Ποια επαγγέλματα συμβάλλουν στην εμφάνιση του υπερβάλλοντος βάρους;

Μια νέα μελέτη από το Διαδίκτυο συμβουλευτική υπηρεσία Harris Interactive έρευνα αγοράς δείχνει ότι σε επαγγέλματα που συνεπάγονται τα υψηλά επίπεδα στρες, ένα υψηλότερο ποσοστό των εργαζομένων που πάσχουν από υπερβολικό βάρος. Το πιο πιθανό, θα είναι αρκετά έκπληκτος να βρείτε μερικά επαγγέλματα σε αυτή τη λίστα.

1. Ταξιδιωτικοί Πράκτορες

Αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να ανταποκριθεί σε κάθε πελάτη, το σχεδιασμό και την οργάνωση του ταξιδιού τους. Η διαδικασία περιλαμβάνει ένα βαρύ φορτίο και το άγχος, διότι, εκτός από τις ανάγκες των πελατών, οι ταξιδιωτικοί πράκτορες έχουν πάντα περισσότερα και το εμπόριο των στόχων που πρέπει να επιτευχθούν. Επιπλέον, το έργο αυτό έχει να κάθεται για ώρες, που δεν είναι ευνοϊκό για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

2. Δικηγόροι

Σε αυτόν τον τομέα, το άγχος και την πίεση - τα συνήθη πράγματα. Υπερκατανάλωση τροφής λόγω άγχους και την έλλειψη ελέγχου τμήματος και καταμέτρηση θερμίδων κάνει αυτό επάγγελμα ένας από εκείνους που θα συμβάλει στην αύξηση του βάρους.

3. Οι κοινωνικοί λειτουργοί

Καθώς και τους ταξιδιωτικούς πράκτορες, οι κοινωνικοί λειτουργοί ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο κάθεται. Συχνά, έχουν το μεσημεριανό γεύμα στην εργασία και σχεδόν ποτέ δεν έχουν τη δυνατότητα να εκτελούν τη σωματική άσκηση ή ασκούν οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.

4. Οι εκπαιδευτικοί

Όταν ακούτε τη λέξη «δάσκαλος», τι εικόνα έρχεται στο μυαλό σας πρώτα; Ένας άνθρωπος που κάθεται στο τραπέζι, έτσι δεν είναι; Οι εκπαιδευτικοί δεν μπορούν να καθίσουν στο τραπέζι όπου γίνονται τα μαθήματα, αλλά και όλα τα διοικητικά το έργο του πρέπει να κάνετε, ενώ η συνεδρίαση: προετοιμασία για τα μαθήματα, εργασία δοκιμής, για να γεμίσει τα έγγραφα.

5. Καλλιτέχνες, σχεδιαστές, αρχιτέκτονες

Αυτές οι κατηγορίες πάνε χέρι-χέρι με ευέλικτο ωράριο και ανεξάρτητη εργασία. Επειδή αυτοί οι επαγγελματίες βασίζονται κυρίως στη δημιουργικότητα και την έμπνευση, δεν χρειάζεται να τηρούν αυστηρά χρονοδιαγράμματα. Το ίδιο ισχύει και για τη διατροφή. Τρώνε όταν θέλουν και εργάζονται ως επί το πλείστον συνεδρίαση.

6. διοικητικοί βοηθοί

Μια άλλη καθιστική εργασία, η οποία περιλαμβάνει την προθυμία να έρχονται πάντα με τη βοήθεια των άλλων. Το έργο αυτό περιλαμβάνει την καθημερινή πάρα πολύ άγχος και το άγχος, για να μην αναφέρουμε το κλασικό παράδειγμα μια κακή συνήθεια - δείπνο ακριβώς μπροστά από τον υπολογιστή.

7. Οι επιστήμονες

Πνευματική εργασία πηγαίνει συχνά χέρι-χέρι με την έλλειψη κινητικότητας. Οι επιστήμονες είναι πολύ ανυπόμονος, γιατί θέλουν να μάθουν περισσότερα και να ανακαλύψουν νέα πράγματα, έτσι ώστε μερικές φορές ξεχνάμε σχετικά με υγιεινές διατροφικές συνήθειες. NASA, για παράδειγμα, να ενθαρρύνει την άσκηση κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, και να οργανώσουν τα προγράμματα κατά της αύξησης του βάρους.

8. Αστυνομία

Η εικόνα ενός λίπους αστυνομικός που τρώνε στο τρέξιμο, έχει ήδη γίνει ένα κλασικό, έτσι δεν είναι; Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί; Αυτό το επάγγελμα είναι ένα από τα πιο αγχωτικό. Αρκεί να σκεφτούμε όλα τα χαρτιά με τα οποία πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Για αυτά τα παιδιά, το φαγητό είναι συχνά ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του στρες.

9. Οι εμπειρογνώμονες στον τομέα του μάρκετινγκ και δημοσίων σχέσεων

Αυτό είναι ένα άλλο παράδειγμα που εργάζονται χωρίς καθορισμένο χρονοδιάγραμμα. Αυτοί οι επαγγελματίες δεν έχουν καθημερινή προθεσμίες εντός των οποίων πρέπει να ακολουθήσουν, αλλά αντ 'αυτού υπάρχουν εκδηλώσεις στις οποίες θα πρέπει να παρακολουθήσουν. Τις περισσότερες φορές αυτά τα γεγονότα συνοδεύονται από ένα τραπέζι μπουφέ, και γι 'αυτό το επάγγελμα έχει εμφανιστεί σε αυτή τη λίστα.

10. Προγραμματιστές

Αυτό το πεδίο είναι ένας συνδυασμός των επιστημονικών και δημιουργικές σφαίρες. Οι προγραμματιστές ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο μπροστά από τον υπολογιστή, και την ίδια στιγμή ασχολούνται με πολύ άγχος. Συνήθως εργάζονται μέχρι αργά το βράδυ, η οποία οδηγεί σε κακές διατροφικές συνήθειες.

Συμβουλές

Ακολουθήστε αυτούς τους απλούς κανόνες για να μην πάρει υπερβολικό βάρος, δεν έχει σημασία τι είδους δουλειά σας με τις υψηλές επιδόσεις.

• Συχνά πάμε για έναν περίπατο ή τουλάχιστον, χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. Ελάτε στον συνάδελφό μου να πω «γεια», αντί να τη στείλει με e-mail. Αν θέλετε ένα σνακ, το κάνει έξω από το γραφείο, αντί να χρησιμοποιεί την παράδοση.
• Σκεφτείτε για τη βελτίωση της ποιότητας των τροφίμων. Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα στο πολυάσχολο πρόγραμμά του και πρέπει να τρώτε έξω, τουλάχιστον, να προσπαθήσουμε να παραγγείλετε υγιεινά τρόφιμα.
• Πίνετε περισσότερο νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό.
• Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε τον καφέ πιο υγιεινά ροφήματα όπως το πράσινο τσάι.
• Δοκιμάστε πιο πιθανό να χαλαρώσετε και να αποφύγετε το άγχος. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ακούσετε χαλαρωτική μουσική και την πρακτική βαθιά αναπνοή.