Πώς να μετρήσετε την ένταση των γοφών; Μαθαίνουμε!

90-60-90 - μια πολύτιμη εικόνα για πολλές γυναίκες. Για τουλάχιστον λίγο πιο κοντά στο ιδανικό, είναι πρόθυμοι να υποφέρουν από πείνα, τα βασανιστήρια σώμα σωματική δραστηριότητα, διάφορες διαδικασίες και λειτουργίες σας.

Μετρούν τακτικά το βάρος και τον όγκο τους. Αυτό δεν είναι μόνο όλο αυτό γίνεται σωστά. Από τις τρεις πιο σημαντικές παραμέτρους για τις γυναίκες - ισχία, το μέγεθος του οποίου επηρεάζεται ιδιαίτερα από το σφάλμα στις μετρήσεις. Μάθετε πώς να πάρει τα σωστά τους αριθμούς είναι εύκολο. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να το κάνετε χωρίς εξωτερική βοήθεια.

Τι χρειάζεστε;

Για να μετρήσετε σωστά την ένταση των γοφών ή χρειάζεστε μεζούρα ένα μέτρο ταινία ράφτη (μπορείτε να τα αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα ράψιμο), δύο καθρέφτη - μεγάλες και μικρές, σημειωματάριο και στυλό. Δεν συνιστάται η χρήση συμβατικών μέτρο κατασκευής της ταινίας ή το σχολείο χάρακα. Με τη βοήθειά τους, δεν πρόκειται ποτέ να πάρει πραγματικά αποτελέσματα. Και αυτό είναι όπου τα πάντα είναι στο χέρι, μπορείτε να πιάσουμε δουλειά.

Συμβουλές

Πριν μετρήσετε τα ισχία σας, θα πρέπει να βγαίνουν με τα εσώρουχά τους. Τζιν, μια φούστα ή πολύ πλούσια ρούχα να προσθέσετε επιπλέον ίντσες σε βάρος του πάχους του ιστού. Και αν μια γυναίκα φοράει αδυνάτισμα εσώρουχα ή καλσόν, θα πρέπει επίσης να αφαιρεθεί. Η μέτρηση γίνεται καλύτερα σε ένα λεπτό λινό. Μέλος πρέπει να είναι ήρεμη, χαλαρή αναπνοή - ακόμα. Δεν χρειάζεται να τραβήξει ειδικά ή διόγκωση στην κοιλιά, τους γλουτούς στέλεχος. Κατά τη μέτρηση είναι απαραίτητη για να σταθεί όρθια, προσπαθήστε να μην αδέξιος.

Ψάχνουμε για και μετρά τη γραμμή του ισχίου

Για να μάθετε ακριβώς όπου η γραμμή του ισχίου, είναι αναγκαίο να καθοριστεί η μεσαία γραμμή. Είναι καταλληλότερο για το σκοπό αυτό, μια λεπτή λωρίδα από ελαστικό. Πρέπει να δεμένο στη μέση και λίγο σαν αυτό που «κάθισε στο κάθισμα,» που κινείται στο στενό χώρο. Αυτή θα είναι η μεσαία γραμμή. Τώρα, από τα ούλα προς τα κάτω για να 17-19 εκατοστά κάτω. Η τιμή αυτή ονομάζεται «το ύψος του ισχίου.» Πιο συγκεκριμένα, υπολογίζεται για την κατασκευή ενός σχεδίου, και τώρα δεν είναι πολύ σημαντικό.

Αυτό ακολουθείται από την ταινία μέτρησης κούμπωμα ισχίου έτσι ώστε να διέρχεται μέσα από τα πιο κυρτή μέρη. Με τη βοήθεια ενός μικρού καθρέφτη, την πλάτη του στον προβληματισμό στο μεγάλο καθρέφτη για να βεβαιωθείτε ότι η ταινία έγινε ακριβώς στους γλουτούς, όχι στριμμένα και παράλληλα με τη γραμμή δαπέδου. Την ίδια στιγμή, δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ δύσκολο να κοπεί στο σώμα, αλλά δεν κρέμονται χαλαρά γύρω του. Οι άκρες της ταινίας έχουν μπροστά shlestnutsya. Σε αυτό το σημείο, και βλέπουμε τους αριθμούς. Πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι τα ισχία των ανδρών και των γυναικών διαφέρουν σε όγκο, και η ευρύτερη καθίσματα μπορούν να είναι είτε στην άρθρωση του ισχίου, και κάτω από αυτό.

Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη μέτρηση της περιμέτρου. Ένας μεγάλος καθρέφτης θα βεβαιωθείτε ότι η ταινία είναι στο δεξιό μηρό. Αν η μέτρηση αυτή είναι απαραίτητη για ράψιμο ή να επιλέξετε ένα μεγάλο ρούχα, τότε το αποτέλεσμα θα πρέπει να προστεθούν 2-2,5 cm, στρογγυλοποιείται στον πλησιέστερο ακέραιο αριθμό. Μερικές φορές το ευρύτερο μέρος μπορεί να είναι κάτω από τους γοφούς. Και για να πάρει την πιο ακριβή μορφή, θα πρέπει να περάσουν μόλις δύο διαστάσεις: την περίμετρο της το ευρύτερο μέρος των γλουτών και των μηρών άνω περίμετρο. Σε αυτή την περίπτωση, να λάβει τα ρούχα για να επιλέξετε ή να κατασκευάσουν την κατάρτιση μεγαλύτερο αποτέλεσμα δύο έλαβαν.

Μετρήστε το μηρό από ένα εκατοστό

Μερικές φορές είναι απαραίτητο να μετρηθεί το ένα πόδι. Πριν τη μέτρηση του όγκου του μηρού, το πόδι πρέπει να βάλετε σε μια καρέκλα και λυγίστε το γόνατο σε γωνία 90 μοιρών. Στη συνέχεια, την αγκαλιάζουν σε δύο ίντσες από τη βουβωνική χώρα του. Προσπαθήστε να πάρετε οι μύες δεν είναι τεταμένη, ο ιμάντας σφιχτό-τοποθέτηση ποδιού και δεν συνθλίβεται. Γνωρίζοντας πώς να μετρήσει τον όγκο του μηρού, μπορεί να είναι κατασκευάσει ακριβέστερα αντλώντας παντελόνια, ιδιαίτερα σφιχτά ή μοντέλα ελαστικό τέντωμα του υφάσματος.

Όγκοι του σώματος - το στήθος περιφέρεια, μέση και τους γοφούς - θα πρέπει να γνωρίζουν όχι μόνο για την κατασκευή με ακρίβεια πρότυπα. Μετά από όλα, δεν είναι κάθε γυναίκα που ξέρει πώς να ράβω. Πολύ πιο σημαντικό αυτοί οι αριθμοί για να αγοράσει ρούχα, ιδίως μέσω του Διαδικτύου. Μετά από όλα, είναι απίθανο να πάρει πίσω τα πράγματα που αγοράζονται με αυτό τον τρόπο.

Τέλος, ένα μικρό

Αυτές οι γυναίκες που ενδιαφέρονται για το πώς να μετρηθεί η ένταση του μηρού, με σκοπό την παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας της διατροφής και της άσκησης για την απώλεια βάρους, συνιστάται να το κάνετε αυτό όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Και όλα αυτά επειδή η εικόνα της ημέρας δύσκολα μπορεί να αλλάξει. Και μόνο μετά από ένα χρονικό διάστημα, π.χ. μια εβδομάδα, θα είναι ορατές οποιεσδήποτε αλλαγές.

Πιο έντονα το ζήτημα του πώς να μετρήσει την ένταση του μηρού, εμφανίζονται την άνοιξη, όταν αρχίζει τοποθέτηση του καλοκαιριού ποικιλία ντουλάπα των γυναικών, ιδιαίτερα μαγιό. Και τότε έγινε αισθητή επιπλέον βάρος που θα σημειωθούν σε ζεστά βράδια του χειμώνα. Όλες οι κυρίες που σχεδιάζουν να χαλαρώσετε το καλοκαίρι θάλασσα, να αρχίσει μια απελπισμένη αναζήτηση για ένα μέσο για να χάσουν βάρος, δοκιμάστε διαφορετικές δίαιτες, που καταγράφονται στο γυμναστήριο.

Την ίδια στιγμή, μετρούν τακτικά τους όγκους τους και την πλούσια αναζητούν με την ελπίδα να τις κλίμακες. Αλλά το κύριο πράγμα - μην το παρακάνετε. Ακόμη και αν τα αποτελέσματα είναι αμελητέα, μην απελπίζεστε. Μπορείτε πάντα να βρείτε μια διέξοδο. Και σε αυτή την περίπτωση είναι αρκετό για να επιλέξετε το σωστό μαγιό και καλοκαιρινά ρούχα για τις διακοπές.