Reframing - Τι είναι αυτό; Πώς να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του επαναπρογραμματισμού της αντίληψης;

Στη σημερινή πραγματικότητα, υπάρχουν διαφορετικές καταστάσεις. Στάση απέναντί τους εξαρτάται από την εκπαίδευση, καθώς και τα στερεότυπα. Η αξιολόγηση ενός γεγονότος μπορεί να μεταβάλλεται από αρνητική σε θετική. Αλλαγή της αντίληψης των πραγμάτων βοηθά τεχνική που χρησιμοποιείται σε πολλούς τομείς της ζωής.

ορισμός

Reframing - μια τεχνική που αλλάζει την κατανόηση της άποψης του ατόμου για την περαιτέρω παροχή κάθε φαινόμενο άλλη τιμή. Επιπλέον, μια μοναδική ικανότητα περιλαμβάνει επεξεργασία του απόψεις σχετικά με την ένσταση ή αμφιβολία.

Είναι ψυχολογικό σκοπούς αυτής της μεθόδου. Η λέξη προέρχεται από την αγγλική μάρκες καρέ - «καρέ». Ως αποτέλεσμα, μόνο επανασχεδίαση - μια αλλαγή στα όρια πλαίσιο.

Προέλευση της έννοιας

Η αλλαγή στάσης σε πράγματα είναι κοινά σε διάφορες φιλοσοφικές και ψυχολογικές τρόπους. Το ίδιο το όνομα και ο αλγόριθμος εισήγαγε neyrolingvisty J. Grinder και R. Bandler. Πρότειναν ότι το θεραπευτικό αποτέλεσμα των επανασχεδίαση μέθοδος βασίζεται στην κρίση της σχέσης του ατόμου με την σημειώθηκε κατάσταση, γεγονός ή συμπεριφορά.

Όλα τα πράγματα που συμβαίνουν είναι πολυδιάστατη. Μπορούν να περιγραφεί με μια ποικιλία απόψεων. Θεωρείται ως μια ριζική αλλαγή της γνώμης, θέα.

τύπους επανασχεδίαση

Υπάρχουν διάφοροι τύποι των τεχνικών. Είναι πάντα ενημερωμένο με τις νέες εκδόσεις οφείλεται στο γεγονός ότι τα παλιά χρόνια χάνουν την αποτελεσματικότητά τους. Η χρήση τους σε ορισμένες περιοχές διάβρωση. Θα καταστεί άνευ αντικειμένου λόγω της παραλαβής των νέων αλγορίθμων και προσεγγίσεις.

Επανασχεδίαση την κατάσταση (ή την έννοια)

Η μέθοδος αυτή περιγράφεται με δύο τρόπους: με την έννοια και το πλαίσιο. Κάθε ένα από αυτά, με τη σειρά του, έχει δύο επιλογές για τη συμπεριφορά: διαδικαστικών και ψυχοθεραπεία. Στην πρώτη περίπτωση, αποκατάστασης διεξάγεται σε στάδια, κάθε βήμα είναι σταθερό. Η δεύτερη αναφέρεται στην ίδια μέθοδο, αλλά είναι συγκαλυμμένο ως μια συνηθισμένη συνομιλία με έναν θεραπευτή.

Επανασχεδίαση της έννοια - την ικανότητα να σκέφτονται θετικά, λαμβάνοντας υπόψη την κατανόηση της προβληματικής κατάστασης. Είναι απαραίτητο να προάγει την αποτελεσματικότητα της τεχνικής. Για παράδειγμα, V. Satir περιέγραψε το ακόλουθο σενάριο, το οποίο δείχνει πώς να ενεργήσει. Μία γυναίκα ασθενής, είναι νοικοκυρές, ανησυχούν για τα σήματα στο χαλί στο δωμάτιο. Ήταν θυμωμένος με το κλείσιμο, όταν είδα αυτή την προχειρότητα. Ο θεραπευτής, χρησιμοποιώντας σημασιολογικές επανασχεδίαση, πρότεινε ότι ο ασθενής σκέφτηκε μόνο αρνητικά. Δηλαδή, αν τα ίχνη υπάρχουν, τότε είναι μια κακή οικοδέσποινα. Ενώ από την άλλη πλευρά του στην ίδια κατάσταση, ο ασθενής δεν είδε.

