Μασάζ στον αυχένα

Πολύ συχνή νόσος, όπως του τραχήλου της μήτρας οστεοχόνδρωση. Επιπλέον, ο ίδιος ο ασθενής δεν μπορεί να γνωρίζει την πάθηση του. Τείνουν να υποφέρουν από osteochondrosis ανθρώπους που έχουν συχνή και το κεφάλι είναι σε δύσκολη ή στατική θέση. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η κυκλοφορία του αίματος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης επιδεινώνεται, υπάρχει μια αλλαγή των σπονδυλικών οστικού ιστού, με αποτέλεσμα σε τραυματισμένα νεύρα, αγγεία, και τους μυς που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Μια osteochondrosis μπορούμε να μιλήσουμε για αν υπήρχε μια ακαμψία, πονοκέφαλο και πόνο στον αυχένα, ζάλη, εμβοές. Βασικά φωτεινότερο συμπτώματα το πρωί (μετά από την δύσκολη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας) και το βράδυ. Αν έχετε οποιαδήποτε ενόχληση στη λεγόμενη περιοχή του λαιμού, πονοκέφαλο και πόνο στο λαιμό, θα πρέπει να διενεργείται προληπτικά μέτρα για να αποτρέψει την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας, ο κύριος του οποίου είναι ένα μασάζ στον αυχένα.

Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τους εμπειρογνώμονες, οι οποίοι κάνουν ένα επαγγελματικό μασάζ, και μπορείτε να μάθετε να το κάνετε μόνοι σας.

Τρίψτε το λαιμό με osteochondrosis

Μασάζ για το λαιμό για να ξεκινήσει από την πίσω επιφάνεια. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με τα εγκεφαλικά επεισόδια χαλαρό. Εκτελέστε τις κινήσεις χρειάζονται και τα δύο χέρια, το ένα χέρι θα πρέπει να είναι λυγισμένα στον αγκώνα και να υποστηρίξει την δεύτερη.

1. χαϊδεύοντας

Χαϊδεύοντας πραγματοποιηθεί με το ένα χέρι, και το δεύτερο, όπως έχει ειπωθεί, θα πρέπει να βοηθήσει την πρώτη. Πιέστε σταθερά την παλάμη του χεριού σας στους ώμους και το πάνω προς τα κάτω κάνουν χαϊδεύοντας κίνηση, ξεκινώντας ήδη από την ανάπτυξη των μαλλιών και στις πλευρές των ώμων.

2. push-

Συμπιέζοντας γίνεται προς την ίδια κατεύθυνση όπως το χαϊδεύοντας. Άκρη του χεριού του, ένα μικρό σπρώξιμο, σύρετε από την ανάπτυξη των μαλλιών στις αρθρώσεις των ώμων.

3. Το τρίψιμο.

Το τρίψιμο πρέπει να κάνετε με τα δάχτυλά σας, και με τα δύο χέρια. Τρίψτε το λαιμό θα πρέπει να είναι από τη γραμμή του ινίου από το ένα αυτί στο άλλο, σε μια κυκλική κίνηση. Τα χέρια πρέπει να κατευθύνονται ο ένας προς τον άλλο. Στη συνέχεια, λείανση να κάνει κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης από τη γραμμή των μαλλιών κάτω προς τα πίσω. Μπορείτε να μετακινήσετε σε μια κυκλική κίνηση, και μπορεί να γίνει διακεκομμένη κίνηση εξομάλυνσης κατά την άλεση.

4. Μάλαξη

Το ζύμωμα είναι αναγκαία για την εκτέλεση τσιμπήματα. Είναι απαραίτητο να καταλάβουν τα μαξιλάρια χέρι όλων των δακτύλων και την εκτέλεση δεν είναι ισχυρή τσούξιμο. Ζύμωμα κάνει στην απέναντι πλευρά του χεριού, δηλαδή, το δεξί χέρι ζυμώνουμε την αριστερή πλευρά και, αντίθετα, αριστερά - δεξιά.

5. χαϊδεύοντας

Τρίψτε το λαιμό και με τα δύο χέρια χαϊδεύοντας έχει ολοκληρωθεί. Κάποιος πρέπει να ξεκινήσει από την ινιακή περιοχή, κινείται προς τα πτερύγια. Χαϊδεύοντας ανάγκη να κάνουν ταυτόχρονα με τα δύο χέρια.

μπροστά μασάζ του λαιμού

Λαιμός μπροστά μασάζ χρήσιμα όχι μόνο στην οστεοχόνδρωση, καθώς συμβάλλει στη ανθεκτικό αισθητικό αποτέλεσμα και την πρόληψη της δεύτερης πηγούνι.

Σε αυτό το μέρος του κινήματος πρέπει να είναι ασθενέστερη. Μασάζ του λαιμού με το χέρι του στο πηγούνι και την κλείδα. Είναι αδύνατο να κάνετε μασάζ τις αρτηρίες και τις φλέβες.

1. χαϊδεύοντας αρχίσει να κάνει από την κάτω γνάθο προς το στήθος. Το δέρμα κάτω από τα όπλα, δεν θα πρέπει να κινηθεί.

2. Οι αλέσεις διεξάγονται σε μια κυκλική κίνηση πολλά δάκτυλα. Τρίψτε τους μυς του λοβού του αυτιού κάτω από το λαιμό προς το στήθος. Τρίψτε μόνο τις πλευρικές ζώνες! Μπροστά είναι ο θυρεοειδής αδένας - δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ.

3. Το ζύμωμα θα πρέπει επίσης μόλις πλευρικές περιοχές του αυτιού στην κλείδα. Θα πρέπει να γείρετε το κεφάλι σας προς την αντίθετη πλευρά του μασάζ πλευρά.

4. Κάντε μασάζ στο μπροστινό μέρος του χώρου τελείωμα του λαιμού πρέπει να είναι ελαφριά χτυπήματα με τα δύο χέρια εναλλάξ.

Λαιμός μασάζ - μια μεγάλη πρόληψη εργαλείο της εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, και μερικές φορές, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την ασθένεια στο πρώτο στάδιο. Διεξαγωγή αυτο-μασάζ πρέπει να είναι τακτικά το πρωί και το βράδυ, καθώς και αν υπήρχε ένα αίσθημα σφιξίματος ή δυσφορία στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.