Evminov πίνακα με τα χέρια τους - μια λεπτομερή περιγραφή και σχέδιο

σπονδυλική στήλη Διοικητικό Συμβούλιο Evminov μόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται φυσιολογικό. Στην πραγματικότητα, είναι ένα μοναδικό και αποτελεσματικό τρόπο, όχι μόνο για να επαναφέρετε πίσω την υγεία, αλλά και να αποτρέψει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών. Χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη δοκιμάσει την επίδρασή του στον εαυτό του. Απλά επιλέξτε 15-20 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, και μπορείτε να απαλλαγείτε από διάφορα προβλήματα υγείας: σκολίωση, διαταραχές στάση του σώματος, εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, κήλη δίσκων, spondyloarthrosis, ισχιαλγία, και άλλες.

αρχές εκπαίδευσης

Σήμερα θεραπεία της σπονδυλικής στήλης βοηθά τέλειο εξομοιωτή - Evminov του σκάφους. Κριτικές για πολλούς αγοραστές να αποδείξει την αποτελεσματικότητά της. Οι δύο βασικές αρχές της θεραπείας των ασθενειών που συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη, εφαρμόζονται στην τάξη. Το πρώτο απόσπασμα βοηθά στον έλεγχο της σπονδυλικής στήλης, είναι απαραίτητο να ξεφορτώσουν. Ο λόγος τραβήγματος μπορεί να μεταβάλλεται. Εξαρτάται από τη γωνία στην οποία είναι εγκατεστημένος ο προσομοιωτής. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η πίεση μέσα στο μεσοσπονδύλιο δίσκο είναι μειωμένη, ρίζες νεύρων του νωτιαίου μυελού δεν είναι πλέον συμπιεσμένα. Λόγω αυτού του πόνου σύνδρομα εξαφανίζονται.

Μια άλλη αρχή - την κατάρτιση και την ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη σε μια θέση που θεωρείται ότι είναι ανατομικά σωστή. Αυτό επιτυγχάνεται με τη βοήθεια των ειδικών ασκήσεις εκτελούνται με χαμηλό κινήσεις πλάτους. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων σύντομο μύες της πλάτης, τα οποία αποτελούν ένα μυϊκό κορσέ, ενισχύεται, η οποία είναι σημαντική για την σπονδυλική στήλη.

στοιχειώδη προσομοιωτή

Διοικητικό Συμβούλιο, το οποίο τραβά τη σπονδυλική στήλη, είναι η ιδανική λύση για όσους έχουν προβλήματα στην πλάτη. Δεν μπορούν να αγοράσουν. Evminov του σκάφους με τα δικά τους χέρια η εξουσία, ακόμη και απλών φοιτητών. Είναι απλώς τοποθετηθεί στον τοίχο σε γωνία 30 μοιρών από το δάπεδο. Το κέλυφος πρέπει να είναι γυαλισμένο, περίπου 2 μέτρα σε μήκος, είναι αναγκαίο να καθοριστούν δύο λαβές να είναι σε θέση να αρπάξει. Οι περισσότεροι από τους άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της μείωσης του ύψους του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί εάν, μετά έρχονται σπίτι για να ξαπλώσει στον πίνακα 15 λεπτά, τεντώστε πίσω αρκετές φορές για να αυξήσει τα πόδια, λυγίστε τα γόνατά τους, αραιώστε στο πλάι, και στη συνέχεια, μόλις ξαπλώσετε στο στομάχι του. Αυτές οι απλές ασκήσεις απλώνεται τέλεια τη σπονδυλική στήλη.

