Pol Ueyd: βιογραφία, βιβλία

Pol Ueyd - συγγραφέας του συστήματος κατάρτισης, τα θεμέλια του οποίου πάει πίσω στην αρχαιότητα. Έτσι οι πρόγονοί μας ασκείται όταν υπήρχαν ειδικά εξοπλισμένα γυμναστήρια με διάφορα είδη εξοπλισμού. Υπάρχουν τόσοι πολλοί κρατούμενοι είναι εκπαιδευμένοι, οι οποίοι επίσης δεν έχουν την ευκαιρία να πάει στο γυμναστήριο, ενώ υπάρχει συχνά μόνο αυτοσχέδιο εξοπλισμό και το βάρος του. Αυτό είναι ό, τι θα συζητηθεί στο άρθρο.

Βιογραφία Ο Παύλος Wade

Έτσι, αυτό που μπορούμε να πούμε για την προσωπική ζωή του συγγραφέα του βιβλίου για την κατάρτιση των όρων του καθεστώτος φυλακή; Λεπτομερή και ακριβή στοιχεία δεν είναι διαθέσιμα, είναι γνωστό μόνο ότι ο Παύλος Wade ως έφηβος οδήγησε την εταιρεία με την ποινική προσωπικότητες που οδήγησε στην πρώτη φυλάκιση είκοσι τρία χρόνια. Εδώ άρχισε το σχολείο επιβίωσής του, το όφελος στο δρόμο τους ο Παύλος συνάντησε αξιοπρεπείς άνθρωποι - οι κύριοι της φυσικής τελειότητας και της επιβίωσης.

Ωστόσο, Pol Ueyd, και αυτός άρχισε να ψάχνει για την πορεία, που ενδιαφέρονται, όπως αποδείχθηκε, το παλιό σύστημα εκπαίδευσης. Σπούδασε πολλούς ανθρώπους, η απόκτηση εμπειρίας και την οικοδόμηση του συστήματος κατάρτισης της. Η όλη εμπειρία αργότερα παρέδωσε σε πολλά βιβλία που έχουν γραφτεί μετά την απελευθέρωση. Είναι γι 'αυτούς και θα τα πούμε στο άρθρο, καθώς και τη φιλοσοφία της ανάπτυξης της μυϊκής μάζας χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του.

Βιβλία γραμμένα από Wade

Τώρα, σκεφτείτε τι ο Παύλος έγραψε στον Wade. Βιβλία έχουν τα ακόλουθα ονόματα:

• «Ζώνη Κατάρτισης» σε δύο μέρη.
• «Kalistenika. Εκπαίδευση προσομοιωτές και χωρίς σίδηρο. Δύναμη, αντοχή, ευελιξία ».

Το πρώτο βιβλίο της σειράς για την ανάπτυξη του σώματός του που αφιερώνεται στην ιστορική πτυχή. Εδώ εξηγεί πώς να εκπαιδεύσει τους αθλητές της αρχαιότητας, όταν δεν υπήρχαν γυμναστήρια και σύγχρονους τρόπους μυϊκής άντλησης. Υπήρχε μόνο το δικό σωματική δύναμη και μερικά από τα υλικά στο χέρι, χάρη στην οποία ο άνθρωπος ανέπτυξε του σώματος, φυσικά, δεν είναι αύξηση της μυϊκής τρελό. Στην περίπτωση αυτή, ο αθλητής είχε μια πραγματική εσωτερική δύναμη.

Και, φυσικά, αυτό το βιβλίο μιλάει για την άσκηση, ξεκινήστε να κάνετε, ειδικά αν είστε αρχάριος. Το σύστημα είναι βαμμένα σε στάδια, αναλυτικά είπε για κάθε άσκηση, τι είδους φορτίο που μεταφέρει, κατά την οποία οι μύες και πώς να την εφαρμόσει χωρίς να βλάψει την υγεία.

