Πώς να επικεντρωθεί; Προσωπική ανάπτυξη και την επιτυχία

Σίγουρα έχετε παρατηρήσει για τον εαυτό τους, οι εργαζόμενοι και οι άλλες επιχειρηματικές πραγματοποιηθεί από τους ίδιους τους μία ημέρα. Υπάρχουν, επίσης, πολύ μη παραγωγικές περιόδους, κατά τις οποίες ακόμα και οι συνήθεις δασμοί φαίνεται να είναι πολύ περίπλοκη και κουραστική. Μην βιαστείτε να κατηγορήσει τα πάντα για μαγνητικές καταιγίδες και έλλειψη έμπνευσης. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ελεγχθεί προσοχή τους. Δεν ξέρετε πώς να επικεντρωθεί στη δουλειά ή ένα σημαντικό θέμα; Είμαστε έτοιμοι να σας πω.

Προσαρμόστε το περιβάλλον σωστά

Πριν ξεκινήσετε, κοιτάξτε γύρω. Πολλοί ελεύθεροι επαγγελματίες που εργάζονται έξω από το γραφείο, περήφανα δηλώνουν ότι ο χώρος εργασίας δεν έχουν. Η προοπτική της εργασίας σε μια άνετη καρέκλα ή σε ένα παγκάκι στο πάρκο φαίνεται σε πολλές δελεαστικές. Αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθεί σε μια τέτοια ανεπίσημο περιβάλλον. Συμβουλές σε όλους τους ανθρώπους που εργάζονται στο σπίτι: να είναι σίγουρος για να οργανώσει ένα χώρο εργασίας, αν δεν γίνει έτσι προηγουμένως. Ας είναι ένα μικρό γραφείο με έναν υπολογιστή και ό, τι χρειάζεστε για την επιχείρησή σας. Κρατήστε σε αυτό το σημείο μόνο τα έγγραφα εργασίας και τα έγγραφα.

προσωπικό της Υπηρεσίας δεν θα πρέπει να είναι τεμπέλης για να πραγματοποιήσει τακτικό καθαρισμό. Αν έχετε συχνά δύσκολο να συγκεντρωθεί, θα πρέπει να καθαρίσετε το γραφείο σας από σουβενίρ και μια ποικιλία από προσωπικά στοιχεία. Κρατήστε μόνο ό, τι χρειάζεστε για τη διαδικασία. Είναι σημαντικό το γεγονός ότι ο χώρος εργασίας ήταν βολικό. Τραπέζι και καρέκλα θα πρέπει να ρυθμίζεται σε ύψος με το ύψος σας. Εάν εργάζεστε στον υπολογιστή, τοποθετήστε την οθόνη σε μια βέλτιστη απόσταση από το μάτι, και πειραματιστείτε με τις ρυθμίσεις φωτεινότητας. Διατηρήστε καθαρά στην επιφάνεια εργασίας σας. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε όσο το δυνατόν λιγότερο εδώ για να δειπνήσετε ή να συμμετέχουν σε προσωπικές υποθέσεις. Αυτά τραπέζι και καρέκλα να συνδέεται μόνο με επαγγελματικές δραστηριότητες.

Αγνοήστε τον πειρασμό του εικονικού χώρου

Πώς να επικεντρωθεί στην εργασία στον υπολογιστή, όταν το θέαμα τόσο πολλούς πειρασμούς; Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι εργαζόμαστε πολύ αντιπαραγωγική λόγω του γεγονότος ότι πολλοί θα εκτρέπονται για την προσωπική e-mail, κοινωνική δικτύωση και τα προγράμματα ανταλλαγής άμεσων μηνυμάτων. Προσπαθήστε να αναπτύξει τη δύναμη της θέλησης και να μην ανοίξετε κανένα ξένο δικτυακών τόπων και εφαρμογών κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αν συμβεί αυτό από μόνο του, μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα από τα προγράμματα με μια «γονικού ελέγχου». Αν δεν χρειάζεστε το Διαδίκτυο για την εργασία, μπορείτε απλά να την απενεργοποιήσετε.

