Τι προκάλεσε υπνηλία κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης;

Οι πολυαναμενόμενη δύο λωρίδες έφερε την πρώτη χαρά και τον ενθουσιασμό που συνοδεύει το μέλλον μαμά, έτσι πρέπει να αντιμετωπίζουν πολύ προσεκτικά κάθε κώδωνα του κινδύνου που δίνει το σώμα. Εάν, πριν από το διάταγμα είναι ακόμα τόσο μακριά, ότι οι συνάδελφοι δεν μαντέψει για το ενδιαφέρον σας θέση, αλλά έγινε μέρος της υπνηλίας αναδυόμενες χώρες, μην ανησυχείτε. Πολλές μητέρες θα θυμούνται πώς θα ήθελαν να κοιμηθούν στην πολύ αρχή της εγκυμοσύνης: είναι αδύνατο να εργαστεί για να συγκεντρώσει τις σκέψεις του, η ισχύς εξόδου δεν είναι σε εσωτερικές υποθέσεις. Η πρώτη μου σκέψη, φυσικά, για την ασθένεια, αλλά είναι ένα κοινό φαινόμενο σε καμία περίπτωση επικίνδυνη. Υπνηλία κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης εμφανίζεται στο 80% των γυναικών, και συχνά τελειώνει με το πρώτο τρίμηνο.

φυσική αντίδραση

Για κάποιους, το μέλλον της μητρότητας - είναι μια μεγάλη χαρά για την άλλη αιτία για το άγχος και τα συναισθήματα, αλλά σε κάθε περίπτωση το σώμα είναι κάτω από την πίεση. Ως εκ τούτου, υπνηλία κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης - είναι μια προσπάθεια να αποφευχθούν τέτοιου είδους διαταραχές και εμπειρίες. Υπάρχει ένα σχέδιο γραμμή, οπότε το λιγότερο που ανησυχούν και αγχώνονται, το λιγότερο υπνηλία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει επειγόντως να κάνουν διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής, και να ενταχθεί στην πισίνα.

Οι κύριοι λόγοι

Υπνηλία κατά την εγκυμοσύνη στα πρώτα στάδια έχει μια σειρά από λόγους, καθένα από τα οποία μπορεί να παίξει κάποιο ρόλο.

• Το πρώτο είναι οι ορμονικές αλλαγές. Ο οργανισμός είναι τόσο παθιασμένοι με το μέλλον της μητρότητας, ότι ό, τι άλλο δεν πρόκειται να αποσπούν την προσοχή μόνο. Μετά τους πρώτους εννέα μήνες, θα πρέπει να δημιουργήσει ένα πραγματικό θαύμα: από μερικά κύτταρα για να αναπτυχθεί μια βιώσιμη ανθρώπινο σώμα. Αυτό θα απαιτήσει την ανοικοδόμηση όλες τις βιοχημικές διεργασίες, και στη συνέχεια να προσαρμοστούν στην αλλαγή.
• Υπνηλία κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης μπορεί να οφείλεται στο αυξημένο φορτίο, με την οποία η μέλλουσα μητέρα δεν έχει συνηθίσει. Αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερα να προσπαθήσουμε να αντικαταστήσουν τα κορεσμένα και πολυάσχολο πρόγραμμα σε πιο ειρηνική.
• Η ψυχολογική πλευρά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο: νέες εμπειρίες, τα συναισθήματα, τη ροή των πληροφοριών, από το οποίο μια έγκυος κουράζεται.
• Το άγχος και η κατάθλιψη συνδέονται με αυτή την κατάσταση, μπορεί εύκολα να προκαλέσει υπνηλία κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Μέχρι να καθυστερήσει μια γυναίκα μπορεί να έχει ήδη υποψιάζονται για την κατάστασή τους, η οποία δεν αντιμετωπίζεται πάντα με Ολυμπίου ηρεμία. Άφθονο λόγος να ανησυχείτε - Έρχεται ο γάμος ή η έλλειψη των προσφορών, την οικονομική κατάσταση, την οικογένεια και τους φίλους της αντίδρασης, η συνεχής αλλαγή σχήματος.
• Τέλος, η κακή διατροφή, τη διατροφή και την υψηλή πίεση στο γυμναστήριο μπορεί επίσης να προκαλέσει υπνηλία. Έτσι το σώμα σας λέει ότι ήρθε η ώρα να επιβραδύνει.

Σύμφωνα με τους γιατρούς

Αν πάτε στο γυναικολόγο, θα σας πω την επίσημη εκδοχή του γιατί οι γυναίκες επιδιώκει την υπνηλία κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης. Οι λόγοι, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι οι ενδοκρινικές αλλαγές. Λοιπόν, αν η γυναίκα μένει στο σπίτι και δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά να χαλαρώσετε όταν θέλετε, αλλά πολύ πιο δύσκολο για εκείνους που πηγαίνει να εργαστεί. Η συχνή χρόνο μακριά μπορεί να είναι ένας λόγος για την απόλυση, δεδομένου μάλιστα ότι μέχρι και 12 εβδομάδες, είναι αρκετά πιθανό. Ωστόσο, οι προσπάθειες για να τονώσουν το σώμα διάφορα ερεθίσματα σας είναι άκρως ανεπιθύμητη, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του παιδιού.