Ο αλγόριθμος της αποκατάστασης κατασκευάστηκε ως εξής. Μετά τη δεύτερη προσφυγή που προσφέρεται στον ασθενή να φανταστεί κανείς ότι ήταν μόνος. Αλλά με ένα μειονέκτημα - το διαμέρισμα είναι πλέον πάντα καθαρό χαλί. Ως εκ τούτου, η αποτελεσματικότητα της επανασχεδίαση έχει ως εξής. Ο ασθενής είχε προσφερθεί μια άλλη, πιο ουσιαστική έννοια της εμπειρίες. Στο παρελθόν, το γεγονός συνέβη έφερε μόνο μία τιμή - αρνητική, είναι τώρα λόγω επαναπρογραμματίσει τις σκέψεις του ασθενούς, να μετατραπεί σε μια θετική κατάσταση.

δημιουργοί Μέθοδος λένε ότι για την απόκτηση ενός θετικού αποτελέσματος μέθοδο παραγωγής του δεν είναι λογικό. Είναι εξαιρετικά εξατομικευμένη για κάθε ασθενή. Ως εκ τούτου, αναδιατύπωση μπορεί να περιγραφεί ως ένα είδος της πρότασης του νέου θετικές σκέψεις ως απάντηση στα γεγονότα. Αυτό μπορεί να επιβεβαιωθεί από το γεγονός ότι οι συγγραφείς που απαιτούνται για την επίτευξη ουσιαστικών αποτελεσμάτων, ένα είδος έκστασης ασθενή. Το αποτέλεσμα μπορεί να προσδιοριστεί μέσα από το πλαίσιο αντίδρασης. Έχει χαρακτηριστεί ως μια ταχεία αλλαγή στην εσωτερική κατάσταση προς το καλύτερο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να μιλήσουμε για την έννοια της «θετικής επανασχεδίαση της κατάστασης.» Αν υπάρχει μια αντίθετη αντίδραση, επιδείνωση της διάθεσης και του κράτους, αυτή η κατάσταση ονομάζεται το αντίθετο του όρου - «αρνητικό». Είναι έκρινε ότι ο ασθενής γνωρίζει τις συνέπειες της κακής συμπεριφοράς που επιβεβαίωσε αλλαγές στη συμπεριφορά αισθητικο.

πλαίσιο επανασχεδίαση

Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην υπόθεση ότι κάθε αντίδραση ή συμπεριφορά είναι απαραίτητη σε μια συγκεκριμένη κατάσταση είναι αποδεκτή. Η ίδια περίπτωση μπορεί να ερμηνευθεί με διάφορους τρόπους. Εξαρτάται από το περιβάλλον και τις συνθήκες που περιβάλλουν την εκδήλωση. Ο όρος «πλαίσιο» αντιμετωπίζεται ως μια συνολική εικόνα βοηθά να διευκρινιστεί η έννοια ορισμένων δράσεων, οι αντιδράσεις. Για παράδειγμα, η οικογένεια πήγε για κολύμπι και ηλιοθεραπεία. Στην περίπτωση αυτή, ο ήλιος είναι μια μεγάλη πηγή των θετικών και ευτυχισμένοι άνθρωποι. Αλλά αν λάβουμε υπόψη το καλοκαίρι κάτοικος, ο οποίος κάθε μέρα αναμονής για την εμφάνιση της βροχής, και αντ 'αυτού βρίσκει μια άλλη ηλιόλουστη μέρα, υπάρχει η αντίθετη κατάσταση. Θα πρέπει να καταλάβουμε κάποια στιγμή, επιτρέπει να κατανοήσουμε ότι οι ενέργειες της συμπεριφοράς. Για να το κάνετε αυτό, ταιριάζει μια απλή ερώτηση: «Κάτω από ποιες συνθήκες, η συμπεριφορά θα είναι πιο χρήσιμο;» Θα πρέπει πάντα να πραγματοποιούν ανάλυση του πλαισίου εντός του οποίου εκτελούνται ενέργειες.