Συχνά αποσπούν την προσοχή από την κύρια απασχόλησή τους προκαλεί τυχαία σκέψη. Πώς να κρατήσει από την εύρεση πληροφοριών στο διαδίκτυο, αν θύμισε ορισμένα εσωτερικά προβλήματα ή να αποφασίσει την κράτηση εισιτηρίων ταινία; Αναζήτηση για απαντήσεις σε προσωπικές ερωτήσεις σχετικά με το World Wide Web αξίζει μετά από ώρες. Ο κανόνας αυτός ισχύει για τις online παραγγελίες και εισιτηρίων. Αν το θέμα είναι επείγον, να τον αφιερώσω του μεσημεριανού διαλείμματος.

Ελαχιστοποίηση εξωτερικά ερεθίσματα

Μπορείτε σχεδόν να ενεργοποιήσετε την κύρια εστίαση σε ένα θορυβώδες περιβάλλον. Αν εργάζεστε στο σπίτι ή να προετοιμαστούν για τις εξετάσεις, απενεργοποιήστε την τηλεόραση, να ζητήσει από τα νοικοκυριά να είναι ήσυχο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η εργασία καλά με απαλή μουσική. Πρόκειται για μια ατομική υπόθεση. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να είναι σε απόλυτη σιωπή, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μελωδία απαλά, χωρίς μια λέξη ή μια συλλογή από τραγούδια σε μια άγνωστη γλώσσα. Το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να επικεντρωθεί υπαλλήλους γραφείου, αναγκάζονται να μοιράζονται ένα δωμάτιο με άλλους υπαλλήλους. ζητήσω από τους συναδέλφους να μην σας ενοχλεί όταν ασχολούνται με την ευθύνη των επιχειρήσεων. Εάν το δωμάτιο είναι αρκετά θορυβώδες, μπορείτε να φορέσετε τα ακουστικά, η οποία θα παίξει ήσυχη μουσική. Υπερβολικό επιλογή - ωτοασπίδες. Αλλά γιατί να μην προσπαθήσουμε να τα χρησιμοποιήσετε αν πρόκειται για την επαγγελματική σας παραγωγικότητα; Ενθαρρύνετε την οικογένεια και τους φίλους σας να μην σας καλέσει κατά τις εργάσιμες ώρες σε ασήμαντα ζητήματα. Αν εργάζεστε στο σπίτι, είναι σκόπιμο να ενημερώσει όλα τα μέλη της οικογένειας για το ξεκίνημα της ημέρας, και να ζητήσει να μην σας ενοχλεί.

Παρατηρήστε τη λειτουργία εργασιακή δραστηριότητα

Κανείς άνθρωπος δεν είναι σε θέση να είναι παραγωγικοί 24 ώρες την ημέρα. Όλοι μας δεν είναι ρομπότ, και ο καθένας από εμάς χρειάζεται χρόνο για να ξεκουραστούν. Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας πρέπει να κάνουν τακτικά διαλείμματα. Βέλτιστη - αφιερώνοντας τα 45 λεπτά, στη συνέχεια να ξεκουραστεί για 10-15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων, το πιο χρήσιμο πράγμα που πρέπει να σηκωθεί από το τραπέζι και να περπατήσει, να κάνει το φως γυμναστική, ή να πάτε έξω στον καθαρό αέρα. Μπορείτε να περάσετε εκείνη την εποχή σε ένα σνακ ή κάποια προσωπικά θέματα, όπως μια κλήση ή να ελέγξετε τα e-mail. Ορισμένοι υπάλληλοι γραφείου παραδέχονται ότι κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων κάνουν αυτο-μασάζ των ασκήσεων λαιμό για τα μάτια και να διαλογίζονται. Το πιο σημαντικό - δεν παρασυρόμαστε και να πάει πίσω στο χρόνο στο έργο. Εάν πρέπει να επικεντρωθεί και να μετατρέψει πολλές μικρές περιπτώσεις, διαστήματα προσωρινής εργασίας-ανάπαυσης μπορεί να αλλάξει. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε για 5 λεπτά μετά από κάθε εργασία 20-25 λεπτά.