Το δεύτερο μέρος του βιβλίου «ζώνη κατάρτισης» πιο βαθιά στο σώμα workout. Εδώ περιγράφουμε τις πιο προηγμένες ασκήσεις που παρέχει μια ισχυρότερη πίεση στο σώμα. Αλλά πρέπει να εκτελεί μόνο αφού πέρασε τα προηγούμενα στάδια. Επίσης σε αυτό το βιβλίο αποκαλύπτονται διατροφή, που περιγράφεται με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την ενίσχυση και την ανάπτυξη των αρθρώσεων, αυχένα, της σπονδυλικής στήλης και των μυών σε διάφορα μέρη του σώματος.

Ένα άλλο βιβλίο Paul Wade «Kalistenika. Εκπαίδευση προσομοιωτές και χωρίς σίδηρο. Δύναμη, αντοχή, ευελιξία ». Σε αυτό μιλάμε για μια μέθοδο εκπαίδευσης ως kalistenika. Δείχνει αποτελεσματικές ασκήσεις για να αποκτήσουν δύναμη και την ευελιξία του σώματος. Βασίζεται σε συνθήκες στις φυλακές και τις δυνατότητες που μπορούν να προσαρμοστούν στις συνθήκες της ελεύθερης ζωής.

κατάρτισης Φιλοσοφία Wade: Old School

Τώρα πρέπει να μιλήσουμε για τη φιλοσοφία, η οποία περιγράφει Pol Ueyd στα βιβλία και τις μεθόδους του. Γι 'αυτόν, έχει γίνει τρόπος ζωής, λόγω των περιστάσεων. Ανάπτυξη και ενδυνάμωση του σώματος και τη δύναμη του μυαλού από την άποψη της επιβίωσης οδήγησε σε ορισμένες υλοποιήσεις και αποκαλύψεις. Συνάντηση για τον τρόπο που οι δάσκαλοι έχουν εκπαιδευτεί σύμφωνα με τη μέθοδο του παλιού σχολείου, έμαθε από αυτά.

Wade κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η συνεπής άσκηση - αυτό είναι που θα επιτύχει τη φυσική τελειότητα, και λιγότερο τραυματική για το σώμα. Είναι περισσότερο προσαρμοσμένα στο πρόσωπο (αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους μυς του), και σας επιτρέπει να πάρετε μια πραγματική δύναμη και την αθλητική ικανότητα. Στο σημερινό κόσμο έχουν ξεχάσει, λίγα χρησιμοποιήσει πραγματικά το γυμναστήριο. Ωστόσο, υπάρχει ένα μέρος όπου σώζονται τέτοιες τεχνικές. Εκπαίδευση συνάψει το συγκρότημα, δεν έχουν ειδικά εργαλεία για να το πράξει. Έτσι, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τα υλικά στο χέρι και προσπαθούν να επιβιώσουν. Αυτό είναι αυτό που σας επιτρέπει να κάνετε γυμναστική παλιές μεθόδους.

Διάσημοι ιστορική αθλήτριες και τους αθλητές

Σύστημα Paul Wade - ένα αρχαίο εκπαιδευτικό πρόγραμμα, μέσω του οποίου παλαιότερα λαμβανόμενης ισχύος αρχαία αθλητές και ισχυρούς. Φυσικά, όπως δεν μπορεί να υπάρχουν τέτοια συστήματα, ή καταρτίζεται κάθε άνθρωπος για τον εαυτό του. Όποια και αν ήταν, αυτός είναι ο τρόπος για να την κατάρτιση και να δώσει αποτελέσματα όχι πολύ καιρό πριν, όταν δεν υπήρχαν ειδικές αίθουσες για τη συγκέντρωση της δύναμης και μυϊκής μάζας.

