Η παράλειψη της μήτρας, ασκήσεις για να ενισχύσει τους μυς της πυέλου

πρόπτωση της μήτρας πλήττει τις γυναίκες, έχουν εντείνει σαράντα χρόνια ηλικίας. Η αιτία της νόσου μπορεί να είναι δύσκολο εργασίας, που συνεπάγονται περινέου δάκρυα ή του κόλπου. Ανώμαλη απόκλιση της μήτρας προκαλεί εξασθένηση των συνδέσμων, ειδικά σε περιπτώσεις της κάμψης του πίσω. Ο τόνος των μυών του πυελικού εδάφους εξαρτάται από ορμονικά επίπεδα και εξασθένηση μετά την εμμηνόπαυση.

Οι συνέπειες εκδηλώνονται νόσο των κυκλοφορικών διαταραχών σε αναπαραγωγικό σύστημα, η ροή λέμφου στα στάσιμη διεργασίες στα γεννητικά όργανα. Με την ανάπτυξη της διάγνωσης του ασθενούς παραπονούνται συχνουρίας, ουρικής ακράτειας, και τον πόνο, δυσκοιλιότητα και την εμφάνιση αιμορροΐδων.

Μασάζ αναπαραγωγικά όργανα, ειδικές ασκήσεις είναι το θεμέλιο της συντηρητικής διάρκεια της θεραπείας που ορίζεται από γυναικολόγους, εάν υπάρχει μια πρόπτωση της μήτρας. Ασκήσεις με στόχο την σταδιακή ενίσχυση των μυών, το πυελικό έδαφος είναι μοκέτα. Πριν από την προπόνηση, συνιστάται να μην τρώνε τίποτα στο στομάχι παραμένει κενή. Για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος είναι απαραίτητο να εμπλακεί με συστηματικό τρόπο. Φορτίο μπορεί να αυξηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, αν όχι αμέσως δυνατή η εκτέλεση όλων των εν λόγω εύρος της κίνησης.

Ασκήσεις για πρόπτωση μήτρας

1. Ετοιμάστε ένα ειδικό ψάθα. Ανοίγουμε του κυλίνδρου της. Στην πρώτη άσκηση, η αρχική θέση - που βρίσκεται στην πλάτη του. Ο κύλινδρος βρίσκεται ακριβώς κάτω από τους γλουτούς. Είναι σημαντικό ότι η επιστροφή ήταν κάτω από τη λεκάνη. Είναι σημαντικό να εκτελεί την κίνηση, να κρατήσει το πόδι ευθεία. Σύμφωνα με το «ένα» ανελκυστήρα ομάδα ένα πόδι, κάθετο προς το δάπεδο. Δύο - κάτω μέρος της πλάτης. Τρία - το άλλο πόδι σηκώστε προς τα πάνω, κάθετα προς το πάτωμα. Τέσσερις - χαμηλά στην πλάτη. Και έτσι - επτά φορές, αν η πρόπτωση της μήτρας απόλαυση. Γυμναστική γίνεται σε μια μέση ταχύτητα.

2. Είναι σημαντικό να εκτελεί την κίνηση, να κρατήσει τα πόδια σας ισιώσει. Σηκώστε τα δύο πόδια, που αποτελούν το πάτωμα 90 μοίρες. Οι εναλλάξ κουνώντας δύο σκέλη που ονομάζεται «ψαλίδι». Άσκηση για να κάνουν 1 λεπτό.
3. Άσκηση «ποδήλατο» ενισχύει άμεση κοιλιακών μυών, πλάγια εξωτερική μύες του κορμού, του κορμού εσωτερική λοξό μυ και εγκάρσια. Αυτό προβληματικές περιοχές στη διάγνωση της πρόπτωσης της μήτρας. Γυμναστική εκτελείται ομαλά συντονισμένη κίνηση των δύο ποδιών, μεταφορικά μοιάζει με το ποδήλατο. Δύο σκέλη να άρει, σχηματίζοντας μια γωνία 90 μοιρών με το δάπεδο. Λυγίστε στο γόνατο και το ισχίο στροφή, τώρα ένα και το άλλο άκρο. Heel κινείται σε τροχιά κύκλο, σαν το πεντάλ γυναίκα. Έτσι, «πάει» 1 λεπτό.
4. Άσκηση γυναικολόγοι «Birch» προτείνουμε για τα προβλήματα στη σύλληψη ενός παιδιού, για την πρόληψη και τη θεραπεία της πρόπτωσης της μήτρας. Γυμναστική στατική αντιπροσωπεύει ένα ράφι για τις λεπίδες. «Μια» ομάδα - ισιώσει τα πόδια αυξηθεί πάνω από τον εαυτό τους, σχηματίζοντας με γωνία κορμού του 45 βαθμούς. Στο «δύο» - να αυξήσει τα πόδια και τους γοφούς να σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών με το δάπεδο. Τα χέρια, με έμφαση στους αγκώνες, να κρατήσει το σώμα. Ρίξτε μια ισχυρή θέση στις λεπίδες, έτσι ώστε να σταθεί από 10 δευτερόλεπτα, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο. Είναι σημαντικό να μην σταθεί στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και να λαμβάνει υπόψη τις αντενδείξεις για την άσκηση, όπως οστεοαρθρίτιδας του θώρακα
5. Αρχική θέση - να σταθεί στα τέσσερα. «Μια» ομάδα λυγισμένο πίσω επάνω. «Δύο» της ομάδας - το πίσω μέρος να λυγίσει κάτω. Επαναλάβετε επτά φορές.
6. Αρχική θέση - να σταθεί στα τέσσερα. «Μια» ομάδα - πάρτε το πόδι για να ισιώσει. Στη συνέχεια, επτά φορές swing ισιωμένο πόδι, που αναζητούν μέγιστη σκουπίσματα πλάτους. Κολλήστε το πόδι και επαναλάβετε την άσκηση για το δεύτερο σκέλος.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φοράει ειδικό επίδεσμο για την πρόπτωση της μήτρας

Ελαστική ζώνη, γίνεται με βάση ενός βαμβακερού υφάσματος, κρατώντας σφιχτά το εξασθενημένο κοιλιακό τοίχωμα. Αυτό επιτυγχάνει ένα επιθυμητό επίπεδο ενδοκοιλιακή πίεση. Έτσι, περιορίζεται ουσιαστικά σε μια παθολογική μετατόπιση των εσωτερικών οργάνων. Επίδεσμο που αγοράζονται σε φαρμακείο στο μέγεθος.