Σωστό σχεδιασμό - το κλειδί της επιτυχίας

Μια δημοφιλής ερώτηση μεταξύ των ανθρώπων που ενδιαφέρονται για την αύξηση της προσωπικής παραγωγικότητας: πώς να επικεντρωθεί στη δουλειά αν πιστεύω ότι μόνο για το πώς να ξεκινήσετε; Ένα από τα μυστικά των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων - καλό προγραμματισμό. Θα περάσουν όχι περισσότερο από 5 λεπτά την ημέρα κατάρτιση ενός καταλόγου των περιπτώσεων και προσπαθήστε να το ακολουθήσετε. Χρησιμοποιώντας καθημερινά planingi, θα ξέρετε πάντα τι άλλο να κάνω, και να γίνει λιγότερο έξαλλος. Εάν η εργασία σας περιλαμβάνει την εφαρμογή μιας ποικιλίας διαφορετικών περιπτώσεων και παραγγελίες, μπορείτε να κάνετε μια καθημερινή λίστα πρωί στη δουλειά. Σταματήστε το χρόνο να σκεφτόμαστε τις πιθανές δυσλειτουργίες, κάνοντας λεπτομερή σχέδια για να εδάφιο σπατάλη. Συμφωνώ, ακόμα και το πιο δύσκολο έργο φαίνεται πλέον τέτοια, αν το σπάσει σε πολλά μικρά και απλά στην εκτέλεση.

Το κίνητρο που λειτουργεί

Κάθε διαχειριστής ξέρει πόσο σημαντικό είναι να παρακινήσει τους υπαλλήλους σας. Γιατί λοιπόν να μην γίνετε προσωπικά επικεφαλής για τον εαυτό σας; Αναπτύξτε το δικό σας σύστημα ανταμοιβών και ποινών. Όλες οι περιπτώσεις ολοκληρωθεί όπως είχε προγραμματιστεί; Εξαιρετική, να αγοράσει μια σοκολάτα, να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο ή να πάτε για ύπνο νωρίς. Αν εστιάσουμε απέτυχε εντελώς, να αναβάλει κάποια προγραμματισμένη για την αγορά ψυχή ή στερεί τον εαυτό της ψυχαγωγίας για το βράδυ. Οι ανταμοιβές και οι κυρώσεις θα πρέπει να σχεδιαστεί ξεχωριστά. Υποσχέθηκε για την εκτέλεση του έργου, το βραβείο θα πρέπει πραγματικά να προσελκύσει και να ενθαρρύνει να εκπληρώσει όλες τις προϋποθέσεις της σύμβασης με αυτούς. Μην ξεχάσετε να σκεφτούμε για το μέλλον. Ένα μεγάλο κίνητρο για να λειτουργήσει γρήγορα και με ακρίβεια - θυμηθείτε τι καριέρα σας περιμένουν ευκαιρίες. Υπάρχει μια άλλη επιλογή - απλά μην ξεχνάτε ότι εργάζεστε για τα χρήματα.

Μην διστάσετε να επαινέσω τον εαυτό σας και να είναι υπερήφανοι για τις επιτυχίες μας

«Sam επαινεί - δεν έπαινο» - αυτή η παροιμία είναι πολύ σημαντική. Γιορτάστε τη δική σας επιτυχία, μπορείτε ακόμη και να αρχίσετε να οδηγήσει ένα προσωπικό ημερολόγιο επίτευγμα. Κρατήστε ένα ξεχωριστό σημειωματάριο και να γράψετε σε αυτό κάθε βράδυ επιτυχίες έζησε την ημέρα. Μήπως κάτι περισσότερο από ό, τι είχε προγραμματιστεί, ή εργάζονται 10% γρηγορότερα από το κανονικό; Τελειώσατε! Μπορείτε να μοιραστείτε τις προσωπικές επιτυχίες με κάποιον από τους συγγενείς. Βρείτε κάποιον που θα ακούσει με ενδιαφέρον την ιστορία για το έργο και τον έπαινο σας. Η στήριξη αυτή θα δώσει επιπλέον κίνητρο.