Αυτό που οι άνθρωποι έχουν εμπνεύσει Wade να συνεχίσει να εργάζεται για τον εαυτό σας; Στη φυλακή, συναντήθηκε Joe Hartig, που ήταν περισσότερο από εβδομήντα χρόνια. Δεν έχει χάσει τη δύναμή της, και σε αυτήν την ηλικία. Joe μίλησε για ένα άλλο ισχυρό άνδρα - Mighty Atom. Ήταν ένας διάσημος ισχυρό άνδρα του κόσμου που έζησε στο Σεντ Λούις στη δεκαετία του τριάντα του περασμένου αιώνα. Ήταν ένα πραγματικά ισχυρό άνδρα , ακόμα και ογδόντα ετών. Θα μπορούσε γυμνά χέρια για να σπάσει τις αλυσίδες, βίδα μια βίδα στο διοικητικό συμβούλιο πεύκα. Wade έδωσε στο βιβλίο του, τις μεθόδους φιλοσοφία και την εκπαίδευσή του.

Ο συγγραφέας έψαχνε για αναφορά αυτής της μεθόδου της κατάρτισης στις αρχαίες πηγές. Για παράδειγμα, οι γυμναστικές ασκήσεις ήταν κατάρτισης οπλοστάσιο μεγάλη Σπαρτιατών, ο οποίος νίκησε τον στρατό ανώτερη σε αριθμό. Επίσης γυμναστήριο ήταν δημοφιλής και την αρχαία Ρώμη. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η προπόνηση με το δικό του βάρος ήταν σχετικά με το πρώτο μισό του ΧΧ αιώνα.

Το πρόγραμμα κατάρτισης για τη διαδικασία Wade

Τι είναι η λειτουργία του συστήματος, το οποίο προσφέρεται από Pol Ueyd; Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα έχει τεθεί στο γεγονός ότι χρησιμοποιεί τα φυσικά και ρυθμικές κινήσεις, το μικρό χρονικό διάστημα και πλήρη κατάρτιση δύναμης χωρίς ειδικά εργαλεία. Αμέσως θα πρέπει να αναφέρω ότι αυτό δεν είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να επιτευχθεί η επιθυμητή. Για τα αποτελέσματα για να δει, θα πρέπει να ασκήσετε τακτικά και, πιο πιθανό, μια ζωή.

Έτσι, το πρώτο βιβλίο του Wade προτείνει να συνεργαστεί με μόνο έξι βασικές ασκήσεις, οι οποίες θα πρέπει να ξεκινήσει με ένα βασικό επίπεδο, καθώς και για όλα. Κάθε εκτελούνται στο ρυθμό του 2-1-2-1 (π.χ., push) για δύο δευτερόλεπτα για να μειώσει το σώμα, ένας δεύτερη καθυστέρηση, για δύο δευτερόλεπτα - ανελκυστήρα, τότε και πάλι για ένα δευτερόλεπτο καθυστέρηση. Η αρχή αυτή θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε όλες τις ασκήσεις.

Θα πρέπει να επαναλάβετε όσο μπορείτε να κάνετε σε μια τέλεια εκτέλεση. Κατά την πρώτη, πολύ δέκα. Προσέγγιση κάνει μόνο δύο. Ως αποτέλεσμα των ασκήσεων που θα φτάσει το επίπεδο Μάστερ (σχετικά με την ερμηνεία του βιβλίου). Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αλλάξετε τις βασικές κόλπα ασκήσεις δύναμης.

Το δεύτερο μέρος θα πρέπει να αρχίσει μόνο μετά την επίτευξη εξαιρετικά αποτελέσματα. Μια καλή προσθήκη για την προηγούμενη γνώση θα είναι επιπλέον κεφάλαια που μιλούν για το πώς να επιστρέψετε στην κανονική βλάβη των μυών και των αρθρώσεων.

συμπέρασμα

Έτσι, αν θέλετε να βρει την αληθινή δύναμη, δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο, στη συνέχεια, ενεργοποιήστε την προσοχή σας με τη μεθοδολογία για την «κατάρτιση των κρατουμένων». Γρήγορη αποτελέσματα που θα έχετε, αλλά θα είναι πάντα σε φόρμα και να διατηρήσουν την υγεία τους.