Χαρακτηριστικά μαθήματα προσομοιωτή

Πολλοί μπορεί να υποστηρίζουν ότι είναι αρκετό για να κρεμάσει το οριζόντιο δοκάρι, και δεν χρειάζεται καμία σκάφους. Ναι, μια τέτοια άσκηση είναι πραγματικά καλό τεντώματα της σπονδυλικής στήλης. Αλλά αν ένα άτομο ζυγίζει πάνω από 100 κιλά, τότε το κάνουμε κατηγορηματικά αδύνατο. Εκτός από το τέντωμα των μυών τίποτα άλλο δεν θα λειτουργήσει. Για να κρέμονται στη γραμμή, θα πρέπει πρώτα ένα καλό ζέσταμα των μυών στο γυμναστήριο. Αλλά αν ένα άτομο έχει περισσότερα από 45 χρόνια, είναι καλύτερα να μην διακινδυνεύσουν την υγεία τους. Εδώ έρθει με την ενίσχυση Evminov διοικητικό συμβούλιο. Αξιοποιήστε στο έπακρο ενός τέτοιου προσομοιωτή είναι αρκετά απλή. Και μετά από έξι μήνες, το αποτέλεσμα είναι απλά εκπληκτικό. Με ένα τέτοιο βλήμα πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να απαλλαγούμε από την κήλη. σπονδυλική στήλη εκτείνεται βοηθά τη διασφάλιση της υγείας ενός ατόμου για μια ζωή.

εμφάνιση

Evminov του σκάφους, γίνεται με τα χέρια του - αρκετά φθηνή διάδρομο. Αυτό το προϊόν έχει μήκος δύο μέτρα και πλάτος 25-30 εκ. Θα πρέπει να γυαλισμένο, χωρίς σκλήθρες και πολύ καλή διαφάνεια στην σπονδυλική στήλη τεντωμένο. Ένας άντρας ξαπλώνει, να αρχίσει να ανιχνεύσουμε, προσπαθώντας να κρατήσουμε την λαβή και την ίδια στιγμή τρέχει προς τα κάτω.

Όλα τα υλικά που απαιτούνται για την κατασκευή, πωλούνται σε κατάστημα υλικού. Πολλά από αυτά υπάρχουν στο νοικοκυριό. Εάν ο εκπαιδευτής γίνεται με τα χέρια τους, ο άνθρωπος θα το κάνω με μεγάλη επιθυμία, αλλά για καλύτερα αποτελέσματα, είναι σημαντικό. Για τα μαθήματα που χρειάζεστε πετάλωμα κάτι στα πόδια σας. Αν κοιτάξουμε τη φωτογραφία του γιατρού κέντρο Evminov, τότε όλοι οι άνθρωποι κάνουν ασκήσεις στον πίνακα σε πάνινα παπούτσια. Για να μην υποδημάτων τους στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μόνο ένα μαλακό ακροφύσιο, η οποία δεν θα επιτρέψει τα πόδια για να γλιστρήσει.

Ξεκινώντας

Evminova σκάφους με τα χέρια του (διαστάσεις - 25 εκατοστά σε πλάτος και περίπου δύο μέτρα σε μήκος) μπορεί να κατασκευάζεται από μοριοσανίδα. Συχνά λόγω συμβουλίων είναι ήδη διαθέσιμες στην οικονομία. Για το σκοπό αυτό, όπως είναι τέλεια πόρτα του υπουργικού συμβουλίου, η οποία είχε εδώ και καιρό σε χρήση. Αν βρεθεί κάτι κατάλληλο, μπορεί να αγοραστεί στο κατάστημα σιδηρικών τα ερείπια της Οδηγίας. Δεν χρειάζεται να αγοράσει ένα ολόκληρο πίνακα. Μπορείτε να πάρετε μεμονωμένα κομμάτια και να επικολληθεί ειδικό πλαστικό άκρο. Το προϊόν φαίνεται αρκετά ελκυστική. Το κυριότερο είναι ότι η επιφάνεια ενός καλά γλιστρήματα και δεν απορροφά την υγρασία.

Στη συνέχεια τα μοσχεύματα χρειάζονται ένα φτυάρι. Ένας από αυτούς είναι περίπου ένα μέτρο μήκους και 4 cm σε διάμετρο, και το άλλο - περίπου 1,5 μέτρα σε μήκος και 3 cm σε διάμετρο. Από τα βήματα σκαλοπατιών μπορεί να γίνει πλευρό μεταφορά. εξακολουθούν να χρειάζονται κοχλίες, μέταλλο ράβδο με σπείρωμα, παξιμάδια, ροδέλες, αλυσίδα dlinnozvennye, βίδες, άγκιστρα, βίδες και ούπα. Ελαστικά, θα πρέπει να κόψετε το οριζόντιο δοκάρι. Παλιά παλτό κασμίρι να ταπετσαρώ τη βάση και το άμαξες που μεταφέρουν τη γραμμή.