Εργασία χωρίς κόπο

Το ζήτημα του πώς να επικεντρωθεί στη διαδικασία της εργασίας, συνήθως δεν ζήτησε από τους ανθρώπους που αγαπούν τη δουλειά τους. Συμφωνώ να συμμετέχουν σε ενδιαφέρουσες εργασίες είναι πάντα ωραίο. Αλλά η στιγμή είναι ότι ακόμη και η πιο αγαπημένη δουλειά βαρετό. Αν σας αρέσει υπολογιστή ή διαδραστικά παιχνίδια σας προσφέρουν φανταστείτε. Σπάστε την συνηθισμένη εργάσιμη ημέρα σε ξεχωριστά «αποστολές». Θυμηθείτε να απολαύσετε κάθε νίκη και να προχωρήσουμε στο επόμενο επίπεδο. Μια άλλη μεγάλη αύξηση της παραγωγικότητας επιλογή - ένας διαγωνισμός με κάποιον από τους συναδέλφους του. Μπορείτε να προσκαλέσετε κάποιον να εργαστεί για μια διαμάχη με κάποια ενδιαφέροντα δώρα. Αλλά αν επικοινωνείτε με τους συναδέλφους για τις επιχειρήσεις είναι καλύτερα να κρατήσει τον ανταγωνισμό στα κρυφά.

Βοηθήστε συντονιστείτε μυαλό σας σε με τη διαδικασία της εργασίας

Για την ποιότητα στην εργασία, θα πρέπει να δημιουργήσει όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις. οργάνωση του χώρου εργασίας δεν θα σας βοηθήσει, αν δεν φροντίσουν τον εαυτό τους. Για να χρησιμοποιήσετε το μέγιστο των δυνατοτήτων της δικής σας, θα πρέπει να είναι σε καλή φυσική κατάσταση. Ούτε καν να υπολογίζει στην υψηλή παραγωγικότητα, εάν αισθανθείτε αδιαθεσία. Απαλλαγή από την εργασία λόγω ασθενείας, εφευρέθηκε για έναν λόγο. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά και να παρακολουθείτε τη δική τους υγεία. αερίζετε τακτικά το γραφείο του. Από τις περιπτώσεις που δεν πρέπει να αποσπούν φυσιολογικές ανάγκες. Η έγκαιρη σνακ στα διαλείμματα να πίνουν τσάι ή καφέ. Διατηρείτε πάντα ένα καθαρό πόσιμο νερό. Όταν πρέπει να επικεντρωθεί στη δουλειά, μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε αρωματοθεραπεία. Πιστεύεται ότι το καλύτερο είναι να επικεντρωθεί βοηθά το δέντρο τσαγιού. Απλά προσθέστε μερικές σταγόνες λάμπα άρωμα και να απολαύσετε διακριτική γεύση.

Μη ζητάτε το αδύνατο από τον εαυτό σας

Κάθε συμβουλές για το πώς μπορείτε να επικεντρωθεί στην εργασία ή το σχολείο, γρήγορα δεν θα σας βοηθήσει, αν δεν έχετε κοιμηθεί για αρκετές ημέρες ή απλά να βιώσει τη μεγαλύτερη πίεση. Δεν Προσπαθήστε να υπερκόπωση και την υπόλοιπη ποιότητας. Αν υπήρχε κάτι το εξαιρετικό και έκτακτες, είναι λογικό καθόλου να αρνηθεί να συνεχίσει να απουσιάσετε από την εργασία και το σπίτι. Φυσικά, μιλάμε για κάποιες σοβαρές και απροσδόκητες ατυχήματα. Αλλά όταν η εστίαση δεν επιτυγχάνεται γρήγορα, λόγω κάποιων τετριμμένα προβλήματα θα πρέπει να αναλάβει την εκπαίδευση του το δικό του χαρακτήρα. Μην πάρετε στα σοβαρά τα μικρά πράγματα στη ζωή και να μην επιδιώκουν να δράσει ηρωικά, όταν δεν είναι απαραίτητο. Απολαμβάνω τη δουλειά μου και να προσπαθήσουμε να το κάνουμε με ακρίβεια. Σ 'αυτό και τα κύρια παραγωγικότητας μυστικό βρίσκεται.