση είναι να φύγει. Ωστόσο, μετά από σπουδές τουλάχιστον τις πιο βασικές τεχνικές, θα μάθετε πώς μπορείτε να πλοηγηθείτε σε ασυνήθιστες καταστάσεις και να είναι σε θέση να υπερασπιστούν τους εαυτούς τους σε μια επίθεση στο δρόμο.