31 Μαΐου - Ημέρα άρνησης καπνίσματος. Έχετε ήδη εγκαταλείψει;

Το κάπνισμα, μαζί με τον αλκοολισμό και τον εθισμό στα ναρκωτικά, έχει γίνει ένας εθισμός στη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων: ανδρών, γυναικών, εφήβων. Κάθε μέρα όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι εθισμένοι. Συνεπώς, το ποσοστό θνησιμότητας στους καπνιστές αυξάνεται με κάθε έτος, μήνα, ημέρα.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει τέτοιες στατιστικές: το 90% του πληθυσμού πεθαίνει από τον καρκίνο του πνεύμονα, το 73% από την ασθματική βρογχίτιδα και το 28% από τη στεφανιαία νόσο. Σε όλο τον κόσμο, οι καπνιστές πεθαίνουν κάθε 15 δευτερόλεπτα. Οι αριθμοί, πραγματικά, εκπλήσσουν και εντυπωσιάζουν. Αυτά και άλλα δεδομένα έχουν γίνει η αιτία των ετήσιων ενεργειών που διεξάγονται σε όλες σχεδόν τις χώρες, οι οποίες στοχεύουν στην προσέλκυση εξαρτώμενων από την εγκατάλειψη του θανάσιμου εθισμού.

31 Μαΐου - Ημέρα διακοπής του καπνίσματος: ιστορία

Σε γενικές γραμμές, οι ημερομηνίες των δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην καταπολέμηση της εξάρτησης, δύο. Αυτή είναι η τρίτη Πέμπτη του Νοεμβρίου κάθε έτους - Διεθνής Δράση και Παγκόσμια Ημέρα Παύσης - 31 Μαΐου. Η πρώτη ημερομηνία καθορίστηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το 88 του περασμένου αιώνα, η δεύτερη - η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου σε 77 χρόνια του 20ού αιώνα.

Σκοπός αυτών των διαμαρτυριών είναι η συμμετοχή του πληθυσμού στην καταπολέμηση επιβλαβών επιβλαβών συνηθειών και η μείωση της εξάρτησης. Σε περιστάσεις όπως η Παγκόσμια Ημέρα Παύσης (31 Μαΐου), συμμετέχουν ειδικοί, γιατροί, αδιάφοροι άνθρωποι, οι οποίοι ενημερώνουν τους ανθρώπους για τις βλαβερές συνέπειες της νικοτίνης.

Αναταραχή: ποιο είναι το όφελος για ένα άτομο να σταματήσει το κάπνισμα;

Σκεφτείτε τι θα κερδίσει ένας καπνιστής, παραδίδοντας μια κακή συνήθεια:

• Μια βιασύνη δύναμης και ενέργειας.
• Το επίπεδο χοληστερόλης μειώνεται σταδιακά.
• Με τον καιρό, η αναπαραγωγική λειτουργία των γυναικών επανέρχεται στο φυσιολογικό. Η πιθανότητα να γεννήσει ένα υγιές παιδί αυξάνεται.
• Σημαντικά βελτιωμένη όραση, λόγω της μερικής αποκατάστασης των φραγμένων αγγείων του βυθού.
• Ο κίνδυνος ανικανότητας μειώνεται σημαντικά.
• Οι σπερματοζωάρια γίνονται πιο βιώσιμες.
• Το δέρμα αποκτά μια όμορφη σκιά, το πρόσωπο φαίνεται πιο υγιές και νεότερο.
• Αυξάνει την ασυλία.
• Ένα άτομο αισθάνεται πιο χαρούμενος, πιο χαρούμενος, πιο υγιής.
• Η αίσθηση της όσφρησης επιδεινώνεται.
• Τα τραύματα, οι γρατζουνιές θεραπεύονται πολλές φορές πιο γρήγορα.
• Το άτομο γίνεται πιο αισιόδοξος και αισιόδοξος.
• Εξοικονόμηση χρηματοδότησης.

Έτσι, ένα άτομο που αρνήθηκε να καπνίσει και δεν έχει σημασία, συνέβη στις 31 Μαΐου (η ημέρα της διακοπής του καπνίσματος γιορτάζεται ακριβώς αυτόν τον αριθμό) ή οποιαδήποτε άλλη μέρα του χρόνου, βελτιώνει την υγεία του, τη θέση του στην κοινωνία και τον τρόπο ζωής και τις σκέψεις.

