Υπήρξε μια εποχή που σχεδόν κάθε εξάρτημα από τα διαμερίσματα ήταν βαρύ χυτό αλτήρες. Εκείνοι που χρησιμοποιούνται σε κάθε πρωί να κάνει ένα ραδιοφωνικό ή καθόλου ασκήσεις το πρωί, να είστε βέβαιος να τους πάρει στο χέρι και να ασκηθεί για διασκέδαση. Διαμορφωμένο «ρίχνει» αλτήρα, βέβαια, δεν κάνει, αλλά δεν επιτρέπει στους μύες να «χάσουν βάρος».
Τότε δεν υπήρχε καμία χρέωση για την επιθυμία είχε εξαφανιστεί λίγο. Και οι αλτήρες εξαφανίστηκε σιγά-σιγά από το νοικοκυριό. Τώρα (αν δεν είναι αρκετά τυχεροί να πάρετε από κληρονομιά) μπορείτε να αγοράσετε ό, τι θέλετε, η επιλογή είναι. Αλλά όταν βλέπεις ότι η πιο ειλικρινής αλτήρα δέκα φορές πιο ακριβά από ό, τι ένα μπουκάλι μπύρα. Εντάξει, ας μην μιλήσουμε για θλιβερά πράγματα. Είναι καλύτερα να σκεφτούμε πώς να κάνει το βαράκι με τα χέρια σας.
Η πρώτη επιλογή - το προϊόν από τα πανταχού παρόντα φιαλών PET. Τέσσερα κομμάτια του κατάλληλου μεγέθους πρέπει να κοπούν έτσι ώστε να αφαιρέσετε το κυλινδρικό μεσαίο - δεν χρειάζεται. Αλλά το υπόλοιπο του λαιμού και το κάτω μέρος της ανάγκης να κολληθούν προσεκτικά μαζί σε ζεύγη έτσι ώστε να ληφθεί τέσσερα σφραγισμένα δοχεία. Όλοι πρέπει να γεμίσει με κάτι βαρύ. Σε κατάλληλες άμμος ή μίγμα τσιμέντου ως το πιο απλό πληρωτικό. Μια βολική χέρι πιάνοντας το βαράκι λαιμού μπορεί να γίνει επαρκούς μήκους και κατάλληλης διαμέτρου του λαιμού της φιάλης κάτω από το σωλήνα σίδηρο ή ράβδο. Για να αλτήρα με τα χέρια σας για να κάνετε μια ισχυρή, όλες τις συνδέσεις που χρειάζεστε για να τυλίξει προσεκτικά κολλητική ταινία ή μονωτική ταινία.
Στη δεύτερη επιλογή, επίσης, δεν χρειάζεται να δαπανήσουν πολλά χρήματα και προσπάθεια. Απαιτείται για πιασίματα δύο τμήματα του μήκους σωλήνα 50 cm, προ-βαμμένο μονότονα. Κάθε ένα από το τέλος των διανοιγμένων τρυπών, στην οποία οι βίδες βιδώνονται καιρό, έτσι ώστε να προεξέχει από το σωλήνα κάθετα προς αυτό σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Στη συνέχεια, σε παρασκευασμένα μέγεθος μορφή υπό συμβατικές αλτήρα «τηγανίτα» για svezhezameshanny που σκυροδέματος, στην οποία το ένα άκρο εισάγεται αυστηρά στο κέντρο του σωλήνα. Μετά από αυτό, θα πρέπει να καθοριστεί σταθερά σιδεράκια και τα σχοινιά. Όταν στερεοποίηση του διαλύματος, δεν θα αποκλίνουν από την κατακόρυφο σωλήνα και οι βίδες θα δώσει καλύτερη πρόσφυση με τη σφραγίδα. Το διάλυμα σκληραίνει πλήρως σε δύο ημέρες, μετά το οποίο επαναλαμβάνεται η διαδικασία για την απόκτηση ενός δεύτερου υλικού βάρος. Θα μετατρέψει το βαράκι με τα χέρια σας με συγκεκριμένες «τηγανίτες». Ο βίαιος, αλλά με το κατάλληλο βάρος για την άσκηση και αξιόπιστα.
Η τρίτη επιλογή είναι πιο περίπλοκη στην παραγωγή, αλλά πιο ευέλικτο και ευπροσάρμοστο, καθώς σας επιτρέπει να ρυθμίσετε το βάρος των αλτήρες σε ένα αρκετά ευρύ φάσμα. Για το σκοπό αυτό, πρώτα απ 'όλα, θα χρειαστείτε ένα μηχάνημα επεξεργασίας μετάλλων, στην οποία ένα φύλλο χάλυβα μπορεί να κοπεί σε δίσκους αλτήρα. Αυτό που θα βάρους εξαρτάται από το πάχος του φύλλου και τη διάμετρο της σήμανσης. Είναι δυνατόν να περαιτέρω επεξεργασία από τόρνο ή ένα μύλο για να επιτευχθεί ακριβές βάρος του τηγανίτα. Εσωτερική οπή θα πρέπει να είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από το σπείρωμα εξάρτημα πάνω στο μπαρ, αλλά μικρότερη από την πραγματική του λαιμού. Αλτήρα με τα χέρια σας πηγαίνει διαμέσου του συγκροτήματος του επιθυμητού αριθμού των τηγανίτες και σφίγγοντας το παξιμάδι. Χρειάζεστε περισσότερα βάρη βάρους - απλά προσθέστε τις τηγανίτες και από τις δύο πλευρές.
Για να παρακολουθείτε τη φυσική σας κατάσταση και να κρατήσει τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση, δεν χρειάζεται καμία φανταχτερά γυμναστήρια ή ακριβά εκπαιδευτές. αρκετά έξυπνος κεφάλι, επιδέξια χέρια, μια μικρή ποσότητα προμηθειών - και αλτήρες με τα χέρια σας είναι έτοιμη! Δεδομένου ότι η κυβέρνηση είναι κανένας τρόπος για να γίνουν φθηνότερα μπύρες.