έξι-βήμα reframing

Επίσης, αυτή η μέθοδος ονομάζεται το εκ νέου σχηματισμό της συμπεριφοράς. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των νευρωτικών προβλημάτων. Η διαδικασία της μεταβολής βασίζεται στην παραδοχή μιας διάσπαση στο μυαλό του το καλό του ασθενούς και κακές βάσεις νευρικό συμπεριφορά. Μόλις η αναλογία του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ευνοϊκή αντίδραση, συνειδητοποιεί ότι όλα είναι καλά, θα είναι διαθέσιμο για να ενεργήσουν διαφορετικά. Αυτό είναι να εφαρμόσει μια νέα συμπεριφορά, η οποία θα είναι πιο αποτελεσματική, αλλά χωρίς καμία δυσάρεστη συναισθηματική συνιστώσα.

αποτελεσματικότητα

Όσο για την αποτελεσματικότητα των έξι βημάτων επανασχεδίαση, εδώ θα επικεντρωθούμε στη δημιουργία ενός ειδικού πλαίσιο ιατρικές επισκέψεις. Στο αρχικό στάδιο ο ασθενής εισάγεται την ιδέα του θετικού ρόλου όλων των συστημάτων του σώματος. Υπάρχουν φορές που η ψυχοθεραπευτική στάδιο δίνεται πολύ περισσότερο χρόνο από την πραγματική turn-based τεχνική της αναδιατύπωση.

Αυτό αναφέρεται σε εθελοντική συνείδηση ενός νευρικού συμπτώματα, τα οποία μπορεί να είναι μια θετική χρώμα του ασθενούς. Και αυτό είναι το αποτέλεσμα της θεραπείας. Για να διευκολυνθεί η κατανόηση και αντιμετώπιση των επιπτώσεων της ψυχολογικής άμυνας, εισήγαγε ειδικά την υπόθεση ότι μια θετική απόφαση δεν γίνεται από τον ασθενή και το σώμα του - στον εγκέφαλο.

Έτσι, αν κατανοήσουμε τα αίτια της νευρικής δράσης, είναι δυνατόν να φέρει δύο επιπλέον θεραπευτικό αποτέλεσμα. Στην πρώτη περίπτωση, τα πιθανά μακροπρόθεσμα οφέλη από ένα νευρικό ενέργεια που πραγματοποιείται άρρωστος. Στο δεύτερο - πτώση σύγκρουση με τα συμπτώματα. Αυτό περιλαμβάνει περνώντας μια τοπική έκδοση του νευρικού σύγκρουσης. Η έννοια του τι συμβαίνει οφείλεται στη διαπίστωση ενός θετικού επιθυμία μέρη του σώματος. Το δεύτερο στάδιο χαρακτηρίζεται από τη διεξαγωγή της διαδικασίας της επανασχεδίαση.

Αναδιατύπωση και την ψυχολογία

Είναι γνωστό ότι για να κατανοήσουμε ένα άλλο πρόσωπο μπορεί να είναι δύσκολη και μερικές φορές αδύνατη. Μπορεί να εξαρτάται από την αποτελεσματικότητα της επικοινωνίας. Εδώ θα πρέπει να έχετε μια ικανότητα που θα ανοίξει την πόρτα για άλλες ευκαιρίες επικοινωνίας. Reframing στην ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο, όπως μπορεί να είναι να μάθουν να κατανοούν τους άλλους ανθρώπους.

Έτσι, αν φτάσετε την ενότητα με τον άνθρωπο, δεν είναι απαραίτητο να δεχτεί την άποψή του. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι μόνο ένα θετικό αποτέλεσμα για το άτομο. Δεδομένου ότι η επικοινωνία θα είναι παραγωγική, και ο στόχος που τέθηκε αρχικά, θα πρέπει να επιτευχθεί.