Αλλά, δυστυχώς, μόνο το 20% εκείνων που θέλουν να χωρίσουν με εθισμό μπορεί να το κάνει αυτό από την πρώτη φορά. Πολλοί, έχοντας συνειδητοποιήσει όλες τις ζημίες στον καπνό και τα οφέλη της αποτυχίας, απλά δεν μπορούν να αντέξουν την έλξη, να υποκύψουν στον πειρασμό και να εγκαταλείψουν γρήγορα. Και η δράση κατά του καπνίσματος πραγματοποιείται κάθε χρόνο στις 31 Μαΐου. Η ημέρα της εγκατάλειψης μπορεί να γίνει μια διέγερση για έναν καπνιστή, ένα λάκτισμα, μέσω του οποίου μπορεί να ξεπεράσει τον εθισμό του.

Το κύριο πράγμα - να επιβιώσουν την πρώτη μέρα

Κάθε καπνιστής που έχει προσπαθήσει ποτέ να εγκαταλείψει θα πει ότι η πρώτη μέρα είναι ιδιαίτερα σκληρή και ακαταμάχητη. Ο οργανισμός, χωρίς να έχει λάβει δόση, αγωνίζεται να σταματήσει τη συνήθη εργασία του. Από αυτή την άποψη, εκδηλώθηκε η αποχή από νικοτίνη, εξαιτίας της οποίας οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται τρομερή δυσφορία. Η επιθυμία να καπνίσει, ένταση, άγχος, ευερεθιστότητα - όλα αυτά συνοδεύουν ένα άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου, όταν δεν υπάρχει πρόσληψη νικοτίνης. Στην πραγματικότητα, αυτή τη φορά είναι αρκετά διαχειρίσιμη, απλά πρέπει να συντονιστείτε με το αποτέλεσμα, να βρείτε τον εαυτό σας περισπασμούς και να προσπαθήσετε να μην έρθετε σε σύγκρουση με τους άλλους (είναι καλύτερο να αποφύγετε καταστάσεις άγχους στο σπίτι ή στην εργασία).

31 Μαΐου - Διεθνής Ημέρα Παύσης στη Ρωσία

Πολλές ρωσικές πόλεις υποστηρίζουν μια παγκόσμια δράση. Την ημέρα αυτή υπάρχουν χιλιάδες εκδηλώσεις με διάφορα δυνατά συνθήματα "Αντικαταστήστε ένα τσιγάρο με καραμέλα", "Το κάπνισμα δεν είναι στη μόδα" και άλλα. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι συμμετέχοντες σε τέτοιες ενέργειες είναι κυρίως νέοι, οι οποίοι αναταράσσονται για να συμμετάσχουν σε αθλήματα και άλλες ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, δείχνοντας ότι η ζωή είναι συναρπαστική και πολύπλευρη χωρίς νικοτίνη.

Την ημέρα αυτή υπάρχουν θεατρικές παραστάσεις, συναυλίες και προγράμματα εκπομπών, διάφορα κουίζ και διαγωνισμοί, καθώς και αθλητικοί αγώνες.

Οι δραστηριότητες πραγματοποιούνται σε νοσοκομεία, σχολεία, κέντρα υγείας. Ο καθένας μπορεί να πάρει συγκεκριμένες συστάσεις που θα τον βοηθήσουν να αντιμετωπίσει την εξάρτηση.

Συνοψίζοντας

Έτσι, στις 31 Μαΐου - την ημέρα της διακοπής του καπνίσματος - την ίδια μέρα που ένας καπνιστής, βλέποντας την υποστήριξη χιλιάδων άγνωστων ανθρώπων, συγγενών και φίλων, μπορεί να σκεφτεί σοβαρά την υγεία του και τη θλιβερή συνέπεια του εθισμού.

Κρίνοντας από τις πολυάριθμες απαντήσεις, ο στόχος της δράσης είναι ακόμη αρκετά προσπελάσιμος. Ένα τέτοιο ισχυρό κίνητρο συμβάλλει στην παύση του καπνίσματος, δείχνοντας όλα τα οφέλη της ζωής χωρίς νικοτίνη.

Γίνετε υγιείς!