Χαλαρωτικό μασάζ πλάτης: πώς να το κάνουμε, τι πρέπει να προσέξετε

Back - Μια από τις πιο ευαίσθητες περιοχές του ανθρώπινου σώματος. Παίρνει πάνω από το κύριο φορτίο κατά τη διάρκεια της οδήγησης, υποφέρει από διαστρέμματα και τους πόνους. Χαλαρωτικό μασάζ πλάτης - ένα θαυμάσιο τρόπο για να εξαλείψουν την κούραση, να απαλλαγούμε από τον πόνο και απλά να απολαύσετε τις απαλές πινελιές του μασέρ στο δέρμα. Αυτό το μασάζ - τώρα σωτηρία μετά από μια δύσκολη μέρα, μπορεί επίσης να άρει εύκολα τη διάθεσή σας, να σας βοηθήσει να ανακουφίσει την πίεση.

Πώς να χαλαρωτικό μασάζ πλάτης

Αν έχετε πόνο στην πλάτη, θα ήταν μια καλή ιδέα να κρατήσει ένα ειδικό θεραπευτικό μασάζ. Αλλά δεν μπορεί να είναι μόνο από ειδικευμένο τεχνικό. Αν δεν υπάρχει, ή απλά δεν έχουν το χρόνο να τον επισκεφθούν, μπορείτε να περάσετε στο σπίτι χαλαρώνοντας μασάζ πλάτης. Αναθέσει μπορεί να είναι ένα αγαπημένο πρόσωπο, ένας στενός φίλος ή κάποιος που θα συμφωνούσαν. Για να γίνει αυτό μασάζ είναι εύκολο, ειδικά αν γνωρίζετε κάποια από τις αποχρώσεις της.

Έτσι, ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς να το κάνουμε χαλαρωτικό μασάζ. Η πρώτη προϋπόθεση - εξαιρετική τοποθεσία για το ποιος θα μασάζ. Το καλύτερο από όλα, αν θα θέσει σε ένα μακρύ τραπέζι, πάντα μπρούμυτα με τα χέρια παράλληλα με το σώμα. Σε μια ακραία περίπτωση, τοποθετήστε το πάτωμα, αλλά το κρεβάτι και άλλα μαλακά σημεία θα πρέπει να δώσει.

Για μια καλύτερη ολίσθηση από τα χέρια αξίζει να προ-αγοράσετε λάδι μασάζ. Την πώληση μπορείτε να βρείτε ακόμη και μια ειδική χαλαρωτική έλαια σε αυτές τις ανησυχίες, και πορτοκαλί. Προ λάδι μπορεί να ζεσταθεί λίγο, θα συμβάλει στην ταχεία θέρμανση του δέρματος.

1. Μασάζ πρέπει να αρχίσει με την εφαρμογή του πετρελαίου. Θα πρέπει να πάρετε μια μικρή ποσότητα και απλώστε ομοιόμορφα σε όλη την πλάτη.
2. Στη συνέχεια, η εκτέλεση αρχίζει χαϊδεύοντας κινήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Να είστε βέβαιος να αγγίξει το λαιμό του, όπως η ίδια βιώνει μια σημαντική επιβάρυνση.
3. Το επόμενο στάδιο - τρίβοντας το πίσω με το χέρι και τα δάχτυλά του. Θα πρέπει να επεξεργαστεί όλα τα μέρη του πίσω, αγγίζοντας την περιοχή του λαιμού και της οσφυϊκής χώρας. Κάθε κίνηση πρέπει να γίνει προσεκτικά για να αποφύγετε ισχυρές πιέσεις.
4. Χαλαρωτικό μασάζ πλάτης περιλαμβάνει επίσης μια κυκλική κίνηση. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να βάλετε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της πλάτης σας και σιγά-σιγά ανεβαίνουν παράλληλα με τη σπονδυλική στήλη. Στην περιοχή των νευρώσεων χέρια χώρισε σε διαφορετικές κατευθύνσεις, έτσι ώστε το καθένα από αυτά που περιγράφονται έναν κύκλο.
5. Spina έχει ήδη αναπτυχθεί, αλλά δεν είναι απαραίτητο να σταματήσει η πρόοδος. Τώρα πρέπει να εργαστούμε από την περιοχή της σπονδυλικής στήλης, που εκτελεί πάνω από κάθε σπόνδυλο κυκλική κίνηση των δεικτών του ρολογιού.
6. Δεν απαγορεύει την εκτέλεση αυτών των κινημάτων που είναι ευχάριστο για τον ασθενή. Αν μασάζ κάνει ένα αγαπημένο πρόσωπο, μπορεί να δείξει τη δική της πρωτοβουλία και να καταλήξουμε με τις κινήσεις τους, που θα δώσει χαρά σε αυτά, για τους οποίους πραγματοποιήθηκε μασάζ.
7. Χαλαρωτικό μασάζ άκρα όπως ακριβώς αρχίζει: με το φως εγκεφαλικά επεισόδια.

Χαλαρωτικό μασάζ πλάτης: όσα πρέπει να γνωρίζετε περισσότερα

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, τη διενέργεια ακόμη και μια τέτοια απλή μασάζ μπορεί να αντενδείκνυται. Αν έχετε μια ισχυρή πόνο στην πλάτη, πρέπει πάντα να συμβουλευθείτε ένα γιατρό. Το γεγονός ότι κατά την περίοδο του οξέος πόνου χαλαρωτικό μασάζ δεν συνήθως απλά δεν συνιστάται και απαγορεύεται συμπεριφορά. Επίσης, σχετικά με το μασάζ θα πρέπει να δώσει, και σε συνδυασμό με μια ανεπιθύμητη κατάσταση του δέρματος. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάψετε από τον ήλιο, ή την πλάτη σας για ένα ή τον άλλο λόγο δεν έχει εκδορές, πληγές, κ.λπ.

Χαλαρωτικό μασάζ - είναι μια επιστήμη. Είναι σημαντικό όχι μόνο για να ξέρετε τι εργαλεία είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε, αλλά και να γνωρίζει πώς να ωθήσει το σωστό μέρος. Διαφορετικές περιοχές του πίσω αντιδρούν διαφορετικά στις επιπτώσεις. Γι 'αυτό ξοδεύουν ένα μασάζ, για πρώτη φορά, δεν είναι περιττό να διαβουλεύεται με τον ασθενή, όπου είναι καλύτερα να πιέσει, μια ζώνη περισσότερη προσοχή.