Προσπαθήστε να κάνουν διαλείμματα κατά την εργασία. Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε και εύκολο να το κάνουμε ασκήσεις αναπνοής. Φυσιολογικές υπνηλία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν χρειάζονται ιατρική θεραπεία, καθώς θα πραγματοποιηθεί πολύ σύντομα τον εαυτό μου.

Οι ορμονικές αλλαγές: τι σημαίνει αυτό;

Κατ 'αρχάς όλες οι αλλαγές που σχετίζονται με τις αλλαγές στο επίπεδο της προγεστερόνης. Παράγεται από τις ωοθήκες και να εκτελούν πολλές χρήσιμες λειτουργίες, όπως:

• Η προγεστερόνη δημιουργεί τις απαραίτητες προϋποθέσεις για να διασφαλιστεί ότι το ωάριο εμφυτεύεται στη μήτρα και η εγκυμοσύνη πραγματοποιήθηκε.
• Δηλαδή, να σταματήσει τη ροή του αίματος και επιτρέπει στο έμβρυο αναπτύσσεται φυσιολογικά.
• Αυτή η ορμόνη διατηρεί την εγκυμοσύνη, επειδή εμποδίζει τη μείωση του μυός.
• Συμμετέχει στην ανάπτυξη της μήτρας, αλλά διεγείρει την αύξηση της πίεσης του αίματος.

Κανονικά, τα υψηλά επίπεδα της προγεστερόνης που παρατηρούνται κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης, και αποθηκεύονται ως τέτοια μέχρι περίπου 12 εβδομάδες. Δηλαδή, από τη μία πλευρά, είναι απαραίτητο για το σχηματισμό των συνθηκών κατάλληλων για την ανάπτυξη του εμβρύου, και από την άλλη - μια παρενέργεια είναι η αίσθηση της κόπωσης και επίμονη επιθυμία για ύπνο.

Τρόποι για να ασχοληθεί με τον ύπνο

Πρώτα απ 'όλα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπνηλία κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης - δεν είναι μια παθολογία, το μόνο που χρειάζεται να περιμένετε λίγο. Εν τω μεταξύ, είναι απαραίτητο να προσαρμοστούν ελαφρά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Να είστε βέβαιος να αλλάξει τη σύνθεση του συνηθισμένου μενού. Θα πρέπει να είναι πολύ φυσικά προϊόντα, ειδικά τα φρέσκα λαχανικά. Πολύ χρήσιμο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τις μπανάνες, επειδή επηρεάζουν την παραγωγή των ενδορφινών ή ορμόνες της ευτυχίας. Δεν είναι κακό και ένα κομμάτι σοκολάτα ή παγωτό.

Είναι σημαντικό να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο, γιατί να αγωνιστεί με τον ύπνο, θα πρέπει να έχετε αυξημένη ποσότητα οξυγόνου. Πολύ συχνά οι γυναίκες βιώνουν τα συμπτώματα αυτά, εάν η αρχή της εγκυμοσύνης πέφτει στις αρχές της άνοιξης. Το σώμα αισθάνεται την έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, έτσι συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη λήψη συμπλέγματα βιταμινών.

Τι θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση;

Πράγματι, αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης - μια παραλλαγή του κανόνα, έτσι ώστε το σύμπτωμα δεν αποτελεί καμία απειλή. Ωστόσο, εάν είστε ακόμα να πάρει από το κρεβάτι αισθάνεται πολύ αδύναμη και καλά, αυτό μπορεί να υποδεικνύει την ανάπτυξη αναιμίας. Αυτό διευκολύνεται από την αυξανόμενη έλλειψη σιδήρου.

Σε αυτή την περίπτωση μπορούμε να μιλήσουμε για την αναιμία;

Συνήθως, ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει τον κίνδυνο αναιμίας, ακόμη και με την εξωτερική εξέταση του ασθενούς. Αδυναμία και υπνηλία κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί να συνοδεύεται από σοβαρή ζάλη, δύσπνοια, ωχρότητα, και μούδιασμα στα άκρα παρατηρείται. Στην περίπτωση αυτή, γίνεται πολύ εύθραυστα νύχια και να αποκτήσουν μια γαλαζωπή απόχρωση.

Για την αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων είναι ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα. Για να το κάνετε αυτό, απλά για να φάει. Συμπεριλάβετε στη διατροφή του κόκκινου κρέατος και του ήπατος, καθώς και τα ψάρια. Τσάι, αντίθετα, είναι καλύτερα να εξαλειφθεί εντελώς από τη λίστα των προϊόντων. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ειδικό συμπλέγματα βιταμινών ή πρόσθετη πηγή σιδήρου κατά την κρίση του.

Έτσι, αν συχνά αισθάνονται υπνηλία, τότε απλά να αναθεωρήσει την καθημερινότητά σας και προσπαθήστε να το βρείτε στον ελεύθερο χρόνο σας για αναψυχή. Πολύ σύντομα, η κατάστασή σας είναι σταθερή και μπορείτε ήρεμα να προετοιμαστούν για μια συνάντηση με το παιδί σας.