Gail DVOSKIN «Μέθοδος Sedona» - η ουσία και σχόλια

Στο σύγχρονο κόσμο γεμάτο άγχος, οι περισσότεροι άνθρωποι ψάχνουν έναν τρόπο για να αλλάξει ποιοτικά τη ζωή, για να αποφύγετε τη συνεχή ασθένειας που οφείλεται σε αρνητικά συναισθήματα. Ανάμεσα σε όλες τις τεχνικές και τις μεθόδους της μεθόδου της «Σεντόνα» ιδιαίτερα ξεχωρίζει - είναι βασισμένο σε μια πολύ απλή άσκηση, και περισσότερο από μισό αιώνα από τη συλλογή διθυραμβικές κριτικές. Σήμερα θα μιλήσουμε για το βιβλίο Dvoskina Gale, η οποία περιγράφει τη χρήση της τεχνικής αυτής, και ας εξετάσουμε τις βασικές στιγμές.

Πώς και πότε αυτή η μέθοδος;

Το 1952, Lester Levenson, ένας επιτυχημένος επιστήμονας και φυσικός, εστάλη στο σπίτι για να πεθάνει μετά την επόμενη λειτουργία. Ήταν πολύ άρρωστος: η καρδιά, το στομάχι, τα νεύρα, τα νεφρά ήταν σε άθλια κατάσταση. Κανένας δεν περίμενε ότι αντί του θανάτου Lester θα προτιμούσε μια άλλη επιλογή - για να ζήσει άλλα 52 ετών, πλήρως θεραπευτεί από όλα τα δεινά και απολαμβάνοντας κάθε στιγμή της ζωής.

Γύρισε σε μια πολύ απλή τεχνική, και λειτούργησε τέλεια. Πολύ σύντομα υπήρξαν μαθητές και οι οπαδοί, αλλά Lester αρνήθηκε να ονομάζεται ένας δάσκαλος ή ένας μέντορας. Με τον καιρό, μετακόμισε στην Αριζόνα και άνοιξε ένα κέντρο εκπαίδευσης για την εκπαίδευση των εκπαιδευτών και σεμινάρια. Είναι από το όνομα της πόλης όπου βρισκόταν, και πήρε το όνομα της μεθόδου - Sedona.

Μετά την αναχώρηση από Lester Levinson στον κόσμο άλλη ανάπτυξη της μεθόδου ανέλαβε οπαδός του και στενός φίλος Gail DVOSKIN. «Η μέθοδος Sedona» - ένα βιβλίο του συντάκτη του, η οποία θα σας βοηθήσει να μάθετε αυτήν την απλή και αποτελεσματική τεχνική.

Όλα τα λαμπρά - απλά

«Τα συναισθήματα - δεν είναι εσύ» - αυτό είναι ένα από τα βασικά σημεία που πρέπει να καταλάβετε από την πρώτη του κιόλας. Κάθε άτομο μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά τους, την πρόληψη της εμφάνισης τους και να απαλλαγούμε από αυτά. Μόλις η διαδικασία της απελευθέρωσης των συναισθημάτων - βάσει της μεθόδου.

μέθοδος «Σεντόνα» καθιστά δυνατή για να απαλλαγούμε από τα αρνητικά συναισθήματα, σταματήστε και αφήστε τους να συσσωρεύονται επιρροή της ζωής σας.

την ελευθερία ή την ειρήνη του μυαλού επιτυγχάνεται με την απελευθέρωση των συναισθημάτων. Μπορείτε να επιλέξετε πώς να ελέγχουν τη ζωή τους, ποιοι είστε και τι έχετε. Είστε ελεύθεροι από συναισθήματα άγχους, θυμού, δυσαρέσκεια, και χειριστές δεν μπορεί να σας επηρεάσει.

«Η μέθοδος Σεντόνα»: 5 ερωτήσεις μαγικό Δήλωση

Στην πραγματικότητα, όλες οι ασκήσεις βασίζονται σε μία κύρια και απλό. 5 ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας και να απαντήσει σε αυτά. Θα απαντήσουμε είναι θετική ή αρνητική - δεν έχει σημασία. Θα εξακολουθεί να είναι σε θέση να αφήσει να πάει των συναισθημάτων τους.