μειονεκτήματα των τεχνικών

Reframing - έναν τρόπο σχηματικό και δύσκολο να εφαρμοστεί, το οποίο είναι ένα μειονέκτημα για αυτόν στην πράξη. Αν συγκρίνουμε τη διαδικασία επανασχεδίαση και άλλες τεχνικές μεθόδους των θετικών ψυχοθεραπεία, μπορούμε να πούμε ότι είναι παρόμοια. Υπάρχουν ακόμα πρέπει να σημειωθεί ότι η θεραπευτική προσέγγιση παρόμοια με επανασχεδίαση, ήταν γνωστή στον νευρο-γλωσσικός προγραμματισμός (Μ H. Erickson), και άλλα.

Αλλαγή προβολής

Ας προσπαθήσουμε να βρούμε μια λύση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και να εφαρμόσει στη συνηθισμένη επανασχεδίαση της ζωής. Αξίζει να σημειωθεί ότι όλες οι συνθήκες δεν είναι ποτέ μονόπλευρη. Αρκεί να κοιτάξει και να λύσει το πρόβλημα. Αποτελεσματικός τρόπος για να αποδείξει αυτό, παρουσιάζεται παρακάτω. Έτσι, υπάρχει ένα συγκεκριμένο μειονέκτημα ότι οι άνθρωποι βρίσκουν από μόνα τους, δεν τον εμποδίζει να ζουν. Γράψτε κάτω δέκα θετικά χαρακτηριστικά του αυτό το κενό. Τώρα τους χωρίσει σε δύο διαφορετικές στήλες με συν και πλην. Αν οι γραφικές παραστάσεις των καλύψουν τη διαφορά, γράψτε μερικές λέξεις. Η αποτελεσματικότητα αυτής της τεχνικής ως επανασχεδίαση. Ασκήσεις που του επιτρέπουν να συνειδητοποιήσουμε μπορεί να βοηθήσει σε οποιαδήποτε, ακόμα και οι πιο παραμελημένες καταστάσεις. Συμβαίνει πολλές φορές ότι μετά από ένα άτομο προπόνηση ξεχνά το πρόβλημα και δεν θα επιστραφούν σε αυτήν.

Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και έχει θετικές ιδιότητες του χαρακτήρα, καθώς και αρνητική. Για την επίτευξη βελτιώσεων και να εργαστούν για τον εαυτό τους, όχι κατ 'ανάγκη να το αλλάξετε. Επανασχεδίαση της προσωπικότητας - μια τεχνική μετατρέψουν «αυτο-εικόνα», η οποία θα απαιτεί μόνο την παρουσία του μια αίσθηση του χιούμορ και της δημιουργικής σκέψης. Είναι μόνο αναγκαίο να αναθεωρηθεί η αρνητική αντίληψη, αντιστρέφοντας την θετική, ή το αντίστροφο. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να κρίνετε έτσι ώστε όταν χρησιμοποιείτε αυτή η μέθοδος αλλάζει τις απόψεις της συνολικής εικόνας δεν ξαναχτίστηκε. Αλλά το πλαίσιο, το οποίο ήταν αρχικά ένα πρόβλημα - αλλάζοντας μόνο το αντίθετο. Λόγω αυτού, το άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό τους και το περιβάλλον τους, αντιθέτως, φάνηκε να δείτε γύρισε εκατόν ογδόντα μοίρες.

Για να συνοψίσουμε. Το γνωστό ρητό «εξετάσουμε την κατάσταση από διαφορετικές πλευρές» ονομάζεται πλέον μια λέξη - «αναδιατύπωση». Ή για να αλλάξετε την εικόνα του τι συνέβη, θα πρέπει να αποκατασταθεί η εσωτερική στάση απέναντί τους. Συστάσεις για τη χρήση της ψυχολογικής μεθόδου θα επιτρέψει να κρατήσει το νευρικό σύστημα.