Γυρνάμε στην εργασία

Για να πάρετε Evminov πίνακα με τα χέρια του, χρειάζεται ένα πριόνι, τρυπάνι, σφυρί, πριόνι και τρυπάνι. Στη βάση είναι απαραίτητο να πριονίζουν ένα κομμάτι του φτυάρι μήκος άξονα των 6 cm. Περαιτέρω, τα άκρα του ελαστικού τραβέρσας obtyanut. Καλά προετοιμασμένοι ξυλείας για να τεθεί και πάλι τον πήχη. Παρακάτω πρέπει να επισυνάψετε μια αλυσίδα. Για να είναι εύκολο να κινηθεί πάνω από την περικοπή νοβοπάν αυλάκι. Μετά μεταφέρουν ξυλεία περιτύλιγμα ιστού διά της συνδετήρες. Σπείρα γάντζο τοποθετηθεί στον τοίχο ή στην οροφή. Με καραμπίνα καθορίσει το διοικητικό συμβούλιο, έτσι ώστε να ήταν δυνατή η ρύθμιση της γωνίας.

Κάνοντας μεταφορά

Γνωρίζουμε ήδη πώς να κάνει Evminov του σκάφους. Αντλώντας το προϊόν βοηθά στην κατασκευή του φορέα. Πρώτα χρειαζόμαστε σφενδάμου περικοπή του σκάφους κατά το ήμισυ. Τα άκρα των οπών διάτρησης των 32 mm σε διάμετρο. Αυτό θα απαιτήσει ένα τρυπάνι και ένα ειδικό σετ τρυπάνια. Για τη βάση του φορείου πρέπει να λάβει μια ξυλείας των 270 mm σε μήκος. Είναι τρυπάνι δύο οπές διαμέτρου 9 mm για να εισαχθούν οι μεταλλικές ράβδους έως 8 mm. Κάντε ένα αυλάκι να το νήμα μέσα στο άνοιγμα ράβδους. Τα άκρα πρέπει να διατεθεί στην κόλλα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο «στιγμές». Μετά από όλα συνδέσετε και σφίξτε τα παξιμάδια. Οι εργασίες θα πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά. Θα πρέπει προσεκτικά να διατηρήσει τις σωστές γωνίες, είναι πολύ καλά μείνουμε ενωμένοι και να σφίγγονται με ασφάλεια. Σε αυτό το site θα πέσει αρκετά σοβαρή πίεση, γι 'αυτό πρέπει να γίνεται με τη μέγιστη δυνατή ποιότητα. Top βαθμίδα πρέπει να είναι σταθερά τα νύχια, και το κάτω μέρος θα πρέπει να κινούνται ελεύθερα. Για να αποφευχθεί το τροχαίο φορείο κάτω από την ράγα DIN κομμένα σε φέτες και στερεώστε κάτω από την πλακέτα στην ίδια απόσταση κατά μήκος ολόκληρου του μήκους. Εδώ Evminov του σκάφους, γίνεται με τα χέρια του, και είναι έτοιμο!

συμπέρασμα

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι εργασίες σε αυτό το προσομοιωτή πρέπει να δώσουν προσοχή στην αξιοπιστία, την ευκολία της κατασκευής και χαμηλό κόστος. Φυσικά, ξύλινα μέρη μπορεί να τριφτεί, βερνίκωμα. Ή να εκτελέσει ένα τέτοιο συμβούλιο, το οποίο θα είναι σε αρμονία με το εσωτερικό. Και να βρίσκονται σε αυτό άνετα, σας προτείνουμε να επωφεληθείτε από τη συνηθισμένη τουριστική karemat. Μην φοβάστε να δώσει τη φαντασία σας να τρέξει άγρια. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό γόνιμο έδαφος για τη δημιουργική πειραματισμό.