Το πρώτο ερώτημα. Αυτό που νιώθω τώρα;

Θα πρέπει να επικεντρωθεί σε συναισθήματα και τα συναισθήματα στη στιγμή τους. Μην επιστρέψετε στο παρελθόν και δεν σκέφτομαι το μέλλον, όλες οι σκέψεις - μόνο «εδώ και τώρα». Κατανοήστε πλήρως, «λύσει» με τα συναισθήματά τους και επιλέξτε τους για περαιτέρω εργασία είναι η ισχυρότερη.

Το δεύτερο ερώτημα. Μπορώ να πάρω αυτό το συναίσθημα;

Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλεγεί το συναίσθημα σε όλες τις πλευρές. Σκεφτείτε για το αν έχει το δικαίωμα να υπάρχει. Σκεφτείτε αν θέλετε να ζήσετε με αυτό το συναίσθημα. Θέλετε να επηρεάσει τη ζωή σας;

Το τρίτο ερώτημα. Μπορώ να αφήσεις αυτό το συναίσθημα;

Αν αισθάνεστε ότι μπορείτε να αφήσετε αυτό το συναίσθημα τόσο εύκολα όσο να χάσετε τη λαβή του χεριού ή εξαπολύσει ένα κορδόνι, λέγοντας «ναι». Αν η απάντηση είναι «όχι» - δεν υπάρχει πρόβλημα. Εδώ το κύριο πράγμα - την ειλικρίνεια με τον εαυτό σας.

Ερώτηση τέταρτη. Θέλω να αφήσει να πάει από αυτό το συναίσθημα;

Σκεφτείτε για το πώς θα είναι καλύτερα - αυτό το συναίσθημα ή όχι. Εάν η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι ναι, απλά ρωτήστε τον εαυτό σας την πέμπτη και τελευταία ερώτηση: «Πότε;» Καλύτερη απάντηση: «Ποιος», αλλά είναι τέτοια ώστε να αναβληθεί η απόφαση. Αυτό είναι φυσιολογικό.

Αυτές οι 5 ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε τον εαυτό σας εφ 'όσον δεν δοθεί απάντηση στο πρώτο «την ειρήνη, την ικανοποίηση.» Μόνο μετά από αυτό το εγχείρημα έχει ολοκληρωθεί. Κατά την πρώτη, μπορεί να χρειαστεί πολλή γύρους, αλλά κάθε φορά να αφήσει να πάει των συναισθημάτων γίνεται όλο και πιο εύκολη.

τεχνική εμβάπτισης

Η μέθοδος της «Σεντόνα» χρησιμοποιεί μια άλλη τεχνική - κατάδυση. Όταν χρειάζεται να απαλλαγούμε από ένα ισχυρό, πολύ καιρό πριν φάει το μυστικό αισθάνεται καλύτερα από αυτόν κανένα τρόπο. Αλλά για να μάθουν να βουτήξει μόνο μετά την εκμάθηση της τέχνης της απελευθέρωσης.

Για αυτή την άσκηση σας προτείνουμε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον στο οποίο να επικεντρωθεί. Χαλαρώστε και να αρχίσει να κατάδυση. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις:

1. «Τι είναι το βάθος αυτό το συναίσθημα;»

2. «Νέφος (la) που συνειδητά να διεισδύσει στο βάθος αυτό το συναίσθημα;»

3. «Νέφος (la) είχα αυτό το συναίσθημα της κατάδυσης;»

Η πιο βαθιά κατάδυση, το πιο αιχμηρό συναίσθημα. Αλλά όταν φτάσετε στην «καρδιά», που περιβάλλουν τη σιωπή, την ηρεμία και ζεστό φως.

Εννέα συναισθηματικές καταστάσεις: οι σκάλες

Έτσι, ποια είναι η μέθοδος Sedona; Η ουσία της έγκειται στην απελευθέρωση των αρνητικών συναισθημάτων. Αυτοί - όπως και τα σκουπίδια που συσσωρεύονται στο ντουλάπι. Όπως όλα τα περιττά, τα αρνητικά συναισθήματα εμποδίζουν τη ροή της ενέργειας. Η πιο «ουσία» στα συναισθήματα ενός ατόμου, τόσο χαμηλότερη είναι η «συναισθηματική σκάλα» είναι και το λιγότερο απόλαυση της ζωής.

Σε ένα ξεχωριστό τμήμα του βιβλίου DVOSKIN Γ ( «Σεντόνα Μέθοδος») προσδιορίζει εννέα συναισθηματικές καταστάσεις. Εργασία για την απελευθέρωση, μπορεί κανείς να ανεβεί, μας κάνει να αισθάνονται καλύτερα με το να απαλλαγούμε από βαριά αρνητική έρματος.

«Συναισθηματική σκάλα» αποτελείται από «φάσεις» από:

9. Η απάθεια.

8. θλίψη.

7. Ο φόβος.

6. Lust.

5. Ο θυμός.

4. Pride.

3. Το θάρρος.

2. Έγκριση.

1. Απαλύνει.

Οι άνθρωποι που έχουν επιτύχει την ειρήνη, - η πιο χαρούμενη και ευτυχισμένη στον κόσμο. Αυτό δεν είναι υπερβολή.

Αντίσταση: επικίνδυνο εσωτερικό εχθρό

Οι άνθρωποι αγαπούν και καλά σε θέση να περιπλέξει τα πράγματα, ιδιαίτερα τη ζωή σας. «Σεντόνα» - μια μέθοδος που επιστρέφει στην απλότητα της σκέψης.

Επικίνδυνες εσωτερικό εχθρό πολλών ανθρώπων είναι η αντίσταση. Έχουμε φύτεψε την ιδέα ότι θα πρέπει να κολυμπήσει ενάντια στο ρεύμα, για να επιτύχει καλά αποτελέσματα. Είμαστε εξοικειωμένοι με το γεγονός ότι τα πάντα σε αυτή τη ζωή δίνεται με μεγάλη δυσκολία, και δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Αν κάτι συμβεί φυσικά, σαν ρολόι, - περιλαμβάνεται στο καθεστώς της «αντίστασης».

Ο άνθρωπος στη φύση - είναι ελεύθερο και ανεξάρτητο. Σε κανέναν δεν αρέσει η λέξη «πρέπει», «must», «πρέπει». Αν βάλετε ένα τέτοιο πλαίσιο, η αντίσταση θα ξεκινήσει ακόμα και όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι για να γίνει αυτό με κάποιο τρόπο σωστό.

Αλλά δεν είναι μόνο το περιβάλλει συνεχώς προσπαθούν να επιβάλουν ατομικές απόψεις ή τις ευθύνες τους. Αν κάνετε τον εαυτό σας, μπορείτε να επιτύχετε μια απώλεια κινήτρου και την απόλαυση της ζωής. Για παράδειγμα, έχετε εργαστεί σε ένα έργο όπως αυτό, αλλά σε κάποιο σημείο κουρασμένος. Αντί να αντέξουν οικονομικά να «reset», που διατάχθηκαν να εργαστούν για τον εαυτό σας. Μόνο μια φράση: «Θα πρέπει να (πρέπει) να το κάνει» - και όλη η διαδικασία αντίσταση βρίσκεται σε λειτουργία.

Η αντίσταση είναι πολύ δύσκολο να κερδίσει ή να εξαπατά, αλλά για να απαλλαγούμε από αυτό κατά πάσα πιθανότητα, καθώς και από κάθε συναίσθημα. Απλά ρωτήστε, και δεν προσδιορίζουν.

περιορισμούς Ξύλο

Σε μια ενότητα, ο συγγραφέας δίνει ένα πολύ χαρακτηριστικό παράδειγμα για να δείξουμε, θα πρέπει να εργαστεί για πρώτη φορά. Gail συγκρίνει το φανταστικό όριο στο ξύλο. Αν πάρουμε ένα δέντρο και να λάβει μια στενή ματιά σε αυτό - μπορείτε να δείτε τα «άτομα» που έχει τις σκέψεις ενός ατόμου.

Αφήνει - μια προσωπική αίσθηση. Καταστήματα στο οποίο μεγαλώνουν - εννέα συναισθηματικές καταστάσεις. Ανάγκη για την έγκριση και τον έλεγχο των γύρω μετατραπεί σε ένα φανταστικό κορμό δέντρου. Η ανάγκη για την ασφάλεια και την αντίθεση της (Death Wish) - είναι η κύρια ρίζα που πηγαίνει βαθιά στο έδαφος (επιθυμία για ανεξαρτησία και φιλοδοξία να ενότητα).

Αν ένα άτομο έχει οριστεί για την εξάλειψη του φανταστικό δέντρο και να δούμε τη γαλήνη και την ηρεμία που κρύβονται πίσω από αυτό, θα πρέπει να ξεκινήσει με την κύρια ρίζα. Για να το κάνετε αυτό στο βιβλίο που παρέχεται από τις ασκήσεις που βασίζονται σε πέντε βασικά θέματα.

ρύθμιση σωστή στόχος

Η μέθοδος της «Σεντόνα» διεισδύσει ακόμα και σε cult ταινίας «The Secret», το οποίο μετοχών Gail DVOSKIN με το κοινό το μυστικό της σωστής ρύθμισης του στόχου. Σε αυτό το βιβλίο, παίρνει λίγα κεφάλαια. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς μπορείτε να αναζητήσετε λέξεις για τους σκοπούς της διαμόρφωσης, και όχι μόνο. Μπορούμε να υποθέσουμε ότι είναι μια ξεχωριστή τέχνη.

Τα δύο βασικά πράγματα που πρέπει πάντα να θυμάστε:

1. Σκοπός της ανάγκης να γράψει στο χαρτί. Στη συνέχεια, η δύναμη της επιθυμίας θα αυξήσει αρκετές φορές, τραβώντας το απαιτούμενο στη ζωή σας.

2. Οραματιστείτε το στόχο. Φανταστείτε ότι σε κάθε λεπτομέρεια, αισθάνονται. Και στη συνέχεια, αφήστε.

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι βιώνουν σε βάρος του πώς να επιτευχθεί ο στόχος. Αλλά δεν χρειάζεται. Το μόνο που απαιτείται είναι που ορίζονται στις δύο προηγούμενες παραγράφους.

Τι παίρνει «Σεντόνα» (μέθοδος) Κριτικές

Πώς δεν θα αντισταθεί ανθρώπους αυτή η μέθοδος θα λειτουργήσει σε αυτό. Κριτικές για τους ανθρώπους που πήραν πλεονέκτημα αυτής της τεχνικής λένε ότι η ζωή έχει πάρει καλύτερα. Απλές ασκήσεις μπορεί να κάνει κάποιος που θα κάνει μια μικρή προσπάθεια και θα παρέχει τουλάχιστον λίγο χρόνο.

«Sedona» - η μέθοδος που χρησιμοποιείται και το συνιστώ σε άλλους, όπως οι επιτυχημένοι άνθρωποι, όπως Brayan Treysi και ο Steve Παυλίνα.

Ο συγγραφέας και ψυχολόγος Dzhon Γκρι μιλάει θετικά για τη διαδικασία στην ιστοσελίδα της ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθεί η συναισθηματική και πνευματική ελευθερία.

Συγγραφέας του best seller «σούπα κοτόπουλου για την ψυχή» Dzhek Kenfild από αυτήν την τεχνική στην απόλαυση. Σημειώνει εύκολες ασκήσεις και απτά αποτελέσματα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα.

Ίσως να ήταν «Μέθοδος Sedona» - αυτό είναι το κλειδί για την ειρήνη, αυτο-ανάπτυξη και ευτυχισμένη ζωή, έτσι ώστε να χρειάζεται ...